A C-vitamin, más néven aszkorbinsav nélkülözhetetlen a szervezet számára. Mivel számos fontos funkcióban vesz részt az emberi test tevékenységében. Azonban nem
A C-vitamin, más néven aszkorbinsav nélkülözhetetlen a szervezet számára. Mivel számos fontos funkcióban vesz részt az emberi test tevékenységében. Azonban nem mindenki ismeri a megfelelő C-vitamin adagot a szervezete számára. A következő cikk segít észben tartani a tápanyag hozzáadásakor!
A C-vitamin előnyei a szervezet számára
Energiatermelés és méreganyagok eltávolítása : Szervezetünkben a C-vitamin részt vesz az energiatermelés folyamatában, az immunitás és az idegrendszert közvetítő transzporterek szintézisében, segítve a kalcium felszívódását, a vasat és a méreganyagok eltávolítását.
Támogatja a kollagénképződést : A C-vitamin fontos összetevője a kollagénrostok érésének. Ezért, ha a szervezetből hiányzik ez a vitamin, az befolyásolja a kollagén szintézisét, különösen a hajszálerekben, a kötőszövetben és a csontszövetben, ami a sebek lassú gyógyulását, valamint az érfalak gyengülését okozza, ami könnyen magas szintű vérzéshez vezet. : bőr alatti vérzés, zúzódások vagy vérzés a lábakban és orrvérzés.
Csökkenti a koleszterinszintet : Ez a tápanyag a szervezetben a koleszterin anyagcseréjében is részt vesz, kiválasztás útján vízben oldódó szulfáttá alakul, ezáltal csökkenti vérünk koleszterintartalmát.
A szervezet vaspótlásának elősegítése és támogatása : A C-vitamin megkönnyíti a vas felszívódását és átadását a szervezetben, ugyanakkor raktározza a vasat. A C-vitamin hiánya a vashiányos vérszegénység oka.
Segíti a kalcium könnyű felszívódását : A C-vitamin a kalciumot a belekben is könnyen felszívja, és oldható vegyületeket képez a szervezetben.
Neurotranszmitterek termelése: Képes részt venni egyes neurotranszmitterek termelésében és az agy aminosav-szintézisében is.
Néhány megjegyzés a C-vitamin használatával kapcsolatban
A C-vitamint az orvosok eredetileg gyógyszerként, nem élelmiszerként javasolták. Ezért ennek a vitaminnak a használatakor figyelnünk kell a következő megjegyzésekre:
C-vitamint kell szednie vas-kiegészítők szedése közben : A C-vitamin elősegíti, hogy szervezete könnyebben felszívja a vasat. Tanulmányok szerint C-vitamin jelenléte esetén a szervezet 20%-kal több vasat szív fel, mint a hagyományos vastabletták bevétele esetén. Tehát, ha vérszegény, és vasat kell adnia szervezetének, több C-vitamint kell szednie a legjobb eredmény elérése érdekében.
Erősíts télen : ez az az évszak, amikor szervezetünk gyakran fogékonyabb a betegségekre, mert a szervezet immunrendszere legyengül, így fogékonyabbak vagyunk a megfázásra, a vírusos lázra és a légúti fertőzésekre. Ezért télen érdemes C-vitaminnal kiegészíteni a szervezetet az immunrendszer és az ellenálló képesség erősítésére. Ugyanakkor a C-vitamin fokozza a baktériumok és vírusok elfogásának képességét a védősejtekben. C-vitamin-kiegészítőket célszerű a tél beköszönte előtt 1-2 héttel bevenni.
E-vitaminnal együtt: A C-vitamin és az E-vitamin is erős antioxidánsok, megakadályozzák a méreganyagok és a szabad gyökök támadását. Tanulmányok szerint a C-vitamin és az E-vitamin együttes szedése kétszer olyan hatékony, mint a C- vagy E-vitamin önmagában, külön-külön.
Frissen kell használni: a C-vitamin bőséges a citrusfélékben. Ezért, hogy ezekből az élelmiszerekből a maximális C-vitamin tartalomhoz jusson, érdemes őket frissen fogyasztani. A túl hosszú tárolási vagy főzési folyamatban lévő C-vitamin miatt önmegsemmisül.
