Terhes nők szőlőt esznek a terhesség alatt: az előnyök körültekintéssel járnak

A terhesség alatt szőlőt evő terhes nők olyan probléma, amelyet gyakran a túl sok evés előnyei és mellékhatásai „hoznak az asztalra”.

A várandósság alatt különösen fontos, hogy megtudjuk, mely élelmiszerek hasznosak vagy kerülendők, mert a kiegyensúlyozott étrend nem csak a kisangyal számára előnyös, hanem a várandós anya egészségének és boldogságának is segít.

Az egyik leggyakoribb, de vitatott gyümölcs a szőlő. Tehát jó-e a terhes nőknek szőlőt enni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megtudja a következő cikkből!

Ehetnek-e szőlőt a terhes nők?

A terhes nők mértékkel fogyaszthatják a szőlőt, mert fontos tápanyagokat biztosítanak, mint például vitaminok, antioxidánsok, szerves savak, rostok, folsav, pektin... A szőlő is hozzájárul a változások támogatásához Biológiai változások mennek végbe a terhesség alatt és után. A terhesség utolsó trimeszterében azonban kerülnie kell a szőlő fogyasztását termogenikus tulajdonságai miatt. Ezenkívül a szakértők továbbra is támogatják a terhes nőket, hogy elegendő mennyiségben egyenek mazsolát.

Előnyök, ha terhes nők esznek szőlőt

Ha a terhes nők szőlőt is tartalmaznak étrendjükben, ez a szokás a következő módokon befolyásolhatja a baba egészségét, megjelenését és fejlődését:

1. Az ízületi gyulladás és az asztma szabályozása

A szőlő gyulladásgátló tulajdonságai segítenek az ízületi gyulladás és az asztma kezelésében a terhesség alatt . A szőlő hidratáló képessége növeli a tüdő nedvességtartalmát, ezáltal segít a terhes nőknek távol maradni az asztmás rohamoktól.

2. Javítja az immunrendszert

A szőlő gazdag antioxidánsokban, például flavonolokban, antocianinokban, linaloolban, geraniolban és tanninokban, amelyek mindegyike segít az immunitás erősítésében és a fertőzések megelőzésében.

3. Enyhítse a görcsöket

Terhesség alatt a magnézium pótlása javasolt. A magnézium az egyik ásványi anyag, amelyet a görcsök kezelésére használnak, mert kiemelkedő szerepet játszik a neuromuszkuláris átvitelben, ami segít enyhíteni a nem kívánt fájdalmat.

4. Terhes nők esznek szőlőt, hogy elkerüljék a székrekedést

A szőlő jó rostforrás, és természetes hashajtóként hat. Ez a gyümölcs segíthet a terhes nőknek enyhíteni a terhesség alatti gyakori székrekedési problémát, és elősegíti az emésztőrendszer zökkenőmentes működését.

5. Kontroll koleszterin

A vörös szőlő egy resveratrol nevű vegyületet tartalmaz, amely segít a koleszterin szabályozásában a terhesség alatt. Ez az enzim javítja az epe hatékonyságát, segít a vérzsírok szabályozásában. Ha terhesség alatt magas vérnyomást diagnosztizálnak Önnél , napi egy pohár szőlőlé elfogyasztása segít jobban kontrollálni a koleszterinszintet, amely a magas vérnyomás egyik oka.

6. A terhes nők szőlőt esznek, hogy elkerüljék a fogszuvasodást

A szőlőben található szerves savak képesek semlegesíteni a szájüregben lévő baktériumokat. Ezek a savak felelősek a kalcium, a terhesség alatti esszenciális ásványi anyag képződéséért és fenntartásáért is. Ezáltal korlátozza a fogszuvasodás előfordulását a terhesség alatt .

7. Védje szíve egészségét

Terhesség alatt a terhes nők szívproblémákat tapasztalhatnak. A szőlőben található jó vegyületek, például a polifenolok azonban támogatják a szív- és érrendszert, és jobban védik azt.

8. Megakadályozza a vérrögképződést

A szőlő vérhígítónak tekinthető, mivel korlátozza a szervezetet abban, hogy túl sok K-vitamint termeljen, hogy megakadályozza a vérrögképződést a terhesség alatt vagy a véralvadást a vajúdás során. Ezenkívül egy pohár szőlőlé napi elfogyasztása nagyon jó a terhes nők számára, mert segít csökkenteni a szülés előtti stresszt.

