Módjai a késői tanulásnak anélkül, hogy álmosak lennének a diákok – diákok számára

Amellett, hogy napközben tanulnak, gyakran kihasználják a késő esti órákat, hogy „felszántsák” tudásukat. Íme olyan módszerek, amelyekkel elalvás nélkül maradhat fenn a késői tanulás során, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynia.

Bizonyára sokszor fogunk későn ébredni tanulni, különösen félévi vizsgák vagy vizsgák idején. Ebben számtalanszor megszakítja az éjszakai tanulást az alvás "támadása". Tehát van mód az álmosság leküzdésére éjszakai tanulás közben? Ebben a cikkben bemutatunk néhány módszert, amellyel elalvás nélkül maradhat fenn a tanuláshoz , hogy segítsen ébren maradni az éjszakai baglyok idején.

A koffeintartalmú víz ivása segít ébernek és koncentráltnak maradni

Sok diák választotta a vízivást, hogy segítse az elmét ébren tartani. A legtöbben kávét vagy koffeintartalmú italokat használunk energiaitalként az álmosság leküzdésére. Sokan azt gondolják, hogy a koffein hatékonyan stimulálja a központi idegrendszert, segíti az izgató hormonok termelését, éberbbé és koncentráltabbá teszi a szervezetet.

Módjai a késői tanulásnak anélkül, hogy álmosak lennének a diákok – diákok számára Igyál mézes zöld teát, hogy felébredjen és megtisztuljon a szervezetben.

Az ébredést elősegítő kávéfogyasztás azonban csak az eleget aludt felhasználók számára működik. Ezzel szemben, ha alváshiányban kávét vagy koffeintartalmú italokat iszik, ez az ital nem éri el a várt hatást. Ha túl sokat bántalmaz, az egészségkárosodáshoz vezethet, például gyomorfekélyhez , gyomorrákhoz, alvászavarokhoz , agyi vérszegénységhez,...

A kávét, energiaitalokat helyettesítheti olyan italokkal, amelyek segítik az ébredést, de nem károsítják a szervezetet, mint például a mézes zöld tea, a mézes limonádé, a meleg víz, a forró kakaó,... Italok Mindezek a szervezet energia-utánpótlására hatnak. , és ezzel egyidejűleg pótolja a késői tanulás miatt elvesztett vízmennyiséget.

Fogyassz olyan ételeket, amelyek támogatják a koncentrációt

Amellett, hogy italokat használunk, hogy ébren maradjunk, az egyik módja annak, hogy későn tanuljunk, és ne aludjunk el, ha olyan ételeket eszünk, amelyek növelik a koncentrációt. Ez a módszer nem új keletű, de sok szülő alkalmazta gyermekeinél, különösen a vizsgaszezonok csúcspontján. A szülők gyakran készítenek ételeket gyermekeiknek, amikor a gyerekeknek későn kell ébren maradniuk tanulni. Ezek az ételek nagyon táplálóak, növelik a koncentrációs képességet és segítenek a gyerekeknek ébren maradni a tanulási időszakban.

Egyes élelmiszerek növelik a koncentrációt, amelyet a tanulók késői alvás közben ehetnek, mint például a csokoládé, édes cukorkák, alma, sötétzöld leveles zöldségek, joghurt, szárított gyümölcsök,... Ezek az ételek azonban mind magas kalória- és cukortartalmúak. fogyasszuk mértékkel, hogy elkerüljük az ellenőrizetlen súlygyarapodást és növeljük a cukorbetegség kockázatát .

Gyengéd gyakorlat, növelje a szervezet oxigénfelvételi képességét

Ha az álmosság jelei vannak, amellett, hogy vizet iszik, hogy ébren maradjon, vagy ételt eszik, hogy növelje a koncentrációt, enyhe testmozgást is végezhet. Ez is egy módja annak, hogy későig ébren tudjon tanulni anélkül, hogy hatékonyan elaludna, könnyen és gyorsan elvégezhető. Próbáljon mély levegőt venni, majd üljön egyenesen, de ne dőljön hátra a székben. Ezután a kezével körkörös mozdulatokkal dörzsölje az arcát. Végül dőljön hátra a széknek, és fordítsa arccal felfelé 3-5 alkalommal, hogy felfrissítse elméjét.

