Jó ötlet egy tápláló BBQ-partihoz
aFamilyToday Health – A mindennapi élettel elfoglalt partik olyanok, mint hidak, amelyek közelebb kötik egymáshoz az embereket. Oszd meg, hogy érdekesebb legyen a buli!
Mi az a Pescatarian diéta? A Pescatarian diéta előnyei
Egészséges étrendet keres anélkül, hogy túlságosan extrém lenne ahhoz, hogy diétáját és életmódját javítsa? Érdemes megfontolni a Pescatarian diéta követését. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megismerje a Pescatarian diétát és a Pescatarian diéta előnyeit a következő cikkben.
A Pescatarian Diet a növényi alapú ételek és a tenger gyümölcsei kombinációja, amely kiegyensúlyozott, egészséges és tápanyagban gazdag étrendet biztosít.
Ebben a cikkben megtudjuk, milyen előnyökkel jár a Pescatarian diéta, és hogyan biztosíthatja az egészséges életmódhoz szükséges alapvető tápanyagok bevitelét.
Mi az a Pescatarian diéta?
A Pescatarian Diet egy olyan étrend, amely magában foglalja a növényeket, a halat és más tenger gyümölcseit, de nem tartalmazza az összes állati hús fogyasztását. Tartalmazza a baromfi-, marha-, sertés- és egyéb szárazföldi húsokat. A könnyebb érthetőség érdekében ez az étrend hasonlít a vegetáriánus étrendhez, de halak és tenger gyümölcsei hozzáadásával.
A Pescatarian diéta számos előnnyel jár a különféle egészséges ételeket tartalmazó menünek köszönhetően, amely segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek , az elhízás és a magas hústartalmú étrendhez kapcsolódó egyéb egészségügyi problémák kockázatát .
Lásd még: GM diéta
Mi az a Pescatarian diéta?
A Pescatarian diéta követésének előnyei
A Pescatarian Diet elősegíti a többnyire növényi alapú élelmiszerek használatát, miközben lehetővé teszi, hogy kis mennyiségű tengeri halat és halat is beépítsen. A Pescatarian diéta követésével számos egészségügyi előnyhöz juthat.
Egészséges zsírokban gazdag
A tenger gyümölcsei az esszenciális zsírsavak, különösen az omega-3 zsírsavak kiváló forrásai a szervezet számára. Ezek az egészséges zsírok csökkenthetik a rossz koleszterinszintet, csökkenthetik a gyulladást, megelőzhetik a depressziót, és még a szív- és érrendszeri betegségek ellen is védhetnek.
Magas fehérjetartalom
A tenger gyümölcsei kiváló minőségű fehérjeforrások. Ez elősegítheti az izomnövekedést, a fogyást és energiát biztosít a nap folyamán.
A tenger gyümölcsei esszenciális zsírsavak forrásai a szervezet számára
Alacsony kalóriatartalmú, segít a fogyásban
A legtöbb tenger gyümölcse alacsony kalóriatartalmú, és segíthet azoknak, akik fogyni próbálnak, hogy korlátozzák kalóriabevitelüket.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A tenger gyümölcsei számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, például omega-3 zsírsavakat, A-, B- és D-vitamint , jódot és szelént, amelyek mindegyike elősegíti a jó egészséget és a jó közérzetet.
Környezetbarátság
A tenger gyümölcsei fenntartható megválasztása segíthet csökkenteni az étrend környezetre gyakorolt hatását. A feldolgozott, csomagolt élelmiszerek, az ipari állatok húsának,...
Környezetbarát ételválasztás
A Pescatarian diéta követésének kockázatai
A pescatáriusoknál kisebb a kockázata bizonyos életmóddal összefüggő betegségeknek, mint a tipikus nyugati étrendet követőknek; azonban továbbra is fennállhat néhány hosszú távú egészségügyi probléma kockázata, ha nem követik a kiegyensúlyozott étrendet. A pescatarian diéta követésével kapcsolatos lehetséges kockázatok a következők:
Táplálkozási hiányosságok
A Pescarian diéta alacsony az egészséges fehérjeforrásokban, valamint az esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű tápanyaghoz jusson más élelmiszerforrásokból, például dúsított gabonafélékből, babból, hüvelyesekből, diófélékből és magvakból.
Nátrium- és higanymérgezés
A halak, különösen a zsíros halak sok nátriumot és higanyt tartalmazhatnak, ami növelheti a magas vérnyomás , a szívbetegség és más szövődmények kockázatát .
Mondok 5 hatékony módszert a fiú születésére
Vágy, hogy egy fia legyen "a leszármazást követő" Ez az, amit minden család akar. Szóval tudod a titkot annak, hogy fiúgyermeked legyen?
A férfiak spermiumminőségét javító gyógyszerek arcán
A termékenység javítására az egészséges életmód választása mellett a férfiak spermaminőségű gyógyszereket is kereshetnek.
Veszélyek, ha a gyerekek szeretnek hirdetéseket nézni
Az aFamilyToday Health azt tanácsolja, hogy a gyermekek által élvezett reklámnézés és napi sok óra nem tesz jót egészségüknek és súlyuknak. Keresse meg az okot ebben a cikkben.
Oldja meg az otthoni hasfájással küzdő terhes nők aggodalmát
A hasfájással küzdő terhes nők állapota megelőzhető és gyorsan megoldható, ha megérti az aFamilyToday Health alábbi információit.
Egyszerű módszerek az anyáknak a gyermekek fogszuvasodás megelőzésére
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
A taro hámlása viszket, mit tegyek? Jó főzési tippek!
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Mit kell enni durian? Megjegyzések durian evés közben, amelyeket tudnia kell
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szakértők kimutatták, hogy a szülés utáni táplálkozás jót tesz az anyának és a babának
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Mit kell enniük a nőknek, hogy megnagyobbítsák a melleiket?
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
Hogyan készítsünk finom és egyszerű marha rántást otthon, otthon
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
Válasz: Ihatnak tejet a cukorbetegek?
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
Válasz: Ki ne egyen zöldbabot?
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
Ehetnek-e terhes nők rák zöldségeket? A spenót egészségügyi előnyei
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
Mit lehet enni összeesett csigolya esetén? A legjobb 8 élelmiszer a betegségek enyhítésében
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?