Tanulmányok kimutatták, hogy a fehér retek egészségre gyakorolt jótékony hatásai rendkívül nagyok, számos táplálkozási előnnyel jár, és mindennapi étkezésekhez is felhasználható. Szóval pontosan mit? Ismerkedjünk meg az alábbi cikkben a fehérretekről és a fehérretek felhasználási területeiről!
A fehér retek a "téli ginzeng" egy fajtájaként ismert, mivel számos egészségügyi előnnyel jár, például segít megelőzni a rákot, erősíti az immunrendszert, csökkenti a gyulladást, segít a fogyásban stb. Helytelen felhasználás esetén a fehér retek egészségre ártalmas. A következő cikk segít többet megtudni a fehér retekről és annak csodálatos egészségügyi előnyeiről, valamint néhány olyan kérdésről, amelyet szem előtt kell tartania a retek használatakor. Most megtudjuk!
A fehér retek varázslatos felhasználása az egészségre
A magas tápanyagtartalmú összetevőkkel a fehér retek számos egészségügyi előnnyel jár:
1. Az emésztőrendszer javítása
Az emésztés javítása a fehérretek egyik olyan felhasználási módja, amelyet nem szabad figyelmen kívül hagyni. A fehér retek hashajtó tulajdonságokkal rendelkezik, segít javítani az emésztőrendszert és hatékonyan megelőzi a székrekedést.
A fehérretek összetételében nagyon gazdag rostokban, ez az egyik szükséges tápanyag ahhoz, hogy a szervezet nagyon jó hatást fejtsen ki a székrekedés tüneteinek enyhítésében, a belek működésének fokozásában. Egy 2008-as tanulmány, amelyet a fehérretek leveleivel végeztek, szintén kimutatta a beleket tonizáló hatást, ezáltal javítva a hasmenést.
A fehérretek fogyasztása segít a hashajtó hatásában, hatékonyan megelőzi a székrekedést
Emellett a fehér retek képes elősegíteni a szervezet epetermelését, ami rendkívül fontos tényező az emésztőrendszer hatékonyabb működésében.
2. Szív- és érrendszeri betegségek, sárgaság megelőzése
A retekben található betain segít csökkenteni a plazma homociszteinszintjét is, amely egy szív- és érrendszeri betegségeket okozó tényező. Emellett a fehérretek a szervezet tisztító, méreganyagok kiürítő hatásának köszönhetően a máj és a gyomor tisztítását is segíti.
Ezenkívül a fehér retek segít a sárgaság szabályozásában, segít szabályozni a bilirubin mennyiségét a vérben, és növeli az oxigén mennyiségét a szervezetben. Ennek az az oka, hogy a retek segít a vörösvértestek pusztulásának szabályozásában, ami magas bilirubinszintet okoz a vérben, ami a sárgaság egyik fő oka.
3. Rákellenes
A fehérretek összetételében gazdag C-vitaminban, folsavban és antocianinban, valamint antioxidáns hatóanyagokban. Ezek a tápanyagok mind védelmet nyújtanak bizonyos ráktípusok ellen, mint például a vastagbél-, vese-, bél-, gyomor- és szájgaratrák.
4. A fehérretek alkalmazása tüdőre
A fehérretek pangásgátló tulajdonságai nagyon előnyösek az asztmások számára, akiket gyakran zavar a légutak torlódása.
A fehér retek pangásgátló tulajdonságai az asztmás betegek számára is előnyösek, akiket gyakran zavar a légutak torlódása.
Egyes tanulmányok is arra utalnak. A fehér retek ellenáll a légúti allergiát okozó antigéneknek, ezáltal segít megvédeni a puha bélést a fertőzéstől.
5. Anémia megelőzése
A fehérretek természetes B2-vitamin tartalma elősegíti a vas felszívódását és részt vesz a hemoglobin szintézisében. A megnövekedett oxigén hemoglobin mennyisége segít helyreállítani és javítani a fizikai erőnlétet, hatékonyan megelőzi a vérszegénységet.
