Jó gyerek, nyugodt anya az EASY gyermeknevelési módszernek köszönhetően

Az EASY módszer szerinti gyermeknevelés egy módja annak, hogy a gyerekek életvitelét - az étkezést és az alvást ismétlődő ciklusban - neveljük.

A csecsemő tudományos és ésszerű életciklusának felépítése nemcsak abban segít, hogy a gyermekek jól aludjanak, jól étkezzenek és boldogok legyenek, hanem segít csökkenteni a fáradtságot is, amikor a babáról gondoskodnak az anyának.

Ebben a cikkben arra kérünk, hogy csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megismerje az EASY módszert és annak hatékony alkalmazását.

Mi az EASY?

Az EASY (Eat - Activity - Sleep - Your Time) tevékenységek sorozata, beleértve a következőket: Evés - Tevékenység (játék) - Alvás - Anyák ideje. Ez az újszülöttek életciklusának fogalma, amelyet sok anya továbbad. Ez a ciklus reggeltől kezdődik, amikor a baba felébred, egészen estig, amikor a baba lefekszik. A tevékenységek közé tartozik:

E (enni): A baba enni ébred

A (Tevékenység): A gyerekek gyakorolhatnak és játszhatnak

S (alvás): Anya elaltatja a babát

Y (Te időd): Amíg a baba alszik, az anyának van ideje kikapcsolódni, pihenni, és marad ideje önmagára.

Sok anya azonban tévesen úgy gondolja, hogy az EASY a csecsemők alvástréningje. Ezért helyesen meg kell értenünk, hogy az EASY a gyerekek életvitelének módszere egészen kicsi koruktól kezdve. Ezért az alvástréning csak egy része az EASY gyermeknevelési módszernek.

Az EASY módszer előnyei az anya és a baba számára

1. Előnyök csecsemők számára

Az EASY szülői nevelés segít a babának fokozatosan kialakítani a cirkadián ritmust, miután hozzászokik a nap folyamán végbemenő tevékenységekhez. Ez gyakran segít a gyerekeknek proaktívnak és magabiztosnak érezni magukat, mert tudják, hogy amikor felébrednek, az anyjuk megeteti őket. Evés után a baba tud játszani, és ha fáradt, el tud aludni. Sok gyermekgyógyász szakértő úgy véli, hogy ez a legalapvetőbb alap ahhoz, hogy a baba bizalmat építsen ki az anyjával/gondozójával.

Mert ha a baba életciklusát rendszeresen és szekvenciálisan karbantartják, akkor fokozatosan megérti, és nem sokkal később ki tudja várni, hogy mi fog történni.

2. KÖNNYŰ szülői nevelés: Előnyök az anyák számára

Ha a baba rutinja olyan rendszeres és szekvenciális, mint az EASY, nem fog érezni nyomást, hogy aggódjon a baba gondozása miatt. Ehhez megfelelően meg kell értenie babája szükségleteit, például hallania kell a baba sírását, és tudnia kell, hogy a baba mit akar jelezni. Például, a baba éhes, pelenkát kell cserélnie , álmosnak kell lennie , vagy egyszerűen csak valakire van szüksége, aki megvigasztalja.

Az a tény, hogy az anya „korrigálja” a baba jelzéseit, segít minimalizálni a baba szoptatásának helyzetét, amikor az anya látja, hogy a baba sír, és azt gondolja, hogy a baba éhes, majd szoptat, de valójában nem az. A csecsemősírás oka lehet azért, mert a baba unatkozik, fáradt, kialvatlan... Ráadásul a szoptatás miatt a baba általában csak az első tejet veszi fel, így az előtej és az utolsó tej között felborul, így a baba nem kap meg. elég.szükséges tápanyagok.

A „megfelelő hullám elkapása” és a baba szükségleteinek megfelelő kielégítése segít az anyáknak pihenni, kikapcsolódni, gondoskodni önmagukról vagy más munkát végezni. Ez segít csökkenteni a stresszt a kisgyermekek nevelése során.

