Az E-vitamin a spermában és a petesejtben található esszenciális vegyület. Amellett, hogy megvédi a sejtmembránokat a szabad gyökök káros hatásaitól, az E-vitaminról kimutatták, hogy növeli a termékenységet férfiaknál és nőknél egyaránt.
Ha teherbe akarsz esni, elengedhetetlen a rendszeres E-vitamin pótlás, mivel az E-vitamin antioxidánsként működik, segít megvédeni a sejtmembránokat a károsodástól. Ezenkívül ez a tápanyag segít megvédeni a vörösvértesteket és az idegsejteket, megelőzve a mentális zavarokat, a vérszegénységet és a vírusfertőzéseket. Számos tanulmány bebizonyította, hogy az E-vitamin javítja az immunitást , megelőzi a szabad gyökök okozta károsodásokat.
Az E-vitaminnak számos jótékony hatása van az emberi egészségre. Ez egy nagyon erős antioxidáns, amely megakadályozza a méreganyagok, mint az ólom, benzol, szén-tetraklorid, higany... Ráadásul ez a tápanyag a hormonok egyensúlyát is segíti .
1. Növelje a spermiumok mozgékonyságát
A spermiumok mozgékonysága a fogantatás egyik legfontosabb tényezője, mert a petesejt eléréséhez a spermiumnak egy bizonyos távolságot kell megtennie. Az E-vitamin olyan tápanyag, amely segíthet ennek javításában, mivel megakadályozza, hogy a szabad gyökök befolyásolják a spermiumok mozgékonyságát.
2. Növelje a spermiumok számát
A férfiak meddőségének egyik leggyakoribb oka az alacsony spermiumszám. Normális esetben 1 ml spermának körülbelül 20 millió spermiumot kell tartalmaznia ahhoz, hogy jónak minősüljön. Az alacsony spermiumszám oka általában fertőzés és károsodás. Az E-vitamin védőgátként működik, segít megvédeni a spermát a káros anyagoktól.
3. Növelje a szexuális vágyat
A kutatások azt mutatják, hogy az E-vitaminban gazdag ételek fogyasztása növeli a tesztoszteron hormon szintjét a szervezetben. Ha ez a hormon megemelkedik, nagyobb lesz a vágy a szexre. Valójában a nemi vágy csökkenése a meddőség egyik gyakori oka, amellyel tisztában kell lennie.
4. Növeli az in vitro megtermékenyítés sikerességi arányát
A kutatások azt mutatják, hogy azok a férfiak, akik rendszeresen esznek E-vitaminban gazdag ételeket, 29%-kal nagyobb sikert aratnak az IVF-ben, mint más férfiaknál.
1. Vastagítsa meg a méhnyálkahártyát
A vékony méhnyálkahártya a női meddőséghez vezető egyik tényező lehet. Napi körülbelül 600 mg E-vitamin pótlása növelheti az artériák véráramlását és megnövelheti a méh nyálkahártyájának vastagságát.
2. Cisztás emlőbetegség kezelése
A cisztás fibrózis olyan állapot, amelyben a menstruáció során jóindulatú csomók jelennek meg a mellben, amelyek gyakran duzzanatot és fájdalmat okoznak. Az E-vitamin csökkentheti ezeket a daganatokat.
3. A policisztás petefészek szindróma (PCOS) kezelése
A policisztás petefészek szindróma meglehetősen gyakori betegség, 10 nőből 1-et érint. Ez a szindróma hormonális egyensúlyhiányt okoz, és lelassítja a szervezet anyagcseréjét.
4. Védje a magzatvizet
A magzatvíz védi és megóvja a magzatot a méhben. Egyes esetekben a magzatvíz felszakadhat. Ezzel az ásványi anyaggal vastagabbak lesznek a magzatvíz hártyái, így elkerülhető a magzatvíz felszakadásának lehetősége.
Bár az E-vitamin jót tesz a reproduktív egészségnek, túl sok negatív hatással lehet a szervezetre. Minden nap csak 500-1000 mg-ot szabad kiegészítenie. Ne vegyen be napi 1000 mg-nál többet, mert a túlzott használat hasmenést, hányingert, influenzát és hasi fájdalmat okozhat. A biztonság kedvéért azonban az E-vitamin-kiegészítők szedése előtt konzultáljon orvosával tanácsért és a legjobb tanácsért.
Az E-vitamin legjobb forrása egyértelműen a minden nap elfogyasztott élelmiszer. Győződjön meg arról, hogy egészséges, kiegyensúlyozott étrendet étkezik, amely mentes a "rossz" zsíroktól és méreganyagoktól. Ezenkívül több E-vitaminban gazdag ételt kell fogyasztania, hogy növelje a fogamzás esélyét:
Vegyen be étrendjébe sötétzöld leveles zöldségeket, mert ezek a zöldségek E-vitaminban gazdagok. Konkrétan több kelkáposztát, káposztát és spenótot kell fogyasztania.
A tojássárgája, a tenger gyümölcsei és a baromfi nagyon magas E-vitamin tartalmú élelmiszerek.
Az avokádó bizonyítottan az egyik legegészségesebb gyümölcs. Az avokádó nagyon kevés telített zsírt és keményítőt tartalmaz, de sok tápanyagot tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van.
A paradicsom gazdag E-, K-vitaminban, vasban, folsavban és káliumban, amelyek jót tesznek a reproduktív egészségnek.
A papaya a napi E-vitamin 17%-át képes biztosítani. Ezért adjon hozzá bármilyen gyümölcsöt az étrendjéhez.
Az európai sárgabarack E-vitaminban és rostban gazdag gyümölcs. Ezen túlmenően ez a gyümölcs a koleszterinszint stabil tartásában is szolgál. Ezért minden este, lefekvés előtt próbáljon meg enni egy-két sárgabarackot.
