A tökmag hatása? A tökmag fogyasztása köhögést okoz?

A tökmagot sokan szeretik, különösen a Tet. A tökmag fogyasztása azonban sokakat elgondolkodtató kérdés, ezt derítsük ki rögtön az alábbi cikken keresztül!

Újév napján minden családnak van egy tányér cukorkából és dióból, amit ki kell mutatnia a vendégeknek. Különösen a zsíros húsú pörkölt tökmag sok ember kedvenc étele, amelyből egy csésze kortyolgat. A tökmag fogyasztása azonban sokakban felmerülő kérdés, ezt a Blog aFamilyToday segítségével rögtön az alábbi cikkből megtudjuk!

A tökmag csodálatos előnyei

A tökmag számos, a szervezet számára fontos összetevőt tartalmaz, például cinket, rezet, mangánt, vasat, triptofánt, fehérjét és számos antioxidánst, így számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:

Jó a szív- és érrendszerre

A tökmag nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely mikroelem, amely fontos szerepet játszik a szervezet számos élettani folyamatában. Ezenkívül a tökmagról kimutatták, hogy jótékony hatással van a vérnyomásra, és segít megelőzni a hirtelen halált és a szívbillentyű-betegségeket .

A tökmagnak számos jótékony hatása van az egészségre

A tökmag erősíti a szervezet ellenálló képességét

A tökmag cinket tartalmaz, amely segít az immunrendszer aktivitásának fokozásában, miközben növeli a szervezet ellenálló képességét olyan betegségeket okozó ágensekkel szemben, mint a vírusok, baktériumok... Nem csak a tökmagban található cink Segít a jó alvásban is.

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése

Szakértők kimutatták, hogy a tökmag rendszeres fogyasztása javíthatja az inzulinrezisztenciát, ezáltal segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség szövődményeit . Ezenkívül a tökmag fogyasztása segít a cukorbetegeknek abban, hogy jobban szabályozzák a vércukorszintet és korlátozzák a magas vércukorszintet.

Szülés utáni nőknek jó

A tökmag sok alapvető tápanyagot tartalmaz a nők számára, különösen a szülés utáni nők számára. Ezen túlmenően, a szülés után tökmagot fogyasztó nők serkentik a tejtermelést, hogy a babák gyorsabban, egészségesebben növekedjenek, és elkerüljék az alultápláltságot.

A tökmag segít javítani a csontritkulást 

A tökmag magnéziumban és cinkben gazdag, ami segít megőrizni a csontokat és az ízületeket . A tökmag segít csökkenteni a csontritkulás kockázatát, különösen a menopauza után. A tökmag omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag, amelyek biztosítják a tüszők szükséges folyadékkal való ellátását, hogy a tojások a megfelelő időben érjenek. 

Növelje a termékenységet

A tökmag fogyasztása természetes fitoösztrogénekkel látja el szervezetét, amelyek növelik a jó koleszterinszintet a szervezetben. Segítenek enyhíteni a menopauza néhány gyakori tünetét is, például hőhullámokat, ízületi fájdalmakat és fejfájást.

A tökmag fogyasztása köhögést okoz?

Valójában nincs olyan tanulmány, amely bebizonyítaná, hogy a sütőtök fogyasztása jó köhögést okoz. A tökmagban azonban van egyfajta zsír, amely irritálja a torok nyálkahártyáját, így ha túl sok tökmagot eszik, könnyen köhöghet és rekedt. Ezért a tökmagot mérsékelt adagban kell fogyasztania, hogy a tökmag étvágyat keltsen, és ne legyen hatással az egészségre.

Válasz: Köhögsz, ha tökmagot eszel?

Hány gramm tökmagot kell enni naponta? 

Mértékkel fogyasztva a tökmagnak nagyon jó hatása van a csontokra, erősíti, csökkenti a vércukorszintet, miközben egészségesen tartja a szívet, a hajnövekedést, javítja az alvás minőségét . A megfelelő adag tökmag fogyasztásához napi 30 g vagy 1/4 csésze.

Ha mértékkel fogyasztjuk, a tökmag rendkívül fontos tápanyag lesz, amely segíti az emésztőrendszert, korlátozza a megnagyobbodott szív állapotát. A tökmag jótékony hatással van a bélrendszerre, mert számos egészségügyi előnnyel jár, többek között olyan gyógyászati ​​tulajdonságokkal, amelyek segítenek megvédeni a gyomrot és sok más betegséget. Túlzott fogyasztás esetén azonban a tökmagban lévő rosttöbblet székrekedéshez vezethet. Ráadásul a túl sok tökmag fogyasztása gyulladásos bélbetegséget, gyomorfájdalmat,...

