Mit igyunk és mit kerüljünk el, ha köhögünk? Megjegyzések köhögésben szenvedőknek

A köhögés a szervezet gyakori reflexe, amely számos különböző egészségügyi problémához kapcsolódik, és kellemetlen érzést okoz, valamint közvetlenül befolyásolja a beteg életét. A köhögés gyógyszeres kezelése azonban nem mindig szükséges. A tudományos és megfelelő étrend szintén segíthet a köhögés hatékony enyhítésében. Tehát mit kell inni, ha köhög? Tanuljunk meg erről a problémáról az alábbi cikkben.

A köhögés ugyan nem túl veszélyes, de ha hosszú ideig tart, kellemetlen érzést és fáradtságot okozhat a betegben. Sok köhögésben szenvedő ember gyakran fordul gyógyszerhez, hogy gyorsan csillapítsa a köhögését, de ez nem mindig szükséges és jó az egészségre. A megfelelő étrend hatékonyan segíthet a köhögés enyhítésében is. Tehát mit igyunk, és mit kerüljünk el, ha köhögünk? Nézzük meg az aFamilyToday Blog segítségével!

Mit kell inni, ha köhög?

Mit kell inni köhögéskor , sok embert érdekel. Íme néhány ital a köhögés hatékony enyhítésére:

Mézes gyömbér tea

A gyömbér köhögéscsillapító hatást fejt ki, melengeti a torkot, antibakteriális és feloldja a váladékot. Emellett a méz kiváló gyulladáscsökkentő és fertőtlenítő tulajdonságokkal rendelkezik, amely hatékonyan enyhíti az akut köhögést gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt. A méz és a gyömbér kombinációja tökéletes választás azok számára, akik kíváncsiak, mit igyanak köhögés esetén.

Csak egy csésze meleg gyömbéres teát kell készítenie, majd hozzáadnia egy kis mézet (kb. 1 teáskanál), hogy ízletes és meleg italt kapjon, amely hatékonyan kezeli a köhögést. Azonban ügyeljen arra, hogy ne adjon mézet 12 hónaposnál fiatalabb gyermekeknek, hogy elkerülje a mérgezés kockázatát.

A mézes gyömbér tea a „Mit igyunk köhögés esetén?” kérdésre a nélkülözhetetlen válasz.

Gyümölcslé

A zöldség- és gyümölcslevek segítenek korlátozni a kiszáradást, egyúttal hígítják a köpetet, megkönnyítve a köpet távozását a szervezetből, ezáltal hatékonyan csökkentve a köhögést. Emellett a zöldségek és a gyümölcsök magas vitaminszintet is tartalmaznak, amelyek elősegítik a szervezet immunrendszerének erősítését, növelik a betegségekkel szembeni ellenálló képességet. Egyes gyümölcslevek, amelyeket rendszeresen kell használni, mint például a narancs, a grapefruit, az ananász, az almalé...

Ha azonban gyomorbetegsége van, például savas reflux, és ez lehet a köhögésének oka, kerülje a magas savtartalmú gyümölcsleveket, például a narancsot, a citromot és a grapefruitot.

Mit kell inni, ha köhög? Mézes limonádé

A citrom magas C-vitamin tartalmat tartalmaz, amely segít a váladék hatékony fellazításában és a szervezet ellenálló képességének erősítésében is. Ezenkívül a méz magas gyulladásgátló és antibakteriális tulajdonságokkal rendelkezik. A citrom és a méz kombinációja kényelmesebben érzi magát a torokban, kényelmesebben és könnyebben eltávolítja a váladékot.

Csupán 1-2 teáskanál mézet kell feloldanod egy pohár meleg citromos vízben, hogy egy finom ital és hatékony köhögéscsillapítás legyen otthon.

Meleg víz

Mit kell inni, ha köhög? A válasz meleg víz. Valójában a meleg víz fogyasztása elengedhetetlen a torokfájásban, a köhögésben, sőt a száraz köhögésben vagy a köhögésben szenvedők számára is. A száraz köhögésben szenvedőknél a meleg víz segít hidratálni a torkot, így kevésbé irritálja a torkot, ezáltal korlátozza a száraz köhögés állapotát. A váladékkal járó köhögésben szenvedőknek a meleg víz ivása segít a váladék fellazításában, ezáltal elősegítve a váladék könnyű eltávolítását.

