Í matseðlinum fyrir börn til að byrja að borða fasta fæðu er að bæta fiski snemma við mjög góð leið til að veita náttúrulegt DHA fyrir þroska barna. Börn frá 6 mánaða eru farin að venjast þessari tegund af mat.
efni
Tími fyrir börn að læra að borða fisk
Borða túnfisk eða sjófisk fyrst?
Komdu með 5 tegundir af fiski sem mæður ættu að bæta við börn sín
Hvaða fisktegundir innihalda mest kvikasilfur?
Fiskur er fæða sem hefur marga kosti fyrir börn. Mest áberandi er að útvega Omega-3 fitusýrur, mikilvægur þáttur í heilaþroska og sjón barna. Þess vegna ættu mæður að venjast fiskbragði fisks í matseðlinum fyrir börn til að læra frávenningu.
Fiskur er einnig lítill í mettaðri fitu en ríkur af próteini, D-vítamíni og öðrum næringarefnum. Hins vegar innihalda nokkrar tegundir af fiski ákveðin aðskotaefni eins og kvikasilfur. Í miklum styrk mun þessi málmur skaða heilaþroska barnsins og taugakerfi. Þess vegna ættu mömmur að velja fisk fyrir börn til að venjast hægt og rólega af.
Rétt eins og hver önnur matvæli þegar börn eru vanin af , getur fiskur valdið ofnæmi hjá börnum. Og aðeins þegar barnið lærir að borða, veit móðirin hversu ofnæmi. Ekki vera hræddur við að vera varkár og fresta tíma fyrir barnið þitt að læra að borða fisk.
Að kynna börnum fyrir fiski er snemmbúinn aðgangur að náttúrulegum uppsprettum Omega-3 fitusýra
Samkvæmt sérfræðingum, frá 6 mánaða, geta mæður bætt fiski við matseðil barnsins. Borðaðu lítinn skammt í einu og borðaðu hann í einn dag til að athuga viðbrögð barnsins þíns. Ef það eru óeðlileg merki ættir þú að gera hlé og bíða þar til barnið er 1 árs og reyna síðan aftur. Ef barnið er enn með ofnæmi eða það er fjölskyldusaga um ofnæmi, ættir þú að hafa samband við lækninn þinn.
Sjávarfiskur er þekktur fyrir að vera fæða sem inniheldur mikið af Omega-3, góður fyrir mæður á meðgöngu og góður fyrir tauga- og sjónþroska barnsins eftir fæðingu, sem hjálpar barninu að verða snjallara.
Þó koparfiskur innihaldi ekki margar ómettaðar fitusýrur eins og sjávarfiskur, bætir hann á móti miklu af dýrmætu próteini, auðvelt að taka upp, ólíklegri til að valda ofnæmi en sjávarfiskur.
Samkvæmt næringarfræðingum og ráðleggingum barnalækna ætti móðirin fyrst að gefa koparfiski fyrst þegar byrjað er að bæta fiski við frávanamat barnsins og velja magan fisk með fáum beinum. Að borða fisk að minnsta kosti 3 sinnum í viku er mjög gagnlegt fyrir heilsu barnsins.
Hvernig á að borða fisk til að stofna ekki barninu í hættu? Flestir fiskifræðingar eru sammála um að börn ættu að borða fisk, en það sem skiptir máli hér er að borða alls konar fisk og hversu mikið er gott.
Á frávanastigi ættu mæður að byrja á eftirfarandi 5 fisktegundum sem eru lágar í kvikasilfri og öruggar:
1. Lax: Efst á listanum yfir fisk sem þarf að kynna fyrir ungabörnum snemma er lax. Þessi fiskur er ríkur af ómettuðum fitusýrum sem stuðla að vexti ungbarna . Að auki er lax einnig ríkur af vítamínum A, B, D, E og kalsíum, járni, sinki og öðrum steinefnum. Þú getur prófað með grænmetislaxagraut.
Lax er fæða sem ætti að bæta við snemma á matseðlinum fyrir ungabörn til að læra að spena
2. Ávaxtafiskur: Einnig þekktur sem snákahausafiskur. Þessi tegund af fiski hefur mikið kjöt, minna af beinum og er öruggt fyrir ungabörn. Fiskkjöt inniheldur mikið magn af kalki, fosfór, járni og fjölda annarra næringarefna.
3. Basa fiskur: Fita basa fisks inniheldur mest næringarefni og omega-3 þegar barnamatur er útbúinn. Auk þess inniheldur fiskakjöt margar amínósýrur og ómettuð fita sem eru gagnleg fyrir heilaþroska barnsins fyrstu æviárin.
4. Goby fish: Með þessari tegund af fiski getur móðirin gufusoðið eða sjóðað allan fiskinn, síðan fjarlægt hann og blandað saman við hafragraut fyrir barnið. Svipað og snákahausafiskur inniheldur gúfukjöt mikið af næringarefnum sem eru góð fyrir heilsu og þroska barnsins.
5. Steinbítur: Annar kostur fyrir mömmu er steinbítur. Árfiskur inniheldur mörg næringarefni og er einnig mjög áhrifarík við að bæta og koma í veg fyrir hættu á lystarstoli hjá börnum. Athugaðu að steinbítur hefur mikið af muldum beinum, svo mæður þurfa að fjarlægja öll beinin vandlega áður en þau gefa barninu að borða.
Helstu fæðutegundir sem ber að forðast þegar barn er gefið föst efni Í lok árs 2008 hafa sérfræðingar í barnalækningum skráð „svartan lista“ yfir mat sem ætti að forðast þegar barn er gefið föst efni. Hins vegar, árið 2012, breyttu sérfræðingar þessum lista aftur og mikið af mat "fellur út". Vertu með í MaryBaby til að uppfæra helstu matvæli sem ekki ætti að flytja út...
Árið 2004 gaf Matvæla- og lyfjaeftirlit Bandaríkjanna út almenna ráðgjöf um kvikasilfur í fiski. Í samræmi við það greindu þeir fjórar tegundir fiska með mikið magn af kvikasilfri sem börn og konur á barneignaraldri ættu að forðast: hákarl, sverðfisk, makríl og tígulfisk.
Sumir aðrir sérfræðingar og félagssamtök vilja stækka þennan lista enn frekar. Samkvæmt þeim ættu börn á aldrinum 2 til 6 ára ekki að borða ferskan eða frosinn túnfisk, chilenskan sjóbirting, röndóttan sjóbirting, seglfisk, spænskan makríl, sjó pompano...
Þegar mæður útbúar matseðil fyrir börn til að læra frávenningu geta mæður vísað til upplýsinga um öruggan fisk fyrir börn í þessari grein til að hunsa ekki náttúrulegar uppsprettur Omega-3 fitusýra.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