A fehér retek elősegíti a vas felszívódását
6. Támogatja a fogyást
A fehér retek is nagyon hasznos a fogyás támogatásában. A fehér retek bioaktív betaint tartalmaz, amely segíti az egészséges májműködést. Ha a máj megfelelően működik, a szervezetben lévő zsír hatékonyan lebomlik, ezáltal segít a fogyásban, valamint megelőzi a fáradtságot és a hányingert.
Ha minden nap elfogyasztunk egy pohár répalét rendszeres testmozgással kombinálva, akkor a test egyre karcsúbb lesz.
7. Az aranyér megelőzése
A fehér retket durva takarmánynak tekintik, és emészthetetlen szénhidrátokat (konkrétan lignint, egy oldhatatlan rostot) tartalmaz. Ez elősegíti a vízvisszatartást az emésztőrendszerben, és enyhíti a székrekedést, amely az aranyér egyik fő oka.
Ezenkívül a fehér retek egyik felhasználási módja nagyra értékelik a méreganyagok eltávolítására, valamint az emésztőrendszer és a kiválasztó rendszer megnyugtatására szolgáló képességét. Ez segít csökkenteni az aranyér tüneteit.
8. Cukorbetegeknek jó
Az inzulin a hasnyálmirigy által termelt hormon, amely fontos szerepet játszik a glükóz felszívódásában. A cukorbetegek gyakran nem tudják felszívni a szervezetük által termelt inzulint, vagy nem tudnak inzulint termelni, megoldást jelenthet a cékla.
A cukorbetegeknek általában nem szabad sok cukros vagy keményítőtartalmú ételt enni. A retek rostokban gazdag, alacsony glikémiás indexű, cukorbetegek használhatják a retket, mert nem emeli meg a vércukorszintet.
Néhány probléma, amelyet figyelembe kell venni a fehér retek fogyasztása során
A fehér retek egészségügyi előnyei vitathatatlanok. Néhány dolgot azonban szem előtt kell tartania a nem kívánt mellékhatások elkerülése érdekében, mint például:
1. Korlátozza a túlevést
A fehérretek ugyan jó, de ha túl sokat eszünk, emésztési zavarokat, hasi fájdalmat okozhat. Sőt, ha a terhes nők túlságosan hiányoznak ennek az ételnek az élvezetéből, az megnöveli a napközbeni vizelések számát, és felesleges kellemetlenségeket okoz.
Terhes nők csak heti 1-2 alkalommal együnk fehér retket főtt és gondosan feldolgozott ételek mellé, mint például párolt retek, főtt retek, retekleves... Egyáltalán nem ajánlott.. Fogyasszon nyers retket, hogy elkerülje a terhesség alatti ételmérgezés kockázatát.
Ne egyen túl sok fehér retket
2. Ne egyél almával, körtével, szőlővel
A keleti gyógyászat szerint nem szabad fehér retket használni szőlővel, körtével, almával, mert golyva tünetet okozhat. Ha rendszeresen fogyasztja ezeket az ételeket, fennáll a súlyos hypothyreosis veszélye.
Remélhetőleg a fenti cikk sok hasznos információval szolgál a fehérretekről és a fehérretek csodálatos felhasználásáról, valamint néhány megjegyzést a használat során, hogy elkerülje a mérgezés kockázatát.
A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!
A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!
Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?
Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még
A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:
A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?
A méregtelenítést egyre inkább ismerik és alkalmazzák a szervezet tisztítására és méregtelenítésére. De hetente hányszor a legjobb detoxot inni?
A rántott banántorta sokak kedvenc falatja, főleg az őszi hideg időben. Hány kalória van a sült banántortában? Kövér a sült banántorta fogyasztása? Ezek azok a kérdések, amelyeket sokan feltesznek, amikor el akarják kóstolni ezt az ételt. Kövesse az alábbi cikket, mi segítünk megválaszolni a fenti kérdéseket!
A máj védelme, a májműködés fokozása az egészségvédelem egyik szükséges munkája. Ismerjük meg a Blackmores Milk Thistle-t, amely ma az egyik legnépszerűbb májvédő kiegészítő.
Az olívaolaj számos olyan vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a gyermekek egészségének, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak omega zsírokat, amelyek fontos szerepet játszanak a baba súlyának, magasságának és agyának fejlődésében anélkül, hogy elhízna. Tehát milyen típusú olívaolajat válassz a baba elválasztásához?
