Það eru börn sem munu alltaf neita kjöt- eða fiskréttum og próteinuppbót verður áskorun fyrir mæður. Ef þú stendur frammi fyrir þessum erfiðleikum, reyndu að finna lausn fyrir þig með tillögum hér að neðan
Uppsprettur próteina
Prótein er mikilvægur hluti af mataræði barnsins vegna þess að það veitir orku, gerir líkamanum kleift að jafna sig eftir meiðsli og stuðlar að vöðvavexti. Ríkasta próteingjafinn er kjöt og fiskur, en þetta næringarefni er einnig til í mörgum öðrum matvælum. Jafnvel þótt barnið þitt neiti að snerta stykki af grilluðum kjúklingi eða shumai sem gefur frá sér dýrindis ilm skaltu ekki hafa of miklar áhyggjur. Belgjurtir, kastaníuhnetur, sólblómafræ… allt innihalda prótein, það gera mjólkurvörur líka. Það sem þú þarft að gera er að auka fjölbreytni í máltíðum barnsins með kjötuppbót þegar barnið þitt neitar þessum mat.
Belgjurtir og fræ eru rík af próteini sem þú getur bætt við mataræði barnsins þíns
Próteinþörf barna
Það ástand að barnið sé seytt á mat getur stafað af því að móðirin gefur barninu meiri mat en líkaminn þarfnast. Próteinþörf barna frá 1 til 3 ára er um 13g á dag. Á aldrinum 4 til 8 ára þurfa börn 19 g af próteini á dag. Á milli 10 og 13 ára eykst dagleg próteinþörf þín í 28g. Við 15 ára aldur þarf stelpa um 46g á meðan strákur þarf um 52g af próteini á dag. Þess vegna geta mæður verið fullvissar um að þær geti alveg séð börnum sínum fyrir mataræði fullt af próteini.
Bættu við próteini á aðlaðandi hátt
Að breyta matseðlinum fyrir barnið þitt er líka leið fyrir mömmur til að bæta matreiðsluhæfileika sína og skemmta sér betur á hverjum degi, svo ekki vera feimin við að prófa leiðirnar hér að neðan.
-Egg og mjólkurmorgunmatur: Egg og mjólkurréttur virðist vera aðlaðandi morgunmatseðill fyrir börn. Þú getur búið til litrík egg með því að bæta við grænmetissoði og gera mjólkina meira aðlaðandi með súkkulaðisírópi eða jarðarberjabragði.
Skapandi samlokur: Börn vilja líka samlokur frekar en hrísgrjón eða pottrétti, ef þú gerir þær litríka rétti með eggjum, maís, pylsum, grænmeti og chili, osti.
– Prófaðu mismunandi tegundir af baunum: Bragðið af baunum getur orðið ljúffengara þegar þær eru unnar í te, súpu eða köku, ís, mjólkurte... Þú hefur marga möguleika, bara spenntur að byrja að gera það.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
