Tippek 8 recepthez, hogy turmixokat készíts a szép bőrért, jót tesz az egészségnek

A turmixok nemcsak frissítő italok, hanem nagyon jót tesznek az egészségnek és a szép bőrnek is. A következő cikkben a legjobb 8 receptet ajánljuk az egészséges, gyönyörű bőrért, amelyeket otthon is kipróbálhatsz!

A turmix nemcsak frissítő ital, hanem a szervezet számára nélkülözhetetlen vitaminok és ásványi anyagok forrása is. Nem csak a bőrszépítő turmixok, amelyek friss gyümölcsök, zöldségek és diófélék kombinációjából állnak, szintén nagyon jót tesznek a bőrnek. Íme egy összefoglaló 8 recept, amellyel egészséges, gyönyörű bőrturmixokat készíthetsz, amelyeket kipróbálhatsz, azonnal hivatkozz rá!

1. Banános kelkáposzta turmix

A banánkáposzta turmix az egészséges, gyönyörű bőr egyik receptje, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A banán és a kelkáposzta kombinációja csodálatos italt hoz létre, amely egyszerre finom és javítja a bőr egészségét. Ezenkívül ez a turmix segít hatékonyan feltölteni az energiát azoknak, akik edzenek az edzőteremben és sportolnak.

A banános és kelkáposzta turmix a gyönyörű bőr és az egészséges turmixok receptje

Az elkészítendő anyagok:

• 3 fiatal és kis levelű kelkáposzta (ha nagy fajtát használunk, csak 1-1,5 levél szükséges);
• Banán 1 gyümölcs;
• 1 alma;
• Mentalevél.

A következőképpen járjon el:

• Mossa meg a kelkáposztát és törölje szárazra. A banánt meghámozzuk és apró kockákra vágjuk. 
• Ezután az egész banánt és a kelkáposztát turmixgépbe turmixoljuk, majd hozzáadunk egy almalevet vagy darabokra vágott és pürésített almadarabokat. 
• Öntsük a turmixot egy pohárba, adjunk hozzá néhány mentalevelet, és élvezzük.

2. Bőrszépítő turmixok – Kiwi turmix

A kiwi nem csak finom ízű, de nagyon jót tesz az egészségnek és segít a bőr szépítésében is. A kiwi turmixok olyan italok lesznek, amelyek nemcsak javítják az emésztőrendszert, eltávolítják a méreganyagokat, hanem az egészségre is nagyon jót tesznek.

Az elkészítendő anyagok: 

• 1 csésze cukrozatlan mandulatej;
• 3 darab bio selyem tofu;
• 2 kivi;
• 2 evőkanál teljes krémes kesudióvaj;
• 2 evőkanál kendermag;
• Citromlé.

A következőképpen járjon el:

• A kivit megmossuk, meghámozzuk és félbevágjuk. Vegye ki a selymes tofut a dobozból, és csepegtesse le.
• Tegye az összes elkészített hozzávalót egy turmixgépbe, amíg a keverék sima és krémes nem lesz.
• Ezután öntse a keveréket egy pohárba, és élvezze.

3. Spenótos gyümölcsturmix

Ez az egészséges, gyönyörű bőr receptje lesz, amelyet nem szabad kihagyni. A spenót friss ízének és az olyan gyümölcsök édességének kombinációja, mint a mangó, az alma és a banán, csodálatos italt alkot.

Hozzávaló

• 1/2 banán;
• 1/4 csésze mangó;
• 1/2 csésze mag nélküli zöld szőlő;
• 1 csésze friss fiatal spenót;
• 1/2 alma;
• 1/4 csésze natúr joghurt;
• 1 teáskanál kendermag;
• 1 teáskanál bogyó;
• Fahéj;
• 1 csésze jég.

A következőképpen járjon el:

• Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, állítsa be az édességet és az állagot ízlése szerint, és turmixolja simára.
• Öntse a keveréket egy nagy pohárba vagy tálba, és tegyen a tetejére néhány apróra vágott mangódarabot, és élvezze!

4. Barackos és vaníliás joghurtos turmix

Az őszibarackos joghurtos turmix gyengéd kombinációja lesz az őszibarack édes-savanyú ízének és a zsíros joghurtnak, ellenállhatatlanul édes ízt hozva. Ez is az egyik könnyen elkészíthető, otthon is bőrszépítő turmix.

Az elkészítendő anyagok:

• 1 friss őszibarack.
• 1/2 csésze zsírmentes vaníliás joghurt.

A következőképpen járjon el:

• Az őszibarackot megmossuk és meghámozzuk.
• Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe néhány jégkockával együtt. Állítsa a turmixgépet közepes sebességre, turmixolja simára a hozzávalókat, kapcsolja ki a gépet.

