Egyre gyakoribbak a szív- és érrendszeri betegségek, amelyek sok ember egészségét veszélyeztetik. Ha a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket korán felismerik, tudni fogja, hogyan kell módosítani étrendjét és életmódját a veszélyes szövődmények elkerülése érdekében.
Az Egészségügyi Világszervezet szerint évente 17 millió ember hal meg szívvel összefüggő szövődményekben. Ez a szám a szív- és érrendszeri betegségek, köztük a magas vérnyomás, az érelmeszesedés és a stroke növekvő elterjedésére figyelmeztet. A szív- és érrendszeri kockázati tényezők azonosítása segít életmódjának és étkezési szokásainak módosításában, hogy megelőzze a szívrohamot, a stroke-ot és más veszélyes szövődményeket.
A veszélyes szövődmények megelőzése érdekében azonosítsa a kardiovaszkuláris kockázati tényezőket
Módosíthatatlan kardiovaszkuláris kockázati tényezők
1. Öröklődés
A szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata megnő, ha a vérrokonok kórtörténetében szív- és érrendszeri betegségek szerepelnek. Például, ha egy szülőnek vagy testvérnek szív-egészségügyi problémái voltak, az Ön esélye is megnő. Ezen túlmenően az olyan állapotok és betegségek, mint a cukorbetegség, a magas vérnyomás vagy az elhízás, öröklődnek, és ha egy családtag is ilyen állapotban van, az is növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
2. Életkor
Minél idősebb Ön, annál nagyobb a szívbetegség kockázata
Ez az egyik leggyakoribb kardiovaszkuláris kockázati tényező. Ez természetes, mert az életkor előrehaladtával a szív- és érrendszer öregszik, az erek törékennyé válnak, kevésbé rugalmasak, a szív pedig egyre kevésbé hatékonyan működik. Az erek megmerevednek, a szív fala pedig megvastagodik, nemcsak hogy a keringés kevésbé hatékony, hanem a rendszer sebezhetőbbé válik a károsodásokkal szemben. A stroke-ban elhunyt emberek körülbelül 50%-a szív- és érrendszeri betegségben szenved, és a stroke következtében meghaltak több mint 80%-a 55 év feletti.
3. Nem
Összességében több férfi szenved szív- és érrendszeri betegségben, mint nő. A menopauza után azonban a nőknél a szív- és érrendszeri betegségek kockázata meredeken megnő, és meghaladja a férfiakét. Nem csak az, hogy az érelmeszesedés szövődményei a nőknél súlyosabbak, mint a férfiaknál.
Módosítható kardiovaszkuláris kockázati tényezők
1. Cukorbetegség
A cukorbetegség a szív- és érrendszeri események egyik kockázati tényezője. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek vérében magas az inzulinszint, ami növeli a vérnyomást és fokozza a koleszterin felhalmozódását, ami érelmeszesedéses plakkokat képez .
2. Túlsúlyos, elhízott
Az elhízás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát
Az elhízás növeli a vér koleszterinszintjét, ezáltal növeli a koszorúér-betegség és a magas vérnyomás kockázatát. Ha az elhízásról van szó, a koleszterinszint az egekbe szökik, ami növeli a cukorbetegség kockázatát.
3. Magas vérnyomás
A vérnyomásértékek testtípusonként és életkoronként változnak, de általában egy felnőtt nyugalmi vérnyomása 120/80. Ha magas a vérnyomása, és további kockázati tényezőket, például elhízást, magas koleszterinszintet vagy cukorbetegséget ad hozzá, megnő a szívroham és a szélütés kockázata.
4. Magas vér koleszterinszint
A nagy mennyiségű telített zsír olyan élelmiszerekben, mint a vörös hús és a tejtermékek, növeli a rossz koleszterin mennyiségét, és plakkokat hoz létre az erek falán, amelyek elősegítik az érelmeszesedést. Ha a szívet vérrel ellátó koszorúerek elzáródnak, az növeli a szívroham szövődményeinek kockázatát.
5. A fizikai aktivitás hiánya
Az inaktivitás növeli a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát
Az adatok azt mutatják, hogy az alacsony fizikai aktivitású embereknél nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata. A rendszeres fizikai aktivitás segít megőrizni az izmok és a szív rugalmasságát, és korlátozza a vér koleszterinszintjét, hogy csökkentse a szív- és érrendszeri problémákat. Emellett a statisztikák azt mutatják, hogy azok, akik hetente 500-3500 kalóriát égetnek el, tovább élnek, mint az ülők.
