A terhesség alatti övsömör hatással van a magzatra?
A terhesség alatti övsömör bárányhimlőben szenvedő nőknél jelentkezik, és számos veszélyes szövődményt okoz. Tehát az övsömör befolyásolja a magzatot?
Vannak módok a K2-vitamin kiegészítésére az egészség érdekében?
Egyes tudományos vizsgálatok szerint a kalcium mellett a K2 fontos mikrotápanyag, különösen a csontrendszer számára, amelyet minden nap biztosítani kell a szervezetnek.
Egyes tudományos vizsgálatok szerint a kalcium mellett a K2 fontos mikrotápanyag, különösen a csontrendszer számára, amelyet minden nap biztosítani kell a szervezetnek. Az alábbi cikkből az olvasók megtudhatják, hogyan pótolják a K2-vitamint.
1. Hogyan pótoljuk a K2-vitamint táplálékkal
Hogyan pótoljuk a K2-vitamint
Mint az olvasók tudják, a K-vitaminnak két típusa van, a K1 és a K2. A K2-vitamint menakinonnak is nevezik. A k2-vitamin a csontvázhoz kalciumot kötve erősíti a csontritkulás elleni küzdelmet, megakadályozza a kalcium lerakódását az érfalban, elkerüli az erek meszesedését vagy csökkenti a koszorúér-betegséget. A K2-vitamin fermentált élelmiszerekben, tejtermékekben és állati húsokban és tojásokban található.
A K2-vitaminban az MK-4, MK-7, MK-8... ezek közül az MK-7-nek van a legfontosabb szerepe az erekben a kalcium lerakódásának csökkentésében, a csontritkulás megelőzésében .
K2-vitaminban gazdag élelmiszercsoportok:
Natto: Ez a fermentált szójaételek csoportja. Ez a fajta étel népszerű Japánban, és magas szintű természetes K2-vitamint tartalmaz. Erjesztett tejtermékek: Ez is sok MK-7-et tartalmaz. Ez sajt, túró. Fehérje: K2-vitaminban (főleg MK-4) gazdag állati fehérje, mint például libamáj pástétom, libacomb hús, csirkemáj, csirkemell, csirkecomb, szalámi, darált marhahús, halánizs, makréla. De a K2-vitamin pótlásának módja az állapottól, az alanytól és az életkortól és a patológiától függ. Használat előtt az olvasóknak konzultálniuk kell orvosukkal.
Általánosságban elmondható, hogy ma Vietnamban a diéta nem garantálja, hogy biztosítja a szervezet számára a szükséges mennyiségű k2-vitamint. Az olyan ételek, mint a natto (erjesztett szójababból készült hagyományos japán étel) és a sajt (különösen a gouda) és a fűvel etetett tehenekből származó vaj, a tojássárgája és a csirkemáj általában nem népszerűek a napi menüben.
Elméletileg a sötétzöld zöldségekben kis mennyiségű K1-vitamin található, amely a bélbaktériumok segítségével K2-vitaminná alakulhat. Ebből a forrásból azonban szinte lehetetlen felvenni a k2-vitamint a bél mikroflóra károsodása vagy hanyatlása, illetve a helytelen táplálkozás vagy az antibiotikumok túlzott használata miatt. Az olvasóknak K2-vitaminban gazdag ételeket kell beépíteniük a probiotikumokban gazdag étrendbe, hogy fokozzák a bélmikrobióma aktivitását. Ezenkívül fontolja meg a megfelelő funkcionális étrend-kiegészítő kiválasztását.