Meleg vizet kell innia, hogy melegen tartsa, és nedvesítse meg a torkát, ha köhög

Ragadós cukor timsó

A timsós cukornád remek választás köhögés esetén. Ne hagyja figyelmen kívül ezt az egyszerű, de hatékony köhögéscsillapító italt. A Kumquat gyümölcs számos illóolajat és hatóanyagot tartalmaz, amelyek antibakteriális, gyulladáscsökkentő, vírusellenes hatásúak, segítik a váladék fellazítását, hatékonyan csökkentik a köhögést. A kumquatot megmoshatod, majd kettévághatod, majd timsócukorral megpárolhatod és még melegen ihatod.

menta tea

A menta levelei régóta ismertek gyógyító tulajdonságaikról. Ezért az emberek nemcsak rendszeresen adnak mentalevelet ételekhez és italokhoz, hanem mentololajokat is készítenek, hogy csökkentsék az influenza tüneteit, a megfázást és a köhögést. Igyál meleg teát, és adj hozzá néhány friss mentalevelet a köhögés csodálatos enyhítésére.

Gargarizáljon fiziológiás sóoldattal

A fiziológiás sóoldattal végzett napi gargarizálás segít a torok kitisztításában és a váladék felhígításában. Emellett a sós vízzel való fogtisztítás segíti a fertőtlenítést, csökkenti a fertőzések kockázatát, ezáltal enyhíti a torokfájást és hatékonyan csökkenti a köhögést. Fenntarthatja az öblítést fiziológiás sóoldattal kora reggel és este lefekvés előtt.

A fiziológiás sóoldattal végzett rendszeres gargarizálás hatékonyan csökkenti a köhögést

Mit kell tartózkodni a köhögéstől?

Amellett, hogy törődik azzal, hogy mit igyon köhögéskor, kerülnie kell az alábbi italok fogyasztását is, hogy csökkentse a torokfájás, száraz köhögés vagy váladékkal járó köhögés kockázatát. Alábbiak szerint:

• Hideg víz, jég fajtái;
• Üdítőitalok, szénsavas víz;
• Koffeintartalmú italok , például kávé;
• Alkoholtartalmú italok, például sör, bor és egyéb stimulánsok.

A hasznos italok fogyasztása a káros italoktól való tartózkodással kombinálva segített minimalizálni és megelőzni a kellemetlen köhögést.

Köhögés esetén tartózkodnia kell a szénsavas víztől, a jégtől

Megjegyzések köhögésben szenvedőknek

A mindennap fogyasztandó és kerülendő italok mellett köhögéskor a következő kérdésekre is figyelnie kell a betegnek, hogy a köhögés enyhüljön és kevésbé legyen kiújulva. Alábbiak szerint:

• Kerülje a túlevést vacsora közben : A gastrooesophagealis reflux a köhögés egyik gyakori oka, különösen éjszaka. Ezért a gyomor reflux korlátozása szintén hozzájárul a köhögés csökkentéséhez. Az esti táplálékfelvétel szabályozása segít elkerülni a köhögést okozó gyomor reflux kockázatát.
• Ne dohányozzon : A cigarettafüst sok káros vegyi anyagot tartalmaz, amelyek nemcsak a légutakat károsítják, hanem sokszorosára növelik a veszélyes rákos megbetegedések kockázatát is. Ezért a dohányzástól való távolmaradás segít megelőzni a veszélyes betegségek kockázatát, valamint hatékonyan csökkenti a köhögést.
• Tiszta szájhigiénia naponta : A rossz szájhigiénia a torokfájás, torokviszketés, köhögés vagy egyéb légúti betegségek egyik oka. Ezt a szokást rendszeresen meg kell tartani, legalább 2-szer / nap reggel és este.
• Maszk viselése : A maszk gyakori viselése, amikor kimegy, különösen zsúfolt helyeken vagy sok betegséget okozó baktériumot tartalmazó helyeken, például kórházakban, szennyezett utakon, segít elkerülni a légúti megbetegedések elkapását, és elkerüli a veszélyes köhögést.
• Rendszeres testmozgás : A sportolás elősegíti az egészség megőrzését, javítja az ellenálló képességet, ezáltal hatékonyabban küzd a kórokozók ellen.
• Tudományos diéta : A tudományos és tápláló étrend segít megőrizni az immunrendszer egészségét, ezáltal csökkenti a fertőző betegségek kockázatát, valamint hatékonyan csökkenti a köhögést.

Ne dohányozzon a köhögés és a veszélyes betegségek elkerülése érdekében

Remélhetőleg a fenti cikk részben segített megválaszolni azt a kérdést, hogy mit igyunk és mit ne igyunk köhögés esetén, valamint megérti a köhögés során a köhögés leghatékonyabb enyhítésére vonatkozó megjegyzéseket. Ha azonban a köhögési tünetek nem enyhülnek tudományos diéta és pihenés mellett, orvosi intézményekbe kell mennie, hogy kivizsgálják, diagnosztizálják az okot és megfelelő kezelést kapjanak. 

Jó egészséget kívánok, és ne felejtsd el követni az aFamilyToday Blog következő cikkeit!