3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A cukorbetegek ehetnek tarót?
A taro meglehetősen keményítőtartalmú étel, ezért sokan kíváncsiak, hogy a cukorbetegek ehetnek-e tarót? Keressük meg a választ az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikken keresztül!
A taro hasonlít a burgonyához, a rizshez... gazdag tápanyagokban és nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz. Ezért néhány ember aggódik amiatt, hogy a cukorbetegek ehetnek-e tarót?
A taro tápértéke
A taro egy nagyon tápláló zöldség. A taro ugyanabba az élelmiszercsoportba tartozik, mint a burgonya, a kenyér és a rizs, mivel bőséges keményítőt tartalmaz, és számos alapvető tápanyagot tartalmaz. A taro rostban, vitaminokban, káliumban, mangánban, foszforban, aminosavakban, ...
A taro nagy részét rostok teszik ki, ami segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és javítja az emésztést. Ezenkívül a taro nagy mennyiségű E-vitamint is tartalmaz – egy olyan hatóanyagra, amelyre a szervezetnek szüksége van az oxidáció elleni küzdelemhez. Ezért a taro hatékonyan segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.
A normál egészségi állapotú emberek számára a taro az antioxidánsok révén segíthet az egészség javításában, az ellenállóképesség javításában és az öregedés elleni küzdelemben.
A Taro számos táplálkozási értékkel rendelkezik az egészség szempontjából
A cukorbetegek ehetnek tarót?
A Taro viszonylag nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz. A taro glikémiás indexe 58, és főzéssel nő. Ezért a taro nem ajánlott cukorbetegeknek . A tarót fogyasztó cukorbetegek vércukorszint-emelkedést tapasztalhatnak. Ez súlyosan befolyásolja a beteg egészségét és egészségi állapotát.
Ezért azoknak a cukorbetegeknek, akik tarot akarnak enni, nagyon figyelmesnek és óvatosnak kell lenniük. A betegeknek nem kell teljesen kiiktatniuk ezt az ételt az étlapról, de figyelniük kell a szervezetbe betöltött taro mennyiségének szabályozására.
Taroban sok keményítő van, ezért a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a bevitelüket
Az egymásra átadott népi tapasztalatok szerint sok cukorbeteg szeretne burgonyát enni rizs helyett, hogy elkerülje az étkezéseket. Ez azonban hamis tapasztalat, amely könnyen rossz szokásokhoz vezet. Ez a szokás nemcsak hogy nem segíti a cukorbetegség javulását, hanem növeli a súlyosabb betegségek kockázatát is.
Valójában a cukorbetegeket továbbra is elegendő mennyiségű keményítővel kell kiegészíteni ahhoz, hogy a szervezet fenntartsa élettevékenységét. Ezért, amit tennie kell, az az étrend beállítása. A Taro kombinálható más keményítőtartalmú élelmiszerekkel, így nem lehet több, mint 130 gramm keményítő naponta.
Hogyan kell a cukorbetegeknek odafigyelniük az étrendjükre?
A cukorbetegeknek korlátozniuk kell a magas zsírtartalmú ételeket. Az ésszerű és kiegyensúlyozott étrendhez való igazodás hatékony intézkedés a stabil vércukorindex fenntartásában. Ezért a cukorbetegeknek figyelmet kell fordítaniuk az étrendjük során alkalmazott szokásokra, mint például:
- Ne használjon magas cukortartalmú ételeket: Feltétlenül tartózkodjon a magas cukortartalmú ételektől, mint a cukorkák, üdítőitalok, csokoládé, édesített tej, cukorban gazdag gyümölcsök (jackfruit, érett mangó, szőlő, érett banán). ..). Ezek az élelmiszerek közvetlenül befolyásolják a glikémiás indexet.
- A cukorbetegeknek korlátozniuk kell a túl zsíros ételeket, például az állati szerveket, a gyorsételeket, a sült ételeket stb., hogy elkerüljék a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát.
- Egyél rostban gazdag ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket stb.
- Igyon sok szűrt vizet, kerülje a stimulánsok, például alkohol, sör, dohány használatát.
- Korlátozza a sós ételek fogyasztását, és rendszeresen ellenőrizze otthon a vércukorszintjét, hogy ennek megfelelően állítsa be étrendjét.
A jackfruit sok cukrot tartalmaz, ezért a cukorbetegeknek is korlátozniuk kell a jackfruit bevitelüket
Néhány megjegyzés taro evés közben
Taro fogyasztása során a következőkre kell ügyelnie a nem kívánt hatások elkerülése érdekében:
- A taro előzetes feldolgozása során a sérült és kicsírázott részeket el kell dobni a mérgezés veszélyének elkerülése érdekében.
- Ne hámozzuk túl vastagon a tarót, mert nagy mennyiségű fehérjét veszít.