Az EASY ciklusai, szülői nevelés

Bizonyára látta, hogy az EASY szülői nevelés nagyon sok előnnyel jár mind az anya, mind a baba számára. Azonban még mindig azon töpreng, hogyan alkalmazza ezt a módszert a várt hatás elérése érdekében?

Gyermekgyógyászati ​​szakértők szerint minden szakaszban és életkorban az EASY ciklusok alkalmazása eltérő lesz.

1. 3 EASY ciklus

Alkalmazható életkor

Az anyák alkalmazhatják az EASY 3 ciklust 0 és 6 hetes kor közötti babák számára. Sok anya megosztotta azzal, hogy a baba 3 hónapos koráig alkalmazta az EASY 3-at . Ahhoz, hogy ezt a ciklust alkalmazhassa gyermeke rutinjára, figyelnie kell a következők egyikére:

Kb. 2,9 kg vagy annál nagyobb súlyú baba

2 hetes

Vegye figyelembe, hogy a 28 hetesnél fiatalabb koraszülötteknél, ha az anya az EASY módszer szerint szeretné felnevelni a babát, figyelembe kell venni a baba súlyát (a fent említett átlagsúly elérése), az alkalmazandó életkort (a helyes életkort az alapja). a baba születésnapján).

Etetési idő

Gyermekgyógyászati ​​szakértők szerint a teljes termetű, 2,7 kg-nál nagyobb súlyú babák 3 órán keresztül képesek fenntartani az energiatartalékokat. Ezért a csecsemő egyes etetései közötti intervallum 2,5-3 óra lehet, az egyes etetések ideje körülbelül 20-45 perc. A babát etetni kell, amint felébred.

A nap folyamán a baba körülbelül 5-ször szoptat a következő időpontokban: 7:00 - 7:45, 10:00 - 10:45, 13:00 - 13:45, 16:00 - 16:45, 19 :00 – 19:45.

Éjszakai alvás közben a baba igénytől függően 2-3 alkalommal is felébredhet, hogy táplálkozzon.

Üzemelési idő

Etetés után a baba böföghet , pelenkázhat, megtisztíthatja a testét és játszhat. Ezután az anya figyeli a baba jelzéseit, hogy végrehajtsa az alvási sorrendet a baba számára.

Az alvási sorrend végrehajtásával együtt elég rövid, mindössze 20-30 perc az idő, amíg a baba aktív lesz (az alvások között). Ebben a szakaszban a baba teljes ébrenléti ideje, beleértve az etetési időt is, csak körülbelül 6-8 óra.

Ideje aludni

Ebben a korban a csecsemők általában napi 4-szer alszanak, ebből: 3 1,5-2 órás szunyókálás és egy rövid, 30-40 perces szunyókálás a nap végén. A baba éjszakai alvási ideje általában 11-13 óra, a baba elalvása előtti idő pedig 45-60 perc.

2. EASY ciklus 4

Alkalmazható életkor

Körülbelül 8-19 hetes korukban a csecsemőknek gyakran nyilvánvaló változásai vannak a rutinjukban. Ezért, ha a baba ebben a szakaszban még mindig az EASY 3 ciklus szerint élni készül, de az etetések közötti intervallum meghosszabbodik, az alvási idő lerövidül, az anyának át kell váltania az EASY 4 ciklusra. Az EASY 4 alkalmazására való átállás az, hogy a baba sokszor felébred éjszaka, és nehezen alszik vissza.

Az EASY 4 ciklust babája 8-9 hónapos koráig vagy akár 1 éves koráig alkalmazhatja .

Ideje enni

A baba etetése között körülbelül 4 óra lesz egymástól.

Ebben a korban néhány baba át tudja aludni az éjszakát, de sokan 1-2 szoptatásra ébrednek fel éjszaka .

Üzemelési idő

Az alvási sorozat végrehajtásával együtt körülbelül 80-100 perc a baba aktivitásának teljes ideje (az alvások között).