A K2-vitamin pótlásának 2 módjának összefoglalása
2. Hogyan pótoljuk a K2-vitamint funkcionális élelmiszerekkel
A szakértők szerint a funkcionális élelmiszerek használata szükséges, különösen akkor, ha olyan egészségügyi problémákkal küzd, mint a szív- és érrendszeri betegségek, csontritkulás vagy vesekő. A Momoga for Men egy dán eredetű termék, amelyet természetes eredetű összetevőkből vonnak ki, tudományosan bizonyítottan jótékony hatással van a szív egészségére. Ez egy szabadalmaztatott termék, amely egyesíti a szív számára egészséges összetevőket: Omega-3, K2-vitamin, D3-vitamin, stb. Bár a K2-vitamin optimális adagját még nem határozták meg, a szakértők szerint ez a vitamin még akkor is viszonylag biztonságos. adagokat. Még mindig jobb azonban, ha bármilyen étrend-kiegészítő alkalmazása előtt konzultál kezelőorvosával.
Reméljük, hogy az olvasók kiválasztják a megfelelő módot a K2-vitamin-pótláshoz . Jó egészséget minden olvasónak!
Thanh Hien
Az év végén tájékozódjon a gyakori betegségekről, amelyeket elkerülhet
Az év végén könnyen elkapható betegségek azért vannak, mert a hideg időjárás nagyon kedvez számos kórokozó és vírus kialakulásának és tombolásának. A gyermekek a leginkább érzékenyek a fertőzésekre, mert ellenállóképességük még mindig gyenge.
Melyek a makuladegeneráció típusai?
A makuladegeneráció az idősek visszafordíthatatlan látásvesztésének vezető oka. A betegséget korai szakaszában nehéz felismerni, csak akkor kezdenek nyilvánvalóvá válni a tünetek, ha a látás jelentősen romlik. A diagnózis késedelme nagyban befolyásolja a kezelés folyamatát és hatékonyságát.
Mi okoz fájdalmat a bal vállízületben? Hogyan lehet javítani
A bal lapocka fájdalma gyakori állapot, amely sok embernél előfordul. A külső tényezők mellett a bal lapocka fájdalma számos betegség következménye lehet.
Egyszerű vízkezelés otthon, hogy tiszta víz legyen az árvíz után
A cikk a víz tárolására és fertőtlenítésére vonatkozó intézkedéseket ismerteti, hogy az esős évszakban biztonságos ivóvízhez jussanak. Kérjük, írja le a füzetébe, ha gyakran kell árvízi területen laknia.
Mi az alvási késleltetés? Hogyan lehet gyorsabban elaludni
Vannak napok, amikor nagyon korán lefekszel, de nem tud örökké aludni, lehet, hogy ilyenkor a tested késleltetett elalváson megy keresztül. Ebben a cikkben csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon az alvási késleltetésről és tippeket a gyorsabb elalváshoz!
Hogyan lehet nedves fülzsírt csecsemőknek
A baba túl sok fülzsírja csökkenti a hallását, a halláscsökkenés pedig kényelmetlenné, nyűgössé teszi a gyermeket, és aggodalomra ad okot a szülőkben. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell megfelelően eltávolítani a nedves fülzsírt a csecsemők számára. Az aFamilyToday blog megmutatja, hogyan készítsünk fülzsírt a babának!
Hogyan kell gondoskodni a testéről, ha akut arcüreggyulladása van
A szennyezett levegőnek, füstnek, vegyi anyagoknak stb. való gyakori érintkezés könnyen okozhat légzési problémákat, beleértve az akut arcüreggyulladást is. Az akut sinusitis epizódok rövid életűek, de a tünetek gyakran intenzívek, ami rendkívül kényelmetlenséget okoz a betegnek.
Mit kell enni és mit kell enni vetélés után?
A vetélés után a nő egészségi állapota nagyon gyenge, és oda kell figyelni, különösen a táplálkozás tekintetében. Szóval mit kell enni egy vetélés után, hogy hamar felépülhessünk? Milyen menü jó a vetélés esetén a nők egészségére? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A rossz szokások hatással vannak a fogakra
Vannak olyan szokások, amelyek hátrányosan hatnak a fogakra, amelyeket sokan nem vesznek észre. Fel kell ismerni és ki kell javítani ezeket a rossz szokásokat, hogy fogai egészségesek és szépek legyenek.