Sok család rögeszméje az újszülött éjjel-nappali alvása és alvása. A csecsemő sírásának és éjszakai ébrenlétének állapota alváshiányban, kimerültségben okozza a szülőket, ami nagyban befolyásolja a másnapi munkát, és megzavarja az egész család életét. Hogyan aludd át a babádat az éjszakákon? Keresse meg a választ az aFamilyToday Health következő cikkében.
Annak érdekében, hogy babája átaludhassa az éjszakát, először ismerje meg babája alvásigényét . Ez segít abban is, hogy kevésbé legyen stresszes, és jobban felkészüljön arra, hogy megfelelő lefekvésidőt biztosítson babája számára.
Az első 2 hónapban a csecsemő tápanyagszükséglete meghaladja az alvásigényét. A csecsemőket 2 óránként kell etetni, ha szoptatják őket, és ha lombikból táplálják, akkor kicsit ritkábban is. A gyerekeknek napi 10-18 óra alvásra lehet szükségük, és általában 3-4 órát egyszerre. A gyerekek azonban kiskorukban nem tudnak különbséget tenni nappal és éjszaka között. Ezért a gyerekek gyakran bármikor, időtől függetlenül alszanak. Ez azt is jelenti, hogy a gyerekek hajnali 1-5 óra között ébredhetnek, miközben a felnőttek mélyen alszanak.
Amikor a babák 3-6 hónaposak, sok újszülött 6 órát tud aludni. Ez egy jó alvási szokás a baba számára.
Körülbelül 6-9 hónapos korukra, amikor a csecsemők tudatában vannak annak, hogy éjszaka alszanak, és nem akarnak egyedül lenni éjszaka, a babák éjszaka sírhatnak, hogy a szülők vigyázhassanak rájuk, és mellettük maradhassanak, amikor alszanak.
Egy vizsgálatban, amelyben 405 7 és 36 hónapos kor közötti gyermek anyja vett részt. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a csecsemők, akik éjszakai rutin szerint aludtak, gyorsabban tudtak elaludni, jobban aludtak, és kevesebbet sírtak éjszaka.
Egyes szülők 6-8 hetes csecsemőknél azt a szokást gyakorolták, hogy éjszaka aludjanak. A baba sikeres alvási szokásainak kulcsa:
Hagyja, hogy babája aktív játékokat játsszon nappal, és kevésbé aktív játékokat este. Ez segít a babának abban, hogy napközben aktívabb legyen, és ne legyen stimulálva közvetlenül lefekvés előtt, így könnyebben elalszik éjszaka.
Próbáld meg folytatni a baba esti tevékenységeit, és ismételd meg ezt minden nap.
Lefekvés előtt tartsa szem előtt azokat a tevékenységeket, amelyeket a baba szeret, és végezze el vele. Ezzel a megközelítéssel a baba alig várja, hogy lefeküdjön, hogy azt csinálhassa, amit szeret.
Tegye tisztává és kényelmessé a baba alvóhelyét. Ellenőrizze, hogy a helyiség hőmérséklete nem túl meleg vagy túl hideg, mert a meleg baba könnyen felébred, a hideg baba könnyen megbetegszik. Legyen mindig csendes a baba hálószobája, kapcsolja le a villanyt, és próbáljon meg ezen változtatni, mert amikor a baba felébred az éjszaka közepén, könnyebben elalszik.
6 és 12 hetes kor között ölelje babáját, amíg el nem alszik. Amikor a baba hamarosan elalszik, tedd le, és hagyd, hogy magától elaludjon. Nem szabad megvárnia, amíg a baba mélyen elalszik a karjában. Ha a babának ez a szokása az alvás, nehezebb lesz változtatni ezen.
Amikor a baba el tud egyedül elaludni, képes lesz önszabályozni. Nem kell minden alkalommal fogni, ölelni és simogatni a babát, amikor felébred az éjszaka közepén. Az alvászavarokkal küzdő babánál, amikor letetted és sírva ébredsz, ne csüggedj, hanem már az elején türelmesen nyugtasd meg.
