A kalcium nélkülözhetetlen anyag a szervezet számára, elősegíti az erős csontozat és az egészséges test kialakulását. Ha azonban a kalciumot feleslegben vagy helytelenül adják hozzá, az nem fejlődik ki
A kalcium nélkülözhetetlen anyag a szervezet számára, elősegíti az erős csontozat és az egészséges test kialakulását. Ha azonban a kalciumot feleslegben vagy helytelenül adják hozzá, az nem maximalizálja a hatását, hanem károsabb is az egészségre. Tehát mennyi kalcium elég ahhoz, hogy szervezetünknek naponta szüksége van?
1. Váratlan ártalmak, ha a kalcium-kiegészítők nem megfelelőek vagy túl sok
Sokan még sokáig úgy gondolják, hogy a több kalcium és D-vitamin bevitele jót tesz az egészségnek. Különösen az időseknek a csontritkulás megelőzésére, a szív- és érrendszeri betegségek és a rák megelőzésére…. De ez téves gondolkodás, és sok váratlan kárt okozhat:
Székrekedést okoz
A túl sok kalcium székrekedést okozhat, gátolva más anyagok, például vas és cink felszívódását. Ez e két tápanyag hiányának veszélyének teszi ki a szervezetet.
A túlzott kalcium a székrekedés egyik oka
Vesebetegségek
A túlzott kalcium a veseműködés túlterhelését is okozza. Ha hosszú ideig folytatja a túladagolást, az növeli a húgycső, vesekő kialakulásának kockázatát is...
Vér kalciumzavar vagy aritmia
Ha a kalciumot nagy dózisban alkalmazzák, akkor a kalcium szükségtelen helyre kerül, ami befolyásolhatja a vér kalciumszintjét, vér kalciumzavarokat és szívritmuszavarokat okozhat.
A nem megfelelő kalciumpótlás bizonyos szív- és érrendszeri rendellenességeket okozhat
Ateroszklerotikus és meszesedő betegségek
A felesleges kalcium a vállízületek meszesedését, érelmeszesedést, érelmeszesedést, lágyrészek meszesedését is okozza, ráncokat hozva a bőrön...
2. Mennyi kalcium elegendő a szervezetednek
Mennyi kalcium elég?
Hogyan pótoljuk a szervezet számára szükséges kalciumot minden nap (az Egészségügyi Világszervezet WHO szerint):
Kezelőorvosa konkrét útmutatást ad az Ön egészségi állapotának megfelelő kalciummennyiségről
A kalcium-kiegészítőknek biztonságosnak és hatékonynak kell lenniük
Csak adjon hozzá annyi kalciumot, hogy megfeleljen az igényeinek a fenti táblázat szerint. Ugyanakkor segít a kalciumnak eljutni a rendeltetési helyre, a csontokba és az ízületekbe, és olyan helyekre kell korlátozni, ahol nincs rá szükség. Még veszélyesebbek az emésztőrendszer, a vesék, az erek, a lágyszövetek, és károsak lehetnek az egészségre.
Válassza ki a megfelelő terméket
A Dániában gyártott Calcium K2 szájon át szedhető tabletta a kalcium, K2 vitamin, D3 vitamin és magnézium összetevőket tartalmazza, amelyek elősegítik a csontok erősítését, támogatják a csontritkulás kezelését és megelőzését, valamint hatékonyan megelőzik az ízületi gyulladást. A Pharmacist Blog aFamilyToday tanácsa szerint minden nap csak 2 tablettát szabad reggel és este kiegészíteni a szervezetednek minden nap szükséges kalciummal.
A kalcium nagyon fontos a szervezet számára, és minden korosztálynak szüksége van napi kalciumpótlásra, hogy biztosítsa az egész életen át tartó csontképződést. Tudnia kell azonban azt az elvet, hogy mennyi kalcium elegendő a szervezet számára. Innentől kezdve tartsa be a helyes táplálkozást, válassza ki a megfelelő és legjobb módot a kalcium pótlására, nemcsak azért, hogy elősegítse a maximális hatást, de ne okozzon ellentétes károkat.
Tsinghua
Van valami hatása a síkosító gél használatának? Ez ma sok házaspárt foglalkoztat. Kérjük, olvassa el alábbi cikkünket, hogy azonnal válaszoljon kérdéseire!
A síkosító gél a súrlódáscsökkentő képességéről ismert, és támogatja a szublimáltabb szerelmi történetet. De vajon annyira biztonságos a síkosító gél, hogy le lehet nyelni? Tudja meg most!
Az érintéstől való félelem más néven hafefóbia. Ez egy személy patológiás szindróma, amely a körülötte lévő emberekkel való érintkezéséből származik.
Ha mindig úgy érzed, hogy az elméd kiüresedik a számoktól és a matematikától, akkor valószínűleg félsz a matematikától. A fóbiák teljesen leküzdhetők, ha időben észlelik és kezelik. Tehát mik a matematikai szorongásos szindróma jelei, és hogyan lehet leküzdeni?
A bőröd néha fehér és rózsaszín és puha, néha pedig fénytelen és élettelen. Miért fehér, néha fekete a bőr? Hogyan lehet javítani ezen a bőr állapotán? A következő cikk választ ad a fenti kérdésekre, és megosztja Önnel, hogyan tarthatja bőrét ragyogóan és simán.
A jóga egy olyan sport, amely sok erőt és energiát igényel. A folyamat során a szervezet nagyon érzékeny a kiszáradásra. Tehát hogyan akarsz megfelelően vizet inni jóga gyakorlása közben a hatékonyság javítása érdekében?
A bölcsességfog kihúzása a terhesség alatt általában nagyon korlátozott, előfordulhat néhány negatív mellékhatás az anyára és a babára nézve. Mielőtt ezt megtenné, konzultálnia kell orvosával.
A porcdegeneráció, a kalcium lerakódása, a traumák... a gerinc gerincproblémák tipikus okai, amelyekkel az idősek gyakran találkoznak.
Mi az a nagy lábujj fájdalom? Csatlakozzon hozzánk, hogy megtudja a választ az alábbi cikkben.
A szemgomba nagyon veszélyes szemfertőzés. A korai felismerés mellett a megfelelő kezelésre is oda kell figyelni a gombaellenes szemcseppek alkalmazásakor.