A kiwi híres arról, hogy gazdag C-vitaminban, de kevesen tudják, hogy ez a gyümölcs E-vitaminban is gazdag. Amellett, hogy segíti a szervezet immunitásának erősítését, a kiwi a fogamzóképességet is növeli.
A piros kaliforniai paprika antioxidánsokban, E-, C-vitaminban és vasban is gazdag. Ez a gyümölcs segíthet a vérszegénység kezelésében. A piros kaliforniai paprika a napi szükséges E-vitamin körülbelül 12%-át adja.
A hüvelyesek emellett nagyon gazdag E-vitamin-forrást jelentenek, amelyet érdemes beépíteni az étrendbe.
Ha szervezete súlyos E-vitamin-hiányban szenved, nem lesz elegendő a napi étrendből való bevitele. Ezen a ponton előfordulhat, hogy E-vitamin-kiegészítőket kell szednie, azonban ezeket csak orvosával folytatott konzultációt követően szabad szednie.
A terhesség megtervezése nagy lépés lehet kis családja számára. Néha a fogantatás több okból is nehéz lehet. Az első dolog, amit meg kell tennie, az, hogy megtalálja ennek fő okát és a megoldás módját. Az E-vitamin természetes megoldás, amely növelheti a termékenységet, de mindenképpen konzultáljon orvosával, mielőtt elkezdi szedni.
babát vársz? Tehát ne fogyassz túl sok C-vitamint, mert a C-vitamin megakadályozza a terhességet. Olvassa el az aFamilyToday Health cikket, hogy jobban megértse ezt.
Meddig kell szexelni, tudni, hogy terhes vagy, vagy mennyi idővel a szex után, ha tudod, hogy terhes vagy, akkor jól felkészülhetsz a terhesség elkerülésére vagy örömmel fogadhatod a jó hírt.
A magzat szívverésének hallása szent dolog egy várandós anya számára. Tehát tudja, hogyan alakul és változik a magzati szívverés a babában?
A méhen kívüli terhesség terhességi szövődmény. Ez az állapot korán felismerhető a méhen kívüli terhesség jeleinek köszönhetően.
Az E-vitamin a spermában és a petesejtben található esszenciális vegyület. Amellett, hogy megvédi a sejtmembránokat a szabad gyökök káros hatásaitól, az E-vitaminról kimutatták, hogy növeli a termékenységet férfiaknál és nőknél egyaránt.
Megjósolhatja az ovulációt a méhnyak nyálka alapján az ovulációs tesztcsíkok használatával vagy az ovuláció jeleinek felismerésével
Az ovulációs kalkulátor alkalmazása segít a fogamzás esélyének növelésében, növeli a választott baba születésének esélyét vagy a természetes fogamzásgátlást.
A terhességi teszt használata nagyon egyszerű és kényelmes, de nem mindenki tudja, hogyan kell használni. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health következő cikkét.
Bár az endometriózis megnehezíti a teherbeesést, van remény ezeknél a betegeknél. Ha gyermeket szeretne vállalni, kezelést kell végeznie, vagy olyan megoldásokat kell végrehajtania, mint a mesterséges megtermékenyítés, in vitro megtermékenyítés ...
aFamilyToday Health – Semmi sem fáj úgy, mint a gyermek elvesztése. Ezért meg kell értenie, hogyan kell kezelni a halvaszületést, teszteket kell végeznie a terhesség okának és esélyeinek meghatározásához legközelebb.
Ismersz néhány pozíciót szex közben, mint például a hagyományos testhelyzet, kutyus, lefelé kanál... de melyik pozíció könnyíti meg a teherbeesést? Az aFamilyToday Health segít meghatározni, hogy a kutatók eredményei alapján melyik testtartást.
aFamilyToday Health – A terhesség előtt a nőknek meg kell őrizniük testük egészségét a terhesség előtti testmozgással. Találjuk ki együtt.
A terhes nők körülbelül 20%-a vérzést tapasztal a terhesség alatt valamikor. Ne aggódjon azonban túlságosan, mert vannak olyan nők, akiknél ez a tünet jelentkezett, és még mindig nagyon normális, egészséges terhességük van.
A mell dúsulása nehézségeket okozhat a baba táplálásában. Az aFamilyToday Health módszerei segítenek leküzdeni ezt a helyzetet!
Mit kell enni a terhes nőknek, hogy elegendő tápanyaghoz jussanak és megfelelő súlyt biztosítsanak? Az aFamilyToday Health segít sikeresen felépíteni a legjobb táplálékot a terhes nők számára
Sokan kíváncsiak arra, hogy a menstruáció alatti nemi életnek nagy vagy alacsony az esélye a teherbeesésre? További információkért olvassa el a következő olvasmányt.
A hüvelyi gombás fertőzések gyakoriak a terhes nők körében. De ha nem tudja, hogyan kell kezelni a hüvelyi gombás fertőzést, az rendkívül veszélyes szövődményt, a vetélést okozhat.
aFamilyToday Health – A terhesség alatti alkoholfogyasztás nemcsak az anya egészségét károsítja, hanem közvetlenül befolyásolja a magzat fejlődését is.
aFamilyToday Health – A táplálkozás nemcsak az anya egészségére, hanem a gyermek fejlődésére is hatással van. Mit egyenek az anyák a szoptatás alatt?
aFamilyToday Health: A nőknek bármikor szépnek kell lenniük, de a kozmetikumok szoptatás közbeni használata rendkívül óvatos
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health – Általában szeretsz sushit enni, de érdemes-e ezt enni terhesség alatt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