- A taro viszketést okozó anyaggal rendelkezik, ezért az érzékeny bőrű embereknek kesztyűt kell viselniük a burgonya hámozása során, hogy elkerüljék a bőrirritációt.
- A burgonya kalcium-oxalát-tartalmának csökkentésére való felkészüléskor alaposan áztassa be és főzze meg.
- A csalánkiütésben , asztmában vagy allergiás rhinitisben szenvedőknek nem szabad tarót enniük, mert az ronthatja a tüneteket.
- Ne adjunk tarót gyerekeknek, mert gyenge az emésztőrendszerük.
- A Taro nagy mennyiségű kalcium-oxalátot tartalmaz, ami súlyosbítja a köszvény tüneteit.
A fentiekben néhány információ található a taróval kapcsolatban, valamint néhány megjegyzés a cukorbetegek táplálkozásáról. Remélhetőleg a fenti hasznos információk alapján már tudja, hogy a cukorbetegek ehetnek-e tarót ?
Összefoglalva, bár a taro nagyon gazdag tápanyagokban és számos előnnyel jár a szervezet számára, a cukorbetegeknek azonban korlátozniuk kell a taro használatát, mivel ez a gumó sok cukrot és keményítőt tartalmaz. A cukorbetegeknek az étkezés mellett rendszeres életmód kialakítására, rendszeres testmozgásra, valamint egészségi állapotuk rendszeres ellenőrzésére is szükség van a stabil vércukorszint biztosítása érdekében.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Hogyan készítsünk néhány ételt a keto menüben elfoglalt emberek számára
A keto menüt sokan széles körben használják gyors fogyókúra hatása miatt, és nem okoz sok rossz hatással a szervezetre. Az alábbi, elfoglalt embereknek szánt keto menü 4 ételével megtudhatja, hogyan készítsen finom ételeket, és hogyan hozza vissza formáját.
Az 5 legjobb módszer az idősek izomvesztésének megelőzésére
Az 50. életév betöltése után elkezdi tapasztalni az öregedés okozta izomvesztést. Ez a helyzet természetesen előfordul. Az aFamilyToday Blog következő cikkében azonban 5 módon lelassíthatod ezt a folyamatot.
A longan jó a terhes nők számára, és mire kell figyelniük a terhes nőknek
A Longan egy népszerű gyümölcs Vietnamban, finom ízzel. Sőt, a longan segít a bőr szépítésében, a keringés javításában és az alvásban is. A várandós nőknek gyakran oda kell figyelniük az étrendjükre, ezért sokan gondolkodnak azon, hogy érdemes-e longant enniük. Tehát a longan jó a terhes nők számára?
Hogyan erősítsük a baba immunrendszerét?
A jó immunrendszer a jó egészség alapja. A gyermekek immunrendszerének védelme és erősítése mindig a szülők legfőbb gondja. Mit kell tehát tenniük a szülőknek, hogy megfelelően építsék és erősítsék gyermekük immunrendszerét?
Bemutatjuk azokat a diétás sajtokat, amelyeket érdemes használni
A sajt ma már nagyon ismerős étel számunkra. Arra azonban kevesen figyelnek, hogy a sajt diétás-e, és segít-e a fogyásban vagy sem. További információért kérjük, olvassa el ezt a cikket.
Jó-e sertésmájat enni, és ki ne egye?
Sokan felteszik a kérdést, hogy jó-e sertésmájat enni? Mivel egyesek azt hiszik, hogy a sertésmáj fogyasztása olyan, mintha mérget töltenének az emberekbe, ezért bojkottáljatok. Valójában azonban a sertésmáj valóban olyan mérgező, mint azt gyakran gondoljuk?
Hogyan készítsünk finom, könnyen elkészíthető baba sárgadinnyét
Sok szülőt érdekel, hogyan készítsünk sárgadinnyét a babáknak, hogy nyáron finoman és hűvösen egyenek. Ezért az alábbi cikkben részletesen elvezetlek néhány módszerhez, ne hagyd ki!
A magas vérnyomásban szenvedőknek nem szabad semmit enniük – ezt mindenkinek szem előtt kell tartania
Ha tudja, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknek mit nem szabad enniük, akkor proaktívabb lesz az étrend megtervezése és a betegség hatékonyabb kezelése. A droghasználat mellett
Útmutató a sült halgolyók gyors kiolvasztásához
A sült halgolyók olyan élelmiszerek, amelyeket gyakran nagy mennyiségben lefagyasztanak. Sok háziasszony azonban még mindig nem tudja, hogyan kell gyorsan és hatékonyan kiolvasztani a sült halgolyókat.
Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Az okra sok tápanyagot tartalmaz?
Az okra ismerős gyümölcszöldség a családi étkezésekben. Előfordulhat azonban, hogy nem ismeri az okra csodálatos hatásait a nők számára. Tehát az okra sok jó anyagot tartalmaz? Milyen előnyökkel jár az okra fogyasztása a nők számára? Találjuk ki együtt!