9. Fogyasszon szőlőt terhesség alatt a vas pótlására

Ha a terhesség alatt vérszegénységgel küzd, és vérerősítő ételeket keres terhes nők számára , gondoljon a szőlőre. A vörös szőlő vasban gazdag, ami elengedhetetlen az egészséges hemoglobinszint fenntartásához.

10. A szőlőfogyasztás egyéb előnyei a terhesség alatt

A szőlőben lévő összetevők javítják a memóriát, a látást és serkentik az agy keringését. Ezért a szakértők friss szőlőt és szőlőlevet ajánlanak, ha gyakran tapasztal ingerlékenységet, terhességi fáradtságot , idegösszeroppanást vagy akár stresszt.

A szőlő előnyei a magzat számára

A szőlőben található B-vitamin támogatja a szervezet anyagcseréjét. Ezért ez a gyümölcs segít a fejlődő magzatnak több tápanyaghoz jutni.

Az olyan ásványi anyagok, mint a nátrium, szintén részt vesznek az idegrendszer fejlődésében.

Az A-vitamin és a flavonolok segítik a látás fejlesztését.

A folsav csökkenti az idegcső defektusainak kockázatát .

A szőlő nemkívánatos hatásai

Bár jót tesz az egészségnek, a szőlő néha még mindig mellékhatásokkal jár, ha a terhes nők túl sok szőlőt esznek, például:

1. Mérgezés

A fő probléma a túlzott szőlőfogyasztással az, hogy nagy mennyiségű rezveratrolt tartalmaz. Ez a vegyület meglehetősen mérgező, és számos szövődményt okozva veszélyezteti a terhes nőket, akiknek hormonjai nincsenek egyensúlyban. A resveratrol sötét héjú szőlőben található, például fekete és vörös szőlőben.

2. Hasmenés

A vastag héjú fekete és vörös szőlő gyakran nehezen emészthető. Ez az állapot gyenge emésztőrendszerű terhes nőknél hasmenéshez vezet. Ezenkívül a terhes nők egyáltalán nem esznek éretlen szőlőt, mert néha gyomorégést, fejfájást, hányingert vagy hányást tapasztalhat.

3. Növelje a glikémiás indexet

Bár a szőlőben található természetes cukrok kihozzák a tökéletes ízt, megemelhetik a vércukorszintet, és hosszú ideig fogyasztva károsan befolyásolják a szervezetet.

Mikor ne egyenek szőlőt a terhes nők?

Ha az alábbi helyzetek bármelyikébe esik, kerülje a szőlő evését a terhesség alatt, mert az súlyos szövődményekhez vezethet:

Cukorbetegség

Zsír

allergiára hajlamos

Megemésztetlen.

Ezenkívül a terhes nők csak érett szőlőt fogyaszthatnak. Ennek az az oka, hogy a szezonon kívüli szőlőt néha növényvédő szerekkel és mérgező vegyszerekkel permetezik a gyümölcstermelés serkentése érdekében. Előnyben részesítse a jó hírű boltokban vagy bioszőlőben való vásárlást.

Gyakran ismételt kérdések a szőlőfogyasztással kapcsolatban

Ihatnak-e szőlőbort a terhes nők?

Terhesség alatt kerülnie kell az alkohol és az alkoholtartalmú italok fogyasztását, mivel ezek hatással vannak a születendő babára.

Ehetnek-e szőlőmagot a terhes nők?

A szőlőmag bizonyos kockázatokat jelenthet, ha allergiás vagy gyógyszereket és kiegészítőket szed. Ezért a terhes nők számára a legjobb, ha étkezés közben még mindig eltávolítják az apró magvakat.

Hogyan válasszunk biztonságos szőlőt?

A terhes nők ne válasszák a fekete foltos gyümölcsöket, mert nem biztonságosak, mert penészgombát tartalmaznak, amely lenyelve könnyen ételmérgezést okozhat .

Ehetnek-e szőlőt a terhességi cukorbetegek?

A szőlő gazdag tápértékben, de ha terhességi cukorbetegségben szenved , tartózkodjon ettől a gyümölcstől. A terhességi cukorbetegség kockázatot jelenthet a szülés utáni időszakra, ha nem kezelik gondosan.

A szőlő és más gyümölcsök kiváló tápanyagforrások. A táplálkozási szakértők kifejezetten javasolják a terhesség alatti gyümölcsfogyasztást, hogy segítsenek egyensúlyban tartani a szervezetet az alapvető ásványi anyagokkal és vitaminokkal. A szőlőt fogyasztó terhes nőknek érdemes más alacsony cukortartalmú gyümölccsel együtt használniuk, hogy növeljék az ízletességet és biztonságban legyenek.