Þegar þú ert að leita að svarinu við spurningunni "Hvað borðar þú til að láta barnið þitt sofa vel?", muntu komast að því að matvæli sem eru í eðli sínu vinsæl og nálæg eru öruggustu og áhrifaríkustu "elixírarnir".
efni
Hvað borðar þú til að barnið þitt sofi vel?
Nokkrar leiðir til að hjálpa barninu þínu að sofa vel
Svefn barna er alltaf mjög mikilvægur fyrir mæður, sérstaklega þær sem eru hækkaðar í fyrsta sinn. Barnasvefn, hljóðfæri, nægur svefn hjálpar mæðrum að hafa meiri tíma fyrir sjálfan sig og halda sig í burtu frá þunglyndi eftir fæðingu . Auk þess að búa til agaða rútínu og byrja eins fljótt og auðið er þarf móðirin líka að vita: Hvað á að borða svo barnið sofi vel.
Ef barnið er algjörlega næringarháð móðurmjólkinni þarf móðirin að huga að matnum sem þolist
Mæður þurfa að vita: Nýburar sofa í 16-17 tíma á dag óháð degi eða nóttu; Yfir 3 mánaða gamall sofa um 15 klukkustundir / dag, svefn barnsins mun breytast í að sofa minna á daginn og meira á nóttunni; Frá 1-3 ára sefur um 13 tíma/dag og sefur alla nóttina til morguns.
Fyrir börn sem hafa borðað föst efni þurfa mæður aðeins að borga eftirtekt til matar sem hjálpar þeim að sofa vel . En ef barnið er algjörlega næringarháð móðurmjólkinni, þá þarf móðirin að finna matinn sem þolist svo barnið geti sofið vel. Hér eru 7 „öfgamat“ sem mæður ættu að setja í forgang í daglegu mataræði sínu.
Þríhliða blóm
Í austurlenskri læknisfræði er Tam That flower dýrmætt lyf, sætt, svalt, hefur þau áhrif að hreinsa hita (kælingu, kælingu) og inniheldur virk innihaldsefni ginseng Rb1, Rb2. Á meðan á brjóstagjöf stendur , ef móðirin hefur skilyrði til að drekka ilmvatnið, verður svefn nýfædda barnsins dýpri.
Margar rannsóknir sýna líka að í þessu blómi eru efni sem styrkja meltingarkerfið og auka upptöku næringarefna. Að nota salvíublóm sem te hjálpar einnig meltingarfærum móður og barns og forðast hægðatregðu eftir fæðingu.
chrysanthemum
Te úr chrysanthemum blómum hefur þau áhrif að hjálpa til við að lækna sár fljótt, draga úr þreytu, svefnleysi og taugaspennu. Fyrir mjólkandi mæður er þetta gagnleg fæða. Mæður drekka chrysanthemum te, börn á brjósti "njóta" líka sumra áhrifa sem þau munu sofa betur og þroskast betur.
Safi
Þetta er ríkur uppspretta vítamínuppbótar fyrir mæður eftir fæðingu. Hjálpar ekki aðeins til við að fegra húðina, léttast og hressa upp á hugann, heldur er barninu líka búið meiri næringarefnum. Athugið að ekki velja safa með lítið súrbragð eða blanda þeim saman til að hafa ekki áhrif á óþroskað meltingarkerfi barnsins. Og mundu að setja ekki of mikinn ís.
Lotus fræ
Þegar það kemur að lótusfræjum vita allir að þetta fræ hefur þau áhrif að næra hugann, róa, lækna svefnleysi og taugaveiki. Fyrir nokkrum árum hafa grasafræðingar sannað með tilraunum að í lótusfræjum eru basar, arómatísk glýkósíð með róandi áhrif. Eftir að hafa borðað lótusfræ seytir brisið insúlín til að auðvelda svefn.
Lótusfræ eru fyrsti kosturinn fyrir mæður með svefnleysi og börn sem sofa ekki vel
Oriental læknisfræði sameinar einnig oft lotus hjarta og lotus fræ til að örva meltinguna, koma í veg fyrir milta og meðhöndla taugaveiklun, svefnleysi og róandi áhrif. Ef lótusfræið hefur fjarlægt lótus hjartað, mun það ekki hafa þau áhrif að lækna svefnleysi.
Móðir getur búið til marga dýrindis rétti úr lótusfræjum eins og: Lotus te, lótus hjarta getur búið til te til að drekka á hverjum degi; Svínakjöt steikt með lótusfræjum, lótusfrægrautur... Ef hann er þrálátur verður móðirin með rósótta húð, þyngdin er enn undir stjórn en barnið þyngist hratt.
Lotus rót
Lotus er ekki bara ilmandi heldur geta bæði fræ og rætur nýtt sér marga ljúffenga rétti. Lótusrót hefur sömu áhrif og lótusfræ geta nært hugann, róandi, læknað svefnleysi, líkamsveikleika og er öruggt fyrir mjólkandi mæður.
Ef móðir og barn eiga oft í vandræðum með svefn er hægt að borða meira af plokkfiski úr lótusrót: Lótusrót sem er soðið með svínafætur, hundafætur hafa þau áhrif að það framleiðir meiri mjólk, það hjálpar líka til við að róa móðurina, hjálpar bæði móður og barni að sofa meira ljúffengt.
Ætlun
Það er þekkt fyrir jákvæð áhrif á mjólk, róandi áhrif, lækkandi kólesteról, skaðleg lípóprótein, dregur úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum, sykursýki, verndar virkni meltingarkerfisins, svo það er mjög gott fyrir fóstrið. mæður, sérstaklega mæður sem hafa svefnvandamál og eru þreytt. Leiðin til að nota það er svipuð og lótusfræ, bæði að elda bragðmikla rétti og gera dýrindis te eða drekka te daglega.
Okra, grænar baunir
Í okra innihalda grænar baunir tryptófan - náttúrulegt róandi lyf sem hjálpar til við að stjórna örvandi taugum - sem veldur svefnerfiðleikum, svefnleysi, pirringi hjá mæðrum og börnum eftir fæðingu. Þetta eru líka tvær fæðutegundir sem hjálpa til við að bæta gæði brjóstamjólkur til að barnið þyngist vel, innihalda mikið af trefjum til að koma í veg fyrir hægðatregðu.
Til viðbótar við mataræði móður eftir fæðingu , til að hjálpa barninu sínu að sofa vel án þess að vera að vesenast, geturðu gert nokkur ráð:
Búðu til rétta plássið fyrir barnið þitt
Rólegt rými með mjúku ljósi og hljómmiklum hljóðum er kjörið ástand til að hjálpa barninu þínu að sofa vel. Rólegt rými mun hjálpa barninu þínu að draga úr streitu og sofa auðveldari.
Leyfðu barninu að sofa í sama rúmi og móðirin
Að leyfa barninu þínu að sofa í sama rúmi og foreldrar eykur getu til að tengjast tilfinningalega og vekur öryggistilfinningu til að hjálpa barninu að sofa betur. Athugaðu að þú ættir að velja stórt rúm til að forðast málið að þú leggst ofan á barnið þitt þegar þú sefur. Gætið sérstaklega að því að höfuð og fótur rúmsins séu ekki með eyður sem auðvelda börnum að festast.
Vertu í þægilegum náttfötum
Leyfðu barninu að vera í lausum, þægilegum fötum, sofðu í réttri stöðu, alls ekki láta barnið liggja á maganum.
Veldu föt fyrir börn sem eru bæði sæt og töff: Lítil saga, mamma! Að velja föt fyrir börn þarf bara að borga eftirtekt til efnisins og þægindi fötanna er hugtak margra mæðra. Hins vegar, eins og fullorðnir, þurfa börn líka að vera klædd í falleg og almennileg föt þegar þau fara út. MaryBaby er innblásin af hafinu og stingur upp á sætum búningum sem fara vel...
Hvað borðar þú til að barnið þitt sofi vel og þyngist? Svarið er þegar ljóst í gegnum 7 matvæli sem kynntar eru í þessari grein. Ekki gleyma að auka fjölbreytni í daglegum máltíðum, forðastu ekki of strangt nema í þeim tilvikum þar sem þú verður að fylgja leiðbeiningum læknisins.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
