A paradicsom 6 felhasználási módja gyerekeknek

Ismered a paradicsom előnyeit? A paradicsom vitaminokban, ásványi anyagokban és rostokban gazdag gyümölcs, ezért jót tesz a gyermekek egészségének. Tehát ne habozzon hozzáadni ezt a gyümölcsöt babája napi étrendjéhez. 

Annak biztosítása, hogy gyermeke tápláló étrendet kapjon, a legfontosabb dolog, amire a szülőknek oda kell figyelniük, hogy segítsék babájuk egészséges fejlődését. A paradicsom nagyon sok hasznos étel, amelyet meg kell adni a babának. Mire használható tehát a paradicsom, és hogyan készítsük fel a babák számára? A következő cikk ezeket az információkat tartalmazza.

Mikor kezdheti el etetni babáját a paradicsommal?

Adjon hozzá paradicsomot a baba étrendjéhez, mert ez egy olyan gyümölcs, amely sok egészségügyi előnnyel jár. A legmegfelelőbb életkor a baba táplálására, amikor a baba körülbelül 8-10 hónapos. A paradicsom ritkán okoz allergiát, de ennek ellenére ügyeljen arra, hogy a paradicsom elfogyasztása után ne alakuljon ki gyermekénél kiütés.

A paradicsom tápértéke

A paradicsom sok egészséges tápanyagot tartalmaz. 100 g paradicsomban kb.

Víz - 94,78 g

Energia - 16 kcal

fehérje - 1,16 g

szénhidrát - 3,18 g

kalcium - 5 mg

Rost - 0,9 g

Mire használható a paradicsom?

A paradicsomnak 6 általános felhasználási módja van, az alábbiak szerint:

1. A-vitaminban gazdag

A paradicsom piros és narancsvörös, mert alfa-karotint és béta-karotint tartalmaz. A paradicsom nemcsak sok A-vitamint tartalmaz. Ezek mind olyan anyagok, amelyek fontos szerepet játszanak a baba látásának fejlődésében.

2. Antioxidánsokban gazdag

A paradicsom az A-vitaminon kívül rengeteg antioxidánst is tartalmaz, amelyek nélkülözhetetlenek a baba fejlődéséhez. A kisgyermekek anyagcseréje gyakran sokkal magasabb, mint a felnőtteknél, és ez növeli a szabad gyökök számát. Ha a szabad gyökök száma növekszik, nő a sejt- és DNS-károsodás kockázata. Az antioxidánsok segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyököktől, segítve a baba egészséges növekedését.

3. Segít megerősíteni a csontokat

A paradicsomban található K-vitamin segíti a csecsemők csontfejlődését, és erősen tartja a csontokat.

4. Az immunrendszer erősítése

A paradicsom sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek javítják az immunrendszert. Ennek a paradicsomnak a használata nagyon fontos a baba fejlődése szempontjából.

5. C-vitaminban gazdag

Egy közepes paradicsom körülbelül 47%-át tartalmazza a szervezetnek minden nap szükséges C-vitaminnak. A megfelelő mennyiségű C-vitamin elősegíti a szervezet vasfelvételi képességének növelését.

6. Egészséges bőr

A rendszeres paradicsomevés elősegíti a prokollagén termelődését, amely molekula segít a baba bőrének sima és fényes maradni.

Amit szem előtt kell tartania, amikor paradicsommal eteti babáját

A paradicsom nagyon jót tesz babája egészségének, de a baba etetésekor ügyeljen a következő kérdésekre:

Paradicsom színe és formája:  Piros vagy narancssárga paradicsomot kínáljon babájának, amely nem sérült vagy repedt.

Ellenőrizze, hogy babája allergiás-e a paradicsomra:  Egyes babák allergiásak lehetnek a paradicsomra. Ezért alaposan meg kell figyelni.

Paradicsom feldolgozása:  Mivel a babának még nem volt teli foga, adjon neki paradicsompürét vagy paradicsomlevest, hogy elkerülje a fulladást.

A paradicsom tartósítása

A paradicsomot nem szükséges hűtőszekrényben tárolni. A paradicsomot szobahőmérsékleten, közvetlen napfénytől védve hagyhatja. A legjobb azonban, ha a paradicsomot nem hagyja túl sokáig, és a vásárlást követő néhány napon belül meg kell enni.

Néhány recept a paradicsomból készült ételekhez

1. Paradicsomleves

Ez egy egyszerű étel, könnyen elkészíthető, de rendkívül jót tesz a baba egészségének.

Készít

4 paradicsom

Só

vaj (1/2 teáskanál)

víz (fél csésze)

Végezzen

A paradicsomot megmossuk, lecsepegtetjük, majd kivesszük a magokat, és nagy darabokra vágjuk. Mosás előtt ne vágjuk, mert ezzel sok tápanyagot veszítünk.

Adjuk hozzá a paradicsomot a vízhez, fedjük le, és főzzük, amíg a paradicsom megpuhul. Ezután meghámozzuk és kevés vízzel pépesítjük.

Tegyük a vajat a serpenyőbe, adjuk hozzá a pürésített paradicsomot, és hagyjuk pár percig párolni, ha szükséges, csipetnyi sózzuk.

Adj paradicsomlevest a babának.

2. Paradicsompüré

A paradicsompüré finom és tápláló étel lesz babája számára.

Készít

3 érett paradicsom

Só

Paprika por

1 teáskanál finomra vágott mentalevél

Végezzen

A paradicsomokat meghámozzuk és a serpenyőbe tesszük. Adjunk hozzá két csésze vizet, finomra vágott mentaleveleket, sózzuk, borsozzuk, és főzzük körülbelül 10 percig. Lekapcsoljuk a hőt, hagyjuk kihűlni, majd turmixgépben pürésítjük. Öntse egy csészébe, és adja a babának használni.

A paradicsom sok olyan tápanyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak a baba egészségére. Mielőtt azonban beadná a babának, konzultáljon orvosával, hogy meg tudja-e enni vagy sem. Ezenkívül a baba etetésekor figyelnie kell az allergiás reakciókat , valamint meg kell jegyezni, hogyan kell felkészülni a fulladás elkerülésére.