Mennyi ideig tart megszabadulni a combizom húzódásától, gyógyítható?

A hát megerőltetése nagyon gyakori azoknál az embereknél, akiknek aktívnak kell lenniük. Ez a cikk választ ad arra a kérdésre, hogy "Mennyi ideig tart megszabadulni a combizom-húzódástól?".

A hátszalag húzódása nemcsak a beteg életminőségét rontja, hanem tartós fájdalmat is okoz. Ezért fontos, hogy a betegek megértsék ezt az állapotot, hogy azonnal leküzdjék és lerövidítsék a kezelési időt.

Mi az a hátsó szalagfeszülés? 

A hátszalagok az ágyéki gerinc izom- és izomrendszeri izmait körülvevő kötőszövetek összessége, főleg hosszú, erős és szívós kollagénből. Megvédik és rögzítik az ízületek végeit, ezáltal közvetve szabályozzák a test számos tevékenységét. 

A hátszalag betegsége alatt azt az állapotot értjük, amelyben a gerinc és az ágyéki régió körüli szalagok túlfeszültek, és nem tudnak olyan rugalmasak lenni, mint korábban. A hátszalagok kemény és merev természete miatt a páciens fájdalmat, bőrpírt és enyhe duzzanatot érez a hát alsó részén. 

Sok beteg kérdése, hogy mennyi ideig tart a hátsó szalagok megfeszítése a gyógyuláshoz

Miért nyúlnak meg a hátszalagok?

Ahhoz, hogy megtudja, mennyi ideig tart a megnyúlt hátszalag felépülése, a betegnek meg kell határoznia a betegség pontos okát. A hát megerőltetésének néhány fő oka a következők lehetnek: 

Az életkor miatt

50 éves kor felett a középkorú ágyéki ínszalag-húzódás kockázata gyorsan megnő. Ennek az az oka, hogy a természetes öregedés következtében a tápanyagoknak a test más részeibe történő átvitelének funkciója már nem hatékony. Azok a hátszalagok, amelyek nem tartalmaznak elegendő tápanyagot, kevésbé rugalmasak lesznek, így már egy kis ütés is a hátszalagok megnyúlását okozza. 

Ráadásul az életkor előrehaladtával a mozgásszervi rendszer is fokozatosan meglazul, nem olyan erős és rugalmas, mint korábban. 

Helytelen testtartással végzett mozgás/gyakorlat miatt

Ez az egyik leggyakoribb oka a hát megerőltetésének, amelyet sokan tapasztalnak. Azoknak, akik rendszeresen gyakorolnak súlyemelést, futást és ugrást... de a helytelen leszállás izomfeszültséget és szalagfeszülést okoz. Ráadásul az órákon át tartó rossz testhelyzetben ülve ülve vagy dolgozni a hátizmok deformálódását is okozza. A szalagok feszesek, nehezen mozgathatók, és nem tudnak azonnal pozíciót változtatni.

A hátszalagokra nagy nyomás nehezedik a test súlya miatt, ami a hátszalagok megnyúlását okozza

A túl sok hordás miatt 

Vannak, akik fizikai munkát végeznek, például: Rakodóknak, építőknek, ... keményen kell gyakorolniuk minden nap. A nehéz tárgyak hosszú ideig tartó, pihenés nélküli cipelése nagy nyomást gyakorol a hátsó szalagokra, ami miatt azok idő előtt megromlanak. A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha sok sportoló mindig túledzett, és nincs megfelelő pihenőprogramja, akkor a hátszalagok megfeszülése teljesen lehetséges. 

Az elmúlt hónapokban a terhes nők szintén nagyon érzékenyek a hátszalagok megnyúlására. 

Sérülés/baleset miatt 

Sportsérülések, közlekedési balesetek, munkahelyi balesetek akaratlanul is ízületi ütéseket okoznak, a szalagok megfeszülnek és megfeszülnek, különösen akkor, ha közvetlen hatás éri az ágyéki régiót. Egyes ortopédiai sérülésekkel küzdő embereknél hosszú időbe telik, amíg a hátsó szalagok visszanyeri eredeti erejét. 

Sportsérülések következtében kialakuló hátszalag-húzódás

Mennyi ideig tart a hátsó szalagok megfeszítése? 

