Milyen előnyei vannak a kókuszvíz ivásának?

A friss kókuszvíz egy nagyon biztonságos természetes ital, amely mindenhol népszerű. A kókuszvizet sokan nem csak hűsítő tulajdonságai miatt kedvelik, hanem azért is, mert számos hasznos ásványi anyagot biztosít a szervezet számára. A kókuszvíz hatása a szervezet egészségére sokkal nagyobb, mint a gazdasági értéke, ezért sokan használják. Vizsgáljuk meg, mire képes a kókuszvíz.

Tehát konkrétan milyen előnyei vannak a kókuszvíz ivásának? Jó sok kókuszvizet inni? A következő cikk választ ad ezekre a kérdésekre.

Milyen előnyei vannak a kókuszvíz ivásának?

A kókuszvíz egy olyan vízfajta, amely nagyon jótékony hatással van az emberi egészségre, és szinte nincs mellékhatása, ezért a kókuszvizet sokan választják felfrissülésre. Íme néhány jellemző előnye a kókuszvíznek. 

Tápanyagot biztosít

A kókuszvíz alacsony kalória- és zsírtartalmú víz, de gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és tápanyagokban, például vasban, káliumban, kalciumban, kloridban, nátriumban, foszforban stb.

A kókuszvíz káliumtartalma segít az elektrolitok kompenzálásában , optimalizálja az izmok, az idegrendszer és a keringési rendszer tevékenységét, valamint támogatja az egyensúlyt és a folyadékok felszívódását a szervezetben. Hány kalóriát tartalmaz a kókuszvíz ? Minden 240 g friss kókuszvíz körülbelül 46 kalóriát és tápanyagot tartalmaz, például:

• Szénhidrát: 9g;
• Rost: 3g;
• fehérje: 2g;
• Mangán : a napi tápanyagszükséglet 17%-a;
• Kálium: a napi tápanyagszükséglet 17%-a;
• C-vitamin: a napi tápanyagszükséglet 10%-a;
• Magnézium: a napi tápanyagszükséglet 15%-a;
• Nátrium: a napi tápanyagszükséglet 11%-a;
• Kalcium: a napi tápanyagszükséglet 6%-a.

Milyen egészségügyi előnyei vannak a kókuszvíz ivásának?

A kókuszvíz segít szépíteni a bőrt

Egyes tanulmányok szerint a kókuszvízben található citokininek szabályozzák a sejtek növekedését és osztódását. Ez a hatóanyag és a laurinsav segít minimalizálni a bőr öregedési képességét, kiegyensúlyozni a pH-t és tartósabbá teszi a kötőszöveteket, jobban visszatartja a vizet a szervezet számára. Emellett a laurinsav és a kálium is nagyon jó a vérnyomás szabályozásában. 

Energia löket

A kókuszvíz kiváló energiaforrás a szervezet számára. A kókuszvíz rendszeres hozzáadása elősegíti a vitaminok, ásványi anyagok és tápanyagok gazdag forrásának kiegészítését a szervezet számára / A kókuszvíz kevesebb cukrot és nátriumot, több káliumot, kalciumot, kloridot tartalmaz, mint más üdítőitalok. Minden 100 ml kókuszvíz körülbelül 294 mg káliumot, 118 mg kloridot, de csak 5 mg cukrot és 25 mg sót tartalmaz. Eközben az egyéb energiafokozó italok akár 200 mg sót, 20-25 mg cukrot, de csak 117 mg káliumot és 39 mg kloridot tartalmaznak. 

A kókuszvíz hatása a kiszáradás elleni küzdelemben

A kókuszvíz káliumban és ásványi anyagokban gazdag, így nagyon jól segíti a szervezeten belüli folyadékszabályozást, segíti a feltöltődést és a folyadékpótlást. Rehidratáló képességének köszönhetően a kókuszvizet a kolera, hasmenés , vérhas vagy emésztési zavarok okozta kiszáradás kezelésére is használják . 

Az elektrolitok és a plazma egyensúlya segít az emésztési problémákon, lehűthet meleg időben vagy kemény edzés után, elősegíti a gyors folyadékpótlást. 

A kókuszvíz káliumban és ásványi anyagokban gazdag, így segíti a folyadék szabályozását a szervezetben

Támogatás az emésztőrendszeri betegségek kezelésében

A kókuszvízben található bőséges mennyiségű laurinsav elősegíti a szervezet monolaurinná történő átalakulását. A monolaurin antivirális, antibakteriális és antiprotozoális hatással rendelkezik. A kókuszvíz hozzáadása segít a bélférgek, a lipidburok vírusok, a paraziták és néhány más bélfertőzés elleni küzdelemben felnőtteknél és gyermekeknél. 

