A fel- és lefekvés alvástréning módszere segít a babáknak jobban aludni

A fel-le alvás módszer egy gyengéd alvástréning módszer. Ez egy könnyek nélküli alvástréning, de sok türelmet igényel. Hallottál már erről a módszerről? Nézzük meg egy kicsit az aFamilyToday Health segítségével.

A Push up and let down (PUPD) egyike azoknak a módszereknek, amelyek segítségével megtaníthatja a babát a jó alvásra Tracy Hogg A Baby Whisperer titkai című híres könyvében. Ahogy a neve is sugallja, a felemelés és lerakás azt jelenti, hogy ha a baba sír, miközben a kiságyban alszik, emelje fel és vigasztalja, amíg el nem álmodik. Aztán visszateszi a babát a kiságyba. Ha a baba továbbra is sír, ismételje meg ezt, amíg el nem alszik.

Ez a módszer türelmet igényel a szülőktől, és nem alkalmas minden gyermek és szülő számára. Egyes csecsemők, ha ezt a felszedési és letételi módszert alkalmazzák, gyakran inkább stimulálva érzik magukat, mint ellazulva. Ennek eredményeként a baba nehezebben alszik el, mint korábban.

Az alvási módszer végrehajtása előtt emelje fel és tegye le

Ezt a módszert akkor kezdheti el, amikor babája három hónapos lesz. Mielőtt elkezdené, meg kell tennie az alábbi 3 fontos lépést:

1. Tartsa be az alvásidőt

A baba biológiai órája alapján figyelje meg, hogy a baba álmos-e, és mikor mutatja ezeket a jeleket. Innentől kezdve gyakoroljon néhány egyszerű alvási szokást a baba számára. Fontos, hogy tartsa be a meghatározott lefekvés idejét, hogy babája tudja, mi következik.

2. Alakíts ki jó alvási szokásokat

Az alvási szokások kialakítása annak a jele lesz, hogy éjszaka felismerjük az aktuális babát, és eljött az alvás ideje. Altatódalok éneklése, világítás lekapcsolása lefekvés előtt… Ezek a szokások segíthetnek a babának tudni, hogy kezd elaludni.

3. A babát akkor tedd ágyba, amikor álmos, ne akkor, amikor elaludt.

Hogyan kell csinálni az alvás emelési és felhelyezési módszerét

Ha készen áll, tegye meg a következő 7 lépést:

1. Amikor leteszi a babát, ha sír, óvatosan helyezze a kezét a mellkasára, és nyugtassa meg azokkal a suttogásokkal, amelyeket mindig elaltat, például „alvó baba”.
2. Ha a baba még mindig sír, emelje fel, és ismételje meg a suttogást.
3. Amikor a baba abbahagyja a sírást, de még ébren van, tedd vissza a kiságyba. Ha a baba újra sír, vegye fel újra.
4. Addig ismételje ezt a folyamatot, amíg a babán a stabilitás jeleit nem látja (pl. a baba sírása elhalkul).
5. Ha látja, hogy a baba megnyugodott, ne tartsa többé, és helyezze be a kiságyba. Tegye a kezét a baba mellkasára, és ismételje meg a suttogást.
6. Lépjen ki a szobából.
7. Ha a baba ismét sír, ismételje meg többször a fenti eljárást, amíg a baba el nem alszik.
A fel-le alvás módszere 3 hónapos babák számára megfelelő. Ha azonban a baba idősebb, akkor bizonyos módosításokra van szükség.

Alvási gyakorlat felemelés és lerakás 4 hónapos baba számára

Ha babája négy hónapos, tegye meg az alábbi lépéseket:

Tartsa a babát legfeljebb öt percig. Ha a babán még mindig nem mutatkozik a megállás jele, tedd le, és ha sír, emeld fel újra.

A fel- és lerakás között finoman simogassa meg babáját, amíg a kiságyban van.

Ha a baba még mindig sír, vegye fel újra.

Tedd le a babát, amint abbahagyja a sírást, vagy ha már 5 percig tartottad.

A fel- és lefekvés gyakorlásának módszere 5-6 hónapos baba számára

Ezt a módszert módosítani kell, ahogy a baba idősebb lesz:

1. Ismerje fel babája álmosságának jeleit

4-6 hónapos kortól figyelnie kell babájának álmosságának jeleit. Ha a baba meghajlítja a hátát, ez annak a jele lehet, hogy le akar feküdni annak ellenére, hogy még mindig sír.

2. Ne hagyd, hogy a baba megértse, hogy "amikor sír, meg fogják tartani"

Ha túl sokáig tartja a babát, a sírást a fogással fogja társítani. Minden alkalommal, amikor végrehajtja a műveletet, mondja azt, hogy „hagyd, hogy megfogjam” vagy „hadd tegyelek le”.

3. Csökkentse a tartási időt

Legfeljebb 3 percig tartsa a babát, majd tegye le, még akkor is, ha még mindig sír. Ezt a folyamatot megismételheti.

A fel- és lefektetés gyakorlásának módszere 6-8 hónapos baba számára

1. Ne vedd fel azonnal a babádat

Ehelyett tartsa ki a kezét egy pillanatra, hogy lássa, hogyan reagál a baba. Például tedd ki-be a kezed, és mondd: "Hagyd, hogy megfogjam". Ha a baba közeledik, vedd fel.

2. Nincs lengés

Amikor felveszi a babát, suttogjon ismerős hangokat. Ne nézzen a babára, és ne ringassa őt. Aztán tedd le a babát.

3. Kövesse babája kívánságait

Amikor a baba a csend jeleit mutatja, folytassa a suttogást. A kezét a baba mellkasára vagy hátára is helyezheti. Vannak azonban olyan gyerekek, akik nem szeretik. Tehát tartsa szemmel a babát. Ha a gyerekednek nem tetszik, ne csináld.

Emelési és elhelyezési módszer babáknak 8 hónapos kortól 1 éves korig

Ettől a szakasztól kezdve a babák könnyebben abbahagyják a sírást, amikor a kiságyban fekszenek. Tehát ha a baba nem nagyon ideges, ne vegye fel.

1. Fektesd le a babát

Ha a baba feláll vagy felemeli magát, óvatosan tegye le.

2. Használjon hangot

A baba kezdi megérteni, amit mondasz, például „ideje aludni”.

3. Fading módszer kombinációja

Ebben a korban kombinálhatja a felszedés és a fokozatos visszavonulás módszerét, hogy gyakorolja a baba alvását.

Mi történik a lift-up alvás edzési módszer alkalmazásakor?

Néhány perctől néhány óráig tarthat, amíg a baba leáll. A baba megszokásával egyre kevesebbszer kell felvenni. Megszámolhatja a felvételek számát, hogy nyomon kövesse babája alvási edzését.

A módszer használata után néhány nap alatt javulást kell tapasztalnia, átlagosan körülbelül 5 nap.