A gyermekorvosok az alábbi irányelvek betartását javasolják, mielőtt belevágnának a csecsemők jó alvását elősegítő tippekbe, amikor nappal vagy éjszaka lefektetik a babát:
Mindig fektesse le a babát fekvő pozícióba
Mindig hagyja, hogy a baba sima és szilárd felületen aludjon. Ne helyezze babáját autósülésbe vagy babakocsiba
Ha a baba autósülésben vagy babakocsiban alszik, vigye az ágyhoz vagy a babakocsihoz
A gyerekek a szüleikkel egy szobában aludjanak, de ne a szüleikkel egy ágyban
Távolítsa el a kiságyból a puha tárgyakat, párnákat, plüssállatokat, műanyag állatokat stb. Kérjük, olvassa el a további cikkeket Mikor altassa el a babát a párnán?
Adjon cumit a babának, amikor alszik és este lefekszik
Kerülje a gyapjú vagy szövet sapkát a babáknak, hogy felmelegítsék a fejüket, mert a sapka felforrósíthatja őket
Tilos a dohányzás
Ha fáradt, ha elalvás előtt eteti a babát, ne üljön le a székre, mert ha elalszik, veszélyeztetheti babáját.
A babák alvástréningjének jól ismert módszere a Ferber-módszer. Ennek a módszernek az a célja, hogy megtanítsa a gyermeket arra, hogyan tudjon önállóan elaludni, és hogyan tudjon visszaaludni, amikor éjszaka felébred. Ezt a módszert Dr. Richard Ferber, a Bostoni Gyermekkórház Gyermek Alvászavarok Központjának igazgatója fejlesztette ki. Azt tanácsolja a szülőknek, hogy 5-6 hónapos korig ne kezdjék el a baba alvási szokásainak képzését. Íme egy útmutató a Ferber-módszer alkalmazásához, hogy babája jobban aludjon:
Tedd a babát a kiságyba, amikor álmos. A baba elhelyezése után elhagyhatja a szobát.
Ha a baba sír, várjon néhány percig. Ez a várakozási idő Öntől függ, vagy 1-5 perc.
Amikor visszamész a baba szobájába, próbáld megvigasztalni, de ne vedd fel, és ne maradj 2-3 percnél tovább, még akkor sem, ha még mindig sír. Szülei láttán a baba megnyugodhat, hogy szüleik még mindig közel vannak hozzájuk, így tovább tudnak aludni.
Ha a baba továbbra is sír, fokozatosan növelje a várakozási időt, mielőtt visszatérne, hogy legközelebb ellenőrizze a babát. Példa: Ha az első alkalommal 3 percet vár, a második alkalommal várjon 5 percet, majd a következő alkalommal 10 percet.
Másnap várjon először 5 percet, másodszor 10 percet, legközelebb pedig 12 percet.
Ennek a módszernek az alkalmazása nehéz lehet az első néhány éjszakában. A 3. vagy 4. napon javulást tapasztalhat babája alvási szokásaiban. A legtöbb szülő egy héten belül észrevehető javulást tapasztal.
Tipp: Ha szeretné kipróbálni a Ferber-módszert, pihenjen eleget, mert sok időt kell töltenie azzal, hogy hallgatja a baba sírását, és többször is ellenőrizze az órát, amikor belép és kilép a szobából. Szintén keménynek kell lennie, amikor a baba alvási szokásait edzi. Már néhány nap vagy egy hét elteltével jelentős előrelépést fog látni babája felé.
Tekintse meg a baba alvásra nevelésének további módjait 2 cikkben. A baba jobban alszik az aFamilyToday Health két alvástréning módszerével és a Fel- és lefekvés módszerével .
Ahhoz, hogy a baba rászoktasson arra, hogy átaludja az éjszakát, figyeljen arra, hogy megváltoztassa azokat a dolgokat, amelyek ébren tartják a babát éjszaka, például:
Sok gyerek otthon napközben nagyon jól érzi magát, sokat alszik és mélyen alszik, de gyakran felkelnek az éjszaka közepén, hogy játsszanak, és néha sírnak is, hogy körbecipeljék a szobában. Ennek oka az lehet, hogy felkapcsolja az éjszakai lámpát, hogy megkönnyítse a baba éjszakai gondozását. Ettől a lámpától a baba elveszti a nappal és az éjszaka megkülönböztetésének képességét, és könnyen felébred.
Egyes szülők nem tudják elviselni, hogy egyedül vagy sírva látják gyermeküket. Ha azt látja, hogy a baba mozog és sír, rohan, hogy felkapja és megvigasztalja, ez egyben azt a szokást is kialakítja, hogy függővé teszi a szüleitől, és nem tud egyedül aludni. Ezért próbálja visszatartani magát, hogy jó alvási szokásokat gyakoroljon babája számára.