Módjai a késői tanulásnak anélkül, hogy álmosak lennének a diákok – diákok számára Gyengéd testmozgás vagy helyben történő mozgás is egy módja annak, hogy későig ébren maradjon a tanuláshoz 

Körülbelül 60 perces tanuláskor fel kell állnia a székből és mozognia kell a szobában, végezzen nyújtó gyakorlatokat, menjen az erkélyre lehűlni,... Ez segít elűzni az álmosságot és enyhíti a stresszt. stressz, csökkenti a fáradtságot későn maradni tanulni . Ha megtette a lépéseket, de még mindig álmosnak érzi magát, mossa meg arcát hideg vízzel, hogy ébren ébredjen.

Növelje a helyiség megvilágítását, hogy az agy izgatottabb legyen

Amikor későn ébredsz a tanuláshoz, a halvány tantermi világítás könnyen elálmosít. Ezért leküzdheti az alvási vágyat éjszakai tanulás közben, ha több fényt ad a szobába. Az erős fény elősegíti az agy izgalmi hormon termelését, Ön egy pillanat alatt éberebb lesz. Az álmosság gyorsan elhárul.

Abban az esetben, ha minden módszert kipróbált, hogy elalvás nélkül ébren tudjon későn tanulni, de még mindig nincs hatása, akkor szervezete valószínűleg túl fáradt. Ilyenkor az álmosság elleni küzdelem legjobb módja, ha azonnal lefekszel. Aludhat 15-30 percig. Ébredés után éberebb és koncentráltabb leszel.

Módjai a késői tanulásnak anélkül, hogy álmosak lennének a diákok – diákok számára Érdemes egy rövid 30 perces szunyókálást, hogy ébren tartsa elméjét, ahelyett, hogy későig ébren maradna tanulni

A fentiekben megosztunk veled néhány módszert, amellyel elalvás nélkül maradhat fenn a tanuláshoz . Ezek a módszerek mind nagyon egyszerűek és könnyen megvalósíthatók. Remélhetőleg a cikkben található hasznos tartalom segít a diákoknak abban, hogy javítsák esti tanulmányaikat, és ezáltal sok jó eredményt érjenek el.


Leave a Comment

Milyen betegség tünete a késői ébrenlét és az ínyvérzés? Hogyan készülj fel?

Milyen betegség tünete a késői ébrenlét és az ínyvérzés? Hogyan készülj fel?

Néhány embernél gyakori jelenség a késői ébrenlét és a fogínyvérzés. Ez annak a jele lehet, hogy valamilyen fogászati ​​betegségben szenved. Ha többet szeretne megtudni erről a problémáról, valamint megoldást szeretne találni a megoldásra, kövesse az alábbi cikkben található tartalmat.

Módjai a késői tanulásnak anélkül, hogy álmosak lennének a diákok – diákok számára

Módjai a késői tanulásnak anélkül, hogy álmosak lennének a diákok – diákok számára

Módot keres, hogy ébren maradjon, mert több tucat leckék várnak rád. Íme olyan módszerek, amelyekkel elalvás nélkül maradhat fenn a késői tanulás során, amelyeket nem szabad figyelmen kívül hagynia.

Hogyan halványítsuk el a szem alatti sötét karikákat egyszerű burgonyával otthon

Hogyan halványítsuk el a szem alatti sötét karikákat egyszerű burgonyával otthon

A sötét karikák burgonyával való elhalványítására vonatkozó utasítások egyszerűek, könnyen megvalósíthatók, és jelentősen megtakaríthatnak otthon. Nézd meg most!

Miért kell későig ébren lenni sötét szemekkel, hogyan lehet megjavítani?

Miért kell későig ébren lenni sötét szemekkel, hogyan lehet megjavítani?

