Terhes nők fejfájása terhesség alatt: megoldások anyáknak

A fejfájástól szenvedő terhes nők mindig rémálomnak tűnnek minden terhes nő számára, mert nem szedhet gyógyszert az állapot enyhítésére.

Ha fejfájástól szenved, nincs egyedül, mert sok terhes nőnek hasonló a helyzete. A terhesség alatti fejfájás nagyon gyakori, mert ezalatt a hormonok folyamatosan változnak, befolyásolják a vérkeringést, ami fejfájáshoz vezet.

Ezzel szemben az első trimeszterben, bár a fejfájás mindig „körbejár”, a kismamáknak nem kell túlságosan aggódniuk. Ennek az az oka, hogy fokozatosan csökkennek a következő trimeszterben, vagy amint a terhességi hormonok fokozatosan stabilizálódnak.

A fejfájás okai terhes nőknél

Terhes nők fejfájással az első trimeszterben

A terhes nők hajlamosabbak a tenziós fejfájásra a terhesség első 3 hónapjában . Ez azért fordulhat elő, mert szervezete számos változáson megy keresztül ebben az érzékeny időszakban, és ezek fejfájást váltanak ki, például:

Hormonális változások

Súlyváltozás

A véráramlás fokozódik.

A fejfájás gyakori okai a terhesség első trimeszterében a következők:

Álmatlan

Reggeli rosszullét

Vízhiány

A látás megváltozik

Kevesebb fizikai aktivitás

Fényre érzékeny

Szegényes táplálkozás

Alacsony vércukor

Pszichés stressz a terhesség alatt .

Bizonyos ételek fogyasztása fejfájást is okozhat, mint pl.

Tej

Csokoládé

Sajt

Paradicsom

Erjesztett ételek.

Terhes nők fejfájással a második trimeszterben

A terhesség második és harmadik trimeszterében fellépő fejfájásnak különböző okai lehetnek, például:

Izomfeszültség

Túlsúly

Magas vérnyomás

Diéta

A pihenés nem elég

Nem megfelelő póz

Terhességi cukorbetegség .

A magas vérnyomás fejfájást okoz a terhesség alatt

A második vagy harmadik trimeszterben jelentkező fejfájás magas vérnyomás jele lehet, a terhes nők körülbelül 6-8%-ának van ilyen állapota. A magas vérnyomás könnyen veszélyes szövődményeket okozhat mind az anyának, mind a babának, ha nem kezelik azonnal, beleértve:

Stroke

rángógörcs

Preeclampsia

Baba placenta

Alacsony születési súlyú babák

Koraszülés 37 hét előtt

Alacsony az oxigén áramlása a babához.

A kezeléshez az orvos kijelöli a várandós anyát a megfelelő gyógyszerek alkalmazására. Ezenkívül csökkentenie kell a sófogyasztást, és több rostot kell hozzáadnia a napi menühöz. A rendszeres testmozgás szintén fontos a vérnyomás egyensúlyának elősegítésében.

A terhesség alatti fejfájás egyéb okai, amelyeket nem lehet figyelmen kívül hagyni, a következők:

Agydaganatok

Vérzés

Szívbetegség

Vérrög

Alacsony vérnyomás

Szinusz fertőzés

Meningitis vagy encephalitis

Sarlósejtes vérszegénység .

Hogyan kezeljük a fejfájást terhes nők számára természetes módszerekkel

Ahelyett, hogy megpróbálná elviselni a fáradtságot okozó fejfájást, kipróbálhatja ezeket a természetes gyógymódokat a tünetek enyhítésére:

A masszázs segít enyhíteni a fejfájást a terhesség alatt

A hát, a vállak, a tarkó, a nyak és a fej masszírozása nagyszerű módja a fejfájás vagy a migrén kezelésére. Kérje meg férjét, hogy masszírozza ezeket a területeket eukaliptuszolajjal a hatékony fájdalomcsillapítás érdekében.

