Það er ekki auðvelt fyrir börn að læra að sofa ein. Hvaða aldur er sanngjarn, aðeins foreldrar eru skilningsríkastir. Erfiðleikarnir sem börn standa frammi fyrir eru líka aðeins foreldrar sem geta stöðugt hjálpað börnum að verða sterkari.
efni
Ég er hræddur við myrkrið
Vaknaði um miðja nótt og gat ekki sofnað aftur
Börn undir streitu
Að leita eftir athygli
Ekki hafa áhyggjur ef barnið þitt segir þér allt í einu að það sé hræddt við að sofa eitt. Þó barnið hafi haft þennan vana áður. Mörg smábörn ganga í gegnum áfanga þar sem þau njóta þess bara að vera með foreldrum sínum á kvöldin. Það eru margar mismunandi ástæður og hér eru nokkur ráð til að hjálpa þér að takast á við vandamálið vel.
Ég er hræddur við myrkrið
Hvað er að: Börn eru hrædd við myrkrið, sem gerir það að verkum að þau vilja vera hjá þér í stað þess að sofa ein.
Hvernig á að hjálpa barninu þínu : Barnið neitar að láta þig slökkva á næturljósinu og fer að gráta ef foreldrarnir "gera það enn". Og ef þú heldur áfram muntu komast að því að barnið þitt mun fara fram úr rúminu og kveikja ljósið aftur.
Láttu barninu þínu líða öruggt að sofa með því að eyða aðeins meiri tíma með því
Það eru nokkrir möguleikar. Í fyrsta lagi er að setja upp dimmerrofa í svefnherberginu sem gerir barninu þínu kleift að myrkva herbergið sitt smám saman aðeins meira á hverju kvöldi. Í öðru lagi geturðu setið með barnið þitt þar til það sofnar - þó það geti fljótlega orðið erfiður vani að brjóta af honum.
Vaknaði um miðja nótt og gat ekki sofnað aftur
Hvað gerist: Eftir að hafa vaknað um miðja nótt getur barnið þitt ekki sofnað aftur.
Hvernig á að hjálpa barninu þínu : Þú ert í fastasvefni þegar þú áttar þig skyndilega á því að barnið þitt er við rúmið, vakandi og fullt af ótta. Hún játaði að hún gæti ekki sofnað aftur og vildi hafa móður sína sér við hlið.
Á þessum tímapunkti skaltu fara með barnið aftur í rúmið, kyssa það blíðlega og fara fljótt út úr herberginu. Neita að þurfa að borða eða leika við barnið á þessum tíma. Gerðu þetta í hvert skipti sem barnið þitt vaknar á nóttunni þar til allt er komið á réttan kjöl.
Börn undir streitu
Hvað gerist : Hún hefur svo áhyggjur af einhverju að hún vaknar og er einmana.
Hvernig á að hjálpa : Börn fara að sofa á sama tíma og venjulega, eins og allt sé í lagi en hugurinn er í raun að berjast við að ná góðum nætursvefn. Barnið vaknar tímunum saman. Rétt eins og foreldrar, að vakna stundum um miðja nótt og eiga erfitt með að "lugga" í svefn.
Það eru tímar þegar barnið þitt er mjög "erfitt" og vill ekki sofa eitt
Hjálpaðu barninu þínu að líða öruggara með því að staðfesta að það sé ekkert að hafa áhyggjur af svo það sé svefnleysi. Haltu barninu þínu í rúminu á meðan þú hvíslar þessum orðum.
Daginn eftir skaltu hvetja hana til að tala um vandamálið sitt. Kannski lenti hún í vandræðum í skólanum eða eldri systir hennar stríddi henni bara of mikið. Gerðu það sem þú getur til að gera hagnýtar breytingar til að takast á við áhyggjur barnsins þíns.
Að leita eftir athygli
Eitthvað er rangt: Svokölluð fælni við að sofa einn er athyglisleit.
Hvernig á að hjálpa barninu þínu : Jafnvel þó að barnið vilji ekki sofa eitt og að það finni til hræðslu, þá verður það allt í lagi um leið og þú mætir. Athygli foreldra hjálpar til við að halda ró sinni.
Taktu meiri stjórn þegar þú gefur barninu þínu gaum. Reyndu til dæmis að hunsa barnið þitt þegar það segir að það vilji ekki sofa eitt – og ef þér finnst þú verða að fara til hans skaltu halda samtalinu stuttu. Gefðu barninu þínu virka athygli þegar það vaknar eitt á morgnana. Segðu barninu þínu að þú sért ánægð með að hann sefur eitt, kúrir og spilar leiki með honum.