Kíváncsi vagy a mandula hatásaira a gyermekek egészségére? Hagyni szeretné, hogy gyermeke használja, de aggódik amiatt, hogy ártalmas lesz a gyermekének? Valójában a mandula nagyon jót tesz a gyermekek egészségének, tudjunk meg többet az aFamilyToday Health segítségével !
Kétféle mandula létezik: keserű és édes mandula . Általában az édes mandula gyakoribb, és gyakran olajba vonják ki. A keserű mandula azonban meglehetősen gyakori alapanyag az ételek elkészítéséhez. Mandula tápanyag-összetétele 100g-ban
Energia: 527 kcal
Szénhidrát: 21,67g
Fehérje: 21,22g
Zsír: 49,42g
Rost: 12,20g
A vitaminok fajtái : folátok: 50μg; niacin: 3385 mg; pantoténsav: 0,47 mg; piridoxin: 0,143 mg; riboflavin: 1,014 mg; tiamin: 0,211 mg, A-vitamin: 1 NE; E-vitamin: 26 mg
Elektrolitok: nátrium: 1 mg; Kálium: 705 mg
Ásványi anyagok : kalcium: 264 mg; vas: 3,72 mg; magnézium: 268 mg; mangán: 2285 mg; foszfor: 484 mg; szelén: 2,5 µg; cink: 3,08 mg.
A mandula számos tápanyagot tartalmaz, amelyek elősegítik az agy fejlődését. Ezenkívül a mandulaevés segít a gyermekek intelligenciájának javításában. A mandula riboflavint és L-karnitint tartalmaz , amelyek serkentik az agyi aktivitást. A mandula nemcsak az intelligencia szintjének javításában, hanem a memóriazavar-szindróma ( Alzheimer- szindróma ) megelőzésében is segít a jövőben.
Noha egyelőre nem kell aggódnia babája koleszterin- vagy cukorszintje miatt, ha sok mandulát eszik, az segít a koleszterinszintet kordában tartani, miközben babája nő ¹ . Azonban kerülje a hozzáadott sót vagy cukrot tartalmazó termékeket.
A mandula segít megelőzni a cukorbetegséget, mert sok tápanyagot, különösen E-vitamint tartalmaz . Ezenkívül egy másik ok az, hogy a mandulának alacsony a glikémiás indexe² .
Azáltal, hogy szabályozza a belek működését és magas rosttartalmát, a mandula megelőzheti a székrekedést, és erősítheti az emésztőrendszert a csecsemőknél.
A mandula megfelelő mennyiségű foszfort tartalmaz a csontok és a fogak egészségének megőrzéséhez. Ezenkívül a mandulában lévő anyagok segítenek megelőzni a jövőbeni csontritkulást .
A mandula antioxidánsokat tartalmaz és lúgos természetű, segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből. Ennek eredményeként a gyermek immunitása jelentősen megnő. Emellett a mandula számos esszenciális zsírsavat is tartalmaz, amelyek segítik a baba szervezetét a gyulladás elleni küzdelemben, és segítik a gyermek egészségét felnőttként.
A sok mandula fogyasztása általában nem okoz mellékhatásokat kisgyermekeknél. Mielőtt azonban beadná a babának, konzultáljon orvosával, hogy gyermeke életkora alkalmas-e ennek a gabonának a fogyasztására. Ha valakinek a családjában allergiás , kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt beadná gyermekének.
Miután orvosa engedélyt adott Önnek, elkezdheti gyakorolni a baba táplálását. Mielőtt azonban a babának adná, áztassa be a mandulát egy éjszakára, majd hámozzuk meg és törjük össze. A mandulát keverheti más porokkal is, vagy teheti bele a babatejbe.
A mandula tejhez való hozzáadása növeli a tej tápértékét. Ráadásul ezzel is könnyebben "csábíthatod" a babádat a szoptatásra. Ha csecsemőjének laktóz intoleranciája van , tehet mandulát a szójatejhez. Alább olvashatja a mandulatej receptjét 1 éves kortól.
Mandula
Tej
Zab (opcionális)
Granulált cukor/jagger (opcionális)
Sáfrány (opcionális)
Kardamom por (opcionális).
A mandulát egy éjszakára beáztatod, meghámozod és tejjel pürésíted. Ezután forraljuk fel, adjuk hozzá a zabot, a sáfrányport, a cukrot, a kardamomport (ha szükséges), és jól keverjük össze. Csökkentse a hőt és szűrje le a tejet egy szitával, nehogy nagy mandula maradjon a tejben.
A fenti megosztások révén remélhetőleg hasznos információkat tudhat meg a mandula gyermekek számára nyújtott előnyeiről. Ha kényelmetlenül érzi magát, amikor babájának adja be, forduljon orvosához.
Az aFamilyToday Health nem ad orvosi tanácsokat, nem diagnosztizál vagy kezel.
Kíváncsi vagy a mandula hatásaira a gyermekek egészségére? Hagyni szeretné, hogy gyermeke használja, de aggódik amiatt, hogy ártalmas lesz a gyermekének? Valójában a mandula nagyon jót tesz a gyermekek egészségének.
Terhesség alatt gyakran éhesnek érzi magát. Ilyenkor lehetőség szerint együnk egy marék mandulát, mert a mandula jót tesz a terhes nőknek.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