Gyermekként a csecsemők gyakran felébrednek az éjszaka közepén, számos okból. Az egyik gyakori ok a tejszívás. Egyes esetekben a baba felébredhet éhség miatt, de nyugtalanul is érezheti magát a zaj vagy a megdöbbenés miatt. Sok anyának azonban megvan az a szokása, hogy a baba éjszakai felkelésekor mindig tejet etet vagy iszik. Ez az éjszakai etetés szokásává vált, és a baba mindig felébred az éjszaka közepén.
Ha a babát túl sokat alszanak napközben, és túl sok időt töltenek azzal, hogy sok fizikai tevékenységgel játszanak a babával, az is izgalomba hozza a gyermekeket, és éjszaka nehezen alszik el.
Sok anya, aki nehéz helyzetbe kerül, sápadt, elalszik, mert gyermekei mindig fent vannak, nappal alszanak, megtalálták a titkokat és megosztották egymással az alábbiak szerint:
Sok anya úgy dönt, hogy elaltassa babáját gyengéd, érzelmes dallamokkal. Az altatódal hallatán a baba úgy érzi, hogy szülei nagyon közel állnak hozzá, így biztonságban érzi magát és könnyen elalszik.
A masszírozás módszere a baba felvétele nélkül is, a baba a kiságyban vagy az ágyban fekve egyedül is el tud aludni. Gyengéden masszírozhatja a baba szemöldökét, homlokát, gerincét és végtagjait. Sok baba szereti ezt a masszázst, és gyorsan elalszik.
Törölje le a babát meleg vízzel, és öltöztesse fel hűvös, kényelmes ruhába, így nyáron csendes és hűvös alvóteret alakít ki, télen pedig meleget, ami szintén segíti a baba komfortérzetét és jobb alvását. A zaj és a fény elkerülése, amikor a baba alszik, szintén nagyon hasznos ahhoz, hogy a baba mélyen aludjon, és kevesebbet ébredjen fel éjszaka.
Ezenkívül masszázst is alkalmazhat , hogy babája jobban aludjon .
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
Amikor a baba egy kicsit nagyobb, a tálak már nem férnek rá. Ebben az időben, ha a házban van fürdőkád, kérjük, olvassa el, hogyan kell fürdetni a babát egy nagy kádban.
Az aFamilyToday Health megfelel az anyák igényeinek, hogy megértsék a 17 hónapos babájuk fejlődésével kapcsolatos összes kérdést.
Amellett, hogy az edzés és a szórakozás célja, hogy gyermeke aktívabb legyen, az úszástanulás is fontos túlélési készség. A szülőknek többet kell tudniuk erről a problémáról.
Az újszülöttek „éjszaka felébrednek és nappal alszanak” sok család rögeszméje. A kérdés az, hogy van-e mód arra, hogy a baba jól átaludja az éjszakát?
Ha egy terhes nő elveszíti a méhnyak nyálkahártyáját, ez azt jelenti, hogy hamarosan megszületik a szülés, vagy várjak? A válasz attól függ.
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel azokat a dolgokat, amelyeket érdemes szem előtt tartani, amikor babája 33 hetes lesz, hogy Ön a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
Ha az anyák alkalmazzák az aFamilyToday Health szakértői tippjeit, nem lesz könnyes harc megtanítani a gyerekeket önállóan elaludni.
aFamilyToday Health – A kisgyermekek gyakori állapota az átmeneti légszomj. Tehát mi az oka, és hogyan lehet megoldani ezt a helyzetet?
Első anyaként nagyon zavarban lesz, hogyan kell megfelelően gondoskodni egy újszülöttről. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Health következő cikkét!
Az újszülöttek néhány hónapos szabadba járása sok szülő kérdése. Olvassa el a cikk 8 megjegyzését, hogy megóvja babáját.
Az újszülöttek még nem elég erősek ahhoz, hogy a helyükön tartsák a fejüket és a nyakukat. Az aFamilyToday Health szakértői által megosztott módszerek segítenek abban, hogy megfelelően és biztonságosan tartsa babáját!
Mindenki egészséges és okos babát szeretne. Tehát milyen tippek segítenek a terhes nőknek elérni ezt az elvárást? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével
A pelenkakiütés gyermekeknél nem ritka. Azok az anyák, akik betartják a helyes higiéniai elveket a baba gondozása során, korlátozzák a baba kockázatát.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