Cseresznye - C-vitaminban gazdag gyümölcs
Ne vegyen be C-vitamint éhgyomorra : A C-vitamin természetéből adódóan sav, ezért a C-vitamin szedése növeli a gyomor savasságát. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy ne használják gyomorfekélyben szenvedők számára. Ezen túlmenően, ha éhes, ne használja, mert az üres gyomorban kiválasztott sav mennyisége miatt a gyomor fogékonyabb lesz a fekélyekre. A C-vitamint jóllakott állapotban kell bevenni, vagy étkezés után 1 órán belül a legjobb hatás eléréséhez.
Ne igyon alkoholt : Az alkohol és a C-vitamin kombinációja növeli a gyomorkárosodás mértékét. Ráadásul a tesztek szerint a szervezetben és a sejtszervekben raktározott C-vitamin koncentrációja erősen lecsökken, ha ott alkoholt fogyasztunk.
Korlátozza az antibiotikumok szedését: Ha antibiotikumokkal kezelik, nem ajánlott a C-vitamint tartalmazó gyógyszerekkel egyidejűleg bevenni, és nem szabad savanyú gyümölcsleveket, szénsavas üdítőket, illetve savas pH-t használni. közvetlenül az antibiotikum bevétele után.
Ha Ön antibiotikumot kap, jobb, ha nem szedi azokat a C-vitamint tartalmazó gyógyszerekkel egyidejűleg
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet számára, de a pótlás nem mindig jó. Ezért kérjük, vegye figyelembe a cikk fenti listáját a C-vitamin leghatékonyabb felhasználásához.
Tsinghua
Mi az a tetanusz elleni védőoltás, ez egy olyan kérdés, amely sok terhes nőt érdekel. Ezért a terhes nők tetanusz elleni védőoltása nagyon fontos az anya és az újszülött egészségének védelme érdekében. A következő cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy mi a tetanusz elleni védőoltás, valamint annak hatásai és hatékony oltási ütemterve a terhes nők számára.
A tetanusz korai jeleinek felismerése segít a betegség azonnali kezelésében, valamint a veszélyes szövődmények megelőzésében. A tetanusz jeleinek figyelmen kívül hagyása súlyosbítja az állapotot, és elveszíti az ellenőrzést.
A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.
A benőtt hónaljszőrzet mindig olyan probléma, ami miatt a nők lejáratják magukat, és nem mernek kétrészes felsőket vagy kedvenc szexi ruhákat viselni. Ne aggódjon, a következő módszerek a hónaljszőrzet otthoni végleges eltávolítására a nők számára segítenek hamarosan javítani ezen a helyzeten, és gyorsan visszanyeri önbizalmát és varázsát. Találjuk ki együtt!
A gyermekek középfülgyulladásának számos oka van, a betegség sok fájdalmat okoz, és a gyerekeket kényelmetlenül, sírva fakad. Tehát amikor fülgyulladás van, milyen gyógyszert kell adni a gyermeknek - ez sok szülő kérdése.
Általában az MRI-vizsgálat során a pácienst felszólítják, hogy távolítsa el a fémtárgyakat a testéről, hogy ne befolyásolja a vizsgálat eredményeit. Ez aggodalomra ad okot a beültetett emberekben, hogyan lehet eltávolítani az implantátum oszlopot? Tehát végezhetnek-e MRI-vizsgálatot a beültetett emberek?
A hiperkalcémia nagyon gyakori szindróma rákos betegeknél, mint például: Vérképzőszervi daganatok, tüdőrák, emlőrák, myeloma multiplex... Hiperkalcémiának mondják, ha a vér kalciumszintje > 2,6 mmol/l vagy ionizált kalcium > 1,3 mmol/l. Az ezzel a szindrómával rendelkező rákos betegek prognózisa gyakran rossz.
A hajhullás kezelése férfigyógyászattal sok orvos által javasolt hatékony módszer. További információért kövesse alábbi cikkünket
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
Az agyi vérszegénység nagyon veszélyes betegség, amelyet korán diagnosztizálni és kezelni kell, különben életveszélyes lehet. Ezért azonnal meg kell tanulnunk ezt a betegséget és a megelőzés módját.
