A tökmagot sokan szeretik, különösen a Tet. A tökmag fogyasztása azonban sokakat elgondolkodtató kérdés, ezt derítsük ki rögtön az alábbi cikken keresztül!
Újév napján minden családnak van egy tányér cukorkából és dióból, amit ki kell mutatnia a vendégeknek. Különösen a zsíros húsú pörkölt tökmag sok ember kedvenc étele, amelyből egy csésze kortyolgat. A tökmag fogyasztása azonban sokakban felmerülő kérdés, ezt a Blog aFamilyToday segítségével rögtön az alábbi cikkből megtudjuk!
A tökmag csodálatos előnyei
A tökmag számos, a szervezet számára fontos összetevőt tartalmaz, például cinket, rezet, mangánt, vasat, triptofánt, fehérjét és számos antioxidánst, így számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:
Jó a szív- és érrendszerre
A tökmag nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely mikroelem, amely fontos szerepet játszik a szervezet számos élettani folyamatában. Ezenkívül a tökmagról kimutatták, hogy jótékony hatással van a vérnyomásra, és segít megelőzni a hirtelen halált és a szívbillentyű-betegségeket .
A tökmagnak számos jótékony hatása van az egészségre
A tökmag erősíti a szervezet ellenálló képességét
A tökmag cinket tartalmaz, amely segít az immunrendszer aktivitásának fokozásában, miközben növeli a szervezet ellenálló képességét olyan betegségeket okozó ágensekkel szemben, mint a vírusok, baktériumok... Nem csak a tökmagban található cink Segít a jó alvásban is.
A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése
Szakértők kimutatták, hogy a tökmag rendszeres fogyasztása javíthatja az inzulinrezisztenciát, ezáltal segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség szövődményeit . Ezenkívül a tökmag fogyasztása segít a cukorbetegeknek abban, hogy jobban szabályozzák a vércukorszintet és korlátozzák a magas vércukorszintet.
Szülés utáni nőknek jó
A tökmag sok alapvető tápanyagot tartalmaz a nők számára, különösen a szülés utáni nők számára. Ezen túlmenően, a szülés után tökmagot fogyasztó nők serkentik a tejtermelést, hogy a babák gyorsabban, egészségesebben növekedjenek, és elkerüljék az alultápláltságot.
A tökmag segít javítani a csontritkulást
A tökmag magnéziumban és cinkben gazdag, ami segít megőrizni a csontokat és az ízületeket . A tökmag segít csökkenteni a csontritkulás kockázatát, különösen a menopauza után. A tökmag omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag, amelyek biztosítják a tüszők szükséges folyadékkal való ellátását, hogy a tojások a megfelelő időben érjenek.
Növelje a termékenységet
A tökmag fogyasztása természetes fitoösztrogénekkel látja el szervezetét, amelyek növelik a jó koleszterinszintet a szervezetben. Segítenek enyhíteni a menopauza néhány gyakori tünetét is, például hőhullámokat, ízületi fájdalmakat és fejfájást.
A tökmag fogyasztása köhögést okoz?
Valójában nincs olyan tanulmány, amely bebizonyítaná, hogy a sütőtök fogyasztása jó köhögést okoz. A tökmagban azonban van egyfajta zsír, amely irritálja a torok nyálkahártyáját, így ha túl sok tökmagot eszik, könnyen köhöghet és rekedt. Ezért a tökmagot mérsékelt adagban kell fogyasztania, hogy a tökmag étvágyat keltsen, és ne legyen hatással az egészségre.
Válasz: Köhögsz, ha tökmagot eszel?
Hány gramm tökmagot kell enni naponta?
Mértékkel fogyasztva a tökmagnak nagyon jó hatása van a csontokra, erősíti, csökkenti a vércukorszintet, miközben egészségesen tartja a szívet, a hajnövekedést, javítja az alvás minőségét . A megfelelő adag tökmag fogyasztásához napi 30 g vagy 1/4 csésze.
