Az étrend nagy hatással van a faggyúkiválasztásra és a pattanások kialakulására. Mit lehet enni aknéval? Abszolút tartózkodni mitől? Kérjük, azonnal olvassa el az alábbi cikket.
Az akne a rossz bőrhigiénia miatt jelentkezik. A pattanások oka is a napi étrendből származik. Az aknés embereknek egészséges étrendet kell követniük az akne kitörésének megelőzése érdekében. Tehát mit kell enniük az aknés embereknek? Mi a böjt? Kérjük, olvassa el a következő cikket.
Az étrend befolyásolja az akne kialakulását
Amikor a hormonális hormonok serkentik a szőrtüszőket, hogy túl sok faggyút termeljenek, ami a bőrön lévő baktériumok elszaporodásának és pattanások kialakulásának tápláléka. Az étrend befolyásolja a bőr hormonaktivitását és az olajtermelést.
A cinkben gazdag ételek nagyon jók a pattanásos bőrre.
Mit lehet enni aknéval?
A következő ételeket feltétlenül kerülje, ha aknéja van, különösen aknés kitörések, vörös, duzzadt bőrgyulladások idején.
Tartózkodjon a tejfogyasztástól
A tehéntej serkenti a faggyútermelést is, ami lehetőséget ad a pattanások szaporodására. A tehéntej sok cukrot is tartalmaz, ami növeli a bőr faggyútermelő inzulin szintjét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a tej kalciumtartalma is a bőr pattanásának oka. Ha aknéja van, korlátoznia kell a tejfogyasztást, különösen este.
Cukrászda és édesség
Az édességek vagy a szénsavas üdítőitalok sok cukrot tartalmaznak, ami nem tesz jót a pattanásos bőrnek. Tartózkodjon ezektől az édességektől, ha nem akarja, hogy gyakran megjelenjenek a pattanások.
A csokoládé aknés lehet
A csokoládé is azon élelmiszerek közé tartozik, amelyek sok cukrot tartalmaznak, ami nagy kockázatot jelent a pattanásos érzékeny bőr számára .
A csokoládé aknésabbá teheti bőrét.
Fűszeres, meleg ételek, instant tészta
A sok chilit tartalmazó ételek, forró gyümölcsök, például longan, licsi, jackfruit, durian vagy instant tészta mind olyan ételek, amelyek sok hőt termelnek a szervezetben. A verejtéket termelő hő eltömítheti a pórusokat, felhalmozhatja a méreganyagokat, súlyosbíthatja a gyulladást és pattanásokat okozhat.
Keményítőtartalmú ételek
A keményítőtartalmú élelmiszerek, mint a rizs, kenyér, burgonya stb., a szervezetbe kerülve gyorsan cukorrá alakulnak, ami inzulin termelésére serkenti a szervezetet. Az előállított inzulin arra serkenti a szervezetet, hogy több faggyút termeljen, és vonzó táplálék a bőrön élő baktériumok számára.
Feltétlenül tartózkodjon a stimuláns ételektől
A kávéban, teában vagy egyes energiaitalokban található koffein súlyosbítja a szervezet gyulladásos reakcióját. Innentől az akne állapota rosszabbodik, ha ezeket az ételeket használja.
Más irritáló anyagok, például a dohány és az alkohol szintén elősegítik a gyulladásos bőrreakciókat. Ugyanakkor ezek az ételek álmatlanságot is okoznak, és több pattanást okoznak a bőrön, és fokozzák a bőr pigmentációját.
Mit lehet enni aknéval?
Ezeket az ételeket kerülje el, ha aknéja van, tehát mely ételek segítenek megszabadulni ettől az állapottól?
Zöldségben gazdag étrend
A könnyen emészthető, alacsony cukor-, rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalmú zöldségek jótékony hatásúak a bőr számára. Egészséges bőr, kevésbé zsíros és kevesebb pattanás, ha zöld zöldségekben és gyümölcsökben gazdag étrendet folytat.
A zöldségek aknésaknak ajánlottak, mint a zeller, centella asiatica, saláta, alma, banán, grapefruit, narancs... Különösen a C-vitaminban gazdag zöldségek, mint a narancs és a grapefruit, mert a C-vitamin segít az immunitás növelésében.Gyulladáscsökkentő, anti- gyulladásos, csökkenti a sötét foltokat a pattanásos bőrön. A zöldségek és rostokban gazdag ételek segítenek megszabadulni a székrekedéstől, és felhalmozódnak a szervezetben a pattanásokat okozó méreganyagok.
