Ekki er hægt að skipta út sérstöku næringarefnin frá móðurmjólkinni frá fyrstu klukkutímum fæðingar og fram að frávenningu. Ef því miður er brjóstamjólk heit, barnið er erfitt að melta, þarf að finna svar við því hvað á að borða til að halda móðurinni köldum?
efni
Hversu lengi eftir fæðingu er hægt að borða ávexti?
6 tegundir af ávöxtum til að borða er köld mjólk
Ferskir ávextir eru ríkur uppspretta vítamína fyrir barn á brjósti . Þetta er líka maturinn sem hjálpar til við að leysa vandamálið um hvernig á að kæla mjólk. Á sængurlegu tímabilinu, ef móðir vanrækir ávextina, mun það leiða til skorts á næringarefnum, sem hefur alvarleg áhrif á meltingarkerfið, þarmakerfið og mjólkurframboðið.
Heitt brjóstamjólk færir barninu ekki mörg næringarefni
Fæðingarlæknar mæla með því að eftir 3-4 daga eftir fæðingu geti mæður valið sér ávexti aftur. Á þessum tíma, auk þess að kæla mjólkina, styður ávöxturinn einnig legsamdrætti, sem ýtir vökvanum hraðar út.
Hins vegar þurfa mæður að forðast að borða ávexti með mikið súrt bragð til að forðast skaða á tönnum og pirringi í maga. Á sama tíma geta súrir sítrusávextir eins og appelsínur, mandarínur og sítrónur gert óþroskað meltingarkerfi barns óþægilegt, auðvelt að fá niðurgang, spýta upp mjólk, bleyjuútbrot eða rauð húðútbrot.
Fyrir þungaðar konur sem eru barnshafandi, ætti að leysa öll vandamál, byrja með almennum ráðleggingum og takmarka notkun vestrænna læknisfræði. Brjóstamjólk er líka heit og þarf að aðlaga hana út frá mataræði og brjóstagjöf.
Mataræði kvenna eftir fæðingu þarf að breytast
Mæður geta beðið ættingja að útbúa næringarríkt mataræði með því að nota mikið af flottum og mjólkurvænum mat eins og sætum kartöflum, jútu grænmeti, papaya... og bæta reglulega ávaxtasafa í hverja máltíð. Þessi einfalda aðferð mun skila skjótum árangri eftir aðeins nokkurra daga innleiðingu.
Brjóstagjöf snemma, í fullu starfi, á réttan hátt
Dropar af "gullna" - broddmjólk er fyrsta næringin sem móðir þarf að gefa barninu sínu snemma. Eftir 3-5 mun broddmjólk hverfa af sjálfu sér. Því fyrr sem barnið sýgur og fær meiri brodd, því betra frásog næringarefna og nauðsynlegra mótefna fyrir líkamann.
Fyrir konur sem eru mæður í fyrsta skipti ættu þær að huga að brjóstagjöfinni. Barnið verður að sjúga rétt: Munnur barnsins er djúpt festur við svörtu beltið á brjóstinu, ekki bara geirvörtunni. Fyrir og eftir að hafa gefið barninu þínu að borða þarftu að þrífa geirvörtuna.
Taktu lyf aðeins þegar þörf krefur
Þungaðar konur og konur eftir fæðingu sem nota lyfið eru tabú. Aðeins ef nauðsyn krefur skipar læknirinn móður til að nota lyf til að meðhöndla sjúkdóminn. Á þeim tíma þarftu að fylgja leiðbeiningum sérfræðingsins. Aldrei sjálfslyfja.
Ásamt grænmeti eru ávextir örugg náttúruleg matvæli fyrir barn á brjósti. Ekki aðeins gagnast mjólkinni, heldur hjálpa 6 tegundir af ferskum ávöxtum einnig mæðrum að bæta mjólkurgæði.