Igyál kókuszvizet a fogyás érdekében

A kókuszvíz egy természetes elektrolit, amely segíti a szervezet anyagcseréjét. Ezért a kókuszvíz nagyon jó a túlsúlyos emberek számára. Mivel a kókuszvíz nagy mennyiségben tartalmaz közepes láncú triglicerideket, ez egy nagyon hatékony zsírforma, amely támogatja a fogyást. 

A kókuszvízben található közepes láncú triglicerideknek köszönhetően segít az energia növelésében, más zsíroknál hatékonyabban korlátozza a hatást, és fenntartja a testsúly egyensúlyát.  

A kókuszvíz segít az immunitás erősítésében

A kókuszvíz egy kevéssé ismert felhasználása a betegségek megelőzésére és antibakteriális hatására való képessége. A kókuszvízben lévő egyes tápanyagok fokozzák az immunrendszer aktivitását, megelőzve a betegségeket. Például a koprában lévő zsírok antibakteriális, vírusellenes és antiprotozoális tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek elősegítik a kórokozók elpusztítását. 

A kókuszvíz segít az antioxidánsokban

A sejtek szabad gyököket termelnek az anyagcsere során. Amikor a sejtek stressznek vannak kitéve vagy károsodnak, a szabad gyökök most többet termelnek. Ha sok szabad gyök keletkezik, a szervezet elveszti oxidatív egyensúlyát, károsítja a sejteket és növeli a betegségek kockázatát. 

Állatkutatások szerint a kókuszvíz antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek módosítani a szabad gyököket, hogy azok ne legyenek káros hatással a szervezetre. Egy másik, májkárosodásban szenvedő patkányokon végzett vizsgálat jelentős egészségügyi javulást mutatott, ha friss kókuszvízzel kezelték őket.

A kókuszvíz hatékony antioxidáns

Jó sok kókuszvizet inni?

Így láthatja, hogy a kókuszvíz nemcsak frissítő ital, hanem számos jó tápanyagot is tartalmaz a szervezet számára. A túl sok kókuszvíz fogyasztása azonban káros a szervezetre is. 

• Ne igyon naponta 1-2 kókuszt, és ne igyon túl gyakran, mert előfordulhat, hogy a cukortöbblet túlsúlyhoz vezethet. 
• A kókuszvíz sok káliumot, glükózt tartalmaz, hogy stabil vízmennyiséget biztosítson a szervezetben. Ha azonban túl sokat iszik, az elektrolit-egyensúly elvesztését okozza. Még ha túl sokat iszik, akkor is fennáll a halálozás veszélye, mert amikor a vér káliumszintje hirtelen megemelkedik, a szervezet legyengül, szédül, és néhány perc múlva fokozatosan elveszíti az eszméletét, kómába süllyed. 
• A sok kókuszvíz fogyasztása növeli a vérnyomás és a szívbetegségek kockázatát, ezért ne igyunk kókuszvizet víz helyett. 
• Az, hogy jó-e sok kókuszvizet inni, minden ember szervezetétől függ. Vannak, akik allergiás reakciókat tapasztalnak, amikor kókuszvizet isznak, ezért kerülnie kell a kókuszdió vagy kókusztermékek használatát. 

Ki ne igyon kókuszvizet?

A kókuszvíz nagyon tápláló, gyakran használják a forró nyári szomjúság oltására. Ez azonban nem tápláló ital a következő emberek számára:

• Emberek, akiknek magas a káliumszintje a vérben: A kókuszvíz magas káliumszintet tartalmaz, így ivás közben még magasabbra emeli a káliumszintet, ami hatással van az egészségre.
• Alacsony vérnyomású emberek : A kókuszvíz csökkentheti a vérnyomást, ezért ha vérnyomásproblémái vannak, és kókuszt szeretne használni, használat előtt konzultáljon orvosával.  
• Veseproblémák: A kókuszvíz magas káliumtartalmú, ha a kálium mennyisége felhalmozódik, nyomást gyakorol a vesére, ami veseelégtelenséghez vezet.
• Sebészet: Ne használjon kókuszvizet a műtét előtt, mert zavarhatja a vérnyomás szabályozását a műtét során. 

Az alacsony vérnyomású emberek nem használhatnak kókuszvizet

Általánosságban elmondható, hogy a cikkből, hogy mit tesz a kókuszvíz ivása , láthatja, hogy a kókuszvíznek számos egészségügyi előnye van. Ez egy olyan ital, amely kiegészítheti a táplálkozást és megelőzheti a természetes betegségeket, de a túl sok kókuszvíz napi fogyasztása sem tesz jót a szervezetnek, ezért elegendő mennyiséget kell használnia a szervezet hidratáltságának megőrzéséhez.A kókusz elősegíti a hatékonyságát.