Egyre gyakoribbak a szív- és érrendszeri betegségek, amelyek sok ember egészségét veszélyeztetik. Ha a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket korán felismerik, tudni fogja, hogyan kell módosítani étrendjét és életmódját a veszélyes szövődmények elkerülése érdekében.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint évente 17 millió ember hal meg szívvel összefüggő szövődményekben. Ez a szám a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a stroke növekvő elterjedésére figyelmeztet. A szív- és érrendszeri kockázati tényezők azonosítása segít életmódjának és étkezési szokásainak módosításában, hogy megelőzze a szívrohamot, a stroke-ot és más veszélyes szövődményeket.
A veszélyes szövődmények megelőzése érdekében azonosítsa a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket
Módosíthatatlan kardiovaszkuláris kockázati tényezők
1. Öröklődés
A szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata megnő, ha a vérrokonok kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek szerepelnek. Például, ha egy szülőnek vagy testvérnek szív-egészségügyi problémái voltak, az Ön esélye is megnő. Ezen túlmenően az olyan állapotok és betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy az elhízás, öröklődnek, és ha egy családtag is ilyen állapotban van, az is növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2. Életkor
Minél idősebb Ön, annál nagyobb a szívbetegség kockázata
Ez az egyik leggyakoribb kardiovaszkuláris kockázati tényező. Ez természetes, mert az életkor előrehaladtával a szív- és érrendszer öregszik, az erek törékennyé válnak, kevésbé rugalmasak, a szív pedig egyre kevésbé hatékonyan működik. Az erek megmerevednek, a szív fala pedig megvastagodik, nemcsak hogy a keringés kevésbé hatékony, hanem a rendszer sebezhetőbbé válik a károsodásokkal szemben. A stroke-ban elhunyt emberek körülbelül 50%-a szív- és érrendszeri betegségben szenved, és a stroke következtében meghaltak több mint 80%-a 55 év feletti.
3. Nem
Összességében több férfi szenved szív- és érrendszeri betegségben, mint nő. A menopauza után azonban a nőknél a szív- és érrendszeri betegségek kockázata meredeken megnő, és meghaladja a férfiakét. Nem csak az, hogy az érelmeszesedés szövődményei a nőknél súlyosabbak, mint a férfiaknál.
Módosítható kardiovaszkuláris kockázati tényezők
1. Cukorbetegség
A cukorbetegség a szív- és érrendszeri események egyik kockázati tényezője. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vérében magas az inzulinszint, ami növeli a vérnyomást és fokozza a koleszterin felhalmozódását, ami érelmeszesedéses plakkokat képez .
2. Túlsúlyos, elhízott
Az elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Az elhízás növeli a vér koleszterinszintjét, ezáltal növeli a koszorúér-betegség és a magas vérnyomás kockázatát. Ha az elhízásról van szó, a koleszterinszint az egekbe szökik, ami növeli a cukorbetegség kockázatát.
3. Magas vérnyomás
A vérnyomásértékek testtípusonként és életkoronként változnak, de általában egy felnőtt nyugalmi vérnyomása 120/80. Ha magas a vérnyomása, és további kockázati tényezőket, például elhízást, magas koleszterinszintet vagy cukorbetegséget ad hozzá, megnő a szívroham és a szélütés kockázata.
4. Magas vér koleszterinszint
A nagy mennyiségű telített zsír olyan élelmiszerekben, mint a vörös hús és a tejtermékek, növeli a rossz koleszterin mennyiségét, és plakkokat hoz létre az erek falán, amelyek elősegítik az érelmeszesedést. Ha a szívet vérrel ellátó koszorúerek elzáródnak, az növeli a szívroham szövődményeinek kockázatát.
5. A fizikai aktivitás hiánya
Az inaktivitás növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát
Az adatok azt mutatják, hogy az alacsony fizikai aktivitású embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata. A rendszeres fizikai aktivitás segít megőrizni az izmok és a szív rugalmasságát, és korlátozza a vér koleszterinszintjét, hogy csökkentse a szív- és érrendszeri problémákat. Emellett a statisztikák azt mutatják, hogy azok, akik hetente 500-3500 kalóriát égetnek el, tovább élnek, mint az ülők.
6. Igyál sok alkoholt
Napi 1-2 ital korlátozott mennyiségű alkohol fogyasztása csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Éppen ellenkezőleg, a túl sok alkoholfogyasztás növeli a májelégtelenség, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát.
7. Dohányozzon sokat
A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek miatti hirtelen halál kockázatát
A hirtelen halál kockázata 10-szer nagyobb a dohányzó férfiaknál, és 5-ször nagyobb a dohányzó nőknél, mint az általános populációban. A koszorúér-betegségben elhunyt emberek 30-40%-át a sok dohányzás okozza. A dohányosok vérnyomása gyakran alacsonyabb, és nagyobb valószínűséggel kapnak stroke-ot, mint a nemdohányzók.
Az érelmeszesedés szövődményeinek megelőzésére igazítva
Szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel vagy anélkül, íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a szívbetegségeket:
A szív- és érrendszeri kockázati tényezők felismerése segít a mindennapi és étkezési szokások szabályozásában a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ezenkívül rendszeres egészségügyi vizsgálaton kell részt vennie a kóros jelek észlelése és az időben történő kezelés érdekében.
A szülés utáni depresszió rendkívül veszélyes betegség, és még ijesztőbb, ha mindkét szülő szenved. A férfiak depressziójának tüneteit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, mert úgy tűnik, mindenki alábecsüli azt a nyomást, amelyet az apáknak kell viselniük a terhesség és a szülés során.
A pubertás nagyon fontos fejlődési mérföldkő a gyermekeknél, a pszicho-fiziológiai érés kezdetét jelzi. A pubertás korú gyermekek azonban gyakran tapasztalnak fejlődést hátrányosan befolyásoló rendellenességeket, amelyeket főként az okoz, hogy a szülők nem értik, hogyan gondoskodjanak gyermekeikről a pubertás idején.
Ha egyszer átesett a bárányhimlőn, élethosszig tartó immunitása lesz a betegséggel szemben. Ez azt jelenti, hogy nem lesz bárányhimlő másodszor (hacsak nem immunhiányos).
Az alvási bénulás meglehetősen gyakori jelenség, bár nem befolyásolja komolyan az egészséget, de szorongást és félelmet okoz. Ezért aktívan meg kell tanulnia ezt a jelenséget, valamint 10 módszert az alvási bénulás leküzdésére a hatékonyság javítása érdekében.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
