3 ok, ami növeli a stroke kockázatát a terhesség alatt
Az aFamilyToday Health szakértői megosztanak veled 3 okot, amelyek növelik a stroke kockázatát a terhesség alatt, és tippeket osztanak meg a stroke megelőzésére.
A cukorbetegek ehetnek tarót?
A taro meglehetősen keményítőtartalmú étel, ezért sokan kíváncsiak, hogy a cukorbetegek ehetnek-e tarót? Keressük meg a választ az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikken keresztül!
A taro hasonlít a burgonyához, a rizshez... gazdag tápanyagokban és nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz. Ezért néhány ember aggódik amiatt, hogy a cukorbetegek ehetnek-e tarót?
A taro tápértéke
A taro egy nagyon tápláló zöldség. A taro ugyanabba az élelmiszercsoportba tartozik, mint a burgonya, a kenyér és a rizs, mivel bőséges keményítőt tartalmaz, és számos alapvető tápanyagot tartalmaz. A taro rostban, vitaminokban, káliumban, mangánban, foszforban, aminosavakban, ...
A taro nagy részét rostok teszik ki, ami segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és javítja az emésztést. Ezenkívül a taro nagy mennyiségű E-vitamint is tartalmaz – egy olyan hatóanyagra, amelyre a szervezetnek szüksége van az oxidáció elleni küzdelemhez. Ezért a taro hatékonyan segít megelőzni a szív- és érrendszeri betegségeket és a rákot.
A normál egészségi állapotú emberek számára a taro az antioxidánsok révén segíthet az egészség javításában, az ellenállóképesség javításában és az öregedés elleni küzdelemben.
A Taro számos táplálkozási értékkel rendelkezik az egészség szempontjából
A cukorbetegek ehetnek tarót?
A Taro viszonylag nagy mennyiségű keményítőt tartalmaz. A taro glikémiás indexe 58, és főzéssel nő. Ezért a taro nem ajánlott cukorbetegeknek . A tarót fogyasztó cukorbetegek vércukorszint-emelkedést tapasztalhatnak. Ez súlyosan befolyásolja a beteg egészségét és egészségi állapotát.
Ezért azoknak a cukorbetegeknek, akik tarot akarnak enni, nagyon figyelmesnek és óvatosnak kell lenniük. A betegeknek nem kell teljesen kiiktatniuk ezt az ételt az étlapról, de figyelniük kell a szervezetbe betöltött taro mennyiségének szabályozására.
Taroban sok keményítő van, ezért a cukorbetegeknek korlátozniuk kell a bevitelüket
Az egymásra átadott népi tapasztalatok szerint sok cukorbeteg szeretne burgonyát enni rizs helyett, hogy elkerülje az étkezéseket. Ez azonban hamis tapasztalat, amely könnyen rossz szokásokhoz vezet. Ez a szokás nemcsak hogy nem segíti a cukorbetegség javulását, hanem növeli a súlyosabb betegségek kockázatát is.
Valójában a cukorbetegeket továbbra is elegendő mennyiségű keményítővel kell kiegészíteni ahhoz, hogy a szervezet fenntartsa élettevékenységét. Ezért, amit tennie kell, az az étrend beállítása. A Taro kombinálható más keményítőtartalmú élelmiszerekkel, így nem lehet több, mint 130 gramm keményítő naponta.
Hogyan kell a cukorbetegeknek odafigyelniük az étrendjükre?
A cukorbetegeknek korlátozniuk kell a magas zsírtartalmú ételeket. Az ésszerű és kiegyensúlyozott étrendhez való igazodás hatékony intézkedés a stabil vércukorindex fenntartásában. Ezért a cukorbetegeknek figyelmet kell fordítaniuk az étrendjük során alkalmazott szokásokra, mint például:
- Ne használjon magas cukortartalmú ételeket: Feltétlenül tartózkodjon a magas cukortartalmú ételektől, mint a cukorkák, üdítőitalok, csokoládé, édesített tej, cukorban gazdag gyümölcsök (jackfruit, érett mangó, szőlő, érett banán). ..). Ezek az élelmiszerek közvetlenül befolyásolják a glikémiás indexet.
- A cukorbetegeknek korlátozniuk kell a túl zsíros ételeket, például az állati szerveket, a gyorsételeket, a sült ételeket stb., hogy elkerüljék a cukorbetegség szövődményeinek kockázatát.
- Egyél rostban gazdag ételeket, például zöldségeket, gyümölcsöket stb.
- Igyon sok szűrt vizet, kerülje a stimulánsok, például alkohol, sör, dohány használatát.
- Korlátozza a sós ételek fogyasztását, és rendszeresen ellenőrizze otthon a vércukorszintjét, hogy ennek megfelelően állítsa be étrendjét.
