Kávé és tea: Hagyják a szülők inni vagy ne?
aFamilyToday Health – A tea és a kávé két olyan serkentő tartalmú ital, amely nem tesz jót a gyerekek egészségének.
Mi a közösségi média függőség? Hogyan lehet feladni ezt a szokást?
A technológia világa egyre inkább fejlődik, sokan vannak, akik hajlandók nap mint nap idejük nagy részét csak a közösségi oldalakon való részvétellel tölteni. Az ok, amiért manapság a fiatalok a közösségi hálózatok rabjai, az összetartozás, a virtuális interakciókhoz való kapcsolódás, valamint az önkifejezés igényéből fakad.
Manapság az emberek a közösségi hálózatokat használják a barátoktól származó információk frissítésére, távoli emberekkel való kapcsolatfelvételre vagy egyszerűen szórakoztatás céljából. A közösségi média függőség azonban elveheti a szabadságot, ha minden nap a telefonhoz kötődik. Ez a probléma súlyosabbá válik, ha túl sok időt tölt a közösségi oldalakon, és olyan betegséggé változtatja, amely testileg és lelkileg egyaránt érinti . Az alábbi cikkben tudhat meg többet a közösségi média függőségéről az aFamilyToday Blog segítségével.
Mi a közösségi média függőség?
A közösségi hálózatok függősége olyan jelenség, amikor túl sok időt töltünk online hálózatokon. Valójában nehéz meghatározni, hogy egy személynek van-e közösségi hálózatfüggősége. Ha órákat töltesz a közösségi oldalak ellenőrzésével, akkor valószínűleg már megvan ez a technofóbia.
A közösségi média függőség olyan jelenség, amikor túl sok időt töltünk az interneten
A közösségi média függőség hatásai
A "virtuális zaklatás" kockázata
A közösségi hálózatok nem csak interakcióra szolgálnak, sokan mások zaklatására is használják a közösségi hálózatokat. Ez a „virtuális zaklatásnak” nevezett helyzet sok lelki sérülést okoz az áldozatnak. Még komolyabban, a közösségi hálózatok negatív hatásai lelkileg kimerítenek, és nincs más mód az akarat helyreállítására, mint a halál megtalálása, hogy megszabaduljon.
Csökkentett munkatermelékenység
A közösségi hálózatoktól való függőség elvonja a figyelmet a munkahelyen, ami csökkenti a munka termelékenységét. Például egy bizonyos feladat elvégzésére kell koncentrálnod, de a közösségi médiában megjelenő forró dolgok miatt elzavarodsz, és képtelen leszel a munkára koncentrálni.
Számos tanulmány kimutatta, hogy minél több időt tölt a közösségi médiában, annál jobban csökken a fókuszáló képessége . Ez végül a munkahelyi halogatáshoz vezet, ami minden döntésben tétovázó lesz.
A közösségi média függőség elvonja a figyelmet a munkahelyen
Féltékenység mentalitás
A közösségimédia-függőség legnyilvánvalóbb hatása a társak nyomásából ered. Gyakran hajlamos vagy arra, hogy pszichológiailag befolyásoljanak, és másokhoz hasonlítsd magad. Amikor azt látja, hogy barátai megosztják boldog életüket a közösségi médiában, gyakran megjelenik a féltékenység, és Ön is ezt akarja tenni. Ráadásul a féltékenység mentalitása nemcsak pánikérzetet kelt, hanem hosszú távon más mentális zavarokká is fejlődhet.
Egészségügyi problémák
A közösségi média függőség leginkább a látást, valamint számos más betegséget érint. Lehet, hogy hát- vagy nyakfájdalma lehet, ha folyamatosan lehajol, hogy a telefon képernyőjét nézze. Ezenkívül a kéztőalagút-szindróma fájdalmat és zsibbadást is okoz számos ujjban és kézben. Nem csak a közösségi média túlzott használata fejfájást is okoz. Különösen este, lefekvés előtt tapasztalhat elalvási nehézségeket vagy egyéb alvászavarokat.
Fennáll a nyaki fájdalom veszélye, ha folyamatosan lehajol, hogy megnézze a telefonját
Hogyan lehet lemondani a közösségi média függőségről
Korlátozza a közösségi médiában töltött idejét
A leghatékonyabb módja annak, hogy abbahagyjuk a túl sok közösségi média használatát, ha korlátozzuk a használat idejét. Minden nap legfeljebb 30 percet érdemes a közösségi médiában tölteni a rendszeres frissítés helyett. Nem szabad azonban túlságosan erőltetnie magát, mert ez pszichés gátlást okoz hatás nélkül. Ehelyett érdemes felosztani az időt ésszerű felhasználásra, például csak szabadidődben használod a közösségi hálózatokat, vagy inkább a valódi emberekkel való interakciót választod, mint a virtuális interakciókat.
Kapcsolja ki az értesítési funkciót
A közösségi hálózatok függőinek „méregtelenítésének” egyik tényezője az értesítések kikapcsolása. Most már nem vonják el figyelmét az értesítési hangok, amikor valamire szeretne összpontosítani. Ez megkönnyíti a munka gyors, habozás nélküli elvégzését is.
