Mondok 5 hatékony módszert a fiú születésére
Vágy, hogy egy fia legyen "a leszármazást követő" Ez az, amit minden család akar. Szóval tudod a titkot annak, hogy fiúgyermeked legyen?
Mi az a Pescatarian diéta? A Pescatarian diéta előnyei
Egészséges étrendet keres anélkül, hogy túlságosan extrém lenne ahhoz, hogy diétáját és életmódját javítsa? Érdemes megfontolni a Pescatarian diéta követését. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megismerje a Pescatarian diétát és a Pescatarian diéta előnyeit a következő cikkben.
A Pescatarian Diet a növényi alapú ételek és a tenger gyümölcsei kombinációja, amely kiegyensúlyozott, egészséges és tápanyagban gazdag étrendet biztosít.
Ebben a cikkben megtudjuk, milyen előnyökkel jár a Pescatarian diéta, és hogyan biztosíthatja az egészséges életmódhoz szükséges alapvető tápanyagok bevitelét.
Mi az a Pescatarian diéta?
A Pescatarian Diet egy olyan étrend, amely magában foglalja a növényeket, a halat és más tenger gyümölcseit, de nem tartalmazza az összes állati hús fogyasztását. Tartalmazza a baromfi-, marha-, sertés- és egyéb szárazföldi húsokat. A könnyebb érthetőség érdekében ez az étrend hasonlít a vegetáriánus étrendhez, de halak és tenger gyümölcsei hozzáadásával.
A Pescatarian diéta számos előnnyel jár a különféle egészséges ételeket tartalmazó menünek köszönhetően, amely segít csökkenteni a szív- és érrendszeri betegségek , az elhízás és a magas hústartalmú étrendhez kapcsolódó egyéb egészségügyi problémák kockázatát .
Lásd még: GM diéta
Mi az a Pescatarian diéta?
A Pescatarian diéta követésének előnyei
A Pescatarian Diet elősegíti a többnyire növényi alapú élelmiszerek használatát, miközben lehetővé teszi, hogy kis mennyiségű tengeri halat és halat is beépítsen. A Pescatarian diéta követésével számos egészségügyi előnyhöz juthat.
Egészséges zsírokban gazdag
A tenger gyümölcsei az esszenciális zsírsavak, különösen az omega-3 zsírsavak kiváló forrásai a szervezet számára. Ezek az egészséges zsírok csökkenthetik a rossz koleszterinszintet, csökkenthetik a gyulladást, megelőzhetik a depressziót, és még a szív- és érrendszeri betegségek ellen is védhetnek.
Magas fehérjetartalom
A tenger gyümölcsei kiváló minőségű fehérjeforrások. Ez elősegítheti az izomnövekedést, a fogyást és energiát biztosít a nap folyamán.
A tenger gyümölcsei esszenciális zsírsavak forrásai a szervezet számára
Alacsony kalóriatartalmú, segít a fogyásban
A legtöbb tenger gyümölcse alacsony kalóriatartalmú, és segíthet azoknak, akik fogyni próbálnak, hogy korlátozzák kalóriabevitelüket.
Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag
A tenger gyümölcsei számos vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, például omega-3 zsírsavakat, A-, B- és D-vitamint , jódot és szelént, amelyek mindegyike elősegíti a jó egészséget és a jó közérzetet.
Környezetbarátság
A tenger gyümölcsei fenntartható megválasztása segíthet csökkenteni az étrend környezetre gyakorolt hatását. A feldolgozott, csomagolt élelmiszerek, az ipari állatok húsának,...
Környezetbarát ételválasztás
A Pescatarian diéta követésének kockázatai
A pescatáriusoknál kisebb a kockázata bizonyos életmóddal összefüggő betegségeknek, mint a tipikus nyugati étrendet követőknek; azonban továbbra is fennállhat néhány hosszú távú egészségügyi probléma kockázata, ha nem követik a kiegyensúlyozott étrendet. A pescatarian diéta követésével kapcsolatos lehetséges kockázatok a következők:
Táplálkozási hiányosságok
A Pescarian diéta alacsony az egészséges fehérjeforrásokban, valamint az esszenciális vitaminokban és ásványi anyagokban, ezért fontos, hogy elegendő mennyiségű tápanyaghoz jusson más élelmiszerforrásokból, például dúsított gabonafélékből, babból, hüvelyesekből, diófélékből és magvakból.
