Ríkt af trefjum, vítamínum og steinefnum, grænmeti er ómissandi í næringarvalmynd barna. Hins vegar eru flest börn löt að borða. Hvernig hefurðu það mamma?
Í næringarvalmyndinni fyrir börn mega mæður ekki hunsa grænmeti og ávexti ríka af trefjum, vítamínum og steinefnum. Hins vegar borða flest börn aldrei grænmeti af sjálfsdáðum. Gerði mamma eitthvað rangt?
Það fer eftir aldri, börnum finnst gott að borða mismunandi grænmeti
Vissir þú að smekkur barns verður sérstaklega viðkvæmur fyrir ákveðinni tegund af grænmeti, eftir aldri. Aðeins þegar þú velur rétta fjölbreytni getur barnið þitt haft meiri áhuga á grænmeti. Skoðaðu eftirfarandi lista yfir grænmeti eftir aldri barnsins:
4-6 mánaða: Belgjurtir, sætar kartöflur.
6-8 mánaða: Gulrætur, leiðsögn, radísur, kúrbít, baunir.
8-10 mánaða: Spergilkál, agúrka, eggaldin, kartöflur.
10-12 mánaða: Spínat, tómatar, annað grænmeti.
Til að bæta grænmeti við næringarvalmyndina fyrir börn ættu mæður að velja eftir aldri og óskum barnsins og vinna það í fínu eða grófu formi. Skiptu um og endurnærðu matinn oft svo barninu þínu leiðist ekki. Það eru líka nokkur ráð hér að neðan til að láta barnið þitt vilja borða grænmeti meira, prófaðu það.
1/ Sameina grænmeti með uppáhaldsmat barnsins þíns
Það getur hjálpað að reyna að bæta grænmeti við uppáhaldsmat barnsins þíns. Barninu finnst gaman að borða kökur, hafragraut, núðlur? Vertu skapandi með ótakmarkaðan mat, settu grænmeti á "dulbúna" hátt, kannski finnst börnum það enn meira.
2/ Gefðu barninu þínu fjölbreyttu grænmeti
Að kenna börnum að borða grænmeti krefst þolinmæði. Frá fyrsta skipti, ef barnið spýtir út, vinnur ekki með því að borða grænmeti, ætti móðirin ekki að gefast upp eða þvinga, skamma barnið. Prófaðu það næst, með öðru grænmeti. Regnið lagði móður jörð í bleyti. Ég held áfram að bæta ávöxtum og grænmeti við daglegt mataræði. Börn munu smám saman vilja borða grænmeti með tímanum, fyrr eða síðar.
3/ Vertu með börnunum við að útbúa mat
Börn eru forvitin og vilja alltaf uppgötva nýja hluti. Svo, ekki vera hræddur við að fara með barnið þitt í matvörubúðina, eða láta það kynnast grænmeti beint í eldhúsinu. Fyrir eldri börn geta mæður beðið þau um að aðstoða við eldhúsið við tilfallandi störf eins og að tína eða þvo grænmeti. Börn verða ánægð þegar þau geta búið til sinn eigin mat.
4/ Foreldrar eru fyrirmyndir
Börn elska að líkja eftir fullorðnum. Frá mjög ungum aldri, þegar þeir horfa á aðra borða og drekka, hafa flest börn löngun. Því ættu foreldrar að sýna börnum sínum að þeim finnst mjög gaman að borða grænmeti. Auðvitað vill barnið líka fylgja.
Að kenna góðum börnum með björtu fordæmi foreldra Börn frá unga aldri hafa lifað í ástríkum faðmi foreldra sinna. Þeir horfa alltaf á foreldra sína vaxa úr grasi á hverjum degi. Athafnir foreldra og barna læra enn ómeðvitað þegar þau geta ekki greint rétt frá röngu. Þess vegna, ef foreldrar haga sér og hegða sér illa, mun það hafa áhrif á persónuleika þeirra þegar...
5/ Matartími er agaður en ekki þvingaður
Mæður ættu að iðka agaðar matarvenjur fyrir börn. Aginn hér er að borða, borða, leika, ekki borða á meðan þú horfir á sjónvarpið, hlaupum eða öskrar. Á sama tíma þýðir það ekki að foreldrar eigi rétt á að skamma og stressa sig þegar barnið neitar að borða grænmeti. Búðu til ánægjulega, áhugaverða, tárlausa máltíð, svo barnið þitt hafi meiri áhuga á að borða.
6/ Snarl með grænmeti
Þegar börn eru búin að leika sér og leika eru þau oft mjög þreytt og svöng. Á þessum tíma getur móðirin "nýtt sér" í því að fæða barnið sitt með grænmeti, svo sem brauði, kjöti og grænmeti, kex með grænmetissalati, dýrindis grænmetissúpu ...
7/ Vertu skapandi með mat barnsins þíns
Litríkt grænmeti, mæður geta nýtt sér þetta til að gefa sköpunarkraftinum lausan tauminn við að skreyta rétti fyrir börnin sín. Að breyta matarformi mun örva smekk og áhuga barna á að borða. Vertu hress mamma!
8/ The One Piece Regla
Fyrir börn sem líkar ekki við að borða grænmeti ættu mæður örugglega að beita einu stykki reglunni. Það er, börn verða að borða að minnsta kosti eitt stykki af grænmeti í daglegu mataræði sínu. Úr einu stykki, aukið í 2 stykki, síðan 3 stykki. Smám saman munu börn venjast ómissandi máltíðinni án grænmetis.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
