Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
A reggeli ébredés nem az ideális időpont a kávéfogyasztásra.
Sok embernek megvan a szokása, hogy reggel kávét iszik. A gyakori ok az, hogy segít mentálisan ébernek maradni, hogy felkészüljünk egy energiával teli napra. A Reader's Digest szerint azonban egy tanulmány megállapította, hogy a kávéfogyasztás ebben az időben nem fogja kihasználni a kávé előnyeit .
A szakértők szerint, amikor először ébred fel egy hosszú éjszaka után, a stresszhormon kortizol szintje megemelkedik a szervezetben, hogy a szervezet gyorsan felébredjen. A magas kortizolszint csökkenti a kávéban lévő koffein hatását.
Ehelyett érdemes késő délelőtt vagy kora délután kávét inni (nyugatiaknál kb. 3-4 óra az ébredés után). Ez az az időszak, amikor a kortizol hormon szintje alacsony, a kávéfogyasztás ilyenkor segít maximalizálni a koffein előnyeit, ami éberbbé teszi az elmét.
Természetesen azok számára, akik ébredés után szoktak kávézni, ha nem iszik, fáradtságot és energiahiányt érez, akkor is megőrizheti a reggeli kávézás szokását.
A reggeli kávéfogyasztás nem tudja kihasználni a koffein előnyeit.
Bármikor iszik kávét, este kerülje. A Journal of Clinical Sleep Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány szerint a lefekvés előtti kávéfogyasztás nagymértékben befolyásolja az alvást.
Annak érdekében, hogy az alvás ne legyen hatással, a szerzők azt javasolják, hogy az emberek ne igyanak koffeintartalmú italokat, például kávét, energiaitalokat… lefekvés előtt 6 órával.
Ha túl sok kávét iszol, ideges leszel, szívdobogásérzés, szorongás,...
Emellett a szakértők szerint nem csak a kávéfogyasztás ideje, hanem a napi elfogyasztott kávé mennyisége is egyformán fontos.
Minél több kávét iszol, annál nagyobb a koffein mennyisége a szervezetben. A túlzott koffeinszint számos tünetet okoz, például nyugtalanságot, szorongást, szívdobogásérzést, álmatlanságot . Ezenkívül, ha éhgyomorra iszik kávét, valószínűleg hasonló problémákkal küzd.
E problémák elkerülése érdekében az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatósága (FDA) azt javasolja, hogy egy felnőtt legfeljebb körülbelül 400 milligramm koffeint fogyasszon naponta. Ez a koffeinmennyiség 4-5 csésze kávénak felel meg. De a legjobb, ha csak 1-2 csészével inni/nap.
Az NMN Premium 21600 szájon át szedhető tabletta Japánból származó termék, amely kortalan megjelenést kölcsönöz Önnek, segíti a hosszú élettartamot, mert ma a legtisztább és legmagasabb koncentrációban tartalmazza az NMN-t. Azonnal tájékozódjunk erről az értékes funkcionális élelmiszerről!
Az alábbi 6 egészségre ártalmas elem segít abban, hogy más és tájékozottabb látásmódban legyen része, amikor napi cikkeket választ magának. Termék
Számos tudományos bizonyíték bizonyítja, hogy a reggel nem a legjobb napszak a kávéfogyasztásra.
Az asztma egy krónikus légúti betegség, amely megnehezíti a légzést. Az asztmás rohamok hirtelen jelentkezhetnek. Tehát mit kell tennie, ha asztmája van és légzési nehézségei vannak? A következő cikk eligazítja, hogyan kezelje ezt a problémát.
Mindannyian szeretünk megosztani személyes fotókat, és látni a családról és a barátokról készült fotókat. De gondoltál már arra, hogy túl sokat használod-e a közösségi médiát?
Festékpálca a homlokon, füleken, nyakon, kézen, de még mindig nem találja az eltávolítás módját? Mondjon el néhány módszert a hajfesték eltávolítására a bőrről, hogy megakadályozza a következő festést.
Vannak, akik úgy gondolják, hogy a terhes nők, akik terhesség alatt fekete szezámmagot esznek, nem jó, mert hatással van a magzatra. Valójában a fekete szezám hatása a terhes nőkre nagyon kívánatos, mert sok tápértéket biztosít az egészség számára. Tehát biztonságos a szezámfogyasztás a terhesség alatt? Milyen előnyei és kockázatai vannak?
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
Meghívjuk Önt, hogy ismerje meg megosztásunkat a gyermekek csírasejtes daganatainak statisztikáiról. A probléma jobb megértése érdekében kérjük, tudjon meg további részleteket az alábbi megosztásunkon keresztül.
Szeretnénk megosztani Önnel a csírasejtes daganatokról a gyermekeknél. A gyermekek betegségének jobb megértése érdekében kérjük, olvassa el részletes megosztásunkat az alábbi cikkben.
Sokakat érdekel, hogy milyen étel segít a terhes nők álmatlanságának gyógyításában, ezért az alábbi cikkünkből megtudjuk, milyen ételekkel kezeljük a terhes nők álmatlanságát.
Sokan várják az eredményeket a szívajkak levágása után, mert úgy gondolják, hogy telt és vonzó szív alakú ajkaik lesznek. Sajnos azonban néhány nap elteltével kiderült, hogy az ajkak szabaddá váló fogai esztétikai veszteséget okoztak. Tehát mi okozza a szív nyitott fogait?
A középfülgyulladás salátával történő kezelésének módja meglehetősen népszerű a módszer hatékonysága és biztonsága miatt. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell a salátát betegségek gyógyítására használni.
