Milyen gyümölcsöt kell enni gyomorfájás esetén? Milyen gyümölcsöt nem szabad enni?

Ahhoz, hogy hatékony legyen a gyomorbetegségek kezelésében, megfelelő táplálkozást kell biztosítania szervezete számára. A gyümölcsök és zöldségek különösen vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag élelmiszerek, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Annak érdekében, hogy szervezete rengeteg tápanyaghoz jusson, és enyhítse a fájdalmat, ez az élelmiszercsoport a legegyszerűbb lehetőség. Nem mindenki tudja azonban, hogy milyen gyümölcsöt egyen hasfájás esetén.

Milyen gyümölcsöt kell enni gyomorfájás esetén? Ez a kérdés azért vetődik fel, mert a gyümölcs fontos és szükséges tápanyagforrás a napi étrendben, és befolyásolja a gyomorbetegségek kezelését. Vessen egy pillantást az alábbi ajánlott gyümölcsök közül!

Milyen gyümölcsöt kell enni gyomorfájás esetén?

Banán

A banán jó gyümölcs az emésztőrendszer számára. Tanulmányok kimutatták, hogy a banánban magas a pektin, egy olyan típusú oldható rost, amely segít enyhíteni az emésztési zavarok és a székrekedés tüneteit . Ezenkívül a banán segít a szervezetnek a kálium, magnézium és C-, B6-vitamin, fehérje és rost pótlásában. A legjobb hatás elérése érdekében a gyomorfájdalomban szenvedőknek csak érett banánt kell enniük, korlátozniuk kell a banánfogyasztást, és kerülniük kell a banán éhgyomorra fogyasztását. 

Milyen gyümölcsöt kell enni gyomorfájás esetén? A banán jó gyümölcs az emésztőrendszer számára

Vaj 

Az avokádó tökéletes válasz arra a kérdésre, hogy milyen gyümölcsöt együnk gyomorrontás esetén. A banánhoz hasonlóan az avokádó is sok káliumot, rostot és telítetlen zsírokat tartalmaz. Az avokádó fogyasztása segít gyorsan enyhíteni a gyomorfájdalmat , elősegíti a fekélyek gyógyulását és pozitív hatással van a bélmozgásra. 

alma

Az alma könnyen emészthető élelmiszer , amely sok pektint, rostot, káliumot, vitaminokat és enzimeket tartalmaz, amelyek hasznosak a szervezet számára. Az alma napi fogyasztása elősegíti az élelmiszerek gyorsabb anyagcseréjét, ezáltal csökkenti a gyomorra nehezedő nyomást, csökkenti a fájdalmat és az emésztési zavarokat.

Érett papaya

A papaya egy tápláló gyümölcs, amelyet a gyomorfájdalomban szenvedőknek hozzá kell adniuk napi étrendjükhöz. A papayában található két enzim, a papain és a kimopapain a proteolitikus enzimek csoportjába tartozik, hogy könnyebben felszívódjanak a szervezetben, ami csökkenti a gyomor aktivitását. Ezenkívül a papaya segít egyensúlyban tartani a gyomor savszintjét, enyhíti a savas reflux tüneteit és csökkenti a székrekedés kockázatát. 

Azonban csak érett papayát szabad enni, zöld papaját nem, mert a zöld papayában lévő műanyag erodálja a gyomrot, és súlyosbítja a betegséget.

sárkány gyümölcs

A sárkánygyümölcs rendkívül népszerű trópusi gyümölcs Vietnamban. A tudósok tanulmányozták és arra a következtetésre jutottak, hogy a sárkány gyümölcs olyan oligoszacharidokat tartalmaz, amelyek stimulálják, termelik és táplálják az emésztőrendszer számára hasznos baktériumokat. A sárkánygyümölcs oldható rostokban és antioxidánsokban is gazdag, amelyek segítenek csökkenteni a gyulladást, semlegesítik a gyomorsavakat, és pozitív hatással vannak az élelmiszerek emésztésére. Ezért a sárkánygyümölcs olyan gyümölcs, amelyet a gyomorfájdalomban szenvedőknek fel kell venniük a napi menübe.

Azt vizsgálták, hogy a sárkánygyümölcs jótékony baktériumokat táplál az emésztőrendszer számára

Gránátalma

A gránátalma vitaminokban, fehérjében és rostban gazdag. Ez a gyümölcs segít szabályozni a bélmozgást és csillapítja a gyomorpanaszokat. Tehát, ha azon tűnődsz, milyen gyümölcsöt egyél gyomorrontás esetén, ne habozzon gránátalmát választani.