Ha mértékkel fogyasztjuk, a tökmag rendkívül fontos tápanyag lesz, amely segíti az emésztőrendszert, korlátozza a megnagyobbodott szív állapotát. A tökmag jótékony hatással van a bélrendszerre, mert számos egészségügyi előnnyel jár, többek között olyan gyógyászati tulajdonságokkal, amelyek segítenek megvédeni a gyomrot és sok más betegséget. Túlzott fogyasztás esetén azonban a tökmagban lévő rosttöbblet székrekedéshez vezethet. Ráadásul a túl sok tökmag fogyasztása gyulladásos bélbetegséget, gyomorfájdalmat,...
Néhány megjegyzés, amit tökmag evésénél emlékezni kell
Ahhoz, hogy a tökmag a legjobban működjön, érdemes nyersen fogyasztani, mert pörkölés után a tökmagok nagy mennyiségű magnéziumot veszítettek összetevőiből. Ha azonban a tökmag nyersen elfogyasztása nem okoz étvágyat, sokan még mindig úgy döntenek, hogy pörkölés után eszik. Emellett a tökmagban van egyfajta zsír, amely irritálhatja a torok nyálkahártyáját, így ha túl sokat eszik, könnyen köhögést és rekedtséget okozhat.
Megjegyzések, amelyeket érdemes megjegyezni tökmag fogyasztásakor
Fentebb megosztásaink segítenek Önnek jobban megérteni a tökmagot, és megválaszolni, hogy a tökmag fogyasztása köhögést okoz-e . Látható, hogy a tökmag egy olyan magfajta, amely sok jótékony hatással van a szervezetre, de érdemes odafigyelni a tökmag megfelelő fogyasztására, hogy a legjobb egészséget hozza!
A keleti orvoslás szerint az édesgyökér olyan gyógyszer, amely bizonyítottan számos jótékony hatással van az egészségre. Az édesgyökér megfelelő szedése azonban szükséges, különben ez a gyógynövény számos káros egészségügyi hatást okozhat.
A paradicsomlé gazdag tápanyag-összetételű, beleértve a rostot, fehérjét, káliumot, rezet, magnéziumot, ... jót tesz az egészségnek. Szóval jó minden nap paradicsomlevet inni?
A párolt sertéshús borssal nem egy furcsa étel számunkra. De ennek a finom ételnek a elkészítéséhez saját titkaira van szükség. Kövessük az alábbi cikket, hogy „zsebbe” tegyük, hogyan lehet a párolt húst nagyon egyszerűen, de rendkívül pazarlóan elkészíteni!
Az Otiv brain food egy olyan termék, amely számos jótékony hatással van az agy egészségére, és amelyet sokan választanak. Tehát hogyan kell használni az Otiv agytonik? Jó ez a termék? Ebből a cikkből megtudjuk.
A fogyókúrás gyakorlatok mellett a diéta nagyon fontos szerepet játszik a zsírvesztés és a fittség megőrzésének folyamatában. A testalkat javításának egyik módja, amelyet nem hagyhat figyelmen kívül, a 211 diétás módszer.
A marhahús elkészítésének módja olyan zöldségekkel kombinálva, mint a Thien Ly virág és a rákköröm, olyan ételt hoz, amely egyszerre furcsa és finom. Ez az étel viszonylag könnyen elkészíthető, ha elolvassa ezt a cikket. Ön képes lesz saját maga elkészíteni, hogy a család élvezhesse.
Általában a vírusos láz után a beteg hetekig tartó fáradtság és gyengeség állapotába esik. Amint a gyengeség jeleit észleli, az első dolog, amit meg kell tennie, egy tudományos étrendet kell betartania, amely elősegíti a szervezet gyors felépülését a vírusos láz után.
A főmenü mellett a gyümölcsök gazdag táplálékforrást is jelentenek, amit a gyenge testalkatú embereknek sem szabad figyelmen kívül hagyniuk. Mire jó tehát a gyengeségnek gyümölcsöt enni? Hogyan kell helyesen használni a gyümölcsöt? Kérjük, olvassa el a következő cikket, és találja meg a választ.
A lenmag egészséges táplálkozási táplálék, ezért sokan szeretik, különösen a diétát követők. Tehát az arany vagy a barna lenmag jobb?
Ha túlzottan diétázol, a tudománytalanság anyaghiányhoz, kontraproduktív vagy akár rákkockázathoz vezet a diéta miatt. Amerikai tudósok nemrég publikált tanulmánya szerint a túlzott böjtölés rákhoz vezethet.
