A terhes nők táplálkozása sok embert foglalkoztat, mert a magzat normális fejlődéséhez és egészséges állapotához a várandós nőknek a szükséges tápanyagokat kell pótolniuk. Bizonyára mindannyian hallottuk már anyáktól azt mondani, hogy a pontykása főzés a terhes nők táplálására szolgál. Szóval ez igaz, jó pontyot enni?
Jól eszik a tök pontyot? A néphagyományból származó tapasztalatok szerint a ponty egészséges és nagyon jó táplálék a várandósoknak, szoptatós anyáknak stb.
Jól eszik a tök pontyot?
A népi tapasztalatokhoz híven a pontyot olyan élelmiszerek közé sorolják, amelyek számos előnnyel járnak a terhes nők számára. Az első és legfontosabb megemlíthető előny az, hogy segít megőrizni a terhes nők biztonságát a terhesség alatt. Nemcsak a terhes nők számára előnyös, de a ponty a baba agyfejlődési folyamatában is nagyon jót tesz, segíti a gyerekek okosabbá válását.
Tanulmányok szerint minden 100 gramm ponty körülbelül 96 kalóriát, 16 gramm fehérjét, körülbelül 3,6 gramm zsírt és 70 mg koleszterint biztosít a szervezetnek . Ezen kívül a ponty sok egyéb tápanyagot is tartalmaz, mint például az omega 3-at , glicint, glutaminsavat, arginint... Ezek mind nagyon fontos és szükséges tápanyagok mind a várandós nők, mind a baba fejlődése szempontjából.
A régiek azt hitték, hogy a terhesség alatti pontyfogyasztás elősegíti, hogy a baba vörös ajkakkal, fehér bőrrel, okos és éber legyen. Emellett a ponty népi gyógymódként is ismert, mert terhes anyáknál laktációt, vizelethajtót, ödémát, köhögést csecsemőknél, valamint vese- és májbetegségek kezelését fejti ki.
Jól eszik a tök pontyot?
Melyik szakaszban kell a terhes nőknek pontyot fogyasztani?
Amellett, hogy meg kell választani, hogy jól együnk-e pontyot, mindenkit foglalkoztat az a kérdés, hogy melyik szakaszban érdemes pontyot fogyasztani a legjobb hatás elérése érdekében.
A néphit szerint az anyák pontyevésének aranyideje az első trimeszterben van. Mivel a terhesség első 3 hónapja az az időszak, amikor a baba struktúrákat és szerveket alkot. Ilyenkor pontyot fogyasztva a gyermek teljesen felszívja a szükséges tápanyagokat, ezáltal segíti a gyermek egészséges növekedését és segít a terhes anyának terhesen étkezni. A várandós nők pontyot együnk reggelire, mert a hosszú éjszakai alvás után a szükséges tápanyagok szinte megemésztettek. Ezért, ha pontyot adunk a reggelihez, az segít az anyának és a babának, hogy sok tápanyagot felszívjanak, és több energiájuk lesz az új napra.
Ezenkívül a várandós nők étkezéseiket 2 reggelire és vacsorára oszthatják, ami hosszú ideig segít egyenletesebb energiát biztosítani. Azok a terhes nők, akik lefekvés előtt pontyot esznek vacsorára, szintén ésszerű választás, mert az alvási idő az, amikor a tápanyagok teljesen felszívódnak. A várandós anya céljától és kívánságaitól függően dönthet úgy, hogy a megfelelő időben eszik pontyot.
A várandósság első 3 hónapjában az anyák reggeli hányingert is éreznek, és nem szeretik a halszagot. Ezért meg kell választani a megfelelő feldolgozási módot a halszag eltávolításához, miközben a hal édességét megőrzi, ezáltal segítve a terhes nőket, hogy könnyen élvezzék az ételt.
Néhány módja a ponty előkészítésének a terhes nők táplálkozásának biztosítása érdekében
Jól eszik a tök pontyot? A válasz igen. Tehát hogyan dolgozzunk, hogy a ponty tápanyagai épek maradjanak? Íme néhány módszer a ponty előkészítésére, hogy biztosítsa a terhes nők táplálékát.
