Felfedi a szezámolaj 4 hatását gyermekek számára

A keleti kulináris kultúrában a szezámolaj az egyik leggyakrabban használt fűszer. A legtöbb szülő azonban még mindig nem igazán érti a szezámolaj hatásait a gyermekekre.

A szezámolaj népszerű fűszer, gyakran árusítják szupermarketekben vagy élelmiszerboltokban. Szezámolajat szeretne vásárolni a babának, de nem tudja, hogy ez az olaj jó-e a babának. Ha igen, kövesse az aFamilyToday Health alábbi megosztásait , hogy többet megtudjon a szezámolaj gyermekekre gyakorolt ​​hatásairól, valamint a csecsemőknek való szezámolaj használatáról.

A szezámolaj egy különleges aromájú növényi olaj, amelyet szezámmagból vonnak ki. Ezt tekintik az olajok "királyának" a nagyszerű előnyei miatt. A szezámolajnak két fő típusa van, a finomított és a finomítatlan. A finomított szezámolaj közvetlenül felhasználható, míg a finomítatlan szezámolaj gyakran élelmiszerek feldolgozására szolgál, segítve az ételek ízének javítását.

Biztonságos a csecsemők számára a szezámolaj használata?

A válasz igen". Körülbelül hat hónapos korában hozzáadhat szezámolajat a baba étrendjéhez, amikor az elválasztás megkezdődik. Egyes szakértők azonban azt javasolják, hogy várja meg, amíg a baba 1 éves lesz, mert addigra az emésztőrendszere nem áll készen a kezelésre. Ha korábban szeretné hozzáadni a szezámolajból származó tápanyagokat a babához, akkor közvetlenül hozzáadhatja az étlapjához. A szezámolajból származó tápanyagok követik az anyatejet, és táplálják a babát.

A szezámolaj hatása a gyermekekre

Táplálkozási intézetek kutatásai szerint a szezámolaj sok olyan tápanyagot tartalmaz, amely a kisgyermekek növekedéséhez szükséges. Ezeken az alapvető tápanyagokon kívül a szezámolaj finom ízű és vonzó aromájú is, amely segít serkenteni a gyermekek étvágyát.

1. Testvédelem

A szezámolaj rengeteg antioxidánst tartalmaz, amelyek segítenek erősíteni az immunrendszert, megvédik a szervezetet a vírusok, baktériumok stb. támadásától, különösen a változó évszakokban.

2. Csökkentse a szívbetegségek és a rák kockázatát

A szezámolaj hozzáadása az étrendhez szintén segít megvédeni a baba szívét, és csökkenti a rák kialakulásának kockázatát . Mivel a szezámolaj gazdag E-vitaminban, K-vitaminban, antioxidánsokban és telítetlen zsírokban. Emellett a szezámolajban lévő K-vitamin mennyisége is nagyon fontos szerepet játszik abban, hogy a véralvadási folyamat normálisan lezajlik, elkerülve a baba túlzott vérveszteségét, ha megsérül.   

3. Csökkentse a székrekedés kockázatát

A könnyen felszívódó tápanyagokon túl a szezámolaj számos olyan enzimet is tartalmaz, amelyek elősegítik a gyermek emésztőrendszerének hatékony működését.

A székrekedés az egyik olyan probléma, amellyel a gyerekek gyakran találkoznak, de ha szezámolajat használ a gyerekeknek való főzéshez, akkor a székrekedés többé nem fog aggodalomra ad okot.

4. Jót tesz a baba bőrének

Télen a baba bőre száraz lehet, szezámolajjal dörzsölheti be a repedéseket, ráncokat, hogy csökkentse ezt az állapotot.

Alternatív megoldásként használhat szezámolajat a baba ekcémájának kezelésére . A szezámolajban található E-vitamin és B-vitamin segít megnyugtatni a bőrt, így a baba bőre fényes és sima lesz.

Allergiás lehet a babám a szezámolajra?

Ha gyermekét ételallergia veszélye fenyegeti, vagy a családjában előfordult már szezámmagallergia, kerülje a szezámmag allergiás reakcióját. Abban az esetben, ha a családban senki sem allergiás a szezámmagra, kezdje el lassan bevezetni a babát, hogy kis mennyiségű szezámolajat használjon azokhoz az ételekhez, amelyeket a baba korábban megszokott. Ha csecsemőjének olyan tünetei vannak, mint kiütés, csalánkiütés, zihálás, duzzanat, légzési nehézség stb., azonnal hagyja abba a használatát.

Ezen túlmenően, ha babájának olyan betegségei vannak, mint a köhögés, asztma vagy ekcéma, ne vegyen fel szezámolajat a baba napi étrendjébe.

Hogyan kell használni a szezámolajat gyermekek számára?

Sokféleképpen lehet szezámolajat hozzáadni a baba étrendjéhez. Használhat szezámolajat zöldségek pirításához, vagy keverheti halhúsokhoz és szószokhoz. Az elválasztott babák számára szezámolajat adhat a baba porított ételéhez. Bár a szezámolaj nagyon egészséges, ne adjuk hozzá minden étkezéshez. Minden héten csak körülbelül 4-5 elválasztási étkezést kell hozzáadnia szezámolajjal, hogy elegendő tápanyagot biztosítson babájának.

Hogyan tároljuk a szezámolajat?

A szezámolajat nem feltétlenül kell hűtőszekrényben tárolni, de hűvös, közvetlen napfénytől mentes helyet válasszunk, nehogy a szezámolaj minősége csökkenjen. Ezenkívül a gyermekek számára használt szezámolajat 2 hónapnál tovább nem szabad kinyitni.

A fenti megosztás révén remélhetőleg hasznos információkhoz jutott a szezámolaj gyermekekre gyakorolt ​​hatásairól. Ez egy olyan étel, amely számos egészségügyi előnnyel jár, ezért fontolja meg, hogy hozzáadja a baba étrendjéhez.