A tökmag hatása? A tökmag fogyasztása köhögést okoz?

A tökmagot sokan szeretik, különösen a Tet. A tökmag fogyasztása azonban sokakat elgondolkodtató kérdés, ezt derítsük ki rögtön az alábbi cikken keresztül!

Újév napján minden családnak van egy tányér cukorkából és dióból, amit ki kell mutatnia a vendégeknek. Különösen a zsíros húsú pörkölt tökmag sok ember kedvenc étele, amelyből egy csésze kortyolgat. A tökmag fogyasztása azonban sokakban felmerülő kérdés, ezt a Blog aFamilyToday segítségével rögtön az alábbi cikkből megtudjuk!

A tökmag csodálatos előnyei

A tökmag számos, a szervezet számára fontos összetevőt tartalmaz, például cinket, rezet, mangánt, vasat, triptofánt, fehérjét és számos antioxidánst, így számos egészségügyi előnnyel jár, mint például:

Jó a szív- és érrendszerre

A tökmag nagy mennyiségű magnéziumot tartalmaz, amely mikroelem, amely fontos szerepet játszik a szervezet számos élettani folyamatában. Ezenkívül a tökmagról kimutatták, hogy jótékony hatással van a vérnyomásra, és segít megelőzni a hirtelen halált és a szívbillentyű-betegségeket .

A tökmagnak számos jótékony hatása van az egészségre

A tökmag erősíti a szervezet ellenálló képességét

A tökmag cinket tartalmaz, amely segít az immunrendszer aktivitásának fokozásában, miközben növeli a szervezet ellenálló képességét olyan betegségeket okozó ágensekkel szemben, mint a vírusok, baktériumok... Nem csak a tökmagban található cink Segít a jó alvásban is.

A 2-es típusú cukorbetegség megelőzése

Szakértők kimutatták, hogy a tökmag rendszeres fogyasztása javíthatja az inzulinrezisztenciát, ezáltal segít megelőzni a 2-es típusú cukorbetegség szövődményeit . Ezenkívül a tökmag fogyasztása segít a cukorbetegeknek abban, hogy jobban szabályozzák a vércukorszintet és korlátozzák a magas vércukorszintet.

Szülés utáni nőknek jó

A tökmag sok alapvető tápanyagot tartalmaz a nők számára, különösen a szülés utáni nők számára. Ezen túlmenően, a szülés után tökmagot fogyasztó nők serkentik a tejtermelést, hogy a babák gyorsabban, egészségesebben növekedjenek, és elkerüljék az alultápláltságot.

A tökmag segít javítani a csontritkulást 

A tökmag magnéziumban és cinkben gazdag, ami segít megőrizni a csontokat és az ízületeket . A tökmag segít csökkenteni a csontritkulás kockázatát, különösen a menopauza után. A tökmag omega-3 zsírsavakban és antioxidánsokban gazdag, amelyek biztosítják a tüszők szükséges folyadékkal való ellátását, hogy a tojások a megfelelő időben érjenek. 

Növelje a termékenységet

A tökmag fogyasztása természetes fitoösztrogénekkel látja el szervezetét, amelyek növelik a jó koleszterinszintet a szervezetben. Segítenek enyhíteni a menopauza néhány gyakori tünetét is, például hőhullámokat, ízületi fájdalmakat és fejfájást.

A tökmag fogyasztása köhögést okoz?

Valójában nincs olyan tanulmány, amely bebizonyítaná, hogy a sütőtök fogyasztása jó köhögést okoz. A tökmagban azonban van egyfajta zsír, amely irritálja a torok nyálkahártyáját, így ha túl sok tökmagot eszik, könnyen köhöghet és rekedt. Ezért a tökmagot mérsékelt adagban kell fogyasztania, hogy a tökmag étvágyat keltsen, és ne legyen hatással az egészségre.

Válasz: Köhögsz, ha tökmagot eszel?

Hány gramm tökmagot kell enni naponta? 

Mértékkel fogyasztva a tökmagnak nagyon jó hatása van a csontokra, erősíti, csökkenti a vércukorszintet, miközben egészségesen tartja a szívet, a hajnövekedést, javítja az alvás minőségét . A megfelelő adag tökmag fogyasztásához napi 30 g vagy 1/4 csésze.

Ha mértékkel fogyasztjuk, a tökmag rendkívül fontos tápanyag lesz, amely segíti az emésztőrendszert, korlátozza a megnagyobbodott szív állapotát. A tökmag jótékony hatással van a bélrendszerre, mert számos egészségügyi előnnyel jár, többek között olyan gyógyászati ​​tulajdonságokkal, amelyek segítenek megvédeni a gyomrot és sok más betegséget. Túlzott fogyasztás esetén azonban a tökmagban lévő rosttöbblet székrekedéshez vezethet. Ráadásul a túl sok tökmag fogyasztása gyulladásos bélbetegséget, gyomorfájdalmat,...

