Pre-hipertónia és amit tudnia kell

Az elmúlt években a magas vérnyomás kezdeti kora csökkent, ami azt jelenti, hogy riasztóan növekszik a 40 évesnél fiatalabb magas vérnyomásban szenvedők aránya. Ugyanakkor világszerte növekszik a prehipertenzív állapotban lévők aránya is.

A prehipertónia közvetlenül nem befolyásolja a beteg életét, de növeli a valódi magas vérnyomás kockázatát a jövőben. Ha a vérnyomása magasabb a normálnál, szisztolés vérnyomása 120-139 Hgmm és/vagy diasztolés vérnyomása 80-89 Hgmm között mozog.

Mi az a prehipertónia?

A prehypertonia a normál és az emelkedett vérnyomás közötti vérnyomásérték  , különösen akkor, ha a szisztolés vérnyomás 120-139 Hgmm között van, 80-89 Hgmm diasztolés vérnyomással vagy anélkül.

A prehypertonia a normál és az emelkedett vérnyomás közötti vérnyomásérték

Világszerte a magas vérnyomás prevalenciája körülbelül 8-18% a teljes népességtől függően, és országonként változó. A 30 év felettiek prehypertonia és hypertonia státuszáról készült közelmúltbeli tanulmány szerint a prehipertóniában szenvedők aránya 19%, a magas vérnyomás pedig 21% volt.

Így a teljes lakosság mintegy 40%-ának vérnyomásproblémák jelentkeztek. A hipertónia jelenleg gyorsan növekszik, és az egész társadalom figyelmét igényli.

Okok és kockázati tényezők

Minden olyan tényező, amely növeli az artériák falára gyakorolt ​​nyomást, prehipertóniához vagy magas vérnyomáshoz vezethet. Egyes rendellenességek vagy betegségek a vérnyomás emelkedéséhez vezethetnek, mint például  érelmeszesedés , vesebetegség, pajzsmirigybetegség stb.

A pajzsmirigybetegség a prehipertónia egyik oka

Az érelmeszesedést különösen az okozza, hogy a zsír felhalmozódik az érfalon, csökkentve az érfal vérszállítási kapacitását, a szívnek erősebben kell vernie, nagyobb nyomást gyakorolva az érfalra, hogy a vér a fenti szervekbe kerüljön. emelkedett vérnyomáshoz vezethet.

A prehipertóniának nincs pontos oka, és a magas vérnyomás legtöbb oka nem azonosítható.

Mivel az ok ismeretlen, nagyon érdekesek azok a kockázati tényezők, amelyek magas vérnyomáshoz vezethetnek. A túlsúly, az elhízás és a mozgásszegény életmód a magas vérnyomás egyik fő kockázati tényezője.

Ha egy betegnél prehipertóniát diagnosztizálnak, túlsúlyos és mozgásszegény, a legtöbb orvos súlykontrollt és rendszeres testmozgást javasol. Mert néha csak ezt a két tényezőt szabályozva a megemelkedett vérnyomás visszaáll a normális szintre.

Az életkor és a nem is fontos, különösen a férfi nemű idősebb felnőtteknél, nagyobb valószínűséggel fordul elő magas vérnyomás. Az időseknél a magas vérnyomás nagyon könnyen veszélyes szövődményekhez vezethet, ezért különös figyelmet igényel.

Az idősek hajlamosak a magas vérnyomásra

Megelőzés és kezelés

A prehipertónia megelőzése és megfelelő kezelése a súlyos szív- és érrendszeri betegségek és a veszélyes szövődmények kockázatának csökkentése érdekében, amelyek a következőkhöz vezethetnek: szívelégtelenség, veseelégtelenség, stroke, agyi szövődmények, .. .

Ha Ön középkorú, magas vérnyomás előtt diagnosztizálták, nincs társbetegsége, mint például cukorbetegség, krónikus vesebetegség, akkor az egészséges életmód javítása az elsődleges módszer. Ezért gyakran javasolt vérnyomáscsökkentő gyógyszerek alkalmazása,  ha az életminőség javulása nem hatékony, vagy a kívánt hatást nem sikerült elérni. 

A magas vérnyomásban szenvedőknek a következő életmódot kell folytatniuk:

• Tartson megfelelő testsúlyt: A BMI 23 alatti és 18,5 feletti értéke megfelelő a vietnami emberek számára. A 23 feletti BMI túlsúly, 25 felett pedig elhízott. A derékméretet tekintve a megengedett határ ázsiaiaknál, férfiaknál 90 cm alatt, nőknél 80 cm.
• Rendszeres testmozgás: Már napi 30 perc 4-9 Hgmm-rel csökkentheti a vérnyomást, nagymértékben javítva a magas vérnyomás előtti állapotot. A vérnyomást jól csökkentő sportok közé tartozik a séta, kerékpározás, úszás, tánc stb. 
• Diéta: A teljes kiőrlésű gabonákban, gyümölcsökben, zöldségekben gazdag, valamint alacsony telített zsír- és koleszterintartalmú étrend akár 14 Hgmm-rel csökkenti a vérnyomást. Vegyen be napi kálium-kiegészítőt a magas vérnyomás megelőzésére. Az alkoholfogyasztás korlátozása és a dohányzás abbahagyása két olyan dolog, amely mindenki számára egészséges egészséget eredményez.
• Csökkentse a stresszt: A stresszorok elkerülése és kezelése jól hozzájárul a prehipertónia és a magas vérnyomás kialakulásához. A jóga gyakorlása, a megfelelő meditáció jobb eredményeket ad a vérnyomásindexen.

A megfelelő meditáció jobb eredményeket ad a vérnyomás mérésében

Kövesse nyomon vérnyomását a magas vérnyomás korai felismerése érdekében . Napjaink legjobb módszere a vérnyomás javítására az aktív, egészséges életmódhoz való igazodás és a betegségek megelőzése. Reméljük, hogy a fenti információk hasznosak lesznek önmaga és családja egészségének gondozásában.