A meleg/hideg jó fejfájással küzdő terhes nők számára

A meleg vagy hideg borogatás egyaránt segít a fejfájásban a terhesség alatt. A hő kitágítja az ereket és fokozza a vérkeringést a fájdalmas területen, segít eltávolítani a fejfájást okozó vérrögöket.

A megnagyobbodott erek a terhesség alatti migrén egyik leggyakoribb oka. Hogy megszabaduljon ettől a gyötrő fejfájástól, gyakran a hideg borogatás bizonyul a legjobb gyógymódnak. Hideg vízbe mártott törülköző használata és a homlokra való felhelyezése elősegíti az erek összehúzódását, az izomszövetek és a bőr összehúzódását ezen a területen, ezáltal csökkenti a fájdalmat.

Az elegendő vízivás csökkenti a fejfájást a terhesség alatt

A terhes nők fejfájásának leghatékonyabb, de leginkább figyelmen kívül hagyott kezelése az elegendő vízivás. A legtöbb ember alábecsüli a víz fejfájáscsillapító erejét. A víz kulcsszerepet játszik, szükséges a vérkeringéshez és fontos ásványi anyagokhoz a szervezetben.

A sok szűrt víz fogyasztása támogatja a fejfájás kezelését és megelőzését, energiát ad a szervezetnek az enzimek, fehérjék és vitaminok megfelelő, kiegyensúlyozott szintű szabályozásával.

Használjon levendula illóolajat

A levendulaolaj biztonságos gyógymód a fejfájástól szenvedő terhes nők számára. A virágok illata stabilizálja a hangulatot, csökkenti a stresszt, csökkenti a fájdalom szintjét. Ha a terhesség alatt állandó intenzitású fejfájása van, ne hagyja ki a levendula illóolajos aromaterápiát .

Szauna

Ha orrdugulás, orrmelléküreg-gyulladás miatt fáj a feje a terhesség alatt , kipróbálhatja a gőzfürdőt az orrüreg kiürítésére, a fájdalom tüneteinek enyhítésére. Ha pár csepp citromfű illóolajat adunk a gőzfürdőhöz, az is fokozza az ellazulási képességet.

Fejfájás megelőzése terhes nőknél

Az első trimeszterben jelentkező fejfájásban szenvedő terhes nők gyakran nem tudják megelőzni őket, mivel ezek hormonális változásokból származnak. Bizonyos életmódbeli változtatások azonban csökkenthetik a fejfájás kockázatát:

Jól enni

Az étkezések kihagyása vagy az éhség miatti alacsony vércukorszint fejfájást okozhat a terhesség alatt. Ezért érdemes továbbra is tartani egy kis üveg jó diót a terhes nők számára,  gyümölcsöt vagy néhány csomag kis süteményt, hogy feltöltődhessen, ha éhes.

Pihenjen eleget, hogy megelőzze a terhes nők fejfájását

Az elegendő alvás segít minimalizálni a fejfájás vagy a migrén kiújulását. Ezenkívül az időben vagy korábban lefekvés nagyon jót tesz az egészségnek, mert segít csökkenteni a stresszt, a fáradtságot és helyreállítani az energiát egy fárasztó nap után.

Csökkentse a koffeint

Ha igazi kávéfüggő vagy , a terhesség azt jelenti, hogy ideje búcsút venni kedvenc italodtól. Azonban ne tartózkodjon túl hirtelen a kávétól, mert a szervezet tiltakozik, hanem a terhes nőknek fokozatosan csökkenteniük kell a mindennapi kávé mennyiségét, valamint vízzel és tejjel kell hígítaniuk a kávét.

Ügyeljen az ételre

Bizonyos ételek (például csokoládé, tartósított húsok, például virsli, bor vagy vörösbor, koffeintartalmú italok...) evés után fejfájást okozhatnak. Ezért figyelnie kell erre a tényezőre, és korlátoznia kell az ilyen ételek fogyasztását.