5. Recept a gyönyörű bőrért, egészséges turmixokért: Narancsos barack turmix

A hideg narancsos őszibarack turmix bőséges mennyiségű C-vitamint tartalmaz az immunitás erősítésére. Ezenkívül a C-vitamin tartalma csökkenti a stroke, a rák és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is . És mégis, ez a turmix segít abban is, hogy a bőr simává és egészségessé váljon, így a nővérek nagyon szeretik.

Narancsos barack turmix - Recept a szép bőrért, jó egészségért

Az elkészítendő anyagok:

• 2 csésze világos tejszín, cukor nélkül;
• 2 nagy őszibarack, szeletelve (kb. 2 csésze);
• 1/2 csésze frissen facsart narancslé;
• 2 evőkanál őrölt lenmag;
• 1 csésze zsírmentes tej.

A következőképpen járjon el:

• Az őszibarackot megmossuk, meghámozzuk és apróra vágjuk.
• Ezután tegyük az összes hozzávalót egy turmixba, és turmixoljuk simára. Öntse a turmixot egy pohárba, és élvezze.

6. Banános vaníliás bogyós turmix

A bogyó édessége a banán édességével és a vanília enyhe aromájával kombinálva finom, tápláló turmixot hoz létre. Elfogyaszthatja ezt a turmixot reggel, vagy készíthet egy nagyon ésszerű snacket.

Az elkészítendő anyagok:

• Zsírmentes tej;
• 1-3 csésze 1%-os túró;
• 1/4 cukrozatlan áfonya, fagyasztva;
• 1/4 csésze cukrozatlan szeder, fagyasztva;
• 1/4 csésze vörös szőlő, fagyasztva;
• 1/2 banán;
• 1/4 teáskanál;
• Vanília illóolaj.

A következőképpen járjon el:

• A banánt szeletekre vágjuk.
• Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, és simára turmixoljuk. Adjunk hozzá több vagy kevesebb tejet a kívánt állagig. 

7. Zöld szőlő turmix és zöldségek

Ez a turmix nem csak zöld szőlőt tartalmaz, hanem számos egészséges zöldséget és gyümölcsöt is tartalmaz, rákellenes, valamint javítja a bőr rózsásságát.

Az elkészítendő anyagok:

• 1 csésze mosott spenótlevél;
• 1 csésze megtisztított, apróra vágott kelkáposzta;
• 1 csésze mag nélküli zöld szőlő;
• 1 Bartlett körte;
• 1 narancs – meghámozva, kimagozva, félbevágva;
• 1 banán – hámozott;
• 1 teáskanál chia mag;
• 1/2 csésze víz;
• 2 csésze jég.

A következőképpen járjon el:

• Mossa meg a zöldségeket és a gyümölcsöket, és szárítsa meg. A kelkáposztát apróra vágjuk. 
• A körtét meghámozzuk, szárát, leveleit eltávolítjuk és kockákra vágjuk. A narancsokat meghámozzuk, kivesszük a magházukat és félbevágjuk.
• A banánt meghámozzuk és a banánt apró darabokra vágjuk.
• Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe, és turmixolja körülbelül 15 másodpercig simára.

8. Mangós epres turmix

Ez egy egészséges, gyönyörű turmix recept, amely olyan gyümölcsöket kombinál, mint a mangó, szőlő, eper, őszibarack és különböző zöldségek, joghurt és chia mag.

Az epres mangós turmix a gyönyörű bőr és az egészséges turmixok receptje

Az elkészítendő anyagok:

• Friss eper;
• Fagyasztott mangó;
• Vörös szőlő;
• Fagyasztott szeletelt őszibarack;
• Kelkáposzta;
• apróra vágott sárgarépa;
• Csésze piros kaliforniai paprika;
• 1 evőkanál joghurt;
• 1/4 csésze zöld tea (cukrozatlan);
• 1 teáskanál chia mag.

A következőképpen járjon el:

• Az őszibarackot megmossuk, meghámozzuk, feldaraboljuk, majd lefagyasztjuk. A kelkáposztát szintén apróra vágjuk, megmossuk, meghámozzuk és a sárgarépát apróra vágjuk.
• A kaliforniai paprikát megmossuk, és szintén apró kockákra vágjuk.
• Az összes hozzávalót turmixgépbe tesszük, simára turmixoljuk.

A fenti 8 recept az egészséges, gyönyörű bőrturmixok elkészítéséhez, amelyekre hivatkozhat és kipróbálhatja. Emellett ne felejtsen el a bőrnek jótékony élelmiszereket hozzáadni az étkezéseihez, és alakítson ki ésszerű életmódot, hogy bőre fehérebbé és élénkebbé váljon.