Néhány megjegyzés, amit tökmag evésénél emlékezni kell

Ahhoz, hogy a tökmag a legjobban működjön, érdemes nyersen fogyasztani, mert pörkölés után a tökmagok nagy mennyiségű magnéziumot veszítettek összetevőiből. Ha azonban a tökmag nyersen elfogyasztása nem okoz étvágyat, sokan még mindig úgy döntenek, hogy pörkölés után eszik. Emellett a tökmagban van egyfajta zsír, amely irritálhatja a torok nyálkahártyáját, így ha túl sokat eszik, könnyen köhögést és rekedtséget okozhat. 

Megjegyzések, amelyeket érdemes megjegyezni tökmag fogyasztásakor

Fentebb megosztásaink segítenek Önnek jobban megérteni a tökmagot, és megválaszolni, hogy a tökmag fogyasztása köhögést okoz-e . Látható, hogy a tökmag egy olyan magfajta, amely sok jótékony hatással van a szervezetre, de érdemes odafigyelni a tökmag megfelelő fogyasztására, hogy a legjobb egészséget hozza!


Leave a Comment

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A gyomorfájdalomban szenvedő betegek ehetnek sapodillát? Megjegyzés, amikor eszik sapodillát

A Sapodilla egy jól ismert gyümölcs Vietnámban, édes ízű, és sok ember szereti. A sapodilla étkezési gyomorfájdalma azonban még mindig sok embert aggaszt. A válasz ebben a cikkben lesz!

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

Zseb, hogyan lehet a termeszgombát hosszú ideig frissen tartani minőségromlás nélkül

A termeszgomba egy olyan gombafajta, amelyet ősidők óta használnak a vietnami konyhában. Ennek a gombának néhány jótékony hatása a következők: Segít csökkenteni a koleszterinszintet, javítja az immunrendszert, fokozza a rugalmasságot és az öregedéssel szembeni ellenállást. Ha Ön a családban a konyha tulajdonosa, lehetetlen nem tudni, hogyan kell megőrizni a termeszgombát. Tegyen zsebre további módszereket a termeszgombák hosszú távú megőrzésére, amelyeket az aFamilyToday blog az alábbiakban foglalt össze!

A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?

A Panax ginseng hatékony a vesztibuláris rendellenességek kezelésében?

Bármely életkorban bárki szenvedhet vestibularis rendellenességtől. Sokan beszélnek egymásnak a Panax ginzeng vestibularis rendellenességek kezelésének hatékonyságáról. Szóval mi a helyzet?

Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan

Hogyan kezeljük az anorexiát hatékonyan és gyorsan

Az anorexia, a lusta evés gyakori jelenség kisgyermekeknél. Amikor a gyerekek étvágytalanok, csak kis mennyiségű ételt esznek, nem szeretnek új ételeket enni, még

Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt

Mit kell inni alacsony vérnyomás esetén? Az alacsony vérnyomásúak nem hagyhatják figyelmen kívül ezt az 5 italt

A szűrt víz, a mandulavíz, a sárgarépalé, a tej... nagyon jó italok alacsony vérnyomásúaknak, ami egyben a legpontosabb válasz a kérdésre:

A nyers tojás jót tesz az egészségnek? Milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

A nyers tojás jót tesz az egészségnek? Milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

A csirketojás feldolgozása szintén számos egészségügyi előnnyel jár. Szóval, mi a helyzet a nyers tojással? Egészséges-e a nyers csirke tojás, és milyen előnyökkel jár a nyers tojás fogyasztása?

Hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

Hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

A méregtelenítést egyre inkább ismerik és alkalmazzák a szervezet tisztítására és méregtelenítésére. De hetente hányszor a legjobb detoxot inni?

Válaszolj a kérdésre: Hány kalóriát tartalmaz a sült banántorta?

Válaszolj a kérdésre: Hány kalóriát tartalmaz a sült banántorta?

A rántott banántorta sokak kedvenc falatja, főleg az őszi hideg időben. Hány kalória van a sült banántortában? Kövér a sült banántorta fogyasztása? Ezek azok a kérdések, amelyeket sokan feltesznek, amikor el akarják kóstolni ezt az ételt. Kövesse az alábbi cikket, mi segítünk megválaszolni a fenti kérdéseket!

Fokozza májműködését a Blackmores Milk Thistle segítségével

Fokozza májműködését a Blackmores Milk Thistle segítségével

A máj védelme, a májműködés fokozása az egészségvédelem egyik szükséges munkája. Ismerjük meg a Blackmores Milk Thistle-t, amely ma az egyik legnépszerűbb májvédő kiegészítő.

Milyen jó baba olívaolajat ajánlunk ma?

Milyen jó baba olívaolajat ajánlunk ma?

Az olívaolaj számos olyan vitamint tartalmaz, amelyek jót tesznek a gyermekek egészségének, hiszen nagy mennyiségben tartalmaznak omega zsírokat, amelyek fontos szerepet játszanak a baba súlyának, magasságának és agyának fejlődésében anélkül, hogy elhízna. Tehát milyen típusú olívaolajat válassz a baba elválasztásához?