Að styrkja og auka mótstöðu barnsins gegnir mjög mikilvægu hlutverki í því ferli að annast og hlúa að börnum. Til að gera þetta, fyrir utan ráðstafanir eins og að halda hita, bólusetja, sofa á réttum tíma o.s.frv., hjálpar val móður á viðbótarfæði í daglegum matseðli börnum einnig að auka mótstöðu sína!
1/ Jógúrt
Jógúrt er talin mjög góð næringarfæða til að auka viðnám. Þessi matur inniheldur mikið af gagnlegum bakteríum, sérstaklega probiotics, sem hjálpa til við að bæta meltingarkerfið og berjast gegn sjúkdómum, sérstaklega algengum sjúkdómum eins og kvefi, eyrnabólgu og hálsbólgu. Þess vegna skaltu gefa barninu þínu jógúrt reglulega á hverjum degi með skammti sem hæfir aldri og líkamlegu ástandi barnsins. Og til að breyta bragðinu geturðu sett ávexti í jógúrt til að auka ljúffenginn.
2/ Magurt kjöt, sérstaklega nautakjöt
Magrar fituskurður eins og svínakjöt, kjúklingur, nautakjöt o.s.frv. er talin góð uppspretta fæðu til að auka viðnám á áhrifaríkan hátt, skapa ríkulega orkugjafa og takmarka offitu. Magurt kjöt inniheldur mikið magn af próteini sem er mikilvægur þáttur til að vernda, viðhalda og efla heilsu.
Á sama tíma hefur verið vísindalega sannað að sink, sem er mikið í magru kjöti, sérstaklega í nautakjöti, gegnir mjög mikilvægu hlutverki í ónæmiskerfinu, styður hvítu blóðkornin í líkama barnsins til að berjast gegn sýkingum. .
6 ráð til að hjálpa börnum að auka viðnám . Veðurfarið breytist oft á tíðum í sól og rigningu, sem er mjög hagstætt fyrir bakteríur að fjölga sér, sem gerir barnið mun viðkvæmara fyrir sýkingum. Við skulum skoða 6 ráð til að hjálpa barninu þínu að auka mótstöðu gegn sjúkdómum með MarryBaby!
3/ Sítrusávextir, sítrónur, mandarínur
Þessir ávextir innihalda mikið magn af C-vítamíni, sem er mikilvægt efni sem stuðlar að því að bæta viðnám barna á mjög áhrifaríkan hátt. Mæður geta gefið börnum heitt límonaði, appelsínusafa, greipaldinsafa blandað hunangi á hverjum degi til að vernda, bæta heilsuna, styrkja viðnám og koma í veg fyrir sjúkdóma.
4/ Dökkgrænt grænmeti, sérstaklega spergilkál
Dökkgrænt grænmeti eins og spínat, grænt amaranth, krossblómstrandi grænmeti, spergilkál o.fl. er ríkt af C-vítamíni, karótíni, próteini og steinefnum eins og járni, kalsíum, fosfór. Að gefa börnum þetta grænmeti reglulega á hverjum degi hefur þau áhrif að það bætir á áhrifaríkan hátt viðnám, stuðlar að vexti og alhliða þroska barna og eykur getu til að koma í veg fyrir smitsjúkdóma á mjög áhrifaríkan hátt.
Sérstaklega eru spergilkál og blómkál rík af vítamínum A, C og kalsíum til að styrkja mótstöðu og takmarka sjúkdóma. Það eru trefjar í spergilkáli sem munu hreinsa veggskjöldinn í líkamanum, hægðalyf til að hjálpa meltingarfærum barnsins að vera heilbrigt og forðast þarmasjúkdóma. Auk vítamína inniheldur spergilkál einnig mikið af steinefnum eins og kopar, mangan og sink sem eru gagnleg fyrir börn.
5/ Sætar kartöflur
Sætar kartöflur innihalda hitaeiningar, beta-karótín, vítamín, sérstaklega vítamín A , C og B. Þessi matvæli eru einnig rík af trefjum og steinefnum eins og kalíum og magnesíum. Síðan þá hafa sætar kartöflur verið flokkaðar sem matvæli með mjög mikla bólgueyðandi eiginleika, sem hjálpa til við að styrkja ónæmiskerfið og geta verið öflugt andoxunarefni og verndað ónæmiskerfið gegn bakteríu- og veirusýkingum sem og sýkingum, komið í veg fyrir krabbamein.
Til að bæta mótstöðu barnsins á sem bestan hátt, í daglegu mataræði, þurfa mæður að gefa börnum sínum mat úr sætum kartöflum eins og sætkartöflusúpu, saxaðar sætar kartöflur í graut, sætkartöflukökur. .
6/ Sveppir
Flestir sveppir hafa getu til að hjálpa börnum að styrkja ónæmi, bæta viðnám, takmarka kvef vegna þess að þeir innihalda mikið af D-vítamíni og andoxunarefnum. „Sveppir auka virkni líkamans og framleiðslu hvítra blóðkorna á sem mest árásargjarnan hátt, sem er gott þegar þú ert með sýkingu,“ segir Douglas Schar, forstöðumaður jurtalækningastofnunarinnar í Washington.
Því geta mæður notað sveppi á margvíslegan hátt í barnamat, eins og að bæta í núðlur, steikja með olíu eða bæta við eggjum eða í pizzu. Í grundvallaratriðum, hvort sem þeir eru unnin eða unnin til bráðabirgða, halda sveppir enn næringarinnihaldi sínu og bæta ónæmiskerfið í líkamanum.
7/ Fiskur ríkur af omega 3
Lax, makríll og síld eru ríkar uppsprettur omega 3 fitusýra sem hjálpa til við að draga úr bólgum, auka súrefnisneyslu og vernda lungun fyrir kulda eða öndunarfærasjúkdómum. Þess vegna ætti móðirin að gefa barninu sínu fisk í hverri viku með hóflegum skammti til að bæta við nauðsynlegum næringarefnum og hjálpa henni að vera minna viðkvæmt fyrir minniháttar sjúkdómum!
8/ Hvítlaukur
Allicin hluti sem finnast í hvítlauk hefur mikil bakteríudrepandi áhrif, auk þess inniheldur hvítlaukur einnig fjölda andoxunarefna sem geta barist gegn bakteríum sem ráðast á ónæmiskerfið. Því að nota hvítlauk í daglegum máltíðum er leið til að virkja ensím sem auka ónæmiskerfið. Hins vegar, vegna þess að þetta krydd hefur svolítið óþægilega lykt, svo að barnið geti borðað það, ætti móðirin að undirbúa það af kunnáttu með kjöti, fiski og grænmeti.
Auka viðnám barnsins með nuddi Reglulegt og rétt nudd hjálpar til við að styrkja og stjórna meltingarfærum, hjálpa blóðrásinni, bæta blóðrásina og þróa óþroskað öndunarfæri ungbarna.
>> Sjá fleiri umræður um sama efni:
Gefðu börnum C-vítamín til að auka viðnám
Einföld leið til að auka viðnám barnsins þíns
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