Nátrium- és higanymérgezés
A halak, különösen a zsíros halak sok nátriumot és higanyt tartalmazhatnak, ami növelheti a magas vérnyomás , a szívbetegség és más szövődmények kockázatát .
A férfiak spermiumminőségét javító gyógyszerek arcán
A termékenység javítására az egészséges életmód választása mellett a férfiak spermaminőségű gyógyszereket is kereshetnek.
Kell enni gránátalma magokat? Néhány dolog, amit figyelembe kell venni gránátalma evésénél
A gránátalma nagyon egészséges gyümölcs. Ez a gyümölcs jól ismert, mint hatékony antioxidáns táplálék. Tehát, amikor eszik gránátalma kell enni magokat? Hogyan együnk gránátalmát az egészség érdekében?
Moringa és csodálatos egészségügyi előnyei
A moringa nem csak egy ízletes zöldség, amellyel számos étel feldolgozható egy családi étkezés során, de a moringa gyógynövényként is ismert, és nagyszerű gyógyhatású. Tekintse meg az alábbi információkat, hogy megtudja, milyen előnyökkel jár a moringa az Ön számára!
Hány kalória van 1 tojásban? Jó sok nyers csirke tojást enni?
Hány kalória van 1 tojásban? A tojás használatának előnyei. A tojás nagyon népszerű étel, ugyanakkor sokféle étel elkészíthető belőle. Szeretsz tojást enni, de nem tudod, mennyi kalória van egy tojásban?
Mi az a telítetlen zsír?
A zsír mindennapi étrendünk szerves részét képezi. Vannak azonban egészséges zsírok és egészségtelen zsírok. Mi az a telítetlen zsír? Ez a zsír jó vagy káros az egészségre? Nézzük meg, hogy jobban megértsük ezt a fajta zsírt!
Diéta krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők számára
A krónikus obstruktív tüdőbetegségben (COPD) szenvedők egészséges étrendje nem feltétlenül kezeli a krónikus obstruktív tüdőbetegséget (COPD), de elősegíti a szervezet fertőzések elleni küzdelem képességét, beleértve a fertőzéseket is.
5 étel, amely a legjobban segíti a vérkeringést
Nehéz elhinni, de a tested körülbelül 60 000 mérföldnyi véredényt tartalmaz. És ha rossz a keringése, lelassítja vagy blokkolja a véráramlást. Tehát milyen élelmiszerek segíthetik a szervezetet a jobb vérkeringésben?
Hány kalória van a marhahúsban? Tápérték a marhahúsban
A marhahús lágy és finom ízű, ha olyan ételeket dolgoznak fel, mint például párolt marhahús, rántott marhahús, marhahúsleves,... A marhahús biztonságos és számos egészségügyi előnnyel rendelkezik. Egyél marhahúst sokáig, de tudod, hogy mennyi kalóriát tartalmaz a marhahús? Fedezzük fel együtt itt.
Mi az a vaj? Tekintse meg ma a legfinomabb sótlan vajfajtákat
Mi az a vaj? Milyen tápértéke van ennek az ételnek és hogyan kell használni? Ezek azok a kérdések, amelyek ma sok háziasszonyt érdekelnek.
Kérdés: Meg lehet enni a tonhalat nyersen?
A tonhal gazdag tápanyagforrás a szervezet számára. Országtól és régiótól függően ezt a halat sokféle, ízletes és tápláló ételsé dolgozzák fel. A tonhal azonban nyersen fogyasztható? Ezt a kérdést sokan felteszik.
Mi az a Northern Herb Egg? Jót tesz az egészségnek?
Amikor először látja az északi Thao tojást, valószínűleg mindenki elgondolkodik azon, miért fekete a tojás a normál fehér tojáshoz képest. A North Thao tojás nem csak finom, hanem kifejezetten jót tesz az egészségnek is. Ha kíváncsi a tojás ízére és elfogyasztására, ne hagyja ki ezt a cikket.