Cinkben gazdag tenger gyümölcsei
Az osztriga a cinkben gazdag élelmiszerek közé tartozik, ami növeli a bőr gyulladáscsökkentő képességét. Emellett a tojás, a mandula, a kesudió, a garnélarák is olyan cinket tartalmazó élelmiszerek, amelyek jótékony hatással vannak a bőrre.
Az osztriga cinkben gazdag, amely gyógyítja a pattanásos bőrt.
Ha aknéja van, halat kell ennie
A lazac, a hering, a tengeri hal… gazdag omega 3 -ban . Az Omega 3 egy egészséges zsírsav, amely segít a rugalmasság növelésében, antioxidáns az egészséges bőrért, megelőzve a pattanások kialakulását. A hal bőre különösen sok kollagént tartalmaz a bőr rugalmasságának és egészségének növelése érdekében. Ezért a hal minden bőrtípusra nagyon jó.
A joghurt nagyon jó az aknés emberek számára
A joghurt számos hasznos baktériumot vagy probiotikumot tartalmaz , amelyek segítenek egyensúlyban tartani a bőr normál baktériumflóráját.
Igyál sok vizet
Vízre van szükség a bőr természetes nedvességtartalmának megteremtéséhez. A száraz bőr fokozza a zsírtermelést és elősegíti a pattanások kialakulását. Ezért ne felejtsen el napi 1,5-2 liter vizet önteni az egészséges bőr érdekében.
Az akne kezelés egy olyan folyamat, amely a nagyon gondos bőrápolást egészséges, tudományos étrenddel ötvözi. A pattanások kezelése során tudnia kell, milyen ételeket kell kerülni és enni, hogy egészséges legyen a bőre anélkül, hogy súlyosbítaná a bőr gyulladását és pattanását.
A pattanásos pattanások valószínűleg sok fiatal szokása, hogy eltávolítsák a bőrön lévő csúnya aknés foltokat, ezzel segítve visszanyerni a megjelenésükbe vetett bizalmat. Azonban nem minden típusú pattanást lehet kinyomni, és ha nem préselik megfelelően, könnyen vérzést, duzzanatot és gyulladást okoz.
Az étrend nagy hatással van a faggyúkiválasztásra és a pattanások kialakulására. Mit lehet enni aknéval? Abszolút tartózkodni mitől? Kérjük, azonnal olvassa el az alábbi cikket.
Megtanultad már, hogyan készíts otthon granolát? Ha aggódik amiatt, hogy ennek az ételnek az elkészítéséhez sütőre van szükség, a következő cikk egy nagyon egyszerű módszert mutat be a granola elkészítéséhez olyan serpenyőben, amely ugyanolyan minőségű, mint a sütő használata. Kezdjük el a granola készítését serpenyővel az alábbi cikk segítségével.
A hangulatos sütemény sok ember kedvenc falatja. De a Cozy torta nem kövér evése sok lányt aggaszt. A cikk segít megválaszolni, hogy mennyi kalória van a Cozy tortában, amiből a legpontosabb választ kaphat!
Az erős ellenállás a kulcs a szervezet egészségének megőrzéséhez és a betegségek kockázatának korlátozásához. Azonban nem mindenki tudja, hogyan lehet növelni az ellenállást. Tekintse meg az alábbi cikket!
A terhes nő étrendje hatással lehet mind az anya, mind a baba egészségére. Tehát a terhes nők ehetnek makrélát, ha makrélát esznek, akkor rendben lesz? Nézd meg most.
A téli dinnye meglehetősen jóindulatú étel, édes és hűvös ízű, nagyon jó hűsítő hatást fejt ki. Ezért a squash zabkása kiváló eledel a gyerekeknek az elválasztáskor, különösen a forró nyári napokon.
A pho egy hagyományos vietnami étel, és sokan szeretik. Más hagyományos ételekhez hasonlóan azonban a pho-nak is sok fűszerre van szüksége a gazdag íz kialakításához. Tehát ehetnek pho-t a cukorbetegek? Keressük a választ az alábbi cikkben!
Dr. Peter J. DAdamo érdekes elméletet terjesztett elő a vércsoport diétával kapcsolatban. Találjuk ki együtt!
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