A jackfruit sok cukrot tartalmaz, ezért a cukorbetegeknek is korlátozniuk kell a jackfruit bevitelüket
Néhány megjegyzés taro evés közben
Taro fogyasztása során a következőkre kell ügyelnie a nem kívánt hatások elkerülése érdekében:
- A taro előzetes feldolgozása során a sérült és kicsírázott részeket el kell dobni a mérgezés veszélyének elkerülése érdekében.
- Ne hámozzuk túl vastagon a tarót, mert nagy mennyiségű fehérjét veszít.
- A taro viszketést okozó anyaggal rendelkezik, ezért az érzékeny bőrű embereknek kesztyűt kell viselniük a burgonya hámozása során, hogy elkerüljék a bőrirritációt.
- A burgonya kalcium-oxalát-tartalmának csökkentésére való felkészüléskor alaposan áztassa be és főzze meg.
- A csalánkiütésben , asztmában vagy allergiás rhinitisben szenvedőknek nem szabad tarót enniük, mert az ronthatja a tüneteket.
- Ne adjunk tarót gyerekeknek, mert gyenge az emésztőrendszerük.
- A Taro nagy mennyiségű kalcium-oxalátot tartalmaz, ami súlyosbítja a köszvény tüneteit.
A fentiekben néhány információ található a taróval kapcsolatban, valamint néhány megjegyzés a cukorbetegek táplálkozásáról. Remélhetőleg a fenti hasznos információk alapján már tudja, hogy a cukorbetegek ehetnek-e tarót ?
Összefoglalva, bár a taro nagyon gazdag tápanyagokban és számos előnnyel jár a szervezet számára, a cukorbetegeknek azonban korlátozniuk kell a taro használatát, mivel ez a gumó sok cukrot és keményítőt tartalmaz. A cukorbetegeknek az étkezés mellett rendszeres életmód kialakítására, rendszeres testmozgásra, valamint egészségi állapotuk rendszeres ellenőrzésére is szükség van a stabil vércukorszint biztosítása érdekében.
Mit kell ennie gyermekének, hogy egészséges szeme legyen?
Hol találhatók a baba jó látásához fontos vitaminok és tápanyagok? Kérjük, olvassa el az "étel a ragyogó szemekért" című részt. az aFamilyToday Health oldalon.
Kell-e a nőknek gyömbért szedniük a terhesség alatt?
aFamilyToday Health – A gyömbérnek számos előnye van. Más gumókhoz hasonlóan azonban a gyömbérnek is vannak mellékhatásai, ha helytelenül használják.
Ahhoz, hogy erős baba szülessen, a terhes nőknek D-vitamint kell pótolniuk
Hogyan pótolhatják a terhes nők a D-vitamint? Hallgassa meg az aFamilyToday Health szakértőit, hogy tájékozódjon az élelmiszerforrásokról és arról, hogy mikor kell pótolni ezt a vitamint.
Amit a várandós anyáknak tudniuk kell a húgyúti fertőzésekről
aFamilyToday Health – A terhes anyák nagyon érzékenyek a húgyúti fertőzésekre. Az ok feltárása és a hatékony megelőzés elengedhetetlen a koraszülés kockázatának elkerüléséhez.
Az ágybavizelés okai és gyógymódjai gyermekeknél
A gyermekek ágybavizelése sok szülőnek okoz fejfájást, mert az ágy mindig nyitva van és nedves. Hogyan lehet hatékonyan gyógyítani ezt a betegséget? Az aFamilyToday Health segíteni fog.
Hogyan hat a rossz táplálkozás a babára?
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
Fedezze fel a magzat fejlődését 16 hetesen
Amikor a baba eléri a 16. hetet, észre fogja venni, hogy a hasa kissé kilóg. Emellett a baba is fokozatosan fejlődik.
Miért tanácsolják az orvosok a terhes nőknek, hogy az ágyban vigyázzanak babáikra?
A terhesség egy olyan időszak, amikor egy nőnek mindig óvatosnak kell lennie a legapróbb dolgoktól is. Egyes terhes nőknek ajánlatos időt tölteni az ágyban szoptatással.
Mennyire veszélyes a terhességi cukorbetegség a magzatra?
Ha terhességi cukorbetegséget diagnosztizálnak, akkor annak érdekében, hogy egészségi állapota jól kontrollált legyen, meg kell tennie a következő cikkben található alapvető dolgokat.
Hogyan kezeljük a nagy kockázatú terhességet?
Ha a terhesség nagy veszélyben van, mire kell figyelni a magzat védelme érdekében? Az aFamilyToday Health segítségével tájékozódjunk erről a problémáról.
Mennyire fontos az egészséges táplálkozás a gyermekek számára?
Tudtad, hogy a megfelelő étrend nagyon fontos hatással van babája egészségére? Tehát mi a helyes étkezési és ivási mód?