Lehelet

A friss levegő hiánya a terhes nőknél is könnyen kellemetlen érzést, vagy akár fejfájást is okoz. Ezért a terhes nőknek figyelniük kell arra, hogy ne menjenek ki a forró napokon, fülledt levegőn vagy erős illatú és erős szagú helyeken.

Ezenkívül, amikor otthon van, kinyithatja az ablakot, hogy a beltéri levegő keringhessen és lehűljön. Ezenkívül a terhes nőknek kerülniük kell a túl szűk és nem jól felszívódó ruházatot.

Környezeti tényezők

Egyes külső hatások, mint például a túl erős fény és a zajos hangok fejfájást okoznak a terhes nőknek, mert a terhességi folyamat érzékenyebbé tesz, mint valaha. Ennek a helyzetnek a korlátozása érdekében a terhes nőknek meg kell próbálniuk elkerülni, hogy olyan helyekre menjenek, ahol túl sok fény és vakító fény van, és a csendes helyeket kell előnyben részesíteniük a találkozókhoz és beszélgetésekhez.

Testmozgás

A kismamák mozgása nem csak javítja az egészséget, csökkenti a stresszt, támogatja a könnyebb szülési folyamatot, de korlátozza a szükségtelen fejfájások előfordulását is. Az ajánlott edzésformák a következők:

Jóga

Séta

Úszás

Beltéri kerékpározás

Légzőgyakorlatok terhesség alatt .

A fejfájás típusai a terhesség alatt

A legtöbb terhesség alatti fejfájás elsődleges fejfájás. Ez azt jelenti, hogy a fejfájás önmagában jelentkezik, és nem szövődmény vagy egyéb terhességi rendellenesség jele vagy tünete. Az elsődleges fejfájás a következők:

Migrén

Erős fejfájás

Tenziós fejfájás.

Szakértők megosztották, a fejfájással küzdő terhes nők mintegy 26%-át a stressz okozza. Tájékoztassa kezelőorvosát, ha krónikus fejfájása vagy migrénje van a terhesség alatt, vagy ha kórtörténetében migrén szerepel.

Ha korábban is volt migrénje, előfordulhat, hogy nem kell annyi fájdalmat elviselnie, mint korábban. A migrén olyan szövődményekhez is társul, amelyek a terhesség későbbi szakaszában vagy a baba születése után jelentkeznek. Ezenkívül a másodlagos fejfájást bizonyos terhességi szövődmények okozzák , például a magas vérnyomás.

A terhes nők fejfájásának gyakori jelei

Minden terhes nő fejfájása más és más, előfordulhat néhány tünet, mint például:

Tompa fájdalom

Pulzus fájdalom

Éles fájdalom az egyik vagy mindkét szem mögött

Súlyos fájdalom a fej egyik vagy mindkét oldalán.

A migrén a következőket is tartalmazza:

Hányinger

Vakfolt

Hányás

szédülés

Mikor kell orvoshoz menni?

Terhesség alatt a terhes nők nem végezhetnek öngyógyítást orvos felírása nélkül. Ezenkívül látogasson el a klinikára, ha a fejfájást olyan állapotok kísérik, mint például:

Láz

Elájul

Fogfájás

Annyira fájt

Nem lát tisztán

Gyakori fejfájás

Fejfájás olvasás után

Néhány óránál tovább tartó fejfájás.

A fejfájástól szenvedő terhes nők, bár semmilyen módon nem érintik a babát, sok terhes nő számára gondot okoznak, mert hatással lesznek a napi tevékenységekre. Remélhetőleg a terhesség alatti fejfájás fenti gyógymódjai és a megelőzés segíthet a terhes nőknek csökkenteni a fejfájást.

Ezenkívül minden fájdalomcsillapító alkalmazása előtt konzultáljon orvosával.