A kalcium és a D-vitamin egyaránt fontos tápanyag, amelyek befolyásolják a gyermekek csontjainak és ízületeinek fejlődését. Tanuljunk meg erről a két vitaminról.
A gyermekek megfelelő mennyiségű D-vitamin pótlása elengedhetetlen, de az, hogy hogyan pótoljuk, az már más kérdés. A következő cikk útmutatást ad az anyáknak a kalcium és a D-vitamin kiegészítésében, hogy segítse a gyermekek csont- és ízületi rendszerét, valamint csökkentse a csont- és ízületi betegségeket.
A D-vitamin szerepe a szervezetben
A D-vitamin zsírban oldódik, sok élelmiszerben nem található meg, de megtalálható tejben, halban vagy dúsított gabonafélékben. A D-vitamin fontos szerepet tölt be az emberi szervezetben, például:
A D-vitamin könnyen oldódik olajban
A kalcium- és D-vitamin-hiány káros hatásai gyermekeknél
A D-vitamin hiánya gyermekeknél számos káros hatáshoz vezethet, mint például:
Hogyan szedjék a gyerekek a kalciumot és a D-vitamint?
Gyógyszereken keresztül
A csecsemőknek szánt D-vitamin és kalcium-kiegészítők esetében követni kell a táplálkozási szakember utasításait. Az anyák nem adhatnak önkényesen gyógyszereket vagy funkcionális élelmiszereket gyermekeiknek.
A csecsemők számára a baba fő táplálékforrása az anyatej vagy a tápszer. Ezért az anya étrendjét kalciumtartalmú anyagokkal kell kiegészíteni, mint például:
A D-vitamin-kiegészítők adagolásáról csecsemőknek:
A D-vitamin pótlása csecsemőknek szájon át reggel vagy délután, éhgyomorra vagy jóllakott állapotban nem befolyásolja a D-vitamin felszívódását. Ha azonban kalciummal együtt veszi be, akkor reggel kell bevenni, mert kalciumfogyasztás este növeli a vesekő kialakulásának kockázatát.
A csecsemők D-vitamin-pótlása tejjel és anyai étrenddel
Sütkérezik
A csecsemők napozása a legegyszerűbb és legjobb módja a csecsemők D-vitamin pótlásának és előmozdításának.
Kutatások szerint a napozás biztosítja a baba szervezetének a D-vitamin 90-95%-át. A bőrt megsejtő napfény hatására D-vitaminná alakítja az elő-D-vitamint, hogy bekerüljön a vérbe és felszívódjon a szervezetbe. . Az infravörös sugarak a csontokkal és ízületekkel kapcsolatos betegségeket gyógyítják, míg a napfényben lévő ultraibolya sugarak baktériumölő, gyulladáscsökkentő hatásúak, fokozzák a kalcium és foszfor felszívódását, és így erősítik a csontokat.
Gyerekek napozásakor azonban kötelező sapkát és szemüveget viselni, hogy a nap ne közvetlenül a fejre sütjön. A baba napozásánál hagyja, hogy a fény közvetlenül érintkezzen a baba bőrével, ne viseljen túl sok ruhát és ne használjon fényvédőt.
A babák napozásának megfelelő időpontja a születés után körülbelül 10 nap, reggel 8 óra előtt, vagy délután 4 óra körül javasolt a fürdés, körülbelül 15-20 percig.
A napozás egy hagyományos, de hatékony módszer a D-vitamin pótlására a babák számára
Vegye figyelembe, amikor D-vitamint és kalciumot ad csecsemőknek
Gyermekek D-vitaminnal történő kiegészítésekor gyakran kalciummal együtt alkalmazzák, hogy segítse a szervezetben a kalcium jobb felszívódását. A gyermekeknek kalcium adásakor be kell tartaniuk az orvos utasításait és az ajánlott adagokat, nem szabad öngyógyítást végezniük, és az orvos engedélye nélkül D-vitamint tartalmazó étrend-kiegészítőket kell használniuk.
A D-vitamin és a kalcium fontos ásványi anyagok a szervezet számára. Ezért a D-vitamin-felesleg elkerülése érdekében gyermekét megfelelően táplálja, de ne éljen vissza vele. Ugyanakkor a D-vitaminban, kalciumban gazdag ételek fogyasztását és a napozást megfelelő időkeretben kell kombinálnia.
aFamilyToday Health – Ez a cikk segít abban, hogy tápláló ételeket válasszon gyermeke számára 6 olyan tápanyagon keresztül, amelyeknek a legnagyobb prioritást kell élvezniük a napi menüben.
