Fyrir börn hefur svefn mikilvæg áhrif á þroska. 5 ára barn sem á erfitt með svefn mun varla halda sér vakandi. Barnið verður mjög æst, oft pirrað, grætur hátt vegna óþæginda, hegðun barnsins verður "ofvirk" ...
efni
Af hverju eiga 5 ára börn í vandræðum með að sofa á nóttunni?
Hversu mikinn svefn þarf 5 ára barn?
Lausnir til að hjálpa 5 ára börnum að sofa betur
Nú á dögum standa margir foreldrar frammi fyrir þeirri staðreynd að börn þeirra fara oft og snúast og geta ekki sofið á nóttunni. Samkvæmt rannsókn segja allt að 69% foreldra að börn þeirra (yngri en 10 ára) að minnsta kosti 2-3 sinnum í viku eigi erfitt með svefn. Þetta hefur bein áhrif á þroska barnsins .
5 ára börn eiga oft í erfiðleikum með svefn af sálrænum ástæðum. Algengar ástæður eru:
Þú ert með yngri meðlim í fjölskyldunni þinni: Kannski er barnið þitt afbrýðissamt út í yngri bróður þinn, hrædd um að foreldrar þínir muni eyða tíma og elska ykkur öll, svo þú átt erfitt með að sofa.
Óttinn? (Ótti við drauga, ótti við skrímsli, ótti við teiknimyndapersónur...) Þetta er líka einfalt og skiljanlegt, þetta er algeng sálfræði barna.
Fyrir sum börn á þessum aldri er umskiptin frá því að sofa í sama herbergi og foreldrar þeirra yfir í að sofa í aðskildu herbergi ekki auðveld.
Börn með D-vítamín- og kalsíumskort (algengt hjá börnum með barn á brjósti og þeim sem eru að þróa vöðva- og beinakerfi), skort á örnæringarefnum (sink, magnesíum), börn með efri öndunarfærasjúkdóm (króníska nefslímubólgu) nefstíflað börn...
5 ára börn eiga í erfiðleikum með svefn aðallega af sálrænum ástæðum
Svefntími hvers aldurs er mismunandi, því yngra sem barnið er, því lengri svefntími.
Nýburar: sofa 16-18 tíma/dag, nema þegar barnið er vakandi til að borða, þá sefur barnið.
Börn frá 2-12 mánaða: þurfa 14-16 tíma svefn/dag
Börn frá 13-36 mánaða: þurfa 12-14 tíma svefn á dag
Börn frá 3 til 5 ára: þurfa að sofa 10-12 tíma á dag
Frá 6 ára 10 ára: þarf að sofa 10-11 tíma á dag
Frá 10 ára og eldri: sofa 8 tíma á dag sem fullorðinn
Til viðbótar við svefntíma verða börn að fara að sofa á réttum tíma, sérstaklega á kvöldin, ættu ekki að láta börn sofa of seint. Öll börn yngri en 6 ára ættu ekki að sofa eftir kl.
Vegna þess að ef þú sefur of seint þá seytir ekki vaxtarhormónið í aftari hluta heiladinguls, sem gerir það að verkum að barnið vex hægt (heiladingulshormónið seytir mest klukkan 11-12 á kvöldin þegar barnið er í fastasvefni) .
Góður nætursvefn er alltaf ósk margra foreldra
Aftur á móti hefur það áhrif á morgunmatinn að sofa of seint daginn eftir sem börn vakna seint. Ung börn hafa ekki tíma til að fara í sólbað, svo þau eru með beinkröm.
Eldri börn eru of sein í skólann og morgunverður er ekki nóg. Þetta er líka orsök næringarskorts hjá börnum .
Það eru margar aðgerðir til að hjálpa til við að leysa vandamál 5 ára barna sem eiga erfitt með svefn. Í því ferli að ala upp börn , allt eftir núverandi ástandi barnsins, geta foreldrar ráðfært sig og valið sjálfir hentugustu lausnina.
