A gyerekeknek részt kell venniük a szabadtéri tevékenységekben

A mai gyerekek teljesen más környezetben nevelkednek, mint régen a szüleik. Az iPod, iPad és okostelefonok népszerűsége teljesen megváltoztatta a gyerekek növekedését és fejlődését. A társadalom felriadt, hogy sok gyereknek nincs normális gyerekkora a játékban, mint a múltban. Hogyan hat ez a gyermek fejlődésére? Hagyja, hogy aFamilyToday Health nyomon kövesse a megosztást.

Idén Tuan 14 éves, és szülei nagyon aggódnak, amikor gyermekükön a depresszió jelei mutatkoznak. Ezért Tuant orvoshoz vitték kivizsgálásra és kezelésre. A kezelés során az orvos felfedezte, hogy Tuannak alvászavarai vannak, gyakran fáradt, nehezen tudott koncentrálni, és nagyon egyszerű dolgok előtt aggódik vagy elvesztette a türelmét.

Tuan tünetei viszonylag enyhék, ezért az orvos azt tanácsolta mind a szülőknek, mind a fiúnak, hogy változtassanak jelenlegi életmódjukon, és ha nem hatékonyak, akkor gyógyszert alkalmazzanak. Szóval hol rontottak el a fiú életmódbeli szokásai?

Arra a kérdésre, hogy fia hetente mennyi időt tölt szabadtéri tevékenységekkel, friss levegőt szív és napfénynek van kitéve, a fiú válasza kevesebb, mint 2 óra. Tuan megosztotta, hogy ideje lenne átköltözni az iskola kapujából anyja parkolójába. És ez a komoly probléma.

Miután ezt megértették, az orvos azt tanácsolta Tuan szüleinek, hogy vigyék ki többet játszani, például menjenek el a vidámparkba hétvégenként, vagy edzenek a parkban...

Az emberek mindig kötődnek a természethez, amely a legjobb környezet az agy számára, hogy megtalálja az egyensúlyt és egészségesnek érezze magát. A modern társadalom azonban a technológia fejlődésével az embereket, különösen a gyerekeket teljesen elszigetelte a természettől. Ez nagymértékben befolyásolja a gyermekek agyfejlődését.

Elmondható, hogy a gyermekek több szabadtéri tevékenységben való részvételének engedélyezése a legtermészetesebb és leghatékonyabb kezelés a depressziós tünetekkel küzdő gyermekek számára, mint például a Tuan.

Miért kellene a gyerekeknek közelebb kerülniük a természethez?

Az alvás javítása

Ha minden nap napfénynek van kitéve, gyermeke ébren maradhat nappal és éjszaka is, így könnyebben elalszik. Ez az álmatlanság kezelésének általános módja. A napfénynek való kitettség szintén segít szabályozni a szervezet cirkadián ritmusát.

Segítse a testet tele energiával, életerővel

Általában az emberek jobban érzik magukat, ha harmóniában vannak a természettel. A természettel érintkezve az emberek tele vannak energiával és rendkívül boldogok. Emellett a szabadtéri sporttevékenységek, mint a hegymászás, ugrás, futás, szintén serkentik a hajlékonyságot és az izomfejlődést. A szabadtéri tevékenységekben való részvétel a legtermészetesebb módja a depresszió leküzdésének, mert ez segít a szervezetben felszabadítani az endorfin hormont (olyan hormont, amely mindig segít az embereknek boldognak érezni, szerelmi életet élni).

Csökkentse a stresszt és csökkentse a negatív érzelmeket

Ha csak egy gyönyörű természeti jelenetet nézünk, az agy egyes részei aktiválnak mindent, ami az egyensúlyhoz és a boldogsághoz kapcsolódik. Egy tanulmány kimutatta, hogy az a személy, aki általában országúton ingázik munkába, termelékenyebb, mint az, aki nagyvárosi forgalmas utakon utazik.

Növelje a koncentrációs képességet, figyeljen

Az agy gyakran ellazul, ha természeti tájakon nézel ki. Ez azt jelenti, hogy az agy most a felépülés vagy a megújulás állapotába lép. Mindeközben a zsúfolt utakkal és nagy forgalommal teli városi tájak az agyat a figyelemelterelés állapotába vezetik. Azok a gyerekek, akik rendszeresen vesznek részt szabadtéri tevékenységekben, gyakran jobb kreativitással, problémamegoldó készségekkel, együttműködési készségekkel és önfegyelemmel rendelkeznek, mint más gyerekek. Az ADHD-s gyermekek gyakran jobban összpontosítanak, miután szabadtéri tevékenységekben vesznek részt.

Csökkentse a depresszió tüneteit

Az enyhe vagy közepesen súlyos depresszióban szenvedő gyermekek, akik rendszeresen vesznek részt szabadtéri tevékenységekben, a tünetek 12 hét után csökkennek. Számos természetes gyógymód létezik a depresszió kezelésére, mint például a napfény és a „negatív ionok” – amelyek bőségesek a vízesések és folyók közelében.

Egy tanulmány kimutatta, hogy a negatív ionok egy órán át tartó légzése 33%-kal csökkentette a vér laktátját, így a szervezet energiát tölt fel.

Ezenkívül az allergiás problémák vagy az autoimmun rendellenességek gyakran a természetes környezetben található egészséges baktériumoknak való kisebb kitettséggel járnak. Ezen túlmenően, ha kevesebbet vesznek részt szabadtéri tevékenységekben, akkor a gyerekek hajlamosabbak lesznek az elhízásra, a szívbetegségekre és a rákra . Az emberi test mindig is létezett láthatatlan kapcsolatban a természettel. És a természet az, ami egészségesebbé teszi testünket.