Ha tudja, hogyan kell gondosan kiválasztani és feldolgozni, akkor a várandós nők biztonságosan ehetnek gombát a terhesség alatt, és sok tápanyagot visznek magukkal.
A korai napozás számos váratlan hatással jár a baba egészségére. Ebben a cikkben az aFamilyToday Health segít jobban megérteni a napozás előnyeit a gyermekek számára.
A csecsemők és a kisgyermekek gyakran javasolják a napozást, hogy a szervezet fel tudja venni a D-vitamint a napból, ezáltal elősegítve az erős csontozat kialakulását. Na és mi a helyzet a napozó terhes nőkkel? Ez szükséges és biztonságos a magzat számára? Az aFamilyToday Health segít megtalálni a választ.
A D-vitamin hiánya hátrányosan befolyásolja a gyermekek fejlődését. Ezért hamarosan fel kell ismernie a D-vitamin-hiány jeleit gyermekeknél, hogy időben pótolja.
Az anyák gyakran választják a szójatejet tehéntej helyett, hogy gyermekeik számos egészségügyi előnyhöz jussanak. Valójában jó a gyerekeknek szójatejet inni?
aFamilyToday Health – A tablettával történő vitaminpótlás a legjobb módja annak, hogy a gyerekek megkapják a szükséges tápanyagok teljes mennyiségét? Olvassa el a cikket itt!
A szülés utáni anyák vitaminpótlása nagyon szükséges a tej minőségének javításához és az anyák gyors felépülésének elősegítéséhez.
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
Sok anya kíváncsi, hogy szüksége van-e vitamin- és ásványianyag-kiegészítőkre a szoptatott baba számára. A válasz igen, de bizonyos esetekben.
A joghurt egy egészséges étel, amely számos előnnyel jár a szervezet számára – mindenekelőtt probiotikumokat ad a bélrendszerhez. Ha azonban nem szereti a joghurtot, mi a hatékony probiotikus helyettesítő?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.
A mézes fokhagymás bor sokak által készített gyógymód, mert számtalan jó hatással van az emberi egészségre. Tehát mik ezek a hatások, és hogyan kell áztatni a mézes fokhagymás bort, nézzük meg a következő cikkből.
Meg lehet-e enni a penészes csirketojást, ha sok család úgy érzi, hogy kidobják a pénzt, és megpróbálják felhasználni mindet, figyelmen kívül hagyva a tojáshéjon megjelenő furcsa jeleket, hogy ez befolyásolja-e a felhasználó egészségét vagy sem? és melyik tojást kell azonnal kidobni, ha nem így tesz. ételmérgezést akar.
A következő cikk segít megismerni a gombafogyasztás és a prosztatarák megelőzésének nagy hatékonysága közötti összefüggést. Most megtudjuk!
Sokan szeretnek avokádót enni, de az avokádó csak néhány hónapig érik az évben. Van mód a finom avokádó hosszú távú tárolására? A következő cikkből megtudhatja, hogyan tartósíthatja az érett avokádót barnulás nélkül otthon nagyon egyszerűen, de rendkívül hatékonyan.
A bab könnyen fogyasztható, friss és édes, nyáron fogyasztható, hogy hatékonyan lehűljön. Bár a cékla sok tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, hány kalóriát tartalmaz a bab? A gumók fogyasztása fogyás vagy sem sok ember számára érdekes. A következő cikk elmagyarázza Önnek a babevés és a fogyás közötti kapcsolatot.
Ehetek kukoricát az ajkaim tetoválása után? Sok nő attól tart, hogy a kukoricaevéstől bedagad, begyullad az ajka, de hogy ez mennyire igaz, azt a következő cikkben tisztázzuk!
A papaya egy ízletes, tápláló gyümölcs, amely tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és antioxidánsokkal. A papaya fogyasztása jót tesz az egészségnek és a bőrnek, de sokan aggódnak, hogy egyenek-e éjszaka? Válaszoljunk együtt erre a kérdésre.
Ma a vegetarianizmus és a vegetáriánusok táplálkozási piramisa nagy érdeklődés és kutatás tárgya. Ezenkívül a táplálkozási piramis vegetáriánusok számára történő megfelelő alkalmazása számos előnnyel jár a szervezet számára a szív egészségének védelmében. Ismerkedjünk meg a vegetáriánusok táplálkozási piramisával az alábbi cikken keresztül!