Leyfðu barninu þínu að æfa
Fyrsta mælikvarðinn er að þú ættir að hreyfa barnið þitt reglulega. Þátttaka í útivist hjálpar börnum að taka upp D-vítamín og kalsíum vel fyrir besta þroska beina og hæðar.
Þetta mun hjálpa barninu þínu að sofa betur eftir dag af skemmtilegum og þægilegum athöfnum.
Regluleg og vísindaleg starfsemi
Ekki gefa barninu þínu að borða á kvöldin, sérstaklega þegar þú borðar of nálægt háttatíma því að borða of nálægt háttatíma veldur því að barnið er með fullan maga og meltingartruflanir.
Ef þú borðar of mikið mun barnið þitt fá uppþembu og gas og gera það erfitt að sofa. Að auki er nauðsynlegt að takmarka magn af sætum og feitum mat sem barnið borðar.
15 áhugaverðar staðreyndir um þroska ungbarna ekki allar mæður vita. Nýburar bregðast hratt við snertingu við húð, hafa hjartsláttartíðni 2 sinnum hraðar en fullorðnir. Hvað annað, mamma? Uppfærðu núna 15 aðrar áhugaverðar staðreyndir um þroska ungbarna til að vita hvernig á að hugsa betur um barnið þitt, mamma!
Takmarkaðu svefn barnsins þíns á óskipulagðum degi. Mamma ætti að fá sér fullan lúr á hádegi, ekki sofa eftir 17 eða 18. Þar sem það er of nálægt aðalsvefntíma eiga 5 ára börn erfiðara með að sofa á nóttunni og fæðast eirðarlaus.
Æfðu venjur sem innihalda bað, drykkju, tannburstun, kúra, sögur, bænir eða söng og „góða nótt“ kossar. Þetta getur verið rólegur tími til að sitja uppi í rúmi og tala um atburði dagsins.
Það hjálpar að láta barnið vita að það er kominn tími til að fara að sofa. Eða beina klukkunni rétt á 9 eða 10 og barnið þarf að fara að sofa, þá mun barnið taka virkan þátt og sjá það sem mikilvægt.
Eða þú framlengir: gerðu þetta bara, spilaðu þennan leik og farðu að sofa. Þannig mun barnið þitt sjá að "herherskipunin" er ekkert grín, að gera það kemur í veg fyrir að barnið fái meiri tíma til að leika sér.
Láttu barnið þitt líða öruggt meðan það sefur
Ætti að skapa notalega og örugga tilfinningu fyrir barnið á kvöldin áður en það fer að sofa, lengri faðmlög, mildar vögguvísur eða hvíslasögur munu hjálpa sálarlífi barnsins að vera stöðugra og sofa. Það mun bragðast betur með börnum
Að vakna á nóttunni er algengt í þessum aldurshópi og það er engin „rétt leið“ til að takast á við ástandið.
Stundum geta sum börn komið sér fyrir og sofnað aftur á eigin spýtur. Aðrir sem þurfa huggun og huggun eru þeir sem eru auðveldlega einmana og sorgmæddir og þeir sem eru veikir og þurfa aðstoð við að sofna aftur.
Foreldrar þurfa að skapa öryggistilfinningu svo barnið geti farið að sofa fljótlega
Annað sem þarf að varast er að reyna að koma jafnvægi á svefnstað barnsins, þar sem hann sefur alla nóttina, svo þú þurfir ekki að hreyfa hann.
Foreldrar ættu að vera meðvitaðir um breytingar sem eiga sér stað í lífi barna þeirra sem geta leitt til streitu. Þessar breytingar kunna að virðast ómarkvissar fyrir fullorðna, en geta verið mikið mál fyrir barn.
Þetta mun hjálpa foreldrum að skilja betur hvað barnið þeirra er að ganga í gegnum og hjálpa þeim að komast yfir eða takast á við það sem er fyrir framan þá.
Ef svefnvandamál 5 ára barnsins lagast ekki eftir að ofangreind skref hafa verið tekin, þarftu að fara með hann á barnadeild til að greina snemma og meðhöndla hann.
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
