Az emberi szervezetben kétféle lipoprotein található, amelyek koleszterint szállítanak a sejtekbe és onnan. Az egyik az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy „rossz” LDL, a másik pedig a nagy sűrűségű lipoprotein, ami a „jó” HDL.
Miért nevezik tehát „rossz” és „jó” koleszterinnek, és hogyan lehet megkülönböztetni ezt a két koleszterintípust.
"rossz" koleszterin és "jó" koleszterin
A koleszterin egy olyan anyag, amely nem oldódik fel a vérben, ezért ahhoz, hogy a véráramban keringhessen, a koleszterint fehérjebevonattal, különösen lipoproteinnel kell körülvenni. A lipoproteineknek két fontos típusa van:
Alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL): részt vesz a legtöbb koleszterin szállításában a szervezet vérében. Ha túl sok LDL van a vérben, az artériák falán zsír rakódik le, ami érelmeszesedést okoz . És ez a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek kiváltó oka. Ezért az LDL-t „rossz” koleszterinnek tekintik.
Nagy sűrűségű lipoprotein (HDL): Az LDL-lel ellentétben a HDL felelős a koleszterin eltávolításáért a vérből, és megakadályozza, hogy bejusson az artériák falába, ezáltal segít korlátozni az atheroma kialakulását. Mint ilyen, a HDL „jó” koleszterinnek számít.
A koleszterinnek két fontos lipoproteinje van, az LDL és a HDL.
Számos különböző tényező befolyásolja az LDL és a HDL koleszterin szintjét.
Útmutató az LDL-koleszterin és a HDL-koleszterin megkülönböztetésére
A HDL-koleszterin általában a vérben lévő összkoleszterinnek csak körülbelül egynegyedét-egyharmadát teszi ki, ami "jónak" számít, mert a koleszterint a vérből a májba szállítja, a koleszterint elszállítja a plakkoktól, így csökkenti a érelmeszesedés és más súlyos szív- és érrendszeri események kockázata.
Az LDL-koleszterint "rossz" komponensnek nevezik, mert ha az LDL-koleszterinszint túlságosan megemelkedik a vérben, az az erek falában lerakódáshoz vezet, és plakkot okoz. Az érelmeszesedés idővel az erek beszűkülését vagy elzáródását okozza, ami életveszélyes betegségekhez, például szívinfarktushoz , stroke-hoz stb.
Mi a legjobb HDL- és LDL-koleszterin szint?
A HDL-koleszterin jónak számít, ezért a vérszint a lehető legmagasabb, az optimális érték > 60 mg/dl legyen.
Az LDL-koleszterin rossz koleszterin, ezért a vér alacsony szintjére kell korlátozni, az optimális érték 100 mg/dl alatt van.
Próbálja meg fenntartani az LDL és HDL szintet a fenti táblázat szerint
Milyen tényezők befolyásolják az LDL- és HDL-koleszterinszintet?
Az LDL koleszterin szintje megemelkedhet az étrenddel, rossz szokásokkal, mint például a dohányzással, mozgásszegénységgel, vagy kapcsolódó betegségekkel, például magas vérnyomással, cukorbetegséggel ...
A HDL-koleszterin csökkenését okozhatja a dohányzás, túlsúly, elhízás, stb. A HDL-koleszterin növeléséhez tehát szükséges a dohányzás abbahagyása, a megfelelő testsúly megőrzése és a testmozgás növelése.
Intézkedések az LDL- és HDL-koleszterin optimális szintjének eléréséhez?
Az optimális LDL- és HDL-koleszterinszint elérése nem egyszerű, ehhez kitartásra van szükség az egészséges életmód követésében, az egészséges táplálkozásban és az ésszerű testmozgásban. Minél hamarabb kezd el egészségesen élni, annál jobbak az eredmények. A szakértők azt tanácsolják:
Tartalmazandó élelmiszerek:
Korlátozandó élelmiszerek:
Az élelmiszercsoportoknak enniük kell a HDL növelése érdekében, és az étkezést az LDL csökkentésére korlátozni
Ésszerű edzésrend:
Élj egészségesen, hagyj fel a káros szokásokkal
Belgyógyászati kezelés
Azokban az esetekben, amikor az életmódbeli változtatások nem elegendőek a szükséges LDL mennyiségének csökkentéséhez, orvosi kezelés alkalmazható. Manapság számos koleszterinszint-csökkentő gyógyszer kapható, köztük a sztatinok is. Minden gyógyszer más-más módon működik, és természetesen más mellékhatásai is vannak. Konzultáljon orvosával, hogy megtudja, melyik gyógyszer a megfelelő az Ön számára. A betegeknek még gyógyszeres kezelés alatt is egészségesebb életmódbeli változtatásokat kell végrehajtaniuk.