A futás és előnyei az Ön és családja számára
A futás nem sok ember kedvenc mozgásformája, de fedezze fel, milyen előnyökkel járhat Ön és szerettei számára.
A gyermekek színvaksága megzavarja az életüket
A kisgyermekek színvaksága miatt képtelenek megkülönböztetni a színeket, valamint beavatkozik mindennapi életükbe és személyes érdeklődésükbe a jövőben.
Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Hogyan csökkenthető a terhességi cukorbetegség kockázata?
Vannak módok a terhességi cukorbetegség (GDM) kockázatának csökkentésére, hogy csökkentsék a terhesség és a szülés során az anya és a baba problémáit.
A kesudió étkezésének előnyei a gyermekek számára
aFamilyToday Health – A kesudió vagy a kesudió számos tápanyag forrása, amelyek a baba egészséges fejlődéséhez szükségesek.
Az igazság a jackfruit terhes nőkre gyakorolt hatásáról
aFamilyToday Health – A terhes anyák számára a jackfruit fogyasztásának előnyei és hátrányai segítik az anyák és születendő babáik egészségét.
Mennyi ideig áll el a tápiókakeményítő? Hogyan kell tartósítani a tápiókalisztet, mire jó?
A tápiókaliszt rendkívül jó hűsítő, valamint gyógyító és szépségápoló hatású italként ismert. A tápiókaliszt eltarthatóságát azonban nem mindenki tudja, hogy meddig és hogyan kell tartósítani.
Meddig áll el a lé? Hogyan kell a gyümölcslevet tárolni?
A gyümölcslé mindennapi fogyasztása sok ember jó szokása. Ellentétben azonban a palackozott ipari gyümölcslevekkel, amelyek sokáig eltarthatók romlás nélkül, a gyümölcslevek eltarthatósági ideje általában rövid, és a gyümölcslevek gyártása után azonnal el kell fogyasztani.
Igyál rendesen édesgyökeret – tudtad?
A keleti orvoslás szerint az édesgyökér olyan gyógyszer, amely bizonyítottan számos jótékony hatással van az egészségre. Az édesgyökér megfelelő szedése azonban szükséges, különben ez a gyógynövény számos káros egészségügyi hatást okozhat.
Jó minden nap paradicsomlevet inni?
A paradicsomlé gazdag tápanyag-összetételű, beleértve a rostot, fehérjét, káliumot, rezet, magnéziumot, ... jót tesz az egészségnek. Szóval jó minden nap paradicsomlevet inni?
Hogyan készítsünk merész, finom és könnyen elkészíthető párolt paprikás húst
A párolt sertéshús borssal nem egy furcsa étel számunkra. De ennek a finom ételnek a elkészítéséhez saját titkaira van szükség. Kövessük az alábbi cikket, hogy „zsebbe” tegyük, hogyan lehet a párolt húst nagyon egyszerűen, de rendkívül pazarlóan elkészíteni!
Jó az Otiv agytonik használata?
Az Otiv brain food egy olyan termék, amely számos jótékony hatással van az agy egészségére, és amelyet sokan választanak. Tehát hogyan kell használni az Otiv agytonik? Jó ez a termék? Ebből a cikkből megtudjuk.
Javítsa alakját diétás módszerrel 211
A fogyókúrás gyakorlatok mellett a diéta nagyon fontos szerepet játszik a zsírvesztés és a fittség megőrzésének folyamatában. A testalkat javításának egyik módja, amelyet nem hagyhat figyelmen kívül, a 211 diétás módszer.
Hogyan készítsünk finom és vonzó marhahúst természetes virágokból és zöldségekből
A marhahús elkészítésének módja olyan zöldségekkel kombinálva, mint a Thien Ly virág és a rákköröm, olyan ételt hoz, amely egyszerre furcsa és finom. Ez az étel viszonylag könnyen elkészíthető, ha elolvassa ezt a cikket. Ön képes lesz saját maga elkészíteni, hogy a család élvezhesse.
Vírusláz utáni legyengült étrend
Általában a vírusos láz után a beteg hetekig tartó fáradtság és gyengeség állapotába esik. Amint a gyengeség jeleit észleli, az első dolog, amit meg kell tennie, egy tudományos étrendet kell betartania, amely elősegíti a szervezet gyors felépülését a vírusos láz után.
Milyen gyümölcsöt egyen a szervezet, hogy gyorsan felépüljön?
A főmenü mellett a gyümölcsök gazdag táplálékforrást is jelentenek, amit a gyenge testalkatú embereknek sem szabad figyelmen kívül hagyniuk. Mire jó tehát a gyengeségnek gyümölcsöt enni? Hogyan kell helyesen használni a gyümölcsöt? Kérjük, olvassa el a következő cikket, és találja meg a választ.