Næringarþörf barna 1-3 ára er ekki mikil. Á hverjum degi þarf barnið þitt um 40 hitaeiningar á hverja 2,5 cm hæð. Þessi hlutfallslega formúla mun hjálpa þér að reikna út magn næringarefna sem þarf og sérstakan mat fyrir barnið þitt
Á þessum aldri getur barnið þitt þegar borðað á eigin spýtur, svo þú ættir að undirbúa litla skammta til að borða eða ausa með skeið.
Í grundvallaratriðum er næringarneysla barns á þessum aldri um það bil fjórðungur af næringarneyslu fullorðinna. Hins vegar, allt eftir vaxtarstigi, daglegum athöfnum barnsins, mæla foreldrar næringarþarfir og ákveða hvernig á að fæða barnið.
Hér að neðan er viðmiðunartafla yfir skammta fyrir foreldra sem eru að eignast börn á aldrinum 1-3 ára. Hefur þú útbúið nógu næringarríkar máltíðir fyrir barnið þitt ? Ertu "neyddur" barnið þitt til að borða of mikið? Við skulum skoða skammtastærðir algengustu fæðuflokkanna!
Fæðuflokkur Fjöldi skammta á dag Stærð 1 skammtar af næringu Orka úr hverjum skammti
Korn 6 skammtar
– 1/4 – 1/2 brauðsneið
-4 matskeiðar soðin hrísgrjón, morgunkorn, núðlur
-20 g af þurru korni
-1 – 2 kex
250 hitaeiningar Grænmeti 2-3 skammtar
1 msk soðið grænmeti/ 1 árs gamalt
Til dæmis þurfa 3 ára börn að borða 3 matskeiðar af soðnu grænmeti í 1 skammti
75 hitaeiningar Ávextir 2-3 skammtar
-22 g af niðursoðnum eða soðnum ávöxtum
-1/2 stykki af þroskuðum ávöxtum
-1/4 - 1/2 bolli af safa
75 hitaeiningar Mjólk og mjólkurmatur 2 – 3 skammtar
-1/2 bolli af mjólk
-1 ostur
-1/3 kassi af jógúrt
300 – 450 hitaeiningar Kjöt, fiskur, egg, mjólk, tofu 2 skammtar
-2 matskeiðar hakk
- 1/2 egg (heil hvít og eggjarauða)
200 hitaeiningar
Hnetur: Baunir, hör… 2 hlutar 2 matskeiðar í bleyti og soðin fræ 200 hitaeiningar
Hnetusmjör 1 skammtur 1 matskeið 95 hitaeiningar
ungbarnafræðsla: Með ungum börnum getur ungbarnafræðsla falið í sér tækni sem foreldrar nota á hverjum degi. Foreldrar geta örvað skilningarvit barnsins til að hjálpa til við að þróa fínhreyfingar, minni og einbeitingu.
Sojamjólk: Þó sojamjólk sé fengin úr plöntum er næringarinnihald hennar svipað og kúamjólk. Sojamjólk er ekki bara góð staðgengill fyrir kúamjólk, hún er líka góð fyrir þig.
Reyndu að velja snuð fyrir ungabörn. Ráð til foreldra til að finna réttu tegund geirvörtu til að gera flöskufóðrun auðveldari og þægilegri.
Að bjóða upp á heilan mánuð fyrir dreng er langvarandi hefð víetnömskra íbúa. Þegar nýfætt barn verður 30 daga gamalt munu foreldrar búa til bakka til að tilbiðja himin og jörð, forfeður og gefa barnið formlega nafn.
Börn eru dekra við afa og ömmur, börn eru dekra af mæðrum. Þetta er þjóðleg orðatiltæki sem dregið er saman þegar talað er um uppeldi sem er of eftirlátssamt, sem veldur því að börn mynda sér slæmar venjur.
Hefur lesið margar bækur, reynt að sækja um, en þú hefur ekki enn séð sköpunargáfu barnsins þíns efla. Prófaðu þessa 4 smáleiki hér að neðan!
Nýfædd börn sofa mikið og drekka minna er eitthvað sem gerir foreldra mjög áhyggjufulla og óörugga, því það hefur bein áhrif á heilsu og þroska barna.
Snemma umskurður ungbarna eykur hættuna á skyndilegum dauða heilkenni (SIDS). Ákvörðun um að skera fyrr eða síðar er undir foreldrum komið, en þeir fara venjulega fyrst eftir ráðleggingum læknisins.
Örugg barnahúðumönnun er alltaf áhyggjuefni mæðra, vegna þess að húð barnsins er viðkvæm og viðkvæm, svo ekki eru allar vörur hentugar. Valdir þú réttu leiðina?
Að missa mjólk er áhyggjuefni fyrir margar mæður sem eru á því stigi að sjá um ung börn sín, því móðurmjólk er nauðsynleg næringargjafi fyrir þroska barnsins. Svo hvernig á að láta mjólk koma jafnt til baka á báðum hliðum er enn spurning sem mörgum mæðrum þykir vænt um.
