Mæður gefa börnum sínum venjulega eingöngu brjóst til 6 mánaða aldurs, en þetta mataræði hentar sumum börnum ekki lengur þegar þau verða 4 mánaða. Börn þurfa meiri fasta fæðu, svo ættir þú að prófa maukað kjúklingakarrí eða dýrindis bolla af rauðrófusúpu?
>>> Að gefa barninu þínu fasta fæðu: 5 hlutir sem þarf að vita
>>> Hvernig á að velja barnamat til að spena?
Reyndar geta börn undir eins árs borðað nánast hvaða mat sem er. Nýjar rannsóknarniðurstöður um næringu ungbarna eru smám saman að breyta gömlum skoðunum. Margar mæður með ung börn og sérfræðingar telja að nýtt mataræði verði betra fyrir heilsu barna þeirra.
Hefðbundin frávanamatur eins og kornmjöl, hafragrautur o.s.frv., ef hann er unninn á blíðlegan hátt, mun valda skorti á gæðum barna og valda vandlátum matvælum síðar meir. Börn með þessa takmörkuðu matarlyst þegar þau fara í leikskóla munu auðveldlega neita sér um ýmis hollan mat. Þess í stað vilja þeir bara borða formúlumat merkt „fyrir börn“ eins og niðursoðið pasta, djúpsteiktan kjúkling eða kex með fiskibragði.
Svo hvað ættir þú að gera til að kenna börnum þínum heilsusamlegar matarvenjur snemma ? Það er mjög auðvelt, breyttu fyrst núverandi hugsun þinni um hvað og hvernig á að fæða barnið þitt á þessu stigi.
Endurmetið hugtakið „ fæðuofnæmi “
Áður fyrr ráðlögðu barnanæringarsérfræðingar foreldrum að gefa börnum yngri en 1 árs ekki reglulega ofnæmisvaldandi fæðu eins og egg, hnetur, hnetur, fisk og skelfisk eins og rækjur, krabba, ostrur... Þess vegna leyfa margir foreldrar alls ekki börnin þeirra „snerta“ þessa rétti. Reyndar eru engar sannanir fyrir því að 4-6 mánaða gömul börn forðast ofnæmi með því að borða ekki ákveðinn mat.
Í sumum tilfellum þarftu að fylgjast vel með barninu þínu áður en þú ferð að ályktunum um tiltekið fæðuofnæmi. Ef barnið þitt er með einkenni ofnæmisviðbragða eins og exems og grunur leikur á að það stafi af fæðu eða umhverfisþáttum skaltu tafarlaust fara með barnið til læknis til prófunar og viðeigandi meðferðar. Fyrir börn með fjölskyldusögu um astma eða fæðuofnæmi er mikilvægt að ráðfæra sig við lækni til að tryggja öryggi barnsins. Vegna þess að leiðbeiningar sérfræðinga eru kannski ekki nákvæmar í sérstökum tilvikum.
Ekki vera hræddur við að nota krydd
Heimurinn er fullur af alls kyns ljúffengum mat, samt þurfa börn oft að borða mat sem er hrár og bragðlaus. Svo virðist sem við höfum í rauninni ekki veitt smekk barna eftirtekt á þessu afar mikilvæga tímabili. Þú getur prófað að stökkva nokkrum rósmarínlaufum á grasker, bæta kúmeni við kjúklinginn eða blanda steinselju og túrmerik í kartöflumús fyrir börnin þín að skoða. Þú gætir verið hissa á skemmtilegum viðbrögðum barnsins þíns!
Ætti að bæta við smá kryddi til að matur barnsins þíns verði "bragðgóður"
Stundum geturðu líka leyft barninu þínu að prófa nokkur minna sterk krydd, eins og papriku eða blaðlaukur. Notkun krydds er í raun bara spurning um vana og þú ættir líka að leyfa barninu þínu að prófa mismunandi krydd.
Ekki vera hræddur við að elda barnamat heima
Ekki eins flókið og að sauma föt heima, það er miklu auðveldara að elda eigin mat. Með aðeins smá næringarþekkingu, grunnkunnáttu í matreiðslu og nokkrum einföldum eldhúsverkfærum geturðu nú þegar útbúið dýrindis rétti fyrir barnið þitt. Þú getur notað gaffal til að stappa banana eða avókadó, krydda þá með smá kryddi eða mauka niðursoðnar baunir, gufa kryddað grænmeti og mauka það síðan í fat fyrir barnið þitt. Mjög einfalt ekki satt?
>>> Sjá meira: Matseðill fyrir börn til að borða fast efni rétt
Blandarar, hrærivélar og matvinnsluvélar eru mjög hentugar fyrir mömmur sem hafa ekki mikinn tíma. Þú setur bara allt í vélina og fylgist með aðlögun á sléttu samkvæmni matarins til að henta barninu þínu best. Smám saman mun barnið þitt venjast matnum sem þú eldar án þess að þurfa að fara eftir ákveðinni uppskrift.
Breyttu smekk fyrir börn
Ef barnið þitt er þreytt á sætum kartöflum, hvers vegna ekki að prófa gufusoðna rauðu? Eða skiptu barnakálinu út fyrir kunnuglega bauna- og gulrótarréttinn. Af og til ættir þú að leyfa barninu þínu að prófa nýjan mat ásamt kunnuglegum mat til að kanna smekk þeirra, örva börn til að borða dýrindis og næringarríkara. Þú getur ráðfært þig við sérfræðinga til að velja nýja rétti og uppskriftir fyrir barnið þitt til að prófa smám saman, en bæta máltíðir fyrir alla fjölskylduna.
Að skilja lífrænan mat
Margir foreldrar eru frekar ruglaðir því enn sem komið er eru engar sannfærandi sannanir fyrir því að lífræn matvæli séu betri en hefðbundin matvæli. Auk þess eru misvísandi skoðanir á því að skordýraeitur og örvandi efni í algengum matvælum séu heilsuspillandi. Til að ákveða hvort þú eigir að gefa barninu þínu lífrænan mat og hversu mikið það á að borða þarftu að huga að fjárhagsáætlun fjölskyldunnar sem og hvort barninu muni líka við þann mat...
Annað sem þarf að hafa í huga er að lífrænni hvers matar er ekki sú sama. Aspas, sætar kartöflur, avókadó... innihalda venjulega litlar skordýraeiturleifar; Aftur á móti innihalda epli, jarðarber og salat töluvert mikið af þessu skaðlega lyfi. Sérstaklega ef þú vilt gefa barninu þínu lífræna mjólk, ættir þú að velja lífræna mjólk frá bæjum sem hafa búskaparaðferðir sem nota ekki sýklalyf, vaxtarörvandi efni, skordýraeitur og efnaáburð. Lærðu... Og gefðu barninu þínu aðeins lífræna mjólk þegar það er búið. 1 árs!
Lífræn matvæli eru oft ekki eins fjölbreytt í fjölbreytni og hefðbundin matvæli. Ef þér finnst gaman að velja lífræn matvæli, mundu að mikilvægast er að bæta við ýmsum hefðbundnum matvælum til að halda máltíðum barnsins ríkum og fullum af næringarefnum!
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