Kínverskt epli
Í alls kyns austurlenskum læknisfræðibókum er skráð að jujube hefur þau áhrif að það styrkir magann, afeitrar, stjórnar blóði, hjálpar konum eftir fæðingu að endurnýja blóð og berjast gegn þunglyndi. Jujube er einnig þekkt sem rautt epli, mjög ríkt af næringarefnum, gott fyrir mjólkandi mæður.
Næringarsérfræðingar viðurkenna einnig að jujube er ríkt af C-vítamíni, ríkt af glúkósa og próteini, sem eru mikilvæg næringarefni til að hjálpa konum eftir fæðingu að ná sér fljótt og koma í veg fyrir sjúkdóma hjá börnum . Jujube má nota til að plokkfiska, elda, hafragraut eða borða strax.
Banani
Fæðingarferlið gefur móðurinni ekki aðeins sársaukafulla samdrætti í beinið heldur tekur hún einnig mikið af tárum og blóði frá henni. Eftir fæðingu ætti því að bæta mataræði móður með mat sem inniheldur mikið magn af járni.
Banani pipar getur talist "gylltur" matur fyrir mæður eftir fæðingu
Meðal ávaxta eru bananar hollar og innihalda mikið af járni sem er gott fyrir konur eftir fæðingu. Þegar líkami móður gleypir mikið af járni mun það auka járninnihaldið í mjólkinni og hjálpa til við að koma í veg fyrir járnskortsblóðleysi hjá börnum.
Mæður sem þjást af hægðatregðu eftir fæðingu ættu líka að bæta við meira banana og papriku því sérfræðingar segja að þessi ávöxtur hafi umtalsvert sellulósainnihald sem er mjög gott fyrir meltingarkerfið.
Ferskt longan er einnig lyf í austurlenskri læknisfræði. Longan er sætt, hlutlaust, ekki eitrað, hefur þau áhrif að næra blóð, næra milta, sérstaklega gott fyrir konur eftir fæðingu. Að borða aðeins nóg af longan hjálpar til við að koma í veg fyrir líkamsveikleika, styrkjandi blóð, styrkjandi gas og milta, sem hjálpar móðurinni að ná sér fljótt á strik.
Hvaða móðir hefur ekki upplifað soðinn papaya með svínakjötsfæti því fólk trúir því enn að þetta sé réttur sem hjálpar móðurinni að auka mjólkurmagnið. Vísindin trúa þessu líka. Næringarfræðingar telja að papaya ávextir innihaldi mikið af járni, sinki og trefjum, þannig að það er gott fyrir konur eftir fæðingu, hjálpa til við að auka viðnám, hægðalyf og blóðtonic.
Eftir fæðingu er líkami konunnar mjög veikburða og því er ónæmiskerfið og mótstaðan ekki mikil. Soursop er ávöxtur ríkur af C-vítamíni sem hjálpar til við að styrkja ónæmiskerfið og viðnám líkamans.
Að borða brjóstamjólk gagnast mjólk - Ekki aðeins er líking í þjóðsögum, heldur sýna rannsóknir einnig að brjóstamjólk inniheldur mikið af vítamínum A, B1, B2, B3 og C, sérstaklega glúsíð, kalsíum, járn, trefjar, Prótein og lípíð hjálpa til við að styrkja vítamín líkamans og hjálpa til við að auka mjólkurframleiðslu.
Hvað á að borða til að fá meiri mjólk? 10 ofurfæða sem mömmur ekki missa af. Næring gegnir mikilvægu hlutverki við að búa til mikið magn af brjóstamjólk. Sumir réttir munu einnig hjálpa til við að auka magn og gæði mjólkur. Ef þú veist enn ekki hvers konar mat á að velja, vinsamlegast skoðaðu 8 tillögurnar hér að neðan
Með aðeins 6 tegundum af ávöxtum geturðu svarað spurningunni um hvað á að borða til að halda mjólkinni köldum, svo einfalt er það ekki? Ekki gleyma að borða vísindalega er besta leiðin til að leysa vandamál sem tengjast mjólkurgæðum.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
