7 egyszerű módszer a fogantatásra, amelyet nem mindenki ismer

Sok pár álma a gyermekvállalás. Akár néhány hónapig is eltarthat, amíg teherbe esik, és ez az idő családonként változhat. Van tehát valami titok, amivel könnyebben teherbe eshet, és gyorsabban tudhat jobb híreket?

Ha Ön és családja már régóta vár a babára, de még mindig nincs eredmény, az aFamilyToday Health 7 egyszerű módszert kínál a fogantatáshoz:

Végezzen genetikai szűrést

Határozza meg az ovuláció időpontját

Kapcsolat a megfelelő időben

Válasszon egy könnyen elképzelhető szexuális pozíciót

Változtass az étrendeden

Használjon olyan gyógynövényeket, amelyek könnyen megfoganhatnak

A spermium minőségének javítása

1. Végezzen genetikai szűrést, hogy megtudja, termékeny-e vagy sem

Nagyobb valószínűséggel lesz egészséges terhesség, ha szervezete megfelel a fogantatás és a terhesség követelményeinek. Ahhoz, hogy megtudja, valószínű-e a teherbeesés, és azonosítani szeretné a gyermekvállalást megkönnyítő változásokat, keresse fel kezelőorvosát, hogy időben segítséget kérjen.

Nem kell azonnal orvoshoz mennie, vagy bármilyen egészségügyi problémával azonnal foglalkoznia, de ezeknek a lépéseknek a mielőbbi megtétele megkönnyíti a sikeres teherbeesést.

Családi előzményeitől függően orvosa genetikai szűrést fog javasolni annak megállapítására, hogy Önnek vagy partnerének van-e súlyos genetikai állapota, például cisztás fibrózis, sarlósejtes vérszegénység és mások. Ez a legfontosabb, hogy megbizonyosodjon arról, hogy a baba egészségesen születik. Csak annyit kell tennie, hogy nyál- vagy vérmintát vesz, és várja meg a vizsgálati eredményeket.

A fenti információkon túlmenően részletesebb tanácsokat is kap orvosától a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatban, hogy a fogantatásra való felkészüléshez a lehető legjobb egészséggel rendelkezzen.

2. Határozza meg az ovuláció időpontját

Hogyan lehet teherbe esni? A válasz az ovuláció időpontjának meghatározása. Képzeld el a tojást célpontnak és a spermát a nyílnak. Amikor az egyik nyíl célba ér, terhes leszel.

A tojások csak egyszer szabadulnak fel minden menstruációs ciklusban, így a terhesség ideje alatt csak néhány nap áll rendelkezésre. Ha tudja, hogyan kell kiszámítani az ovulációt és azonosítani ezt a termékeny időszakot, Ön és partnere azonosíthatja a célpontot, és egyenesen rá célozhatja ahelyett, hogy nyilak sorozatát indítaná el, és azt remélné, hogy eltalálja a célt.

Ha több hónapon keresztül rendszertelen menstruációi vannak, nehéz lehet pontosan meghatározni, mikor van ovuláció. Ezért kérjük, forduljon orvosához részletesebb tanácsért.

3. Kapcsolat a megfelelő időben

Sok nap áll rendelkezésére a megtermékenyítésre, mert a spermiumok 3-6 napig képesek életben maradni a szervezetben, de a petesejt csak körülbelül 1 napig. Ez azt jelenti, hogy ha hétfőn szexel, a spermiumok a petevezetékben maradhatnak, és körülbelül csütörtökig, vagy akár vasárnap későig várhatnak a petesejtre.

Ha tudja, mikor van ovulációja, tervezheti a szexet a „ fogamzási ablak ” alatt. Általában ez az idő az ovuláció előtti naptól az ovuláció napjáig tartó 3 napon belül van. Nem árt korábban elkezdeni a nemi életet, hiszen néhány nő még hat nappal az ovuláció előtt is teherbe eshet.

Egy másik tipp, hogy ne kerülje el a szerelmet túl sokáig ez előtt a randevú előtt. Ehelyett a férjnek a legtermékenyebb időszak előtti napokban kell legalább egyszer ejakulálnia, különben az elhalt spermiumok sokáig felhalmozódnak a spermában, és Ön nehezebben fog megfoganni.

Typeform által működtetett

4. Válasszon olyan pozíciót, amely könnyen elképzelhető

Ha kíváncsi arra, hogyan lehet gyorsan teherbe esni, az ovuláció alatti szex mellett a szexuális pozíció kiválasztása is elősegítheti a  fogantatást . Egyetlen szexuális pozíció sem garantálja, hogy teherbe esel. Azonban bizonyos pozíciók, például a hagyományos pozíció vagy a hátulról való szex elősegíthetik a pénisz mélyebbre jutását a hüvelybe, és lerövidíthetik a tojás és a sperma közötti távolságot.

Vannak, akik úgy gondolják, hogy a nemi pozíció is meghatározhatja a magzat nemét, például a fenti női pozíció segít megfoganni a lányt , ellenkezőleg, az a pozíció, ahol a srác fent van, az segít. A mai napig azonban nincs tudományos bizonyíték, amely alátámasztaná ezt az elképzelést.

5. Változtass az étrendeden

A táplálkozás nagymértékben befolyásolhatja az általános egészséget általában, és különösen a reproduktív egészséget. A megfelelő étrend segíthet elkerülni a túlsúlyt vagy az alulsúlyt, ezáltal megőrzi az egészséges testsúlyt a terhességhez, és megkönnyíti a későbbi szülést.

A Human Reproduction kutatásai azt mutatják, hogy a gyümölcsszegény és a gyorséttermekben gazdag étrend lelassíthatja a fogantatást. Tehát, ha korai terhességet vár, akkor előnyben kell részesítenie a könnyen megfoganható ételeket, például a babot, diót, gyümölcsöt, tojást...