6. Igyál sok alkoholt
Napi 1-2 ital korlátozott mennyiségű alkohol fogyasztása csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Éppen ellenkezőleg, a túl sok alkoholfogyasztás növeli a májelégtelenség, a magas vérnyomás és a stroke kockázatát.
7. Dohányozzon sokat
A dohányzás növeli a szív- és érrendszeri betegségek miatti hirtelen halál kockázatát
A hirtelen halál kockázata 10-szer nagyobb a dohányzó férfiaknál, és 5-ször nagyobb a dohányzó nőknél, mint az általános populációban. A koszorúér-betegségben elhunyt emberek 30-40%-át a sok dohányzás okozza. A dohányosok vérnyomása gyakran alacsonyabb, és nagyobb valószínűséggel kapnak stroke-ot, mint a nemdohányzók.
Az érelmeszesedés szövődményeinek megelőzésére igazítva
Szív- és érrendszeri kockázati tényezőkkel vagy anélkül, íme néhány tipp, amelyek segítenek elkerülni a szívbetegségeket:
A szív- és érrendszeri kockázati tényezők felismerése segít a mindennapi és étkezési szokások szabályozásában a veszélyes szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében. Ezenkívül rendszeres egészségügyi vizsgálaton kell részt vennie a kóros jelek észlelése és az időben történő kezelés érdekében.
A majomhimlő a ritka fertőző betegségek egyike, azonban a majomhimlős esetek száma világszerte növekszik. Veszélyes-e a majomhimlő, mint egy fertőző betegség, amely gyorsan és sokféle úton terjed?
Az akne egy nagyon gyakori bőrbetegség, súlyos vagy tartós akne, amelyet nem kezelnek azonnal és megfelelően, gyakran számos következményt hagy a bőrön, például keloidokat, homorú hegeket. Bár az akne nem életveszélyes, nagymértékben befolyásolja a betegek életminőségét. A hazai és nemzetközi akne kezelési rendekben az izotretinoin fontos szerepet játszik.
A Nutri Flex egy olyan termék, amely nagy hatással van a mozgásszervi rendszer egészségének megőrzésére, az osteoarthritis megelőzésére, valamint az ízületi gyulladás okozta fájdalom tüneteinek csökkentésére. Sokan kíváncsiak, hogy ennek a terméknek van-e mellékhatása? Vagy mire kell figyelni a használat során? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A serdülőkor az az időszak, amikor a legtöbb mentális egészségügyi probléma felmerül. Egyre nő a mentális betegségek diagnózisa. Az ilyen betegségek hatása óriási. Az öngyilkosság a serdülők körében az öt leggyakoribb halálok egyike.
A spina bifida egy degeneratív betegség, amely extra tüskék kialakulásával jár. Az elmúlt években sok ember, aki a gerincoszlopokat hagyományos orvoslással kezeli, rájött az általa nyújtott hatékonyságra és biztonságra.
A néphitben számos hatékony gyógymód létezik a spondylolisthesis ellen, az összetevőket könnyű megtalálni, és valójában nagyszerű gyógyhatásúak.
A spenótra utalva az emberek gyakran az édes, hűvös és frissítő levesre gondolnak. De tudtad, hogy a spenót hatékony természetes gyógymód a melasma ellen is? Nézzünk meg néhány módszert a melasma kezelésére korianderlevéllel a cikkben.
A ficam az ízület kapszula, leggyakrabban a szalagok sérülése, de nem okoz elmozdulást vagy törést. A bokaficam leggyakrabban megerőltető tevékenység során fordul elő. Mit kell tehát enni a kificamodott bokáért, hogy gyorsan begyógyuljon a seb? Tudja meg, olvassa el most az alábbi cikket!
Mindenki tudja, hogy a guava a legjobb tápláló gyümölcsök listáján szerepel. Azonban nem csak a gyümölcs, hanem a guava levelei is számos egészségügyi előnnyel járnak. Tehát mire használhatók a guava levelek, jó-e minden nap guavalevéllevet inni? Kérjük, csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, ha a következő cikkben szeretne többet megtudni erről a problémáról.
Különféle okok miatt sok család kéri a magzat prenatális DNS-vizsgálatát. A család azonban aggódik amiatt, hogy a DNS-teszt hatással lesz-e a babára vagy sem, és melyik vizsgálati módszer biztonságos mind az anya, mind a magzat számára? Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.
