A tökmagot sokan szeretik, különösen a Tet. A tökmag fogyasztása azonban sokakat elgondolkodtató kérdés, ezt derítsük ki rögtön az alábbi cikken keresztül!
Újév napján minden családnak van egy tányér cukorkából és dióból, amit ki kell mutatnia a vendégeknek. Különösen a zsíros húsú pörkölt tökmag sok ember kedvenc étele, amelyből egy csésze kortyolgat. A tökmag fogyasztása azonban sokakban felmerülő kérdés, ezt a Blog aFamilyToday segítségével rögtön az alábbi cikkből megtudjuk!
A tökmag csodálatos előnyei
A tökmag számos, a szervezet számára fontos összetevőt tartalmaz, például cinket, rezet, mangánt, vasat, triptofánt, fehérjét és számos antioxidánst, így számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:
Jó a szív- és érrendszerre
A tökmag nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely mikroelem, amely fontos szerepet játszik a szervezet számos élettani folyamatában. Ezenkívül a tökmagról kimutatták, hogy jótékony hatással van a vérnyomásra, és segít megelőzni a hirtelen halált és a szívbillentyű-betegségeket .
A tökmagnak számos jótékony hatása van az egészségre
A tökmag erősíti a szervezet ellenálló képességét
A tökmag cinket tartalmaz, amely segít az immunrendszer aktivitásának fokozásában, miközben növeli a szervezet ellenálló képességét olyan betegségeket okozó ágensekkel szemben, mint a vírusok, baktériumok... Nem csak a tökmagban található cink Segít a jó alvásban is.
A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése
Szakértők kimutatták, hogy a tökmag rendszeres fogyasztása javíthatja az inzulinrezisztenciát, ezáltal segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség szövődményeit . Ezenkívül a tökmag fogyasztása segít a cukorbetegeknek abban, hogy jobban szabályozzák a vércukorszintet és korlátozzák a magas vércukorszintet.
Szülés utáni nőknek jó
A tökmag sok alapvető tápanyagot tartalmaz a nők számára, különösen a szülés utáni nők számára. Ezen túlmenően, a szülés után tökmagot fogyasztó nők serkentik a tejtermelést, hogy a babák gyorsabban, egészségesebben növekedjenek, és elkerüljék az alultápláltságot.
A tökmag segít javítani a csontritkulást
A tökmag magnéziumban és cinkben gazdag, ami segít megőrizni a csontokat és az ízületeket . A tökmag segít csökkenteni a csontritkulás kockázatát, különösen a menopauza után. A tökmag omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag, amelyek biztosítják a tüszők szükséges folyadékkal való ellátását, hogy a tojások a megfelelő időben érjenek.
Növelje a termékenységet
A tökmag fogyasztása természetes fitoösztrogénekkel látja el szervezetét, amelyek növelik a jó koleszterinszintet a szervezetben. Segítenek enyhíteni a menopauza néhány gyakori tünetét is, például hőhullámokat, ízületi fájdalmakat és fejfájást.
A tökmag fogyasztása köhögést okoz?
Valójában nincs olyan tanulmány, amely bebizonyítaná, hogy a sütőtök fogyasztása jó köhögést okoz. A tökmagban azonban van egyfajta zsír, amely irritálja a torok nyálkahártyáját, így ha túl sok tökmagot eszik, könnyen köhöghet és rekedt. Ezért a tökmagot mérsékelt adagban kell fogyasztania, hogy a tökmag étvágyat keltsen, és ne legyen hatással az egészségre.
Válasz: Köhögsz, ha tökmagot eszel?
Hány gramm tökmagot kell enni naponta?
Mértékkel fogyasztva a tökmagnak nagyon jó hatása van a csontokra, erősíti, csökkenti a vércukorszintet, miközben egészségesen tartja a szívet, a hajnövekedést, javítja az alvás minőségét . A megfelelő adag tökmag fogyasztásához napi 30 g vagy 1/4 csésze.
