Az étrend nagy hatással van a faggyúkiválasztásra és a pattanások kialakulására. Mit lehet enni aknéval? Abszolút tartózkodni mitől? Kérjük, azonnal olvassa el az alábbi cikket.
Az akne a rossz bőrhigiénia miatt jelentkezik. A pattanások oka is a napi étrendből származik. Az aknés embereknek egészséges étrendet kell követniük az akne kitörésének megelőzése érdekében. Tehát mit kell enniük az aknés embereknek? Mi a böjt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
Az étrend befolyásolja az akne kialakulását
Amikor a hormonális hormonok serkentik a szőrtüszőket, hogy túl sok faggyút termeljenek, ami a bőrön lévő baktériumok elszaporodásának és pattanások kialakulásának tápláléka. Az étrend befolyásolja a bőr hormonaktivitását és az olajtermelést.
A cinkben gazdag ételek nagyon jók a pattanásos bőrre.
Mit lehet enni aknéval?
A következő ételeket feltétlenül kerülje, ha aknéja van, különösen aknés kitörések, vörös, duzzadt bőrgyulladások idején.
Tartózkodjon a tejfogyasztástól
A tehéntej serkenti a faggyútermelést is, ami lehetőséget ad a pattanások szaporodására. A tehéntej sok cukrot is tartalmaz, ami növeli a bőr faggyútermelő inzulin szintjét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a tej kalciumtartalma is a bőr pattanásának oka. Ha aknéja van, korlátoznia kell a tejfogyasztást, különösen este.
Cukrászda és édesség
Az édességek vagy a szénsavas üdítőitalok sok cukrot tartalmaznak, ami nem tesz jót a pattanásos bőrnek. Tartózkodjon ezektől az édességektől, ha nem akarja, hogy gyakran megjelenjenek a pattanások.
A csokoládé aknés lehet
A csokoládé is azon élelmiszerek közé tartozik, amelyek sok cukrot tartalmaznak, ami nagy kockázatot jelent a pattanásos érzékeny bőr számára .
A csokoládé aknésabbá teheti bőrét.
Fűszeres, meleg ételek, instant tészta
A sok chilit tartalmazó ételek, forró gyümölcsök, például longan, licsi, jackfruit, durian vagy instant tészta mind olyan ételek, amelyek sok hőt termelnek a szervezetben. A verejtéket termelő hő eltömítheti a pórusokat, felhalmozhatja a méreganyagokat, súlyosbíthatja a gyulladást és pattanásokat okozhat.
Keményítőtartalmú ételek
A keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a rizs, kenyér, burgonya stb., a szervezetbe kerülve gyorsan cukorrá alakulnak, ami inzulin termelésére serkenti a szervezetet. Az előállított inzulin arra serkenti a szervezetet, hogy több faggyút termeljen, és vonzó táplálék a bőrön élő baktériumok számára.
Feltétlenül tartózkodjon a stimuláns ételektől
A kávéban, teában vagy egyes energiaitalokban található koffein súlyosbítja a szervezet gyulladásos reakcióját. Innentől az akne állapota rosszabbodik, ha ezeket az ételeket használja.
Más irritáló anyagok, például a dohány és az alkohol szintén elősegítik a gyulladásos bőrreakciókat. Ugyanakkor ezek az ételek álmatlanságot is okoznak, és több pattanást okoznak a bőrön, és fokozzák a bőr pigmentációját.
Mit lehet enni aknéval?
Ezeket az ételeket kerülje el, ha aknéja van, tehát mely ételek segítenek megszabadulni ettől az állapottól?
Zöldségben gazdag étrend
A könnyen emészthető, alacsony cukor-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmú zöldségek jótékony hatásúak a bőr számára. Egészséges bőr, kevésbé zsíros és kevesebb pattanás, ha zöld zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet folytat.
A zöldségek aknésaknak ajánlottak, mint a zeller, centella asiatica, saláta, alma, banán, grapefruit, narancs... Különösen a C-vitaminban gazdag zöldségek, mint a narancs és a grapefruit, mert a C-vitamin segít az immunitás növelésében.Gyulladáscsökkentő, anti- gyulladásos, csökkenti a sötét foltokat a pattanásos bőrön. A zöldségek és rostokban gazdag ételek segítenek megszabadulni a székrekedéstől, és felhalmozódnak a szervezetben a pattanásokat okozó méreganyagok.
