Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
A reggeli ébredés nem az ideális időpont a kávéfogyasztásra.
Sok embernek megvan a szokása, hogy reggel kávét iszik. A gyakori ok az, hogy segít mentálisan ébernek maradni, hogy felkészüljünk egy energiával teli napra. A Reader's Digest szerint azonban egy tanulmány megállapította, hogy a kávéfogyasztás ebben az időben nem fogja kihasználni a kávé előnyeit .
A szakértők szerint, amikor először ébred fel egy hosszú éjszaka után, a stresszhormon kortizol szintje megemelkedik a szervezetben, hogy a szervezet gyorsan felébredjen. A magas kortizolszint csökkenti a kávéban lévő koffein hatását.
Ehelyett érdemes késő délelőtt vagy kora délután kávét inni (nyugatiaknál kb. 3-4 óra az ébredés után). Ez az az időszak, amikor a kortizol hormon szintje alacsony, a kávéfogyasztás ilyenkor segít maximalizálni a koffein előnyeit, ami éberbbé teszi az elmét.
Természetesen azok számára, akik ébredés után szoktak kávézni, ha nem iszik, fáradtságot és energiahiányt érez, akkor is megőrizheti a reggeli kávézás szokását.
A reggeli kávéfogyasztás nem tudja kihasználni a koffein előnyeit.
Bármikor iszik kávét, este kerülje. A Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a lefekvés előtti kávéfogyasztás nagymértékben befolyásolja az alvást.
Annak érdekében, hogy az alvás ne legyen hatással, a szerzők azt javasolják, hogy az emberek ne igyanak koffeintartalmú italokat, például kávét, energiaitalokat… lefekvés előtt 6 órával.
Ha túl sok kávét iszol, ideges leszel, szívdobogásérzés, szorongás,...
Emellett a szakértők szerint nem csak a kávéfogyasztás ideje, hanem a napi elfogyasztott kávé mennyisége is egyformán fontos.
Minél több kávét iszol, annál nagyobb a koffein mennyisége a szervezetben. A túlzott koffeinszint számos tünetet okoz, például nyugtalanságot, szorongást, szívdobogásérzést, álmatlanságot . Ezenkívül, ha éhgyomorra iszik kávét, valószínűleg hasonló problémákkal küzd.
E problémák elkerülése érdekében az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) azt javasolja, hogy egy felnőtt legfeljebb körülbelül 400 milligramm koffeint fogyasszon naponta. Ez a koffeinmennyiség 4-5 csésze kávénak felel meg. De a legjobb, ha csak 1-2 csészével inni/nap.
Az NMN Premium 21600 szájon át szedhető tabletta Japánból származó termék, amely kortalan megjelenést kölcsönöz Önnek, segíti a hosszú élettartamot, mert ma a legtisztább és legmagasabb koncentrációban tartalmazza az NMN-t. Azonnal tájékozódjunk erről az értékes funkcionális élelmiszerről!
Az alábbi 6 egészségre ártalmas elem segít abban, hogy más és tájékozottabb látásmódban legyen része, amikor napi cikkeket választ magának. Termék
Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
A baba névadása nagyon jelentős első ajándék a babák számára. Fedezzük fel a szép, értelmes lánynevek javaslatait az anyák számára!
A gamma GT index egy fontos májenzim-tesztindex, amely májfunkciós tesztek elvégzésével segít az emberi egészségi állapot felmérésében. Emellett a vér Gamma GT indexe is hozzájárul a májműködési zavar okának megtalálásához a megfelelő és hatékony kezelés érdekében.
A pontos vércukormérés segít meghatározni, hol tartózkodik. Tanuljunk meg 4 fontos alkalmat a vércukorszint mérésére.
A Kin szájvíz az egyik minőségi és hatékony szájvíz sorozat a piacon. Szóval, hányféle Kin szájvíz létezik, melyik a jó?
A bárányhimlős betegeknek tartózkodniuk kell bizonyos ételektől. Ellenkező esetben irritálhatják a sebeket, és kényelmetlenül érezhetik magukat. Nézzük meg, ihatsz-e tejet, ha bárányhimlős vagy!
Az, hogy a bárányhimlős anyáknak mikor kell szoptatniuk vagy sem, sok olyan nő számára gyakori kérdés, aki szoptatás közben szenved a betegségben.
A légutakba kerülő idegen test az életveszélyes helyzetek közé tartozik, de otthon is kezelhető. Számos egyszerű és hatékony elsősegélynyújtási intézkedés létezik, amelyeket azonnal alkalmazhat.
A gonorrhoea egy gyakori szexuális úton terjedő betegség, amelyet baktériumok okoznak. Az orvoshoz forduláskor az orvos általában antibiotikumok alkalmazását írja elő a gonorrhoea kezelésére meghatározott séma szerint.
Számos gyógynövény található körülöttünk, amelyek jól használhatók betegségek kezelésében. A sinusitis kezelésére szolgáló heliotrop jól ismert és széles körben alkalmazott.
Ultrahangon látható a méh mióma? Ez az a kérdés, hogy sajnos a nőknél vannak méhmióma tünetei. Ez egy nőgyógyászati betegség, amely szabad szemmel nem észlelhető. A méh mióma meglehetősen gyakori állapot a nőknél, különösen a reproduktív év, a terhesség vagy a menopauza idején.
