Mi a triglicerid és veszélyes szövődményei?

A triglicerid index az egyik olyan paraméter, amelyet vérzsírvizsgálattal mérnek. Tehát mi a triglicerid index és a vérzsír index Milyen szerepet játszik a vér trigliceridje a szervezetben, és mit jelent ennek az indexnek az elemzése a betegség diagnosztizálásában?

A triglicerid index az egyik fontos vérzsír-mutató, és széles körben használják a szív- és érrendszeri betegségek diagnosztizálásában. Tehát a magas triglicerid veszélyes? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz  , hogy megtudja ennek a mutatónak a jelentését.

Tudja meg, mi a triglicerid index?

A trigliceridek a zsírok egy formája, amelyet testünk napi szinten használ fel. A trigliceridek az állati és növényi zsírok egyik fő összetevője is. Miután a szervezet megemésztette ezeket a zsírokat, sejtenergiaként fogyasztják el az ereken keresztül haladva. 

A triglicerid zsírok 3 zsírsavat tartalmaznak. A szervezetbe jutva a trigliceridek a vékonybélbe kerülnek, ahol lebomlanak, és koleszterinnel kombinálják energiatermelés céljából. 

A trigliceridek a zsír egyik formája

Ez az energia főként a májsejtekben és zsírsejtekben raktározódik. Ha túl sok triglicerid zsír halmozódik fel a szervezetben, az magas szintre emeli a trigliceridek vérzsírtartalmát, és károsítja a szervezetet. Ez a fajta zsír az erek falához tapad, és zsíros plakkokat hoz létre az artériákban, amelyek blokkolják a véráramlást. A magas vér triglicerid index az érelmeszesedés , szívinfarktus , vérzsír, zsírmáj, cerebrovaszkuláris baleset stb. kockázatát jelzi.

A betegek vérvizsgálattal határozhatják meg a vér triglicerid indexét a szervezetben. Az American Heart Association szerint a vér trigliceridjei magasak, alacsonyak vagy normálisak a következő négy szint alapján: 

• Normál triglicerid zsír: kevesebb, mint 150 mg/1 dl (1,7 mmol/1 l). 
• A triglicerid vérzsír indexe a felső határon van: 150-199 mg/1 dl (1,7-2 mmol/1 l). 
• Magas trigliceridszint: 200-499 mg/1 dl (2-6 mmol/1 l). 
• Nagyon magas triglicerid: több mint 500 mg/1 dl (több mint 6 mmol/1 l).

A betegek vérvizsgálattal határozhatják meg a vér triglicerid indexét a szervezetben

Melyek a magas triglicerid veszélyes szövődményei?

Mindenkinek más a vér triglicerid szintje. Ha a triglicerid index magas, az befolyásolja a vérszállítási folyamatot, és számos rossz hatással van az egészségre. 

A magas vér trigliceridszintje növeli az érelmeszesedés kockázatát, különösen az alacsony HDL-koleszterinszintben vagy a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél. 

A trigliceridek hosszan tartó felhalmozódása az erek falában a koszorúerek szűkülését okozza, ami szívrohamhoz és szélütéshez vezet. Ha a triglicerid index magas, gyakran 200 mg/1 dl feletti, a beteget érelmeszesedés, magas vérnyomás , elhízás, vérzsírszint stb. 

Hogyan lehet szabályozni a trigliceridszintet, hogy ne emelkedjen?

Kövesse az egészséges étrendet 

A túlzott vér trigliceridszintje leginkább annak tudható be, hogy a szervezet nagy mennyiségű táplálékot vesz fel, ezért a mérsékelt étrend betartása az első dolog, amely csökkenti a vér zsír- és trigliceridszintjét. Az egészséges táplálkozáshoz egyensúlyra van szükség az olyan fontos anyagcsoportok között, mint a keményítő, zsír, fehérje, rost, vitaminok és ásványi anyagok. Azt is fontos megjegyezni,  hogy mit kell enni és mit kerülni  magas triglicerid esetén :

• Korlátozza a finomított keményítőben gazdag ételek fogyasztását. 
• Korlátozza a cukros ételek fogyasztását.
• Korlátozza a telített vagy állati zsírokat. 
• Adjon hozzá rostban gazdag zöldségeket, magvakat és gyümölcsöket, hogy felszívja az egészségtelen zsírokat. 
• Korlátozza az alkoholfogyasztást. 
• Korlátozza a magas káros zsírtartalmú feldolgozott élelmiszereket, például sült ételeket, füstölt húsokat, állati zsírokat, vörös húsokat stb.

Bármilyen életkorod is legyen, legyen szokásod, hogy főétkezésként reggelizz és ebédelj, és korlátozd a vacsora vagy esti étkezést, különösen este 8 után. A késő esti sok étkezés megnehezíti az emésztést és az energiafelhasználást, felhalmozódik a szervezetben a felesleges zsírokká, és növeli a vér triglicerid- és koleszterinszintjét. 

A túlzott vér trigliceridszintjét gyakran az étrend okozza

Tudományos életmód és rendszeres testmozgás 

Ahhoz, hogy a szervezet jobban fel tudja használni az elraktározott energiát zsírfeleslegként, napi testmozgásra van szükség. Minden nap megfelelő alkalom a legalább 30 perces mozgásra, a folytatáshoz válassza ki kedvenc sportjait, mint az úszás, kerékpározás, gyaloglás, tollaslabda stb. 

A mobilitás növekedése nemcsak a napi testmozgásban mutatkozik meg, hanem az olyan apró szokásokban is, mint a gyaloglás, amikor rövid távolságokat kell megtennie, a lépcsőzés, a séta szünetekben stb. 

Rendszeresen ellenőrizze a vérzsírokat és a triglicerideket 

A trigliceridek megfelelő szinten tartásának legjobb módja a rendszeres ellenőrzés. A triglicerid-teszt és a vérzsírteszt gyakran a fő tesztek az általános egészségügyi ellenőrzési listán, így könnyen regisztrálhat neves egészségügyi intézményekben.

Különösen akkor, ha magas a trigliceridje, magas a koleszterinszintje vagy magas a vérnyomása, cukorbetegsége stb., rendszeres egészségügyi vizsgálatokat kell végeznie. 

Itt vannak az elvégzendő tesztek: 

• Összes triglicerid teszt: Összes triglicerid méri ennek a zsírnak a mennyiségét a szervezetben, ha 2,3 mmol/l felett van, akkor magas. 
• Összkoleszterin teszt: A trigliceridek mellett a koleszterin is fontos vérzsírindex, amelyet rendszeresen ellenőrizni kell. A szervezet normál koleszterinszintje 5 mmol/l, e felett magas a koleszterinszint. 

Ha a teszt a magas trigliceridszint aggasztó vagy veszélyes emelkedését mutatja, a beteget figyelemmel kell kísérni az egészségügyi kockázatok szempontjából, és intézkedéseket kell tenni az állapot szabályozására. 

Remélhetőleg a fenti megosztás arról, hogy mi a triglicerid-index és mennyire veszélyes, sok hasznos információval szolgál majd Önnek. A normál vérzsírindex fenntartása az egészség megőrzésének és számos veszélyes betegség megelőzésének egyik módja.