Néhány megjegyzés, amit tökmag evésénél emlékezni kell

Ahhoz, hogy a tökmag a legjobban működjön, érdemes nyersen fogyasztani, mert pörkölés után a tökmagok nagy mennyiségű magnéziumot veszítettek összetevőiből. Ha azonban a tökmag nyersen elfogyasztása nem okoz étvágyat, sokan még mindig úgy döntenek, hogy pörkölés után eszik. Emellett a tökmagban van egyfajta zsír, amely irritálhatja a torok nyálkahártyáját, így ha túl sokat eszik, könnyen köhögést és rekedtséget okozhat. 

Megjegyzések, amelyeket érdemes megjegyezni tökmag fogyasztásakor

Fentebb megosztásaink segítenek Önnek jobban megérteni a tökmagot, és megválaszolni, hogy a tökmag fogyasztása köhögést okoz-e . Látható, hogy a tökmag egy olyan magfajta, amely sok jótékony hatással van a szervezetre, de érdemes odafigyelni a tökmag megfelelő fogyasztására, hogy a legjobb egészséget hozza!


Leave a Comment

A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz

A fehérjék olyan funkciói a szervezetben, amelyeket esetleg nem ismersz

A fehérjék makromolekulák, amelyek több mint 20 egymáshoz kapcsolódó aminosavból állnak. Nagyon fontos szerepet töltenek be a szervezetben, részt vesznek a legtöbb sejttevékenységben és számos különböző funkciót látnak el. Pontosabban, mi a fehérjék funkciója?

A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell

A szervezet tápanyaghiányának jelei, amelyekre figyelni kell

A napi étrend rendkívül fontos tényező, és meghatározhatja szervezete egészségét. Olvassuk el az alábbi cikket, hogy azonnal megtudjuk a szervezet tápanyaghiányának jeleit, amire érdemes odafigyelni!

Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?

Hány kalória van fokhagymás pirított spenótban? Meghízol, ha sokat eszel?

A fokhagymás rántott hajnalka tápláló összetevőinek és finom ízének köszönhetően sokak kedvenc étele. De hány kalóriát tartalmaz a fokhagymás sült vízi spenót, és hogyan kell enni az egészség érdekében?

Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?

Ihatnak-e a köszvényes betegek madárfészeklevet?

A köszvényes betegeknek azt tanácsolják, hogy korlátozzák a túl sok tápláló étel fogyasztását, így használható-e madárfészek vagy madárfészekvíz?

A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek

A galambhús tápértéke, amit sokan nem ismernek

A galambhús tápértéke 9-szer magasabb, mint a csirkehúsé. A galambból készült ételek tápláló hatással vannak a szervezetre, alkalmasak olyan alanyok számára, mint például a terhes nők, az alultáplált gyermekek és a frissen ébredők.

Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk

Hány kalóriát tartalmaz a fagylalt? Hogyan készítsünk finom fagylaltot anélkül, hogy elhíznánk

Hány kalóriás fagylalt, sok olyan ember kérdése, aki fogyókúrán van, vagy szeretné kontrollálni a súlyát. A hűvös és édes fagylalt finom, de kövér-e fagylaltot enni?

Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?

Mit kerüljön egy kificamodott lábú ember?

Bár a ficam nem túl veszélyes sérülés, azt is azonnal kezelni és kezelni kell. Nézzük meg, milyen rándulástól kell tartózkodnia az evéstől, hogy a leggyorsabban felépüljön.

Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?

Milyen ételeket együnk, hogy erősítsük a csontokat?

Az erős csontozat érdekében a sportolás mellett a táplálkozási rend is jelentősen befolyásolja a szervezet állapotát, az alábbi tápláló ételek nemcsak az inak erősítését szolgálják, hanem az egészséget is jó egészséget és tiszta elmét biztosítanak .

Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?

Egyek édesburgonyát, ha fáj a hasam?

Az édesburgonya magas tápanyagtartalmú élelmiszer, és sokan kedvelik. A kérdés tehát az, hogy érdemes-e édesburgonyát enni, ha gyomorrontásai vannak? nagy aggodalomra ad okot. Ebben a cikkben elemezzük az édesburgonya összetételét és felhasználását, hogy megtaláljuk a választ erre a kérdésre.

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon?

Torokfájás kell enni, és mit kell kerülni, hogy gyorsan meggyógyuljon? Ez egy olyan kérdés, amely sok embert elgondolkodtató. Keressük most a választ az alábbi cikkben!