Gujávafa

A guava több C-vitamint tartalmaz, mint a narancs. Számos tanulmány kimutatta, hogy krónikus gyomorbetegséget okozhat a szervezetben a C-vitamin hiánya.A guava gazdag vitamintartalommal, de viszonylag kevés szerves savval rendelkezik, ezért ez a megfelelő gyümölcs.gyomorbetegekkel. A guava sok kemény magot tartalmaz, amelyek emésztési zavarokat okoznak, ezért eltávolíthatja a magokat, vagy kinyomhatja a levét, hogy könnyebben felszívódjon.

Eper

Az eper C-vitaminban, káliumban, magnéziumban és különösen rostban gazdag gyümölcs. A kutatások azt mutatják, hogy minden eper körülbelül 3 g rostot tartalmaz. A rostok fontosak a jótékony baktériumok kialakulásához a bélben. Szénhidráttartalma ugyan meglehetősen magas, de egyszerű cukrok formájában létezik, így könnyen felszívódik és metabolizálódik a szervezetben, így a gyomorfájdalmakkal küzdő betegek napi eperfogyasztáskor nem tapasztalnak hiperglikémiát .

Áfonya

Az áfonya tápanyagokban gazdag és nagyon alacsony kalóriatartalmú. Az eperhez hasonlóan az áfonya is rostban gazdag, ami elősegíti az élelmiszer-anyagcserét és megakadályozza a székrekedést. Azonban nem szabad túl sokat enni ezt a gyümölcsöt, mert puffadást és emésztési zavarokat okozhat .

Az áfonya rostokban gazdag, elősegíti az élelmiszer-anyagcserét és megakadályozza a székrekedést

Gyomorfájás nem szabad gyümölcsöt enni?

Amellett, hogy milyen gyümölcsöt együnk gyomorfájdalmakkal, az is aggodalomra ad okot, hogy milyen típusú gyümölcsöt kell kerülni. Ha gyomorpanaszai vannak, a legjobb, ha kerüli a következő ételeket: 

• Az erősen savas gyümölcsök, mint a narancs, mandarin, grapefruit, mangó stb., súlyosbítják a fájdalmat.
• A gyomorfájdalomban szenvedőknek korlátozniuk kell az olyan gyümölcsöket, mint a datolyaszilva, kivi, ananász stb., hogy csökkentsék a tüneteket.

Ezenkívül a gyomorfájdalomban szenvedőknek kerülniük kell az olyan italokat, mint a forró csokoládé, zöld tea, kávé, alkoholos italok; fűszeres, forró ételek, mint a fokhagyma, chili, zsíros, ... mert könnyen serkenti a gyomornedv-elválasztást, rontja a gyomorbetegség tüneteit.

Néhány megjegyzés gyomorfájás esetén

Az emésztést elősegítő gyümölcsök megválasztása mellett a gyomorfájdalomban szenvedőknek figyelmet kell fordítaniuk az étrendjükben és a napi tevékenységükben felmerülő egyéb kérdésekre is, hogy csökkentsék a betegség vagy a visszaesés tüneteit, például:

• Egyél puha, jól főzött ételeket.
• Egyél lassan, rágj alaposan, egyél eleget minden étkezésnél, ne egyél túl telt, ne erőltesd túl keményen a gyomrot, ne legyen túl éhes, ami fokozza a savkiválasztást, ami a fekély súlyosbodását és a fekély súlyosbodását eredményezi. A legjobb, ha az étkezést több kis étkezésre osztja a nap folyamán. 
• Ésszerű életmódot és pihenést kell folytatnia, mert a túl késői ébrenlét károsítja a gyomrot. 
• A jó hangulat jelentősen csökkenti a gyomorfájdalmat is.
• Kerülje a zsíros, sült, zsíros, édes, fűszeres, csípős,...
• Korlátozza a késő esti étkezést, kerülje az erőteljes edzést étkezés után.

Remélhetőleg a cikk megadta a szükséges információkat a gyomorfájdalmakról, mit együnk , mit ne együnk, hogy ne fokozzák a betegség tüneteit és támogassák a jobb gyógyulást. Az ésszerű étrend mellett rendszeres ellenőrzésekre és orvosi konzultációkra is szükség van a betegség csökkentése és a legjobb egészség megőrzése érdekében.