Tedd magad elfoglaltabbá
A telefon és a közösségi média az első választás, ha nincs semmi dolgod. Cserélje ki ezt azzal, hogy keressen magának olyan hobbit, mint a festészet, az olvasás, a jóga gyakorlása , a zenehallgatás, a meditáció, a séta stb. Ne féljen hobbit kezdeni. az életben.
Dönthet úgy, hogy könyvet olvas ahelyett, hogy egész nap a közösségi médiában üldögélne
Tartsa távol a telefont
Egy kutatási eredmény szerint az emberek körülbelül 74%-ának megvan a szokása, hogy lefekvés előtt körülbelül 15 perccel megnézi a telefonját. Ez azt jelenti, hogy nem fogja tudni használni telefonját, ha elérhető közelségben van. A legjobb megoldás az, ha távol tartja a telefont az ágyától, hogy korlátozza a közösségi hálózatokat.
Építs valódi kapcsolatokat
Néha nagyon fel akarod adni a közösségi médiát, de ez az egyetlen hely a magányos időkben. Ehelyett közeli barátokat kell találnia, akikben megbízhat, ha problémája van az életben. Ahhoz, hogy valódi társas kapcsolatokat tudjon fenntartani, nyitottabbnak kell lennie a körülötte lévők felé, vagy csatlakoznia kell olyan csoportokhoz, mint például klubok, fórumok stb.
Építsen aktívan kapcsolatokat, hogy boldog legyen a való életben
Az aFamilyToday Blog cikke fontos információkkal látta el az olvasókat a közösségi hálózatok függőségével kapcsolatban. A mai közösségi világ fejlődésének köszönhetően a közösségi hálózatok az élet nélkülözhetetlen részévé váltak. Legyen azonban józan ember, csak a közösségi hálózatok előnyeit használja ki, ne váljon függővé.
Mikor kell elvégezni a hepatitis B antitest tesztet?
A hepatitis B olyan betegség, amely vérrel, anyáról gyermekre és szexuális érintkezés útján terjedhet. Ez egy meglehetősen veszélyes vírus, ezért a hepatitis B elleni védőoltásnak sok értelme van. Tehát honnan tudhatja, hogy van-e hepatitis B antitestje?
Milyen hatása van a csókolózásnak? A csókolózás 11 varázslatos hatása
A csókolózást a szeretet kifejezésének őszinte módjának tekintik. Az érzelmi jelentése mellett a csóknak olyan egészségügyi előnyei is vannak, amelyeket nem mindenki ismer. Ebben a cikkben megtudjuk, mi a hatása a csókolózásnak?
Dadogás stressz alatt: okok, tünetek, kezelés
Bizonyított kapcsolat van a testi szorongás és a dadogás között, ez a cikk mindent megad, amit a stresszes dadogásról tudni kell, és javaslatokat tesz annak leküzdésére. Legyen hatékony!
A spina bifida örökletes?
A betegek gyakran elgondolkodnak azon, vajon a spina bifida öröklődik-e, mert a spina bifida manapság gyakori csontbetegség, és hogy a betegséget a szülők továbbadják-e a gyermeknek vagy sem.
Helyes-e gyógyszereket használni a gerincoszlopok kezelésére?
Vannak-e gyógyszerek és gyógyszerek a gerincgerincek kezelésére, sok beteg kérdése, mert a nyugati orvoslás mellett van egy másik lehetőség, a keleti gyógyászat a kezelésre, ami szintén igen népszerű.
Az ajakfeltöltő injekciós csomósodás okai és jelei
Az ajakfeltöltés biztonságos és gyors kozmetikai módszer, azonban ez a módszer néha nem kívánt mellékhatásokat is rejt magában, amelyek egyike az ajakfeltöltés összetapadása. Tehát mik azok az okok és jelek, amelyek miatt az ajakfeltöltő injekciók csomósak?
A 6 legjobb módszer a hormonális pattanások kezelésére hatékony férfigyógyászattal
Az endokrin akne olyan állapot, amikor a bőrön vörös, gyulladt pattanások jelennek meg, rossz problémák jelennek meg a bőrön, befolyásolja az esztétikát és kellemetlen érzést okoz. A probléma javítása érdekében sokan kezelték a hormonális pattanásokat férfi gyógyszerekkel, és bizonyos hatásokat hoztak.
A vesekövek fájdalmas vizelést okoznak - Hogyan lehet megszabadulni ettől az állapottól?
A fájdalmas vizelést okozó vesekő sok ember megszállottja a betegségben szenvedőknek. Tehát hogyan lehet megszabadulni a fájdalmas vizelést okozó vesekövektől, valamint hogyan kell kezelni a betegséget? Remélhetőleg ez a cikk hasznos tanácsokat ad.
Veszélyes a 4 csésze vesekős beteg?
A kő mérete befolyásolja a vesekövek állapotát. Veszélyes-e a 4 csésze vesekő, nézzük meg együtt az alábbi cikkből.
Lehet-e szexuális vazektómia? A férfiak sterilizálása befolyásolja a libidót?
A vazektómia, más néven férfi sterilizáció, az egyik olyan módszer, amellyel megakadályozható a megtermékenyítés a közösülés során, és sok pár alkalmazza. Sok férfi azonban még mindig össze van zavarodva, mert úgy gondolja, hogy a vazektómia hatással lesz a férfiak fiziológiai szükségleteire. Tehát a vazektómia szexelhet, és a férfi sterilizáció befolyásolja-e a libidót?