Ideje aludni

A csecsemők naponta háromszor alszanak, ebből 2 1,5-2 órás (kb. 9-11 óra, 13-15 óra) szunyókálás és egy rövid, 30-40 perces nap végi szunyókálás (17-17:40). ). A baba éjszakai alvásideje 11-12 óra közé esik.

Ebben a szakaszban az első dolog, amit meg kell tennie, hogy növelje a baba ébrenléti idejét, mielőtt elalszik. Ha az előző szakaszban a baba csak 45-60 percig tudott ébren maradni, 2 órát aludni, akkor most 1,5-2 órával lefekvés előtt hagyhatja, hogy baba felébredjen, majd folytassa a baba etetésének elosztását.

3. EASY ciklus 2-3-4

Alkalmazható életkor

Az EASY 2–3–4 körülbelül 19–46 hetes csecsemőkre vonatkozik, amikor a rutinjuk jelentősen megváltozott. Ezért a baba csak 2-szer fog aludni a nap folyamán, minden étkezés 4 órás különbséggel, de nem mutat éhséget. Ráadásul a gyermek nappali alvása lerövidült, mindössze körülbelül 30 percnyi alvás mellett nehezen aludt el, amikor éjszaka elaludt, és hajlamos volt később aludni, mint korábban. Néha éjszaka a babák játékra ébrednek.

Ezek annak a jelei, hogy meg kell változtatnia babája rutinját az EASY 2–3–4 cikluson keresztül.

Ideje enni

A csecsemők etetése/etetése ebben az életkorban körülbelül 4-4,5 órás különbséggel jár.

11-14 óra között szilárd étkezésem van. A 6 hónaposnál idősebb csecsemők 18 és 18:30 között több szilárd ételt fogyasztanak.

Üzemelési idő

A gyermek nappali alvásideje lerövidül, így az aktivitási idő jobban megnő, mint az előző időszakban. Ezért érdemes időt töltenie a babával való játékkal.

Ideje aludni

Az a tény, hogy az anya megnöveli a baba ébrenléti idejét az étkezések elosztásával, így a baba időbeosztása ma már egészen hasonló egy felnőttéhez.

Ezért a baba elalvása előtti ébredési idő rendre: 2 órával az első alvás előtt, 3 órával a második alvás előtt, 4 órával az éjszakai alvás előtt (2-3-4).

Napközben a baba 2-szer alszik, minden alvás körülbelül 1,5-2 óra. Az éjszakai alvás ideje körülbelül 11-12 óra.

4. Ciklus EASY 5-6

Alkalmazható életkor

Körülbelül 46 hetes korától kezdve a gyermek életmódja jelentősen megváltozott: napközben csak egyszer alszik délben. Ilyenkor érdemes átállni az EASY 5–6 ciklusra (hasonlóan az EASY 2–3–4-hez) a babánál.

Ideje enni

A baba rutinja szinte olyan, mint egy felnőtté, amikor napi 4 alkalommal eszik, tejet és zabkását vagy rizst is.

Üzemelési idő

Az EASY 5-6 alkalmazása hasonló az EASY 2-3-4-hez, és most több időt kell töltenie a babával, mint korábban. Mert ebben a szakaszban a szórakoztató tevékenységek megtapasztalása, az emberekkel való kommunikáció révén nő a baba tanulási képessége.

Ideje aludni

A baba ébrenléti ideje a következő lesz: reggel ébredés után 5 óra körül felébred, majd elmegy aludni, aludni, 6 órakor ébredni és este aludni.

A baba 1 délutáni alvást alszik, 1,5 és 2 óra között. A baba éjszakai alvásideje körülbelül 10-12 óra.

Az EASY ciklusok alkalmazása a babán a baba jelzéseitől függ. Ezért ne légy túl türelmetlen, amikor gyermeke ugyanilyen korú, de még nem áll készen a következő EASY ciklusra. Az aFamilyToday Health reméli, hogy a cikk megosztásával olyan rutint tudtál kialakítani, hogy gyermeked jó gyerek - nyugodt anya legyen.