A terhesség alatt a nő szervezetében nagy mennyiségű kalcium hiányzik. A várandósság minden hónapjának megfelelően a terhes nők számára szükséges kalcium mennyisége eltérő. Ha nem pótolják a szükséges mennyiségű kalciumot, akkor a várandós nőket egészségügyi hatások fenyegetik, és a gyermekek nem fejlődnek megfelelően.
A szervezet számára a kalcium az egyik fontos és szükséges ásványi anyag, különösen a terhes nők számára. Mert a terhesség alatt a kalcium szerepet játszik az anya csontritkulásának megelőzésében, elősegíti, hogy a baba egészségesen, angolkór és koraszülöttség nélkül szülessen meg.
A terhes nők megfelelő mennyiségű kalcium biztosítása elősegíti az anya és a baba egészséges fejlődését
Miért szükséges a várandós nők számára a szükséges kalciummennyiség biztosítása?
A terhesség szakaszától függően a terhes nők kalciumszükséglete eltérő lesz. A terhes nők számára szükséges kalciummennyiség be nem tartása számos negatív hatással lesz az anyára és a babára nézve.
Ha a várandós nők kalciumhiányban szenvednek , a szervezet könnyen elfárad, fájnak az izmok, a hát, az ízületek, meglazulnak a fogak. Görcsök jelentkeznek, komolyabb, ha túl alacsony a kalcium, arcizomrángást okozhat, felső végtagok rángatózó kéznél.
Sőt, a terhesség alatt, ha nincs elegendő kalcium, a magzat ezt a mennyiségű kalciumot az anya csontjaiból veszi fel, ami később nagyban befolyásolja az anya egészségét.
Ami a magzatot illeti, ha a kalciumhiány már az anyaméhben alultáplálttá teszi a magzatot, ami veleszületett angolkórhoz, deformálódott ízületekhez és alacsony termethez vezet.
Ezért a terhes nőknek havonta szükséges kalciummennyiség megállapítása elengedhetetlen a megfelelő étrend-kiegészítéshez.
Mennyi kalciumra van szükség a várandós nőknek a terhesség minden hónapjában?
A szükséges kalciummennyiség pótlása terhes nők számára nem lehet önkényes, hanem orvosi irányítást igényel. Ezenkívül a várandós nőknek a következő 3 fontos szakaszra kell figyelniük a kalcium pótlásához.
1. szakasz: a terhesség első 3 hónapja
A terhesség korai szakaszában a terhes nők kalciumszükséglete körülbelül napi 50 mg, 3 hónap múlva pedig körülbelül 800 mg kalciumra lesz szüksége. A terhes nők számára szükséges kalciummennyiség biztosításához a terhes nőknek napi 1-2 csésze tejet kell inniuk, hogy kielégítsék a szervezet szükségleteit.
2. szakasz: a terhesség 3. trimesztere
A következő 3 hónapban a várandós nők számára a 4. hónaptól szükséges kalcium mennyiségét több kalciummal kell pótolni. Az ehhez a 3 hónaphoz szükséges kalcium mennyisége körülbelül 1200 mg. A tejfogyasztás, a kalciumban gazdag élelmiszerek vagy a kalciummal dúsított termékek mellett a terhes nőknek figyelniük kell az olyan tevékenységekre, mint a napozás, hogy felszívják a D-vitamint, hogy elősegítsék a kalcium felszívódását.
Könnyű gyakorlat az ízületek rugalmasságáért, valamint a csontok állapotának javításáért.
Az 5. hónapos kismama számára szükséges kalciummennyiséget teljes mértékben biztosítani kell a baba fejlődésének támogatásához
A terhes nőknek oda kell figyelniük, ez a második trimeszter az az időszak, amikor a hasüregben lévő magzat csontokat képez. A nem megfelelő kalciumellátás befolyásolja a magzat fejlődését. A 6. hónapban várandós anyák kalciumszükségletére fokozottan oda kell figyelni, mert minél idősebb a gyermek, annál nagyobb a kalciumszükséglete a normál testformációhoz és fejlődéshez.
3. szakasz: A terhesség utolsó 3 hónapja
Az utolsó 3 hónap az az időszak, amikor a baba stabilan fejlődik, ekkor a 7. hónapos terhesnek körülbelül 1500mg kalciumra van szüksége a baba és az anya normális fejlődéséhez. Figyelembe kell venni, hogy a 8. és 9. hónapos várandósok kalciumszükségletét 1500mg-mal is pótolni kell, így az anya és a baba egészséges, kalciumhiány mentességét is segíti.
Mit kell figyelembe venni a szükséges kalciummennyiség kiegészítésekor a terhes nők számára?
Mint említettük, a szükséges kalciummennyiség biztosítása a várandós nők számára nem lehet önkényes, mert a felesleg vagy hiány kihat az anya és a baba egészségére.
A kalciumhiány miatt a gyerekek egészségtelenné válnak, az anya egészsége később is kihat. A túl sok kalcium az anyában húgyköveket vagy meszesedett artériákat okoz.
Azon terhes nők számára, akiknek az orvos kalcium-kiegészítőket ír fel, néhány dologra figyelni kell:
Ne ossza meg a kalciumot oxalátot tartalmazó élelmiszerekkel
A várandós nők szükségleteinek megfelelő kalciumpótlás elősegíti az anya és a baba egészségének javítását. Meg kell jegyezni, hogy sok anya úgy gondolja, hogy a 8 hónapos folyamatos kalcium bevitel elég lehet saját magának és babájának, ezért a szülés utolsó hónapjában néha elhanyagolják, és ez a gondolkodás teljesen téves, meg kell érteni, hogy a kalcium mennyisége A 9. hónapos kismama számára elengedhetetlen, hogy a baba ilyenkor teljes legyen a testfejlődése.
Ezért a várandós nők teherbe ejtésekor fel kell keresniük kezelőorvosukat, hogy tanácsot kapjanak a számukra megfelelő kalcium-kiegészítőkről, valamint ügyeljenek a rendszeres szülés előtti ellenőrzésre, hogy saját és babái mindig egészségesek legyenek.
A hajhullás kezelése férfigyógyászattal sok orvos által javasolt hatékony módszer. További információért kövesse alábbi cikkünket
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
Az agyi vérszegénység nagyon veszélyes betegség, amelyet korán diagnosztizálni és kezelni kell, különben életveszélyes lehet. Ezért azonnal meg kell tanulnunk ezt a betegséget és a megelőzés módját.
A spondylolisthesis sokféleképpen gyógyítható, de jóindulatúsága miatt gyakran a keleti gyógyászattal való kezelést részesítik előnyben. Az egyik legszélesebb körben használt gyógymód a gerincoszlopok gyógyítása papaya magvakkal.
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!
A vastagbélgyulladás és a peptikus fekélybetegség ma két gyakori gyomor-bélrendszeri betegség. A betegség tüneteinek sok hasonlósága van. Ezért sokan összekeverik a gyomorhurutot.
A vastagbélgyulladás magától is elmúlhat – ez sokaknál gyakori kérdés. Ha szubjektíven nem használ gyógyszert, a vastagbélgyulladás nagyon nehezen gyógyul magától, de krónikussá válik.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A legtöbb nő fésülködőasztalán nélkülözhetetlen az ajakápoló, különösen a Nivea ajakbalzsam. Tehát a Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
Az izzadt kezek, bár nem veszélyesek az egészségre, kényelmetlenül érzik magukat, és önbizalomhiányosak lesznek a kommunikáció során. Olvassa el az alábbi tippeket az izzadt kezek tartós otthoni kezelésére!
