7 egészségtelen étel, amelyet a szülők gyakran adnak enni gyermekeiknek

A tápláló ételek mellett vannak olyan ételek, amik nem jók, de a szülők véletlenül beiktatják a gyerek étrendjébe. Ha meg szeretné tudni, hogy mely ételek nem jók a gyerekeknek, olvassa el az aFamilyToday Health cikkét.

Sok gyerek már nagyon fiatalon eszik egészségtelen, magas cukortartalmú ételeket. Ezáltal a baba ízlelőbimbói kevésbé érzékenyek. Így a szokásosan fűszerezett ételek valószínűleg nem tetszenek a babának. Annak érdekében, hogy gyermeke egészséges ételeket fogyasszon, azonosítania kell az egészségtelen ételeket, és kerülnie kell azokat. Milyen ételek ezek? Az aFamilyToday Health a következőket árulja el:   

1. A palackozott/konzerv gyümölcslé rossz étel a gyerekek számára

A palackozott/konzerv gyümölcslé a felnőttek és a gyerekek körében egyaránt népszerű. Ez a termék kényelmesen használható, és szemet gyönyörködtető csomagolása van. Egy pohár gyümölcslé azonban akár 5-6 teáskanál cukrot is tartalmazhat. Az oldható cukor szinte azonnal felszívódik a véráramba. Ez nem tesz jót a szénhidrát anyagcserének.

A táplálkozástudósok arra biztatják a szülőket, hogy dobozos italok helyett friss gyümölcsöt adjanak gyermekeiknek. Emellett, hogy a baba finomabb legyen, a gyümölcsöt turmixokká, fagylalttá vagy hideg gyümölcslévé dolgozhatja.

2. Gyümölcsjoghurt

Valójában a gyümölcsjoghurtok gyakran meglehetősen sok cukrot, zsírt és kalóriát tartalmaznak, ami elhízhatja a gyermekeket, és növelheti a cukorbetegség kockázatát . Ezért, ha erre nem figyel, hagyja, hogy babája válogatás nélkül egye ezt az egészségtelen ételt.

Az egészséges joghurt kiválasztásához gondosan el kell olvasnia az összetevőket. Ne vásároljon joghurtot a hűtőszekrényben vagy a környezetében hagyva. Válasszon natúr joghurtot a sok cukrot tartalmazó gyümölcstermékek helyett.

3. Gabonafélék

Bár a süteményeket és a gabonaféléket magas vitamin-, ásványianyag- és rosttartalmúnak hirdetik, sok cukrot is tartalmaznak. A kukorica, a búza és a zab jó ásványi anyagait gyakran eltávolítják a gyártási folyamat során, és csak a szénhidrátok maradnak meg.

Reggel, ha a baba csak gabonapelyhet eszik, akkor néhány órával később a baba újra éhes lesz. Meggondolhatja, hogy adjon valami ennivalót a babának, például szendvicset pástétombal és felvágottakkal vagy zabkásával.

4. Méz

1 év alatti gyermekek nem fogyaszthatnak mézet, mert ez rossz étel, ami allergiás reakciókat válthat ki. A méz olyan baktériumokat tartalmaz, amelyek botulinummérgezést okozhatnak  .

5. Szőlő

A szőlő vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre a gyerekeknek szüksége van. A szülők azonban ezt rossz ételnek tartsák, és ne adják a gyerekeknek, mert a gyümölcs mérete nagy és csúszós, így a gyermek könnyen megfulladhat. Ráadásul a szőlő nehezebben emészthető. Tehát, ha gyümölcsöt szeretne adni 2 év alatti gyermekeknek, fontolja meg, hogy szőlő helyett banánt adjon nekik.

6. Multivitaminok

A gyermekeknek szánt vitamin-kiegészítők ellentmondásos téma. Egyes szülők gyakran saját tudásukra és tapasztalatukra hagyatkoznak, majd önkényesen kiegészítik gyermekeik táplálékát ahelyett, hogy orvoshoz mennének tanácsért. Ez helytelen lépés. Nem számít, milyen jól hatnak a vitaminok, még mindig konzultáljon táplálkozási szakemberrel vagy orvossal, mielőtt beadná őket gyermekének. A gyermekeknek szánt vitaminok önkényes kiegészítése nem a szakértők által javasolt adagolás szerint túladagolást okozhat. Ez veszélyesebb a gyermekek számára. Sőt, gyümölcsöt és zöldséget is adhatsz gyermekednek, hogy természetes vitaminokhoz jussanak.

7. Üdítők, tejes tea

Az üdítők és a tejes tea finom ízük miatt a gyerekek kedvenc italai. Ez a két ital azonban sok cukrot tartalmaz, így a gyermekek elhízását vagy cukorbetegségét okozhatják. Főleg a gyöngytejes teánál a gyöngyszemcsék fulladást okozhatnak a gyerekeknek, amit még a Heimlich-technika  sem képes kezelni. Ezért korlátoznia kell gyermeke e kétféle ital fogyasztását.