Emellett a szakértők azt is javasolják a pároknak, hogy több cinkben gazdag ételt, például garnélarákot, húsokat fogyasszanak, hogy javítsák a tojások és a spermiumok egészségét.

Az egészséges menü felépítése mellett korlátozni kell a termékenységet károsító ételeket, mint például a higanyban gazdag halakat, a koffeintartalmú italokat és különösen az alkoholos italokat, mert az ilyen italok fogyasztása csökkenti a nők termékenységét. Figyelni kell a zsíros ételek, gyorsételek korlátozására is, mert ezek a menstruációs zavarok és a spermiumok csökkent motilitásának egyik oka .

6. Használj olyan gyógynövényeket, amelyek könnyen teherbe eshetnek

Ha nem kíván a nyugati orvoslás beavatkozási módszereit alkalmazni, akkor természetes gyógynövényeket kereshet a reproduktív egészség javítása és a sikeres fogantatás valószínűségének növelése érdekében. A gyógynövények számos előnnyel járhatnak a fogantatás során, például elősegítik a petesejt képződését a szervezetben, szabályozzák a menstruációt nőknél vagy kiegyensúlyozzák a reproduktív hormonokat.

Azonban konzultálnia kell orvosával a gyógynövények egészségi állapotának megfelelő használatáról, elkerülve a túladagolást és az egészségre veszélyes mellékhatásokat. A gyógynövények mellett sok más természetes gyógymódra is hivatkozhat a gyorsabb teherbeesés érdekében.

7. A spermium minőségének javítása

A petéket csak akkor lehet megtermékenyíteni, ha a spermiumok jók, egészségesek és magas számmal rendelkeznek. Ezért a teherbeesés leggyorsabb módja, ha a férfiaknak jobban oda kell figyelniük saját egészségükre, hogy elősegítsék a jobb megtermékenyítést. Ha teherbe szeretne esni, emlékeztesse őt arra, hogy a sperma minőségének javítása érdekében ügyeljen a következő kérdésekre :

Csökkentse az alkoholfogyasztást

A tanulmányok azt mutatják, hogy a napi alkoholfogyasztás csökkentheti a tesztoszteronszintet, miközben növeli a problémás spermiumok számát.

Hagyja abba a dohányzást és a kábítószert

A kutatások azt mutatják, hogy a cigarettában és a stimulánsokban található mérgező anyagok csökkenthetik a spermiumok számát, rossz spermiumműködéshez vezethetnek, és növelhetik a spermiumok rendellenes szerkezetének kockázatát.

Hogyan lehet teherbe esni? Ügyeljen a tápanyagok hozzáadására

A terhesség előtt a nőknek gyakran legalább 400 mikrogramm folsavat kell bevenniük naponta. Ez a tápanyag szerepet játszik a magzat megvédésében a neurológiai hibáktól.

Nem elég csak az anya táplálkozására összpontosítani, magát az apát is el kell látni esszenciális vitaminokkal és ásványi anyagokkal , mint például: C-, D-vitamin, kalcium, cink és néhány aminosav… a spermiumok egészségének javítása és az egészséges DNS megőrzése érdekében .

Gyakorold többet a sportot

A teherbeesés leggyorsabb módja nem más, mint az aktív testmozgás. Ha orvoshoz vagy egészségügyi tanácsadóhoz fordul, minden bizonnyal tanácsot fog kapni, hogy legyen aktív és rendszeresen mozogjon. Valójában, ha egy nő súlyindexe túl magas, a termékenysége is jelentősen csökken. A zsír mennyisége a szervezetben napról napra növekszik, ami befolyásolja az ovulációt, valamint csökkenti a libidót.

Mindkettőnek rendelkeznie kell egy ésszerű edzéstervvel, legalább heti 3-4 alkalommal. Azonban ne hagyja, hogy ez túl sok gyakorlást okozzon, ami nem tesz jót az egészségének. A tanács az, hogy a fent említett módon a sportot más egészséges szokásokkal kombináld, hogy hamarosan jó hírekkel szolgálhass!

Válasszon egészséges életmódot

Az egészséges életmódhoz nem tartozik a késői ébrenlét, a túl kemény munka vagy a gyorsételek rendszeres fogyasztása. Mivel az imént felsorolt ​​tényezők mindkét nemnél jelentős hatást gyakorolnak a reproduktív egészségre.

A teherbeesés megkönnyítése érdekében fel kell hagynia olyan dolgokkal, amelyek a fentiek szerint többet ártanak, mint használnak. Ehelyett aktívan kontrollálnia kell a stabil testsúlyt, elméjét optimistán és kényelmesen kell tartania. Mert ha gyakran szembesül a stresszel és a nyomással, nem lehet könnyen gyermeket vállalni az elvárásoknak megfelelően.

Ezen kívül az alvásra is jobban odafigyelj! A stressz és a fáradtság eloszlatásának legjobb módja a napi 7-8 órás pihenés. Ennek eredményeként a nők menstruációs ciklusa is jól szabályozott.

Kerülje a magas hőmérsékletet

Azok a férfiak, akik gyermeket szeretnének, kerüljék a pezsgőfürdőt, a szaunát és a forró fürdőt, mivel a magas hőmérséklet elpusztíthatja a spermiumokat (a herék 35°C-on működnek a legjobban – a normál testhőmérsékletnél alacsonyabban). általában két fok).

Remélhetőleg a közelmúltban teherbeesésről szóló megosztással Ön és felesége hamarosan jó híreket kap!

Az aFamilyToday Health nem ad orvosi tanácsokat, nem diagnosztizál vagy kezel.