Zöldbabbal főtt pontykása
A zöldbabbal főzött pontykása egy olyan étel, amely számos, a terhes nők számára nélkülözhetetlen tápanyagot tartalmaz, amelyeket könnyű elkészíteni.
Az elkészítendő hozzávalók: ponty, sima rizs, nyálkás rizs, hámozott zöldbab, darált hagyma és fokhagyma, kömény, gyömbér és néhány fűszer, mint például fűszerezés, bors, só, nátrium-glutamát stb. étolaj, cukor.
A következő lépések:
Hozzávalók zöldbabbal főtt pontykása főzéséhez
Gombával főtt pontykása
A pontykása gombás főzés módja is nagyon egyszerű, és sok terhes nő szereti.
Az elkészítendő hozzávalók a következők: Ponty, sima rizs, nyálkás rizs, szalmagomba, darált hagyma és fokhagyma, kurkuma, kömény, gyömbér és néhány fűszer, mint például fűszerezés, bors, só, nátrium-glutamát, olaj Egyél cukrot.
A pontykása gombával főzésének lépései:
Gombával főtt pontykása
Ponty paradicsomszósszal
A pontykása tápláló és megfelelő táplálék terhes nők számára. Ha azonban unod a halkását, az étlapon változtathatod a pontyot paradicsomszósszal, hogy vonzóbb legyen. A ponty paradicsomszósszal történő elkészítésének és főzésének lépései szintén rendkívül egyszerűek és könnyen követhetők.
Hozzávalók az elkészítéshez: Ponty, paradicsom, darált gyömbér, darált fokhagyma, mogyoróhagyma és fűszerek, mint például só, étolaj, fűszeres magvak, halszósz.
A feldolgozás lépései:
A ponty paradicsomszósszal ismerős és tápláló étel
A fenti információk arról szólnak, hogy kell-e enni jó pontyot, és hogyan kell feldolgozni, hogy biztosítsák a ponty által biztosított tápértékeket. Ha érdekesnek találta ezt a cikket, kövesse az aFamilyToday Blog oldalát, hogy megkapja a legfrissebb értesítéseket a következő cikkekről!
A terhesség alatti horkolás gyakran kényelmetlen a melletted fekvő férje számára, de olyan okból is előfordulhat, amely a terhesség biztonságát is veszélyezteti. A terhes nők horkolnak, derítsd ki az okot, és győzd le ezt a helyzetet.
aFamilyToday Health - Terhesség alatt milyen kellemetlen tünetekkel szembesülnek a kismamák? Az aFamilyToday Health feltárja a terhesség két ellenőrizhetetlen tünetét.
A szakértők szerint a vonaton utazó terhes nők meglehetősen biztonságosak. A teljes utazáshoz azonban szem előtt kell tartania néhány fontos szempontot.
A fogantatástól a születésig a várandós nők számtalan szövődménnyel szembesülhetnek a terhesség alatt, amelyek bármikor előfordulhatnak.
A legtöbb terhes nő tudja, hogy a zöldségek vitaminok és alapvető tápanyagok forrásai, de vajon melyik zöldség jó a terhes nők számára?
Sok kismama sokáig azon töprengett, vajon rendben van-e, ha terhesség alatt röntgent készítenek? de nem minden terhes nő kap kielégítő választ.
A terhesség alatti ízületi gyulladás olyan állapot, amely akkor is előfordulhat, ha sokan azt feltételezik, hogy ez a betegség csak időseknél fordul elő.
A terhesség 15. hetében a baba bőre folyamatosan növekszik, olyan vékony és áttetsző, hogy az anya látja a benne lévő ereket.
Az aFamilyToday Health megosztja a legjobb alvási pozíciókat a várandós anyák számára, hogy a terhesség 9 hónapja és 10 napja alatt a legkényelmesebben érezhesse magát.
aFamilyToday Health – Amikor terhes a terhesség második szakaszában, a terhes nőknél gyakran jelentkeznek duzzanat tünetei. Hogyan lehet segíteni a terhes nőknek a korlátozást?
