Az étrend nagy hatással van a faggyúkiválasztásra és a pattanások kialakulására. Mit lehet enni aknéval? Abszolút tartózkodni mitől? Kérjük, azonnal olvassa el az alábbi cikket.
Az akne a rossz bőrhigiénia miatt jelentkezik. A pattanások oka is a napi étrendből származik. Az aknés embereknek egészséges étrendet kell követniük az akne kitörésének megelőzése érdekében. Tehát mit kell enniük az aknés embereknek? Mi a böjt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
Az étrend befolyásolja az akne kialakulását
Amikor a hormonális hormonok serkentik a szőrtüszőket, hogy túl sok faggyút termeljenek, ami a bőrön lévő baktériumok elszaporodásának és pattanások kialakulásának tápláléka. Az étrend befolyásolja a bőr hormonaktivitását és az olajtermelést.
A cinkben gazdag ételek nagyon jók a pattanásos bőrre.
Mit lehet enni aknéval?
A következő ételeket feltétlenül kerülje, ha aknéja van, különösen aknés kitörések, vörös, duzzadt bőrgyulladások idején.
Tartózkodjon a tejfogyasztástól
A tehéntej serkenti a faggyútermelést is, ami lehetőséget ad a pattanások szaporodására. A tehéntej sok cukrot is tartalmaz, ami növeli a bőr faggyútermelő inzulin szintjét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a tej kalciumtartalma is a bőr pattanásának oka. Ha aknéja van, korlátoznia kell a tejfogyasztást, különösen este.
Cukrászda és édesség
Az édességek vagy a szénsavas üdítőitalok sok cukrot tartalmaznak, ami nem tesz jót a pattanásos bőrnek. Tartózkodjon ezektől az édességektől, ha nem akarja, hogy gyakran megjelenjenek a pattanások.
A csokoládé aknés lehet
A csokoládé is azon élelmiszerek közé tartozik, amelyek sok cukrot tartalmaznak, ami nagy kockázatot jelent a pattanásos érzékeny bőr számára .
A csokoládé aknésabbá teheti bőrét.
Fűszeres, meleg ételek, instant tészta
A sok chilit tartalmazó ételek, forró gyümölcsök, például longan, licsi, jackfruit, durian vagy instant tészta mind olyan ételek, amelyek sok hőt termelnek a szervezetben. A verejtéket termelő hő eltömítheti a pórusokat, felhalmozhatja a méreganyagokat, súlyosbíthatja a gyulladást és pattanásokat okozhat.
Keményítőtartalmú ételek
A keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a rizs, kenyér, burgonya stb., a szervezetbe kerülve gyorsan cukorrá alakulnak, ami inzulin termelésére serkenti a szervezetet. Az előállított inzulin arra serkenti a szervezetet, hogy több faggyút termeljen, és vonzó táplálék a bőrön élő baktériumok számára.
Feltétlenül tartózkodjon a stimuláns ételektől
A kávéban, teában vagy egyes energiaitalokban található koffein súlyosbítja a szervezet gyulladásos reakcióját. Innentől az akne állapota rosszabbodik, ha ezeket az ételeket használja.
Más irritáló anyagok, például a dohány és az alkohol szintén elősegítik a gyulladásos bőrreakciókat. Ugyanakkor ezek az ételek álmatlanságot is okoznak, és több pattanást okoznak a bőrön, és fokozzák a bőr pigmentációját.
Mit lehet enni aknéval?
Ezeket az ételeket kerülje el, ha aknéja van, tehát mely ételek segítenek megszabadulni ettől az állapottól?
Zöldségben gazdag étrend
A könnyen emészthető, alacsony cukor-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmú zöldségek jótékony hatásúak a bőr számára. Egészséges bőr, kevésbé zsíros és kevesebb pattanás, ha zöld zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet folytat.
A zöldségek aknésaknak ajánlottak, mint a zeller, centella asiatica, saláta, alma, banán, grapefruit, narancs... Különösen a C-vitaminban gazdag zöldségek, mint a narancs és a grapefruit, mert a C-vitamin segít az immunitás növelésében.Gyulladáscsökkentő, anti- gyulladásos, csökkenti a sötét foltokat a pattanásos bőrön. A zöldségek és rostokban gazdag ételek segítenek megszabadulni a székrekedéstől, és felhalmozódnak a szervezetben a pattanásokat okozó méreganyagok.
Cinkben gazdag tenger gyümölcsei
Az osztriga a cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik, ami növeli a bőr gyulladáscsökkentő képességét. Emellett a tojás, a mandula, a kesudió, a garnélarák is olyan cinket tartalmazó élelmiszerek, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre.
Az osztriga cinkben gazdag, amely gyógyítja a pattanásos bőrt.
Ha aknéja van, halat kell ennie
A lazac, a hering, a tengeri hal… gazdag omega 3 -ban . Az Omega 3 egy egészséges zsírsav, amely segít a rugalmasság növelésében, antioxidáns az egészséges bőrért, megelőzve a pattanások kialakulását. A hal bőre különösen sok kollagént tartalmaz a bőr rugalmasságának és egészségének növelése érdekében. Ezért a hal minden bőrtípusra nagyon jó.
A joghurt nagyon jó az aknés emberek számára
A joghurt számos hasznos baktériumot vagy probiotikumot tartalmaz , amelyek segítenek egyensúlyban tartani a bőr normál baktériumflóráját.
Igyál sok vizet
Vízre van szükség a bőr természetes nedvességtartalmának megteremtéséhez. A száraz bőr fokozza a zsírtermelést és elősegíti a pattanások kialakulását. Ezért ne felejtsen el napi 1,5-2 liter vizet önteni az egészséges bőr érdekében.
Az akne kezelés egy olyan folyamat, amely a nagyon gondos bőrápolást egészséges, tudományos étrenddel ötvözi. A pattanások kezelése során tudnia kell, milyen ételeket kell kerülni és enni, hogy egészséges legyen a bőre anélkül, hogy súlyosbítaná a bőr gyulladását és pattanását.
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
A B-vitamin fontos szerepet játszik az anyagcserében, az idegrendszer fejlődésében, ... Tehát ez a vitamin mely élelmiszerekben van bőven. Nézd meg most
A kender tudományos neve Cannabis sativa, ugyanaz a faj, mint a kannabisz, de sok különböző tulajdonsággal rendelkezik. A kendermag nagyon kis mennyiségben tartalmaz THC-t, a kannabiszban található pszichoaktív vegyületet. A kendermag rendkívül tápláló, telítetlen zsírokban, fehérjékben és ásványi anyagokban gazdag. Íme a kender növények és magvak 6 jól kutatott egészségügyi előnyei.
A diéta fontos szerepet játszik az osteoarthritis kezelésében, az alábbi ételeket kell hozzáadni, ha degeneratív ízületi betegségben szenved, olvassa el az alábbiakat:
