Sykur er mjög algengt innihaldsefni í hversdagsréttum, veitir líkamanum orku en mjög snautt af næringargildi. Ekki nóg með það, ef barnið borðar of mikinn sykur mun líkaminn ekki nota hann allan, sem leiðir til hættu á offitu og sykursýki.
Ef barnið þitt er virkilega „ofhlaðið“ af þessu sætu, notaðu þá 6 ráðin hér að neðan til að byrja að draga úr sykri í daglegu mataræði barnsins!
1/ Ekki geyma ruslfæði sem inniheldur mikinn sykur í húsinu
Orðatiltækið "Ef þú sérð það ekki, hugurinn mun ekki hugsa um það" ætti að vera slagorð móðurinnar þegar hún vill minnka sykurmagnið í daglegum mat barnsins.
Móðir forðast að kaupa, geyma hluti eins og sælgætissnarl snakkfæði er ekki gott fyrir heilsuna á heimilinu. Vegna þess að þegar barnið sér nöldrið, mun það að biðja um að borða það gera það mjög erfitt fyrir þig að neita.
Samkvæmt vísindarannsóknum ætti hámarksmagn sykurs sem börnum er gefið á dag ekki að fara yfir 50g.
2/ Haltu hollum mat innan seilingar og innan seilingar
Skiptu út sykruðu snarli fyrir hollu snarl og hafðu það innan seilingar fyrir barnið þitt. Þetta er einföld leið fyrir börn til að borða aðeins meira án þess að neyta mikils sykurs og hjálpa þeim þar með að þróa hollar snakkvenjur.
3/ Veldu matvæli vandlega og mundu að lesa vörumerki
Ákveðin matvæli auka verulega daglega kaloríuinntöku. Þess vegna þarftu að finna út hvaða matvæli innihalda mikið magn af sykri til að draga úr daglegu mataræði barnsins.
Önnur góð leið fyrir foreldra, á meðan þú verslar hvaða vöru sem er, ættir þú að lesa vandlega innihaldsefnin sem talin eru upp á pakkanum. Ef þér finnst sykurinnihaldið vera hátt ættirðu að leita að öðrum vörum með minni sykri í staðinn .
4/ Veldu réttan drykk
Þú ættir að gefa barninu þínu sykurlausa drykki eins og vatn, sykurlausa drykki eins og ferskan ávaxtasafa og lágmarka sykurlausa gosdrykki. Ef barnið þitt vill drekka niðursoðinn ávaxtasafa í kæli, gefðu því hóflega skammt og bætið við ferskum appelsínusafa sem þú býrð til sjálfur.
5/ Stilltu tíma fyrir eftirrétt fyrir alla fjölskylduna
Leiðin til að takmarka magn sykurs í mataræði barnsins á hverjum degi er að leyfa því að borða en að vita hver takmörkin eru. Því ættu foreldrar að ákveða tíma fyrir alla fjölskylduna til að njóta sætra eftirrétta eins og eftir matinn. Það mun ekki koma barninu þínu í uppnám þegar það horfir á besta vin borða kökustykki eftir hádegismat eða biður móður sína að kaupa súkkulaðistykki þegar hann fer í búðina með móður sinni á morgnana.
6/ Finndu samstöðu frá öðrum mæðrum
Ef móðir þín og barn fara einn daginn heim til einhvers annars, ekki vera hrædd við að útskýra fjölskyldureglur þínar um sælgæti fyrir þeim. Það er ekkert sem heitir ókurteisi þegar þú biður um matseðil fullan af réttum. Það er hollt fyrir börnin (þ. þitt), og það getur líka verið frábær leið til að hjálpa börnunum þínum að læra sykurminnkandi venjur litla barnsins þíns!
Ábendingar og brellur til að hjálpa börnum að njóta þess að drekka vatn. Vatn er nauðsynlegt og mikilvægt efni fyrir heilsu barna. Að drekka vatn mun hjálpa starfsemi líkamans að vinna í sátt og takti hver við aðra, og hefur einnig þau áhrif að stjórna líkamshita, stuðlar að því að koma í veg fyrir hægðatregðu og þvagfærabólgu.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