Valójában nehéz meghatározni, hogy mennyi ideig tart a megnyúlt hátszalag gyógyulása. A sérülés súlyosságától függően minden személy felépülési ideje eltérő: 

• 1. fokozat: A szalag csak enyhén húzódik, a fájdalom csak átmeneti. Fájni fog a háta, és nehezen fog mozogni. Néhány nap múlva az állapot teljesen eltűnik. 
• 2. szint: A szalagok túlságosan megfeszülnek, egyes inak és inak eltörtek, de az ízületek még mindig rögzítettek és a reflexek továbbra is aktívak. A beteg gyakrabban szenved fájdalomtól, ami megnehezíti a mozgást. Ekkor a betegnek 1-2 hónapos kezelésre lesz szüksége, hogy visszanyerje eredeti állapotát. 
• 3. szint: A szalag abszolút mértékben megfeszül, még a szalagok és az inak nagy része is eltört, az ízületek már nem kapcsolódnak össze és nem tudnak működni. A beteg rendkívül fájdalmas lesz, azonnali kezelésre szorul, és 3-4 hónapig pihenésre és gyógyulásra van szüksége. Ha azonban ezt a szintet eléri, a beteg alig tud gyakorolni, az eredeti intenzitással dolgozni, és továbbra is gyakran kell pihennie, hogy visszanyerje erejét. 

Hogyan kezelhető a hátizom?

A mai elektronikus fórumokon számos módszer létezik a hátszalagok kezelésére. A betegeknek bölcsen kell választaniuk a számukra legmegfelelőbb módszert. Az orvos látogatása mellett néhány egyszerű és hatékony módszerre is hivatkozhat a hátszalagok kezelésére, amelyeket az alábbiakban foglalunk össze: 

Ésszerű pihenés

Mennyi ideig tart a hátsó szalagok megfeszítése? A hátsó szalagok hatékony kezelésének első lépése a megfelelő pihenési rendszer kialakítása. A betegeknek kerülniük kell az erőteljes testmozgást, a futást, a túl sok gyaloglást, de feküdniük kell az ágyon, hogy biztosítsák a szalagok felépülését. 

Hideg és meleg borogatás

A hideg és meleg borogatás felváltva a háton gyorsan csökkenti a duzzanatot és a fájdalmat a szalagokban. Az enyhe hátszalag-húzódásban szenvedőknél a hideg borogatás összehúzza a hajszálereket, segít csökkenteni a duzzanatot és a fájdalmat. A betegeknek hideg törölközőt vagy törülközőbe csomagolt jeget kell használniuk a fagyás elkerülése érdekében. 

Emellett a meleg pakolás mérsékelt hőmérsékleten ellazítja az izmokat, ellazítja a szalagokat és az ereket.

Masszázs 

A masszázs és a masszázs a hátsó szalagok állapotának gyors javítására szolgáló módszer, amelyet sokan választanak. Ez az intézkedés közvetlenül az akupontokra hat, segíti a vérkeringést, fokozza a vérkeringést. Ez megnyugtatja a feszült izmokat is, csökkentve a kompressziót, amely fájdalmat okoz az ágyéki gerinc szalagjaiban és idegeiben. 

Minden masszázsnak 20-30 percig kell tartania, naponta kétszer, látni fogja a hatást. Használjon gyógyalkoholt vagy aromás illóolajokat is a sérült terület felmelegítésére, ezzel egyidejűleg a zúzódások feloldására és a gyulladás tüneteinek enyhítésére. 

Orvoslátogatás 

Ahelyett, hogy önállóan próbálnák kezelni a hátszalagokat, a betegeknek közvetlenül jó hírű egészségügyi intézményeket kell felkeresniük. A betegség típusától függően az orvos belső és külső kezeléseket alkalmaz vényköteles fájdalomcsillapítókkal és gyulladáscsökkentő szerekkel kombinálva a betegség alapos kezelésére. 

Jóga gyakorlása a szalagok helyreállítására és nyújtására 

Felkereshet gyógytornászt is, aki az állapotának megfelelő hátszalagok felépülését segítő jógagyakorlatokat fejleszt ki . Az enyhe vagy mérsékelt hátterhelésben szenvedők számára a jóga javítja a mozgásszervi rugalmasságot, lazítja a szalagokat és fokozza az izmok vérkeringését. Bár ez a módszer nem hoz azonnali eredményt, hosszú távú hatásai vannak a beteg általános egészségi állapotának javítására. 

Reméljük, hogy a fenti cikk segítségével választ kaphat a " Mennyi ideig tart a hátszalagok megszabadulása ?" kérdésre. Az okok és az ésszerű kezelési módszerek megértésével több ismeretet szerezhet egészségének megóvásához és a betegség kiújulásának megelőzéséhez.