Kalsíum gegnir mikilvægu hlutverki í þroska barna, er eitt af þeim næringarefnum sem mæður geta ekki "hundsað" í máltíðum barna sinna. Hins vegar, hvernig á að bæta við kalsíum fyrir börn? MarryBaby segir þér nokkur algeng mistök þegar þú bætir kalsíum fyrir börn!
Mundu að bæta við nauðsynlegu magni af kalki og forðast eftirfarandi mistök!
Mistök 1: Beinkraftur inniheldur mikið af kalki
Mest af kalkinu er til í beinum, svo margar mæður halda að það að gefa börnum sínum beinsoð geti bætt kalki fyrir börnin sín. Reyndar er kalsíum í beinum mjög erfitt að leysa upp. Jafnvel þótt móðirin hafi stöðugt soðið bein í marga klukkutíma er magn kalsíums sem hægt er að leysa upp í vatni mjög lítið.
Ráð frá MarryBaby: Að bæta við smá ediki þegar bein eru soðin getur hjálpað til við að auka magn kalsíums sem er leyst upp í vatninu. Þú getur prófað það!
Mistök 2: Grænt grænmeti hjálpar ekki börnum að bæta við kalsíum
Með tilhugsunina um að grænt grænmeti hafi aðeins mikið af trefjum, hafa margar mæður litið framhjá ríkum kalsíumgjafa barnsins síns. Salat, hvítkál, grænkál og sellerí eru meðal þeirra grænmetis sem innihalda mikið kalsíum. Sumt annað grænmeti inniheldur ekki kalsíum en inniheldur kalíum og magnesíum, sem hjálpa til við að koma jafnvægi á magn sýru í líkamanum og takmarka magn kalsíums sem "týnast".
Ljúffengar og næringarríkar súpur fyrir börn Í kjöti og fiski er mikið af próteini sem er gott fyrir vöðvaþroska og gefur líkama barnsins orku til að starfa. En ríkur uppspretta vítamína og steinefna í grænu grænmeti er líka afar nauðsynleg fyrir þroska barnsins. Vertu með MarryBaby í eldhúsinu með grænmetissúpum sem eru mjög einfaldar í gerð en mjög...
Mistök 3: Gefðu barninu þínu reglulega kolsýrða gosdrykki
Flest börn hafa „endalausa“ ástríðu fyrir kolsýrðum gosdrykkjum. Í samræmi við vilja barna sinna „loka margar mæður augun, opna augun“ í hvert sinn sem barnið biður um að drekka án þess að vita að þessar tegundir af vatni geta haft áhrif á getu barnsins til að taka upp kalk.
Mistök 4: Sojamjólk inniheldur mest kalk
Margir næringarfræðingar mæla með því að mæður gefi börnum sínum sojamjólk ef þau eru með ofnæmi eða geta ekki tekið upp laktósa í nýmjólk. Þó soja sé mjög gott fyrir líkamann er kalkinnihaldið í því ekki mikið. Þess vegna, ef þú gefur barninu þínu sojamjólk, ættir þú að styrkja aðra fæðugjafa til að tryggja kalsíumþörf barnsins.
Mistök 5: Að borða nautakjöt er gott fyrir beinin
Raunar er kalsíuminnihald í nautakjöti frekar lágt, nánast hverfandi. Þess í stað inniheldur nautakjöt mikið magn af fosfór, brennisteini og klór. Þessi efni stuðla að því að „gufa upp“ kalsíum og koma í veg fyrir magn kalsíums sem líkaminn tekur upp.
Næring fyrir heilbrigt barn (bls.1) Næring er einn af þeim þáttum sem hafa áhrif á þroska barnsins. Hvað á að fæða barnið þitt og hvernig á að borða er það sem mömmur hafa miklar áhyggjur af. Eftirfarandi grunnatriði næringar mun hjálpa mæðrum að hafa víðtækari sýn á næringu barnsins svo þær geti búið til næringarríkan matseðil fyrir barnið sitt...
Mistök 6: „Gleyma“ öðrum næringarefnum
Með löngun til að auka kalsíum fyrir börn sín "sjá" margar mæður um að gefa börnum sínum kalsíumríkan mat, en "gleymdu" óvart önnur næringarefni. D-vítamín, K-vítamín, kalíum, magnesíum... eru allt efni sem auka getu líkamans til að taka upp kalk. Svo ekki sé minnst á, að einblína á eina fæðutegund getur valdið því að börn missa næringarjafnvægið , of mikið eða of lítið af ákveðnu næringarefni. Þess vegna muna mæður eftir því að koma jafnvægi á fæðuhópa í matseðli barnsins síns og hjálpa þeim að þroskast alhliða.
>>> Sjáðu fleiri umræður um skyld efni:
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
