Az anorexiás gyermekek táplálkozása mindig fejfájást okoz a szülőknek. A következő 8 tápanyagcsoporttal teljes mértékben elősegítheti, hogy babája újra jól étkezzen, és ne legyen csökevényes.
A hosszan tartó anorexiában szenvedő gyermekek súlyos szövődményekhez vezethetnek, például angolkórhoz és súlyos alultápláltsághoz. Az anorexiás gyermekek táplálkozása a kulcsa annak, hogy visszanyerjék egészségüket. Ha gyermeke az anorexia kategóriájába tartozik , ne felejtse el hozzáadni a következő fontos vitamin- és ásványianyag-csoportokban gazdag élelmiszereket.
A szervezetnek cinkre van szüksége az anyagcseréhez, a sejtek - energiatermeléshez, az immunrendszer erősítéséhez, az agy fejlődésének támogatásához és a sebek gyógyításához. A cink fontos tényező a szervezetben lévő enzimek és hormonok működésében, javítva a látást, az ízlelést és a szaglást. Ezért a gyerekek gyakran úgy érzik, hogy nem akarnak enni, vagy elvesztik az étvágyukat, ha cinkhiányuk van. Ezenkívül a cinkhiány jelei közé tartozik a krónikus hasmenés, hajhullás, lassú gyógyulás, késleltetett növekedés gyermekeknél, késleltetett pubertás stb.
Ezért az anorexiás gyermekek étrendjében a cinket a következő forrásokból kell kiegészíteni:
Vörös hús, mint a marhahús, sertéshús
Csirke hús
Osztriga, homár
Hüvelyesek, mint a lencse, csicseriborsó, vörösbab…
Diófélék és gyümölcsök, például mandula, dió, kesudió…
A lizin szintén esszenciális aminosav az emberi egészség számára, de a szervezet nem tudja előállítani, ezért élelmiszerekből és kiegészítőkből kell beszerezni. Az aminosavak, mint a lizin, segítik a fehérjék képződését és szintézisét a szervezetben, ezért nélkülözhetetlenek a szervezet növekedéséhez.
A lizin a karnitin termeléséhez is fontos, egy tápanyag, amely katalizátorként működik a zsírsavak energiává történő átalakulásában, és segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét.
A lizin hiánya fáradtsághoz, hányingerhez, fejfájáshoz, étvágycsökkenéshez, lassú növekedéshez, vérszegénységhez vezethet... A lizin felszívódásának legjobb módja a táplálék, különösen a fehérjeforrás. Az anorexiás gyermekek táplálásához lizinre van szükség olyan élelmiszerekből, mint a vörös hús, a sertéshús, a baromfi, a tojás, a tofu, a szójabab...
Az összes B-vitamin segít a szénhidrátok glükózzá alakításában, amelyre a szervezetnek szüksége van energiához. A B-vitaminok emellett segítik a szervezetet a zsírok és fehérjék metabolizmusában. A B-vitamin fontos mikroelem, jót tesz a máj, a bőr, a haj, a szem egészségének, különösen segíti az idegrendszert és az agyműködést.
Minden B-vitamin vízben oldódik. Ez azt jelenti, hogy a szervezet nem tudja tárolni őket, és a szervezetnek minden nap B-vitaminhoz kell jutnia élelmiszerforrásokból vagy kiegészítőkből.
Az anorexiás gyermekek étrendjében a B-vitamin pótlásához nélkülözhetetlen élelmiszerek a banán, sertéshús, sötétzöld leveles zöldségek, spárga, diófélék, például mandula, kesudió. , tojás…
A rostok fontos szerepet játszanak az emésztőrendszerben. A rostok segítenek egyensúlyban tartani és kifejleszteni a jótékony baktériumokat, amelyek elősegítik az élelmiszerek metabolizmusát, és kellemes ízérzetet keltenek a baba számára.
A magas rosttartalmú étrend csökkentheti a rossz koleszterinszintet a vérben, és megelőzheti a tizenévesek cukorbetegségét és szívbetegségeit.
Magának a rostnak nincs kalóriája. A mérsékelt mennyiségű rost felszívódása elősegíti az élelmiszerek könnyen emésztését, támogatja a bélmozgást és megelőzi a székrekedést gyermekeknél . Az anorexiás gyermekek rost- és táplálékpótlásához a következőket teheti:
Teljes kiőrlésű kenyér és gabonafélék
Gyümölcsök, például alma, narancs, banán, körte, szilva...
Zöldségek, például bab, brokkoli, spenót vagy articsóka
Diófélék, mint a mandula, dió, kesudió…
Az omega-3 nagyon hasznos mikrotápanyag az anorexia vagy az étkezési zavarok tüneteinek kezelésében. Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak az agy információcseréjében és -fogadásában. Ezért támogatja az agyat, hogy jól végezze funkcióját, és segít a gyermek hangulatának javításában. A hosszú ideig anorexiás gyermekek instabil pszichés okok is lehetnek. Ezért ne felejtse el hozzáadni az omega-3-at halakból, különösen tengeri halakból, például lazacból, makrélából az anorexiás gyermekek étrendjébe.
A legtöbb anorexiában szenvedő gyermek olyan tüneteket tapasztal, mint a székrekedés, hasmenés, puffadás és a gyomor-bélrendszeri rendellenességek egyéb jelei. A probiotikumok az emésztőrendszer számára hasznos baktériumok nagyszerű forrásai. A joghurt egyértelműen a legjobb probiotikus kiegészítő a baba számára.
Elegendő vas hiányában a szervezet nem tud hemoglobint és vörösvértesteket termelni. Ez azt jelenti, hogy az izmok és szövetek nem kapják meg a szükséges oxigént. Az anorexiában szenvedő gyermekeknél gyakran alakul ki vérszegénység a súlyos vashiány miatt. Az anorexiás gyermekek táplálékához vasra van szükség olyan forrásokból, mint a marhahús, sertéshús, tofu, tenger gyümölcsei, például osztriga, garnélarák, zöld leveles zöldségek, például spenót, spenót, spenót, teljes kiőrlésű magvak…
A kalcium és a D-vitamin kéz a kézben járnak, mert a D-vitamin segít a szervezetben könnyebben felszívni a kalciumot. A kalcium nélkülözhetetlen nyomelem a gyermekek mozgásszervi rendszerének egészségéhez.
Az anorexiában szenvedő gyermekek nem kapnak elegendő kalciumot, ezért gyakran csökevényesek, nagyon érzékenyek a csontritkulásra vagy a törésekre. A tejtermékek olyan élelmiszerek, amelyek a szervezet számára gazdag kalciumforrások listáját vezetik. Kalciumot és D-vitamint olyan forrásokból kaphat, mint a tej, joghurt, sajt, és ne felejtse el napfénynek kitenni babáját, hogy felszívja a D-vitamint.
Remélhetőleg a fenti megosztással megtalálta a választ az anorexiás gyermekek táplálkozási problémájára. Ha már tudja a választ, ne felejtse el minden nap tápláló ételeket adni babájának különféle menük segítségével.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
Az anorexiás gyermekek táplálkozása mindig fejfájást okoz a szülőknek. A következő 8 tápanyagcsoporttal teljes mértékben elősegítheti, hogy babája újra jól étkezzen, és csökkentse a satnyaságot.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
