Receptek diéta felépítéséhez 2 évesek számára

Receptek diéta felépítéséhez 2 évesek számára

A 2 évesek számára normális, hogy ragaszkodnak bizonyos kedvenc ételekhez. Ahelyett, hogy kényszerítené gyermekét, hogy egyiket vagy másikat egyen, hagyja, hogy a gyermek szabadon válasszon. Természetesen csak tápláló ételeket szabad kínálni, sült ételeket vagy cukros ételeket nem. A szülőknek rendkívül türelmesnek kell lenniük, amikor az ilyen korú gyermekek egészséges táplálkozásáról van szó.

Étrend-kiegészítő 2 éves kor feletti gyermekek számára

Az anyáknak vasat kell pótolniuk a gyermekek számára, ha túl kevés húst, vassal dúsított gabonaféléket vagy zöldségeket esznek vassal. Csak napi 480 ml zsírszegény vagy zsírmentes tejet adjon gyermekének, hogy elegendő kalciumot biztosítson a gyermek számára. Ha naponta 960 ml-nél többet iszik, a baba szervezete nehezen tudja felszívni a vasat, ami növeli a vashiány kockázatát. Ezenkívül a túl sok tej fogyasztása csökkenti a baba étvágyát más ételek iránt, beleértve azokat is, amelyek vasat biztosítanak.

Azoknak a gyermekeknek, akik nincsenek rendszeresen kitéve napfénynek, 960 ml-nél kevesebb tejet fogyasztanak, vagy nem szednek vitamin-kiegészítőt, körülbelül 400 NE D-vitaminra van szükségük naponta. Ez a D-vitamin-kiegészítő segít megelőzni a gyermekek angolkór kialakulásának kockázatát.

 

Ideális esetben a következő 4 alapvető élelmiszercsoportot kell megadnia gyermekének:

Hús, baromfi, tojás, hal;

Tej, sajt és egyéb tejtermékek;

Zöldségek, gumók, gyümölcsök és zöldségek;

Gabona, burgonya, rizs, lisztből készült termékek

Amikor a baba 2 éves, adjon neki 3 főétkezést napi 1-2 uzsonna mellett. Reggeli és ebéd között nassolhatsz 4 kekszet vagy fél pohár vegyes gyümölccsel és ½ pohár vízzel. Az ebéd és a vacsora közötti snack lehet ½ csésze zsírszegény vagy zsírmentes tej; vagy ½ alma, ½ narancs vagy 1/3 csésze apróra vágott szőlő.

Mire kell figyelniük a szülőknek, amikor az egész családdal együtt asztalhoz ültették a babát?

Ilyenkor a baba ugyanazt az ételt eheti, mint a többi családtag, így az egész családdal együtt étkezhet. Emellett a szülőknek oda kell figyelniük az ésszerű étkezési szokások alkalmazására, és jó ételeket kell választaniuk a család számára, amelyeket gyermekeik követhetnek. A babával való közös étkezés a jó szokás kezdete.

Ügyeljen arra, hogy a 2 éves gyerekeknek ne legyen "balesete" az evés-ivás miatt

Két éves korára a babának képesnek kell lennie kanállal etetni magát, egyik kezével tartani a csészét, önállóan inni vizet, és különféle ételeket kell ennie a kezével. Lehet, hogy a baba megfelelően eszik, de még mindig meg kell tanulnia rágni és nyelni, mert hajlamos lenyelni az ételt, ha siet, hogy játszani tudjon. Ezért olyan magas a fulladásveszély. Ezért kerülje a következő ételeket, mert elzárhatják a légcsövet, amikor a baba gyorsan nyel:

Kolbász (hosszában felszeletelve, apróra vágva etethető a babával);

Dió, bab;

Kemény cukorka, rágógumi, mályvacukor;

Egyes gyümölcsök, például szőlő, eper;

Zöldségek, például sárgarépa, zeller stb.

Az  aFamilyToday Health oldalon az anyák több olyan dologra is hivatkozhatnak, amit tudnod kell a 2 évesek etetésekor,  valamint az 1-2 évesek számára készült jó ételeket .

 


Leave a Comment

A titka annak, hogy megtanítsd gyermekeidnek, hogyan lássák az órát és gyorsan olvassák le az időt

A titka annak, hogy megtanítsd gyermekeidnek, hogyan lássák az órát és gyorsan olvassák le az időt

2024 legfrissebb technikái az óraolvasás tanításához. Ismerd meg a hatékony módszereket és praktikus tippeket, hogy gyermeked gyorsan elsajátítsa az időértelmezést.

5 éves gyermekek fejlődése: Mit kell tudni a szülőknek?

5 éves gyermekek fejlődése: Mit kell tudni a szülőknek?

5 éves gyermek fejlődési mérföldkövek és innovatív szülői stratégiák - Testi, érzelmi és kognitív fejlődés kulcspontjai

10 horrorfilm, amit érdemes megnézned a gyerekeiddel hétvégén

10 horrorfilm, amit érdemes megnézned a gyerekeiddel hétvégén

Fedezzen fel újdonsült gyerekbarát horrorfilmeket 2024-ből! Családi szórakozásra tervezett, tanulságos és szórakoztató gyerekeknek való horrorfilmek listája.

A baba tápszer megfelelő elkészítésének titka

A baba tápszer megfelelő elkészítésének titka

A baba tápszer megfelelő elkészítésének titkai 2024-ből - Hogyan készítsünk biztonságos tápszert? Teljes útmutató sterilizációtól az adagolásig, szakmai tippekkel.

Kell-e szoptatnia ételmérgezés esetén?

Kell-e szoptatnia ételmérgezés esetén?

Részletes útmutató szoptató anyáknak ételmérgezés idején - biztonságos szoptatási tanácsok, megelőzési módszerek és kezelési lehetőségek

Hogyan kell kezelni, ha a baba feje lapos a születés után

Hogyan kell kezelni, ha a baba feje lapos a születés után

aFamilyToday Health – A lapos fej olyan jelenség a csecsemőknél, ami miatt a szülők aggódnak. A következő megosztások segítenek a szülőknek kezelni, ha babájuk lapos fejű.

Óvakodjon az anális fisztulától csecsemőknél

Óvakodjon az anális fisztulától csecsemőknél

A csecsemők anális fistula súlyos problémája, amely komoly szövődményekhez vezethet, ha nem kezelik. Ismerje meg a hosszú távú megoldásokat és a legfontosabb tudnivalókat.

Normális, hogy a babák forgatják a szemüket? Okok és megjegyzések

Normális, hogy a babák forgatják a szemüket? Okok és megjegyzések

Sok szülőt idegessé tehet, ha látja, hogy a babák forgatják a szemüket. A valóságban azonban ez csak egy normális jelenség kisgyermekeknél. Baba szemforgatása okai és tanácsok.

Aggodalomra ad okot a szoptatás alatti izzadás? Hogyan lehet korlátozni a baba izzadását szoptatás közben?

Aggodalomra ad okot a szoptatás alatti izzadás? Hogyan lehet korlátozni a baba izzadását szoptatás közben?

A szoptatás alatti izzadás normális, de figyelni kell a kóros jelekre. Ismerd meg a lehetséges okokat és megoldásokat!

9 egyszerű, de hatékony módja annak, hogy sakkozni tanítsunk gyerekeket

9 egyszerű, de hatékony módja annak, hogy sakkozni tanítsunk gyerekeket

A sakk egy olyan játék, amely számos előnnyel jár a gyermekek fejlődésében, de a sakkozás tanítása néha sok nehézséget okoz a szülők számára.