A hasi fájdalom gyakori jelenség a terhesség alatt. A következő megosztások segítenek a terhes nőknek megérteni az okokat és a kezelést.
aFamilyToday Health – Az alkohol és a dohányzás rendkívül rossz hatással lehet nemcsak a terhes nőkre, hanem a születendő baba egészségére is.
aFamilyToday Health – Bár az álmok minden éjjel jönnek hozzánk, a várandós anyák álmai több érzelmet tartalmaznak
Várandósságod végén érdemes odafigyelned a közelgő szülés 10 könnyen felismerhető jelére, hogy a lehető legjobban felkészülhess baba fogadására!
A nőknek több vasra van szükségük a terhesség alatt, hogy támogassák a baba vérellátását és felkészüljenek a szülésre.
A terhesség és a szülés a nő hivatása. Ezért sok embert érdekel az a kérdés, hogy milyen korú nőknek kell egészséges babát szülniük.
A terhesség alatti szex utáni vérzés olyan egészségügyi problémák jele, amelyeket még nem vett észre. Tudja meg most, hogy biztonságosabb legyen a terhesség, mint az anya!
Általában síkosító gélt használnak a szerelem támogatására, de ezek a gélek nem tesznek jót a spermának. Ha teherbe akarsz esni, szükséged lesz egy spermabarát kenőanyagra, amely egyszerre teszi teljesebbé szerelmi életét, és növeli a fogamzás esélyét.
A terhesség utolsó hónapjaiban a nehéz test megnehezíti az alvást, ilyenkor szüksége lesz a terhespárnák támogatására.
A 7 hónapos magzat nagyon gyorsan fejlődik, így az anya szervezetében sok változás lesz. Ez egy nagyon „intenzív” és izgalmas időszak az Ön számára.
Sok szülő még mindig nem tudja, hogy a korai fogszuvasodás számos rossz hatással van gyermekére, mint például a kopott fogak, az esztétikai megjelenés és a könnyedség elvesztése. Azóta nem lehet megelőzni és időben kezelni a gyermekeket, ha látják, hogy fogszuvasodásuk van.
Azok számára, akik most ismerkednek a főzéssel, a taro feldolgozása „kínzásnak” számít. Szóval tudja, mit kell tennie, hogy lehámozza a viszkető tarót?
Édes-zsíros ízével és különleges aromájával a durianot sokan szeretik, és számos étel alapanyagaként használják. Valószínűleg sokan kíváncsiak, mit egyenek durian? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szülés utáni táplálkozás nemcsak az anya egészségére van hatással, hanem meghatározza a gyermek jövőjét is. Ezért a tudományos diéta felépítése elősegíti, hogy az anya minőségi tejforráshoz jusson babája számára, és az anya gyorsan formába kerüljön.
Jelenleg sok olyan étel létezik, amely jó hatással van a mellnagyság növelésére.A diéta és a tudományos gyakorlat kombinációja is egy olyan intézkedés, amely segíti a nőket a gyűrű méretének növelésében 1 anélkül, hogy félnének a meghízástól.
A marhahús rántása sokak kedvenc falatja. Az otthoni marhahús elkészítése pénzt takarít meg és garantálja az élelmiszerbiztonságot. Ha szeretnél családtagoknak ideális uzsonnát készíteni, vagy vendégszeretetet szeretnél készíteni, akkor az alábbiakban olvashatod, hogyan készíts otthon marhahúst!
A cukorbetegek számára a vércukorszint stabil szabályozása mellett rendkívül fontos a megfelelő energia biztosítása is a szervezet normális működéséhez. Tehát a cukorbetegek ihatnak tejet? Válaszoljunk most erre a kérdésre velünk
A zöldbab gazdag tápanyagforrás, de nem mindenki alkalmas a fogyasztására. Szóval ki ne egyen zöldbabot? Nézzük meg az alábbi cikkből.
A terhes nők ehetnek-e zöldséget és rákot, sok nőt foglalkoztat, amikor először várandós. Hogy segítsen megválaszolni ezt a kérdést, nézzük meg az alábbi cikkből!
A csigolya-összeomlás betegsége esetén az intenzív kezelések, például gyógyszeres vagy rögzített csavarok, műtétek stb. mellett a megfelelő táplálkozással való kombináció segít a betegeknek csökkenteni a fájdalmat és növelni a kezelés hatékonyságát. Tehát mit kell enni, ha összeesett a csigolyája?