A koleszterin nem minden rossz. Valójában a koleszterin nélkülözhetetlen zsír. Stabilitást biztosít testünk minden sejtjében. Ezért mindenkinek gyakorolnia kell a tudományos életmód fenntartását, az egészséges táplálkozást az optimális LDL- és HDL-koleszterin szinten tartása érdekében.
A megmagyarázhatatlan fejfájás sok ember számára gyakori probléma. A fájdalom hirtelen jelentkezhet, vagy hosszan tartó lehet. Ez számos veszélyes betegség korai figyelmeztető jele lehet. Szóval, mit tegyünk, ha megmagyarázhatatlan fejfájása van? Milyen tényezők okozhatnak fejfájást? Milyen megelőző intézkedések vannak?
Minden szervezetben rendkívül fontos az immunrendszer. A jó immunrendszer erősítése segít a szervezetnek elkerülni a betegségek bajait, valamint erősíti a szervezet ellenálló képességét. Tehát mik azok a figyelmeztető jelek, amelyek arra utalnak, hogy immunrendszere legyengült?
Az éretlen immunrendszer a legbefolyásosabb tényező abban, hogy a gyermekek időjárás változása esetén náthát kapjanak. Mit tegyenek a szülők a gyermekek allergiás nátha kezelésére?
Nőktől nem lehet idegen a nőgyógyászati tablettáktól, mert ez egy rendkívül hatékony termék a hüvelyi fertőzések kezelésében. De a betegség súlyosságától függően az orvos kombinált tablettát és orális receptet ír fel Önnek. A használat során azonban néhány nő hüvelyi vérzéssel, hasi fájdalommal, gyógyszermaradványokkal találkozott, ami zavart és egészségügyi problémákat okozott a kúp használata során.
Mit jelent a HBsAb teszt a hepatitis B megelőzésében? Mai cikkünk segít megtalálni a választ erre a tesztmódszerre!
A méhnyakrák elleni védőoltás a modern nők védekezési módja a veszélyes betegség ellen. Ez azonban egy olyan vakcina, amelyet csak akkor adnak be, ha jogosult a méhnyakrák elleni védőoltásra. Mi ez a feltétel, a következő cikk segít tisztázni.
A lélegeztetőgép hatékony eszköz a betegek megsegítésére számos kritikus helyzetben. Bizonyára sokan kíváncsiak, mi az a lélegeztetőgép? Mikor használjunk lélegeztetőgépet? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A szoptatás gyakori állapot, gyakran csecsemőknél fordul elő, mivel a gyomor vízszintes, és az emésztőrendszer még mindig gyenge. Amikor a csecsemők tejet köpnek az orrukba, légútjaik elzáródhatnak, és számos veszélyes helyzethez vezethetnek, ezért a szülőknek nagyon oda kell figyelniük erre a jelenségre.
Sok szülő nem törődik gyermeke fogászati problémáival, ezért gyermekeiknek rossz leheletproblémái vannak. Ha ez a helyzet hosszú ideig tart, akkor más betegségeket is okozhat, mint például a fogszuvasodás, a fogzománc károsodása, ... és a baba öntudatossá teszi a napi kommunikációt.
Az ultrahang egy általános képalkotó technika, amelyet minden kórházban vagy klinikán alkalmaznak, különösen a szülészeten. Az anyák mindig alig várják, hogy láthassák babájuk arcát, és figyelemmel kísérhessék egészségi állapotát. Ezért, ha több magzati ultrahang is van, biztonságos-e több magzati ultrahang?