Ha mértékkel fogyasztjuk, a tökmag rendkívül fontos tápanyag lesz, amely segíti az emésztőrendszert, korlátozza a megnagyobbodott szív állapotát. A tökmag jótékony hatással van a bélrendszerre, mert számos egészségügyi előnnyel jár, többek között olyan gyógyászati tulajdonságokkal, amelyek segítenek megvédeni a gyomrot és sok más betegséget. Túlzott fogyasztás esetén azonban a tökmagban lévő rosttöbblet székrekedéshez vezethet. Ráadásul a túl sok tökmag fogyasztása gyulladásos bélbetegséget, gyomorfájdalmat,...
Néhány megjegyzés, amit tökmag evésénél emlékezni kell
Ahhoz, hogy a tökmag a legjobban működjön, érdemes nyersen fogyasztani, mert pörkölés után a tökmagok nagy mennyiségű magnéziumot veszítettek összetevőiből. Ha azonban a tökmag nyersen elfogyasztása nem okoz étvágyat, sokan még mindig úgy döntenek, hogy pörkölés után eszik. Emellett a tökmagban van egyfajta zsír, amely irritálhatja a torok nyálkahártyáját, így ha túl sokat eszik, könnyen köhögést és rekedtséget okozhat.
Megjegyzések, amelyeket érdemes megjegyezni tökmag fogyasztásakor
Fentebb megosztásaink segítenek Önnek jobban megérteni a tökmagot, és megválaszolni, hogy a tökmag fogyasztása köhögést okoz-e . Látható, hogy a tökmag egy olyan magfajta, amely sok jótékony hatással van a szervezetre, de érdemes odafigyelni a tökmag megfelelő fogyasztására, hogy a legjobb egészséget hozza!
A gyermekek étvágytalansága számos súlyos következménnyel jár, mint például az alultápláltság, a növekedési visszamaradás, a krónikus betegségekre való hajlam, a kortársakhoz viszonyított mentális retardáció. Tehát mi a teendő, ha a gyermek anorexiás? A következő cikk bemutatja az anyáknak, hogyan segíthetnek a gyerekeknek gyorsan megállítani az anorexiát.
Az édesburgonya gazdag fehérjében és vitaminokban, amelyek nagyon jótékony hatással vannak a baba felszívódására és emésztésére. Sok anya számára aggodalomra ad okot, hogy megtanulják, hogyan kell édesburgonya kását főzni csecsemőknek.
A cink egy mikroelem, amely fontos szerepet játszik a korai gyermekkori fejlődésben. Nézzük meg, milyen szerepet játszik a cink a gyermekek fejlődésében.
– Kövér teljes kiőrlésű kenyeret enni? nem csak egy, hanem sok ember kérdése. Tanuljunk meg erről a problémáról az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A babcsíra számos étel nélkülözhetetlen kísérője, felhasználható rántáshoz, levesekhez vagy nyersen. Azonban nem minden létesítmény árusít tiszta babcsírát. Nézze meg, milyen szuper egyszerű módszereket készíthet házilag a babcsíra számára a következő cikkben!
A fiatal tofu édes egész szójababból készült étel. A felhasználó igényeitől függően sokféle ételre könnyen feldolgozhatók. Így készíthet egyszerű tofut otthon.
A köhögés a torok reakciója, amely szennyeződéseket választ ki a légutakba, helyreállítva a légzőrendszert egy fertőzés után. A tartós köhögés vagy torokfájás sok ember számára kellemetlen. A gyógyszerszedés mellett az ésszerű étrend is elősegíti a betegség gyors gyógyulását. Ezért sokan kíváncsiak, hogy köhögéssel ehetnek-e kenyeret?
A szuperételek olyan ételek, amelyek tele vannak egészséges tápanyagokkal, de ezekből a szuperételekből valóban jót tesz a szervezetnek?
A műtéten átesett betegek étrendje mindig alapos figyelmet igényel. Ezzel elősegítve a beteg egészségi állapotának gyors helyreállítását. Mit kell tartózkodni a prosztataműtét után, az egyike azoknak a sok kérdésnek, amelyeket a rokonaikkal rendelkező családok tesznek fel, akik most műtötték ezt a részt. Íme néhány tipp, amelyek segítenek jobban gondoskodni szeretteiről.
Egyes ivóvízfajták kiváló tápanyag-összetevőket tartalmaznak, amelyek rendkívül jól fokozzák az agy keringését. Tehát mik azok a vizek, és milyen összetevőket tartalmaznak, amelyek annyira hatásossá teszik őket?
