Frá unga aldri geta mæður mótað matarvenjur barnsins til að forðast hættu á offitu og einhverjum öðrum persónuleika í góða átt ef móðirin hefur virkan lífsstíl.
Nýlega hafa vísindamenn við Harvard TH Chan School of Public Health í Boston (Bandaríkjunum) sýnt fram á 5 heilsusamlegar venjur fyrir mæður sem geta dregið úr hættu á offitu barna um 75% samanborið við mæður sem fylgja ekki þessum venjum.
Niðurstöður rannsóknarinnar voru birtar í tímaritinu BMJ þann 4. júlí 2018. Hópurinn skoðaði gögn frá meira en 24.000 börnum á aldrinum 9-18 ára, ásamt 17.000 mæðrum, og komst að því að um 5% barna voru of þung í að meðaltali fimm ára eftirfylgni.
Yfirhöfundur Qi Sun, dósent við næringarfræðideild Harvard TH Chan skólans, sagði: Eftir að hafa greint lífsstíl mæðranna fundu vísindamenn offita á meðgöngu , sígarettureykingar og offitu. með offitu hjá börnum og unglingum.
Fimm lykilvenjur hafa verið auðkenndar og hvattar af vísindamönnum:
Heilbrigt að borða
Vísindalegar og hollar matarvenjur veita ekki aðeins fullnægjandi næringu fyrir móður og barn, heldur forðast einnig viðbættan sykur og mettaða fitu.
The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mælir einnig með að bera fram rétta skammtastærð og drekka nóg vatn til að hvetja til heilbrigðra matarvenja í fjölskyldunni.
Æfðu reglulega
Ef móðir hreyfir sig á hverjum degi getur barnið líka "smitað" og lært. Rannsóknir mæla með því að mömmur fái að minnsta kosti 150 mínútur af hóflegri eða 75 mínútum af mikilli hreyfingu í hverri viku. Börn sem líkja eftir daglegri hreyfingu geta einnig haft áhrif á að þau dragi úr aðgerðalausri hegðun, eins og að horfa á símann, sjónvarpið til dæmis.
Halda líkamsþyngd
Mæður sem héldu heilbrigðu BMI - á bilinu 18,5 til 24,9 - voru börn þeirra í 56% minni hættu á offitu en börn mæðra með óheilbrigðan BMI.
Takmarka áfengi eða drekka í hófi
Þegar áfengisneysla var metin kom í ljós að hættan á offitu var minni hjá börnum sem mæður þeirra drukku lítið eða í meðallagi magn af áfengi samanborið við börn sem mæður þeirra drukku ekki.
Bannað að reykja
Ef mæður reykja ekki eru 31% minni líkur á offitu hjá börnum en mæður sem reykja. Nokkrar rannsóknir hafa sýnt að reykingar foreldra, sérstaklega á meðgöngu, geta aukið hættuna á offitu hjá börnum.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