Bizonyára sokan tapasztaltunk már sötét karikákat a szemünk alatt késő esti ébrenlét után. Miért kell tehát ébren lenni késő este, és hogyan lehet leküzdeni ezt a helyzetet?

Miért kell későn ébren lenni, hogy gyorsan nőjön a szakálla?

Miért kell későn ébren lenni, hogy gyorsan nőjön a szakálla?

Miért kell későn ébren lenni, hogy gyorsan nőjön a szakálla? Egy éjszakai késői ébrenlét után jó néhány férfi gyakran észreveszi, hogy a szakálla a szokásosnál gyorsabban nő. Miért nő tehát gyorsan a késő esti ébrenlét, és hogyan lehet ezt a helyzetet leküzdeni?

Mi az a zsálya? Nagyszerű használat és hatékony használat

Mi az a zsálya? Nagyszerű használat és hatékony használat

A zsálya egy jól ismert gyógynövény, amely számos csodálatos felhasználási lehetőséget kínál az emberi egészségre. De milyen fa ez, hogyan kell használni? Mindent részletesen elmagyarázunk a következő cikkben.

Az éjszakai vakság örökletes?

Az éjszakai vakság örökletes?

Az éjszakai vakság Vietnamban nagy arányban előforduló betegség. Az éjszakai vakság örökletes? Ez a kérdés sok emberben felmerül, amikor általában az éjszakai vakságról és különösen a szenvedőkről beszélnek. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtalálja a legpontosabb választ erre a problémára!

Hogyan ellenőrizzük a veseköveket a betegség kimutatására?

Hogyan ellenőrizzük a veseköveket a betegség kimutatására?

A vesekő nem különös betegség. Ez rendkívül veszélyes betegség, ha nem észlelik időben és nem kezelik azonnal. Tehát mik a vesekő okai, hogyan kell ellenőrizni a veseköveket, hogyan kell kezelni a betegséget, olyan kérdések, amelyek sok beteget érdekelnek.

Válasz: A veseköveknek tejet kell inniuk?

Válasz: A veseköveknek tejet kell inniuk?

A vesekőben szenvedőknek olyan tudományos étrendet kell követniük, amely javítja táplálkozási egészségüket és minimálisra csökkenti a kövek kialakulását a szervezetben. Tehát a veseköveknek tejet kell inniuk?

Tévhitek a korai magömlés kezeléséről

Tévhitek a korai magömlés kezeléséről

A korai magömlés a szexuális gyengeség számos tünete közül az egyik. A betegség nehézségeket és gondokat okoz a harcban lévő betegeknek

Válaszolj a kérdésre: Milyen anyag van a vérpudingban, és jó-e vérpudingot enni?

Válaszolj a kérdésre: Milyen anyag van a vérpudingban, és jó-e vérpudingot enni?

A leves olyan étel, amelyet sokan szeretnek. Azonban ennek az ételnek a tulajdonságai miatt sokan megkérdőjelezik, hogy a vérpuding fogyasztása jót tesz-e a szervezetnek vagy sem? A választ lásd az alábbi cikkben.

A tüdőgyulladás fertőző? A tüdőgyulladás örökletes? Hogyan lehet megelőzni?

A tüdőgyulladás fertőző? A tüdőgyulladás örökletes? Hogyan lehet megelőzni?

Napról napra nő a tüdőgyulladásban szenvedők száma. Ezért sok embert érdekel, hogy a tüdőgyulladás fertőző-e, vagy van-e hatékony módszer a tüdőgyulladás megelőzésére. Találjuk ki együtt!

A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak

A gyomor reflux kezelésére szolgáló legjobb termékek rendkívül hatékonyak

A gastrooesophagealis reflux betegség egy olyan emésztőrendszeri betegség, amely kellemetlen érzést, fáradtságot okoz ... olvassa el az alábbi gyors hatású, rendkívül hatékony gastrooesophagealis reflux gyógyszereket.

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?

A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!

Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell

Amit az abortusz utáni meddőségről tudni kell

A nem kívánt terhesség és az abortusz nem kívánatos, mert nemcsak súlyosan érinti az egészséget, hanem az abortuszt követően meddőséget is okoz.