A 2 évesek számára normális, hogy ragaszkodnak bizonyos kedvenc ételekhez. Ahelyett, hogy kényszerítené gyermekét, hogy egyiket vagy másikat egyen, hagyja, hogy a gyermek szabadon válasszon. Természetesen csak tápláló ételeket szabad kínálni, sült ételeket vagy cukros ételeket nem. A szülőknek rendkívül türelmesnek kell lenniük, amikor az ilyen korú gyermekek egészséges táplálkozásáról van szó.
Az anyáknak vasat kell pótolniuk a gyermekek számára, ha túl kevés húst, vassal dúsított gabonaféléket vagy zöldségeket esznek vassal. Csak napi 480 ml zsírszegény vagy zsírmentes tejet adjon gyermekének, hogy elegendő kalciumot biztosítson a gyermek számára. Ha naponta 960 ml-nél többet iszik, a baba szervezete nehezen tudja felszívni a vasat, ami növeli a vashiány kockázatát. Ezenkívül a túl sok tej fogyasztása csökkenti a baba étvágyát más ételek iránt, beleértve azokat is, amelyek vasat biztosítanak.
Azoknak a gyermekeknek, akik nincsenek rendszeresen kitéve napfénynek, 960 ml-nél kevesebb tejet fogyasztanak, vagy nem szednek vitamin-kiegészítőt, körülbelül 400 NE D-vitaminra van szükségük naponta. Ez a D-vitamin-kiegészítő segít megelőzni a gyermekek angolkór kialakulásának kockázatát.
Ideális esetben a következő 4 alapvető élelmiszercsoportot kell megadnia gyermekének:
Hús, baromfi, tojás, hal;
Tej, sajt és egyéb tejtermékek;
Zöldségek, gumók, gyümölcsök és zöldségek;
Gabona, burgonya, rizs, lisztből készült termékek
Amikor a baba 2 éves, adjon neki 3 főétkezést napi 1-2 uzsonna mellett. Reggeli és ebéd között nassolhatsz 4 kekszet vagy fél pohár vegyes gyümölccsel és ½ pohár vízzel. Az ebéd és a vacsora közötti snack lehet ½ csésze zsírszegény vagy zsírmentes tej; vagy ½ alma, ½ narancs vagy 1/3 csésze apróra vágott szőlő.
Ilyenkor a baba ugyanazt az ételt eheti, mint a többi családtag, így az egész családdal együtt étkezhet. Emellett a szülőknek oda kell figyelniük az ésszerű étkezési szokások alkalmazására, és jó ételeket kell választaniuk a család számára, amelyeket gyermekeik követhetnek. A babával való közös étkezés a jó szokás kezdete.
Két éves korára a babának képesnek kell lennie kanállal etetni magát, egyik kezével tartani a csészét, önállóan inni vizet, és különféle ételeket kell ennie a kezével. Lehet, hogy a baba megfelelően eszik, de még mindig meg kell tanulnia rágni és nyelni, mert hajlamos lenyelni az ételt, ha siet, hogy játszani tudjon. Ezért olyan magas a fulladásveszély. Ezért kerülje a következő ételeket, mert elzárhatják a légcsövet, amikor a baba gyorsan nyel:
Kolbász (hosszában felszeletelve, apróra vágva etethető a babával);
Dió, bab;
Kemény cukorka, rágógumi, mályvacukor;
Egyes gyümölcsök, például szőlő, eper;
Zöldségek, például sárgarépa, zeller stb.
Az aFamilyToday Health oldalon az anyák több olyan dologra is hivatkozhatnak, amit tudnod kell a 2 évesek etetésekor, valamint az 1-2 évesek számára készült jó ételeket .
A 2 évesek étrendjének megismerése az aFamilyToday Health oldalon nem csak táplálkozási információkat nyújt, hanem segít megfelelő étkezési szokások kialakításában is a baba számára.
Mit kell tudni a 4-5 évesek étkeztetéséről? Az aFamilyToday Health oldalon tájékozódjon a babájának szükséges tápanyagok mennyiségéről, étkezési szokásairól és alapvető étkezési etikettéről.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