Cinkben gazdag tenger gyümölcsei
Az osztriga a cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik, ami növeli a bőr gyulladáscsökkentő képességét. Emellett a tojás, a mandula, a kesudió, a garnélarák is olyan cinket tartalmazó élelmiszerek, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre.
Az osztriga cinkben gazdag, amely gyógyítja a pattanásos bőrt.
Ha aknéja van, halat kell ennie
A lazac, a hering, a tengeri hal… gazdag omega 3 -ban . Az Omega 3 egy egészséges zsírsav, amely segít a rugalmasság növelésében, antioxidáns az egészséges bőrért, megelőzve a pattanások kialakulását. A hal bőre különösen sok kollagént tartalmaz a bőr rugalmasságának és egészségének növelése érdekében. Ezért a hal minden bőrtípusra nagyon jó.
A joghurt nagyon jó az aknés emberek számára
A joghurt számos hasznos baktériumot vagy probiotikumot tartalmaz , amelyek segítenek egyensúlyban tartani a bőr normál baktériumflóráját.
Igyál sok vizet
Vízre van szükség a bőr természetes nedvességtartalmának megteremtéséhez. A száraz bőr fokozza a zsírtermelést és elősegíti a pattanások kialakulását. Ezért ne felejtsen el napi 1,5-2 liter vizet önteni az egészséges bőr érdekében.
Az akne kezelés egy olyan folyamat, amely a nagyon gondos bőrápolást egészséges, tudományos étrenddel ötvözi. A pattanások kezelése során tudnia kell, milyen ételeket kell kerülni és enni, hogy egészséges legyen a bőre anélkül, hogy súlyosbítaná a bőr gyulladását és pattanását.
A pattanásos pattanások valószínűleg sok fiatal szokása, hogy eltávolítsák a bőrön lévő csúnya aknés foltokat, ezzel segítve visszanyerni a megjelenésükbe vetett bizalmat. Azonban nem minden típusú pattanást lehet kinyomni, és ha nem préselik megfelelően, könnyen vérzést, duzzanatot és gyulladást okoz.
Az étrend nagy hatással van a faggyúkiválasztásra és a pattanások kialakulására. Mit lehet enni aknéval? Abszolút tartózkodni mitől? Kérjük, azonnal olvassa el az alábbi cikket.
A jó immunrendszer a jó egészség alapja. A gyermekek immunrendszerének védelme és erősítése mindig a szülők legfőbb gondja. Mit kell tehát tenniük a szülőknek, hogy megfelelően építsék és erősítsék gyermekük immunrendszerét?
A sajt ma már nagyon ismerős étel számunkra. Arra azonban kevesen figyelnek, hogy a sajt diétás-e, és segít-e a fogyásban vagy sem. További információért kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!
Aggódik amiatt, hogy babája lassan növekszik, de nem tudja, hogyan találjon olyan élelmiszereket, amelyek segítségével hatékonyan és biztonságosan hízhat? Ne aggódjon, ez a cikk 17 olyan ételt tartalmaz, amelyek segíthetnek babájának súlygyarapodásában és az egészséges növekedésben.
A táplálkozás fontos szerepet játszik a nők szülés utáni egészségének helyreállításában. A megfelelő ételek kiválasztása a napi étrend elkészítéséhez nem nehéz, de nem is egyszerű. Felmerül a kérdés: ehetnek-e a nők a szülés után tarót? A mai egészségügyi cikkben az aFamilyToday Blog segít az olvasóknak részletesen megválaszolni ezt a kérdést.
A köszvényesek minden bizonnyal nagyon ódzkodnak a magas fehérjetartalmú, zsíros ételektől, de olyan ételek is szerepelnek majd az étlapjukon, mint a békahús? Bizonyára sokan kíváncsiak lesznek arra, hogy a köszvény ehet-e békahúst.
